Pravdepodobne ste už počuli o zdravotných výhodách CBD, ale viete aké množstvo treba užiť, aby ste tieto výhody začali pociťovať? Tu sa dočítate, koľko a ako máte CBD užívať.
Množstvo CBD, ktoré by ste mali brať, závisí od radu faktorov, medzi ktoré patrí:
- vaša telesná hmotnosť
- stav, ktorý liečiš
- koncentrácia CBD v každej tabletke, kapsule, kvapke
Inými slovami, existuje veľa premenných, ktoré rozhodujú o tom, koľko CBD užijete. Pokiaľ prípravok neposkytuje odporúčanie na dávkovanie, je najlepšie začať s menšou dávkou a postupne ju zvyšovať. To môže znamenať začať s 20 až 40 mg denne. Po týždni toto množstvo zvýšte o 5 mg. Pokračujte v tom, kým nepocítite, že vaše príznaky CBD účinne lieči. Napríklad môžete začať so 40 mg na liečbu silnej bolesti. Môžete užiť 40 mg v dňoch, keď máte veľké bolesti. Po týždni ju zvýšite na 45 mg a po druhom týždni užijete 50 mg. V tomto okamihu môžete cítiť, že vaša bolesť je znesiteľná. Možno by bolo múdre sledovať, koľko CBD užívate a či sa vaše príznaky zlepšujú.
Ako CBD dávkovať?
CBD sa väčšinou užíva perorálne vo forme kvapiek alebo tinktúry a aplikuje sa kvapka pod jazyk.
Koľko mg má jedna kvapka CBD?
10 ml má približne 250 kvapiek. Tu sú príklady pre rôzne obsahy:
- 5% olej / 500mg / 10 ml - 500mg deleno 250 kvapkami sú 2mg v jednej kvapke
- 10% olej / 1000mg / 10 ml - 4mg v jednej kvapke
- 20% olej / 2000mg / 10 ml - 8 mg v jednej kvapke
Pre určenie dávky CBD platia nasledujúce všeobecné odporúčania, ktorá je ale nutné brať ako orientačné, pretože každý človek na kanabinoidy reaguje individuálne:
- Celkové posilnenie zdravia: 2,1-15 mg CBD denne (perorálne)
- Chronická bolesť: 2,5-20 mg CBD denne počas +/- 25 dní (perorálne)
- Spánkové poruchy: 40-160 mg CBD denne (perorálne)
- Epilepsia: 200-300 mg CBD denne až 4,5 mesiacov (perorálne)
- Huntingtonova choroba súvisiace s pohybovými problémami: 10 mg / kg telesnej hmontosti denne po dobu 6 týždňov (perorálne)
- Symptómy roztrúsenej sklerózy: 2,5 až 120 mg CBD denne počas 2-15 týždňov (perorálne)
- Schizofrénia: 40-1,280 mg CBD denne (perorálne)
- Depresia: 5-10 mg CBD denne (perorálne)
- Lymská borelióza: 20-60mg CBD denne (perorálne)
- Tinnitus: 10-20 mg CBD denne (5-10 mg ráno, 5-10 mg večer)
Možné vedľajšie účinky
Napriek tomu, že sa CBD ukazuje čoraz viac ako bezpečné a potvrdzujú to mnohé výskumy, aj CBD môže mať pár vedľajších účinkov, tak ako každý iný doplnok stravy.
Medzi 5 hlavných vedľajších účinkov patrí:
- strata chuti do jedla
- nízky krvný tlak
- sucho v ústach
- hnačka
- únava
Vedľajšie účinky CBD delíme na krátkodobé a dlhodobé.
Krátkodobé:
- nízky krvný tlak
- únava
- nevoľnosť
- hnačka
- nechutenstvo
- sucho v ústach
Dlhobobé:
- zmeny hmotnosti
- čisté infekcie
- pocit slabosti alebo únavy
Vedľajšie účinky sa objavujú najmä pri nesprávnom dávkovaní, individuálnej alergii na jednotlivé zložky alebo pri kombinácia s niektorými liekmi. Práve preto sa odporúča začať s užívaním CBD v malom množstve.
Článok pre vás pripravila,
Barbora
Informácie, ktoré nájdete na našej stránke slúžia k vzdelávacím účelom. Žiadna z informácií nie je náhradou lekárskej diagnózy a z toho dôvodu ani odporúčanou liečbou.