Tenisový lakeť
Bolí vás lakeť pri zdvíhaní hrnčeka, práci s myšou alebo obyčajnom podaní ruky? Tenisový lakeť dokáže znepríjemniť aj celkom bežný deň. A tenis pritom nemusíte hrať vôbec. Ťažkosti sa môžu objaviť pri opakovaných pohyboch zápästia a predlaktia – pri športe, manuálnej práci aj za počítačom.
V Herbatice sme pre vás vybrali masážne krémy a gély, praktické pomôcky na domáce pohodlie aj výživové doplnky. Nájdete tu napríklad Move & Flow Gel – kostihojovo-pagaštanový gél – Herbatica či Arthro kĺbovú výživu – 70 kapsúl – Herbatica. Môžete si tak vybrať doplnkovú starostlivosť, ktorá zapadne do vášho každodenného režimu.
#showmore#
Čo je tenisový lakeť a prečo sa ozýva?
Tenisový lakeť, odborne laterálna epikondylitída, sa prejavuje bolesťou na vonkajšej strane lakťa. Súvisí so šľachami svalov predlaktia, ktoré sa zapájajú pri pohyboch zápästia a prstov. Bolesť býva výraznejšia pri uchopení predmetov, zdvíhaní alebo pohybe zápästia a môže zasahovať aj do predlaktia.
Ak vás zaujíma starostlivosť o namáhané časti tela aj širšie, pozrite si kategóriu svaly a šľachy. Ďalšie možnosti nájdete v našej ponuke pre kĺby a pohybový aparát.
Krémy a gély na doplnkovú starostlivosť o namáhanú oblasť
Máte radi ľahké gély alebo radšej siahnete po krémovom balzame? V ponuke nájdete viacero možností na lokálnu starostlivosť o pokožku. Vyberajte podľa zloženia, návodu a toho, čo vám pri používaní vyhovuje.
- Move & Flow Gel – 100 ml – Herbatica – kostihojovo-pagaštanový gél na starostlivosť o pokožku pri pocite únavy svalov a kĺbov.
- Gél Menovazil – 40 ml – Elixir – možnosť pre vás, ak pri lokálnej starostlivosti uprednostňujete chladivý pocit.
- SABELNIK – krém na svaly a kĺby – 100 ml – Twinstec 911+ – prípravok s bylinnými výťažkami a éterickými olejmi, určený na masáž.
- KONSKÁ SILA – Kostihojový krém s mumiom – 75 ml – LekoPro – ďalšia voľba pre priaznivcov kostihojových prípravkov.
- Krémový balzam Pelobischofite – 75 ml – Elixir – alternatíva, ak vám viac vyhovuje krémová konzistencia.
Kozmetické prípravky dopĺňajú starostlivosť, ale neliečia príčinu tenisového lakťa. Pri bolestivom lakti vynechajte silné rozmasírovanie citlivého miesta a riaďte sa odporúčaním fyzioterapeuta.
zdroj: canva.com
Výživa pohybového aparátu ako súčasť vašej rutiny
Ak chcete doplniť jedálniček, môžete si pozrieť Arthro kĺbovú výživu – Herbatica, ktorá obsahuje glukozamín, chondroitín, MSM a vitamín C. Pre priaznivcov práškových doplnkov je v ponuke aj Bioaktívny kolagén s peptidmi a vitamínmi – 300 g – Herbatica.
Výživový doplnok vyberajte podľa svojich potrieb a zloženia, nie ako náhradu rehabilitácie. Ďalšie produkty si môžete porovnať v kategóriách starostlivosť o kĺby a vitamíny a minerály.
Pohodlie pre lakeť aj počas oddychu
Ak vám vyhovuje tepelný komfort, pozrite si Návlek s merino vlnou na lakeť, koleno a lýtko. Je praktickým doplnkom do chladnejšieho prostredia. Vlnený návlek však nenahrádza ortézu ani odborné vyšetrenie.
Doprajte svojej ruke pozornosť skôr, než vás začne obmedzovať pri každej drobnosti. Prezrite si našu ponuku a vyberte si starostlivosť, ktorú budete používať radi a pravidelne.
Radenie produktov
Výpis produktov
Move & Flow Gel je kostihojovo-pagaštanový gél určený na starostlivosť o pokožku pri pocite únavy svalov, kĺbov a nôh. Obsahuje rastlinné extrakty z kostihoja a pagaštanu...
Zvýhodnený set: 2x Biele Mumio - krém-balzam na regeneráciu kĺbov. Biele MUMIO (kamenný olej) je veľmi zriedkavá a vzácna prírodná látka. Aj tie najťažšie zlomeniny sa hoja...
Arthro je komplexná kĺbová výživa s glukozamínom, chondroitínom, MSM a vitamínom C. Podporuje starostlivosť o kĺby, chrupavky a pohybový aparát prirodzeným spôsobom. Vyrobené na...
Cenovo výhodné balenie 2 x 300 g. Šungit púder je výnimočný produkt, ktorý vám ponúka prírodnú starostlivosť o vašu pleť, vlasy a kĺby. Tento púder je vyrobený z cenného...
Kapsaicínová náplasť predstavuje účinnú pomoc pri bolestiach chrbtice a svalov. Jej zloženie je obohatené o výťažky z papriky - vďaka nej má prehrievajúce účinky a...
Táto masť/krém poskytuje prirodzenú úľavu od bolesti svalov, kĺbov a kostí. Jeho prírodné ingrediencie a účinky sú obzvlášť cenné pri riešení opuchov, zápalových stavov a...
Krém “Konská sila” Včelofit je skvelý podporný prípravok v rámci širšieho spektra terapeutických a preventívnych metód zameraných na zmiernenie zápalových stavov a bolesti v...
Šungit púder je výnimočný produkt, ktorý vám ponúka prírodnú starostlivosť o vašu pleť, vlasy a kĺby. Tento púder je vyrobený z cenného minerálu šungitu, ktorý obsahuje veľké...
Chladiaci účinok krémového gélu Menovazil podporuje úľavu od bolesti kĺbov ako aj zapálených nervov.
Gélový balzam je vhodný na masáž kĺbov a ostatných problémových oblastí tela. Obsahuje komplex bylinných výťažkov a éterických olejov, ktoré pomáhajú zmierňovať opuchy.
Masážny gél s včelím jedom na kĺby je známy pre jeho schopnosť poskytovať úľavu od bolesti, stimuláciu obnovy chrupaviek a obnove pohyblivosti kĺbov.
Set kráľa liečiv - lebo tak je mumio nazývané - obsahuje Biele mumio - Balzam na regeneráciu kĺbov a Zlaté mumio - potravinový doplnok stravy.
Pomocný krém pri komplexnej liečbe rôznych ochorení pohybového aparátu.
Efektívny a prírodný minerálny prostriedok na kĺby a chrbticu. História ľudovej medicíny ukázala, že: Zlepšuje funkciu pohybového aparátu, inhibuje deštruktívne procesy a...
Revmalgon je dobrý na kĺbové ochorenia, pri osteochondróze, radikulitíde, artróze, artritíde, dne. Má protizápalové a zohrievajúce účinky.
Biele MUMIO (kamenný olej) je veľmi zriedkavá a vzácna prírodná látka. Aj tie najťažšie zlomeniny sa hoja 1,5 až 2x rýchlejšie ako pri klasickej liečbe. Podporuje...
Krém je vhodný pri osteoporóze, artróze, bolestiach chrbtice, zápaloch kĺbov a ciev, pretože má upokojujúce účinky.
Ovládacie prvky výpisu
Keď sa lakeť ozýva pri práci aj pri vašich záľubách, je lákavé skúšať všetko naraz. Praktickejšie je začať tým, pri čom bolesť vzniká, a postupne upraviť svoj režim. Starostlivosť o tenisový lakeť stojí predovšetkým na primeranej záťaži a cielenej rehabilitácii. Krémy, gély či výživové doplnky môžu byť jej doplnkom.
V našej ponuke pre namáhané svaly a šľachy nájdete produkty na vonkajšie použitie aj možnosti na doplnenie jedálnička. Pri výbere sa oplatí rozlišovať, či hľadáte masážny prípravok, pomôcku na pohodlie alebo výživový doplnok.
#showmore#
Čo môžete zmeniť pri práci a bežných činnostiach?
Skúste obmedziť pohyby, ktoré vaše ťažkosti zhoršujú. Pri práci si doprajte prestávky a pri športe venujte pozornosť technike. Nesnažte sa pokračovať za každú cenu cez bolesť. Cviky na tenisový lakeť vám pomôže vybrať fyzioterapeut podľa vášho stavu.
Ak vás popri lakti trápia aj iné oblasti, môžete si prezrieť kategóriu bolesť chrbta a seknutie v krížoch. Pri mravčení prstov či problémoch so zápästím vás môže zaujímať karpálny tunel. Samotné miesto bolesti však nestačí na určenie príčiny.
Ako si vybrať krém alebo gél pri tenisovom lakti?
Keď máte radi ľahkú gélovú konzistenciu
Na každodennú starostlivosť o pokožku pri pocite únavy svalov a kĺbov môžete siahnuť po Move & Flow Gel – Herbatica. Spája rastlinné extrakty z kostihoja a pagaštanu. Ak preferujete chladivý pocit, pozrite si Gél Menovazil – Elixir.
Keď vám viac vyhovujú krémy a balzamy
Medzi možnosti patrí KONSKÁ SILA – Kostihojový krém s mumiom – LekoPro alebo Krémový balzam Pelobischofite – Elixir. V kategórii nájdete aj Biele Mumio – krém-balzam – 75 ml – Elixir. Pred použitím si vždy pozrite zloženie a odporúčania výrobcu.
Keď hľadáte prípravok na jemnú masáž
Na masáž je určený napríklad SABELNIK – krém na svaly a kĺby – Twinstec 911+. Ďalšie konzistencie a zloženia si môžete porovnať medzi masážnymi krémami a masážnymi olejmi. Pri citlivom lakti postupujte jemne a bolestivé miesto silno nestláčajte.
Hrejivé prípravky používajte s rozumom
Ak pri starostlivosti o namáhané svalové oblasti obľubujete teplo, v ponuke nájdete Kapsaicínovú hrejivú náplasť s výťažkom z papriky – 10 × 15 cm. Pred použitím si overte, či je vhodná na zamýšľanú oblasť a pre vašu pokožku.
Hrejivý pocit nie je dôkazom hojenia šľachy. Hrejivé prípravky nekombinujte na rovnakom mieste s ďalším zdrojom tepla ani ich neprekrývajte návlekom, pokiaľ to návod výslovne nepovoľuje.
zdroj: canva.com
Kolagén a kĺbová výživa: čo nájdete v ponuke?
Ak si chcete doplniť svoju výživovú rutinu, môžete si porovnať tieto možnosti:
- Arthro kĺbová výživa – 70 kapsúl – Herbatica – kombinácia glukozamínu, chondroitínu, MSM a vitamínu C v kapsulách.
- Bioaktívny kolagén s peptidmi a vitamínmi – 300 g – Herbatica – práškový doplnok s kolagénovými peptidmi a ďalšími zložkami vrátane vitamínu C.
- Kolagénové Peptidy – 110 kapsúl – Herbatica – alternatíva, ak vám viac vyhovujú kapsuly.
- Kolagén Citrón – 210 g – Herbatica – ďalšia prášková možnosť s vitamínom C.
Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu a nie sú liečbou tenisového lakťa. Ak kombinujete viac produktov, skontrolujte si ich zloženie a denné dávky. Širší výber nájdete v kategóriách kĺby, chrupavky a vitamíny a minerály.
Časté otázky o tenisovom lakti
Môžete mať tenisový lakeť, aj keď nehráte tenis?
Áno. Ťažkosti môžu súvisieť aj s prácou na počítači, používaním náradia či inými opakovanými pohybmi predlaktia a zápästia. Názov preto neznamená, že sa problém týka iba športovcov.
Nahradí návlek ortézu?
Nie. Návlek s merino vlnou na lakeť, koleno a lýtko slúži na tepelný komfort. Ak potrebujete cielenú oporu alebo ortézu, vhodný typ si nechajte odporučiť odborníkom.
Kedy je vhodné vyhľadať lekára?
Ak bolesť pretrváva aj po približne dvoch týždňoch šetrenia ruky a domácej starostlivosti, objednajte sa na vyšetrenie. Pretrvávajúce ťažkosti si zaslúžia pozornosť.
Vyberte si starostlivosť, ktorá zapadne do vášho dňa
Nemusíte mať doma celú poličku prípravkov. Začnite tým, čo vám dáva zmysel: vhodne zvoleným gélom či krémom, úpravou záťaže a časom na rehabilitáciu. V Herbatice si môžete prezrieť produkty pre svaly a šľachy aj širšiu ponuku pre pohybový aparát a vybrať si doplnkovú starostlivosť podľa svojich potrieb.