Alergie a intolerancie
Alergie a potravinové intolerancie patria medzi najčastejšie zdravotné problémy modernej doby. Či už ide o sezónnu alergiu na peľ, celoročné trápenie s roztočmi, intoleranciu na laktózu alebo histamínovú intoleranciu, všetky majú jedno spoločné – dokážu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Príznaky sa môžu prejavovať nenápadne, ako únava či tráviace ťažkosti, ale aj dramaticky, ako dýchavičnosť alebo silná žihľavka. Dôležité je uvedomiť si, že alergia a intolerancia nie sú to isté. Zatiaľ čo alergia je prehnaná reakcia imunitného systému na bežnú látku, intolerancia je metabolický problém, keď telo nedokáže správne spracovať určitú zložku potravy. Obe však môžu spôsobiť nepríjemné symptómy – od kožných prejavov cez tráviace problémy až po celkovú vyčerpanosť.
Dobrou správou je, že okrem klasickej liečby existuje množstvo prírodných riešení a postupov, ktoré môžu zmierniť príznaky a podporiť dlhodobú rovnováhu tela. Posilnenie imunity, obnova črevnej mikroflóry, doplnenie kľúčových vitamínov a využitie bylinných extraktov či adaptogénov sú cestou, ako sa s alergiami a intoleranciami naučiť žiť ľahšie a plnohodnotnejšie.
#showmore#
Čo je alergia?
Alergia je prehnaná imunitná reakcia organizmu na bežné látky – alergény. Tie môžu byť rôzne: peľ, prach, roztoče, niektoré potraviny, lieky, kovy či hmyzí jed. Pri kontakte s alergénom imunitný systém spustí reťazovú reakciu, pri ktorej sa uvoľňuje histamín. Ten je zodpovedný za typické príznaky – od svrbenia a nádchy až po opuchy, dýchacie ťažkosti a vo vážnych prípadoch aj anafylaktický šok.
Prečo vznikajú alergie?
Presná príčina zatiaľ nie je známa, ale lekári a vedci sa zhodujú na viacerých rizikových faktoroch:
- genetická predispozícia – ak má alergiu rodič, je vyššie riziko, že ju bude mať aj dieťa,
- oslabená imunita,
- častý kontakt s toxínmi a chemikáliami,
- nesprávna životospráva a stres,
- znečistené ovzdušie a prostredie.
Najčastejšie druhy alergénov
- Inhalačné alergény – peľ, prach, roztoče, plesne.
- Potravinové alergény – mlieko, vajcia, orechy, sója, morské plody.
- Lieky – najmä antibiotiká, aspirín a niektoré anestetiká.
- Bodnutie hmyzom – včely, osy, sršne.
- Kontaktné alergény – latex, nikel, kozmetika.
Skrížené alergie
Zaujímavým fenoménom sú skrížené alergie. Ak je človek alergický napríklad na peľ brezy, môže reagovať aj na jablká či orechy. Podobnosť štruktúry alergénov spôsobuje, že imunitný systém nerozoznáva pôvodný spúšťač od iného. Odhaduje sa, že skríženou alergiou trpí až polovica alergikov.
Ako sa prejavuje alergia?
- nádcha, upchatý nos, kýchanie,
- svrbenie, pálenie a slzenie očí,
- opuchy, žihľavka, ekzém,
- tráviace ťažkosti,
- sťažené dýchanie, astmatické záchvaty,
- vo vážnych prípadoch anafylaxia.
zdroj: canva.com
Čo je potravinová intolerancia?
Na rozdiel od alergie, intolerancia nie je imunitná reakcia. Ide o metabolický problém – telo nevie spracovať alebo rozložiť niektorú zložku potravy. Najznámejšie sú:
- laktózová intolerancia – chýba enzým laktáza,
- gluténová intolerancia (celiakia) – autoimunitná reakcia na lepok,
- histamínová intolerancia (HIT) – problém s odbúravaním histamínu (viac v blogu: Histamínová intolerancia).
Príznaky intolerancií sú odlišné – patria medzi ne tráviace problémy (hnačky, plynatosť, kŕče), bolesti hlavy, únava, kožné prejavy.
Prírodná podpora pri alergiách a intoleranciách
Príroda ponúka množstvo účinných pomocníkov:
- čierna rasca (olej) – prirodzený antihistaminik s protizápalovými účinkami, pozri olej z čiernej rasce,
- šišiak bajkalský – podporuje normálnu reakciu tela na alergény,
- quercetín – antioxidant, ktorý stabilizuje bunky uvoľňujúce histamín,
- probiotiká a prebiotiká – regenerujú črevnú mikroflóru (napr. Masticha PROBIOTICS & PREBIOTICS alebo Probiotiká z moringy),
- kurkuma a piperín – silný protizápalový efekt,
- bromelain – enzým podporujúci trávenie a zmiernenie zápalov,
- pestrec mariánsky – regeneruje pečeň, ktorá je kľúčová pri detoxikácii,
- čaga – huba s imunostimulačnými účinkami (kategória Čaga).
Prevencia a životný štýl
Najdôležitejšia je eliminácia alergénov, zdravá strava, dostatok spánku, minimalizovanie stresu a podpora imunity. Pri intoleranciách je základom úprava jedálnička a doplnenie enzýmov, ktoré telo nedokáže vytvoriť. Užitočné je sledovať aj trávenie a metabolizmus a prípadne zaradiť cielenú podporu pečene (napr. detoxikačná kúra na pečeň a črevá).
Radenie produktov
Výpis produktov
Čaga sibírska drť je 100 % prírodná vitálna huba pochádzajúca z čistých oblastí Sibíri. Nejde o jemný prášok, ale o drť s granuláciou podobnou kryštálovému cukru, vhodnú na...
Na dopĺňanie kvercetínu a ďalších rastlinných látok v tekutej forme. Lipozomálny Histamin Blocker Herbatica 200 ml obsahuje 105 mg kvercetínu v dennej dávke 10 ml spolu s...
Lipozomálny Kvercetín je silný rastlinný antioxidant pre podporu imunity a ochranu buniek. Vysoký obsah 250 mg kvercetínu v dennej dávke pomáha organizmu zvládať oxidačný stres...
Quercetín + Bromelaín je synergická kombinácia bioflavonoidu a enzýmu pre podporu imunity, zmiernenie alergických reakcií a protizápalové pôsobenie. Vhodný na každodennú ochranu...
Kvercetín komplex obsahuje kombináciu kvercetínu, bromelaínu, citrusových bioflavonoidov a zinku. Zinok prispieva k správnej funkcii imunitného systému a metabolizmu makroživín....
Lactobacillus acidophilus 450 mg s vitamínom B6 podporuje energetický metabolizmus a imunitný systém. Praktická kapsulová forma je vhodná na každodenné doplnenie probiotických...
Tekutý výživový doplnok s bisglycinátom zinočnatým a slnečnicovým lecitínom. Denná dávka 10 ml obsahuje 15 mg zinku (150 % RVH). Zinok prispieva k udržaniu zdravej pokožky,...
Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunity a k zníženiu vyčerpania a únavy. Lipozomálny Vitamín C 1000 mg Herbatica v tekutej forme poskytuje 1 000 mg vitamínu C v...
Vitamín C, zinok a vitamín D prispievajú k správnemu fungovaniu imunity. Lipozomálne Trio Imunita Herbatica spája 1 000 mg vitamínu C, 15 mg zinku a 50 µg D3 v dennej dávke 10...
Na dopĺňanie extraktu z huby shiitake bez prehĺtania kapsúl. Lipozomálna Shiitake Herbatica obsahuje v dennej dávke 10 ml 500 mg extraktu, z toho 150 mg polysacharidov. Balenie...
Na každodenné doplnenie extraktu z huby Reishi v tekutej forme bez kapsúl. Lipozomálny extrakt Reishi Herbatica dodáva v 10 ml 500 mg extraktu, z toho 150 mg polysacharidov....
Na doplnenie Cordyceps sinensis v tekutej lipozomálnej forme. Denná porcia 10 ml obsahuje 500 mg extraktu, z toho 200 mg polysacharidov. Balenie 200 ml poskytuje 20 denných...
Na podporu normálneho fungovania imunity a ochranu buniek pred oxidačným stresom vďaka vitamínu C. Lipozomálny extrakt Amla + Acerola Herbatica spája dva štandardizované...
Na dopĺňanie vitamínu C pre normálne fungovanie imunity a ochranu buniek pred oxidačným stresom. Lipozomálny extrakt Amla Herbatica poskytuje v dennej dávke 10 ml 500 mg...
Pre správne fungovanie imunity a zníženie vyčerpania a únavy vďaka vitamínu C. Lipozomálny extrakt Acerola Herbatica poskytuje v dennej dávke 10 ml 500 mg vitamínu C z 1 000 mg...
Na doplnenie vitamínu E, ktorý prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Rakytníkový olej 25 % Green idea má hroznový základ a tekutú vegánsku formu. V odporúčanej...
Tonasol Marine je hypertonický roztok prírodnej soli z Mŕtveho mora s extraktom z nechtíka lekárskeho. Pomáha opláchnuť prach, alergény a nečistoty z pokožky v okolí nosa,...
Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunity, tvorbe kolagénu a zníženiu únavy. Vitamin C Epigemic® obsahuje 500 mg v jednej kapsule a dopĺňajú ho extrakty horkého...
Bylinné sérum s obsahom rastlinných olejov a éterických látok určené na ošetrenie pokožky v okolí nosa pri nádche a nachladnutí. Upokojuje podráždenú pleť, uvoľňuje dýchanie a...
Vitamín D3 podporuje správne vstrebávanie vápnika a fosforu, čím prispieva k udržaniu zdravých kostí, svalov a zubov. Podporuje imunitný systém a pomáha udržiavať normálnu...
Vitamín C podporuje imunitný systém, tvorbu kolagénu a energetický metabolizmus. Pomáha znižovať únavu a chráni bunky pred oxidačným stresom. Vhodný na posilnenie imunity,...
Bezliehová bylinná tinktúra zo šišiaka bajkalského podporuje psychickú pohodu, koncentráciu a duševnú rovnováhu. Pomáha pri strese, úzkosti a únave, chráni bunky pred oxidačným...
Bylinné kvapky Tonasol forte s vysokým obsahom rastlinných olejov a silíc upokojujú pokožku okolo nosa pri nádche a nachladnutí. Zlepšujú dýchanie a poskytujú osviežujúci pocit...
Čaga sibírska Herbatica je jemný prášok z huby Inonotus obliquus na prípravu dennej dávky výživového doplnku. Set obsahuje tri samostatné 100 g balenia, spolu 300 g....
Zvýhodnený set: 2x Prémiová čaga sibírska 100% prášok. Hľadáte tajomstvo vitality starých civilizácií? Vyskúšajte Čagu sibírsku! Posilní imunitu, dodá energiu a podporí...
Podpora normálnej funkcie imunity a stavu kostí v jednej kapsule denne. Vitamíny D3 a K2 Green idea dodajú 25 μg D3 (1000 IU) a 100 μg K2 v olejovej náplni. D3 prispieva aj k...
Šišiak bajkalský podporuje duševnú pohodu, sústredenie a odolnosť voči stresu. Pomáha znižovať únavu, chráni bunky pred oxidatívnym stresom a prispieva k normálnej činnosti...
Výživový doplnok na každodenné doplnenie bakteriálnych kultúr, prebiotickej vlákniny a enzýmov pri starostlivosti o trávenie. ProBio Laktobacily 10 & Enzýmy v jednej...
Podporte správne fungovanie imunity a zníženie únavy s Multivitamínom a Multiminerálom Herbatica. Kombinuje vitamíny a minerálne látky vrátane 80 mg vitamínu C, 10 mg zinku a...
Pestrec mariánsky v kapsulách pre dospelých, ktorí hľadajú rastlinný doplnok pri starostlivosti o pečeň. Extrakt zo semien v pomere 20 : 1 poskytuje v odporúčanej dennej dávke...
Na dopĺňanie extraktu z čagy v hotovej kapsule bez prípravy čaju. Set Čaga sibírska FORTE Herbatica obsahuje 2 × 60 vegánskych kapsúl. V jednej je 600 mg extraktu, z toho 240 mg...
Tento cenovo zvýhodnený set s unikátnou kombináciou šafranu, probiotík,prebiotík a vlákniny je určený na podporu harmónie medzi črevom a mozgom. Tento doplnok výživy predstavuje...
Na každodennú starostlivosť v náročných obdobiach: Bez stresu a starostí spája 30 mg šafranového extraktu, inulín z čakanky a deväť tepelne upravených bakteriálnych druhov....
Na doplnenie extraktu z koreňa šišiaka bajkalského do denného režimu. Tinktúra Herbatica v 100 ml balení sa užíva po 20 kvapkách trikrát denne, zriedená vo vode približne 10...
Nosové kvapky Farmakom s prírodnými extraktmi a esenciálnymi olejmi, ktoré podporia vašu pohodu a dýchanie. Jednoduchá aplikácia a praktické balenie pre každodenné použitie.
Čaga sibírska FORTE dopĺňa extrakt z čagy v hotovej kapsulovej forme bez prípravy čaju či odmeriavania kvapiek. Jedna kapsula obsahuje 600 mg extraktu, z toho 240 mg...
Hľadáte spôsob, ako posilniť svoje zdravie prírodnou cestou? Siahnite po vegánskych kapsulách s čagou sibírskou s inovatívnym zložením ktoré okrem tradičných benefitov tejto...
Na osobnú aromaterapiu v praktickej tyčinke. Nosný inhalátor Imunita obsahuje zmes esenciálnych olejov vrátane eukalyptu a mäty. Priložte ho k nosu a 3-krát sa zhlboka...
100 % jemný prášok z čagy sibírskej na prípravu teplého nápoja. Denne rozmiešajte 1–3 g v približne 100 ml vody alebo inom teplom nápoji. Jednozložkový produkt bez kofeínu a...
Kurkumín z kurkumy doplnený piperínom je najlepšia voľba pre normálnu funkciu vašej imunity, pečene a kĺbov. Kombinácia kurkumínu a piperínu zvyšuje biologickú vstrebateľnosť a...
Olej lisovaný zo semien pestreca mariánskeho je jedným z najúčinnejších prírodných pomocníkov na regeneráciu pečene. Pomáha aj pri problémoch s trávením a žlčníkom. Pestrec...
Na pohodlné užívanie oleja zo semien čiernej rasce bez výraznej chuti tekutého oleja. Kapsuly Herbatica obsahujú 230 mg oleja v jednej 300 mg kapsule; balenie má 100 kapsúl.
Na doplnenie mastichy, čakankového inulínu a kultúry LactoSpore v jednej kapsule. Masticha PROBIOTICS & PREBIOTICS Herbatica obsahuje v kapsule 168 mg mastichy, 112 mg inulínu a...
Na doplnenie rastlinného komplexu a tráviacich enzýmov u dospelých. Set spája Histamin blocker s moringou, kurkumou, kvercetínom a šípkou (140 kapsúl) a Komplex tráviacich...
Šišiak bajkalský extrakt Elit Pharm spája Scutellaria baicalensis a vitamín C v tabletách pre dospelých. Vitamín C prispieva k správnej funkcii psychiky a nervového systému....
Kapsuly s obsahom moringy oleifera a s probiotikami z radu Lactobacillus ( Bacillus coagulans ) sú skvelým doplnkom stravy, ktorý vám môže pomôcť udržať si celkové zdravie a...
Na doplnenie pestreca mariánskeho a dvoch druhov vlákniny v jednej práškovej zmesi. Detoxikačná kúra Herbatica sa pripravuje rozmiešaním 10 g v 100–200 ml vody a ihneď vypije....
Na doplnenie sibírskej čagy do stravy bez prípravy čaju. Zvýhodnený set Herbatica obsahuje 2 × 60 vegánskych kapsúl s 300 mg čagy v každej. Pri odporúčaných 2 kapsulách dvakrát...
Na doplnenie moringy, kvercetínového a kurkumového extraktu so šípkou v rastlinnom komplexe Histamin blocker. Set Herbatica obsahuje 2 × 140 vegánskych kapsúl a pri odporúčaných...
Čaga sibírska, známa tiež pod názvom ryšavec šikmý, chaga, čierna huba, patrí medzi medicinálne huby, ktoré majú silné, zdraviu prospešné účinky. Má najväčší podiel...
Na prípravu teplého odvaru zo sibírskej čagy. Balenie Herbatica obsahuje 200 g sušených kúskov veľkých približne 4–5 cm s pôvodom Rusko/Sibír. Kúsky sa namáčajú, krátko povaria...
Rastlinný komplex Histamin blocker Herbatica spája moringu, kvercetínový extrakt, šípku a extrakt z kurkumy Curcumin C3 Complex v kapsulách s obalom HPMC. Jedna denná dávka...
Rastlinné antibiotikum známe predovšetkým pri zápaloch močových ciest. Je zároveň skvelým pomocníkom pri horúčke a prechladnutí. Dokáže zlikvidovať infekciu v počiatočnej fáze...
Ovládacie prvky výpisu
Západná medicína aj prírodné smery sa zhodujú – alergie a intolerancie sú signálom, že telo nie je v rovnováhe. Zatiaľ čo klasická medicína sa zameriava najmä na utlmenie príznakov (antihistaminiká, kortikoidy), prírodný prístup sa snaží riešiť hlbšiu príčinu – posilniť imunitu, podporiť črevá (mikrobiom) a detoxikačné orgány.
#showmore#
Alergie u detí
Výskyt alergií u detí neustále stúpa. Medzi rizikové faktory patrí prehnaná sterilita prostredia, časté užívanie antibiotík, obmedzený kontakt s prírodou. Deti s alergiami trpia najčastejšie nádchou, ekzémom alebo potravinovou intoleranciou. Pri správnej starostlivosti sa však stav môže zlepšiť s vekom. Pomôcť môže aj doplnenie omega-3 alebo vhodný rybí olej.
Alergie a psychika
Nie je tajomstvom, že psychický stav ovplyvňuje imunitu. Chronický stres zhoršuje alergie a zvyšuje náchylnosť na intolerancie. Relaxačné techniky, meditácia či pobyt v prírode môžu zmierniť symptómy. Pri dlhodobom nepokoji môže pomôcť aj kvalitný spánkový režim (melatonín).
Intolerancia – tichý problém
Histamínová intolerancia (HIT) je často prehliadaná, no spôsobuje množstvo ťažkostí: bolesti hlavy, migrény, tráviace problémy, únavu. Diagnostika nie je jednoduchá a vyžaduje si skúsenosti. Riešením býva diéta s obmedzením potravín bohatých na histamín a doplnenie enzýmov DAO. Viac o histamíne a jeho úlohe v tele nájdete v našom slovníku pojmov. Pri tráviacich ťažkostiach je dôležitá aj komplexná starostlivosť o trávenie a metabolizmus.
zdroj: canva.com
Prírodná cesta
Dlhodobé výsledky prináša posilnenie črevnej mikroflóry, doplnenie antioxidantov a adaptogénov. Okrem už spomenutých pomocníkov je dôležité zaradiť aj články o probiotikách a antioxidantoch, ktoré vysvetľujú ich prínosy.
- vitamín C – prirodzený antihistaminik,
- vitamín D – reguluje imunitu,
- omega-3 mastné kyseliny – protizápalové účinky,
- magnesium (horčík) – uvoľňuje svaly a zmierňuje kŕče.
Ako prírodné „antihistaminiká“ sa často spomínajú aj kvercetín, kurkuma, či šišiak bajkalský. Pri pečeni zodpovednej za metabolizmus histamínu a celkovú detoxikáciu zohráva úlohu pestrec mariánsky. Cenným pomocníkom môže byť aj olej z čiernej rasce.
Prevencia na prvom mieste
Prevencia je vždy jednoduchšia ako liečba. Pri alergiách ide o zníženie kontaktu s alergénmi, pri intoleranciách o vhodnú úpravu stravy. Pravidelný pohyb, pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a podpora psychickej pohody sú základné kroky, ktoré môže urobiť každý. Viac tipov nájdete v kategóriách alergie a intolerancie, dychacie cesty a trávenie.
Najčastejšie otázky o alergiách a intoleranciách
1. Aký je rozdiel medzi alergiou a intoleranciou?
Alergia je imunitná reakcia, intolerancia je metabolická porucha.
2. Čo je histamínová intolerancia (HIT)?
Je to neschopnosť odbúrať histamín z potravy kvôli nedostatku enzýmu DAO (pozri histamín a článok Histamínová intolerancia).
3. Dá sa alergia vyliečiť?
Nie, ale príznaky možno zmierniť a zlepšiť kvalitu života. U niektorých detí alergia s vekom ustúpi.
4. Aké sú prírodné antihistaminiká?
Čierna rasca, quercetín, vitamín C, šišiak bajkalský, propolis.
5. Môže stres zhoršiť alergie?
Áno, stres zvyšuje uvoľňovanie histamínu a zhoršuje imunitnú rovnováhu.
6. Čo pomáha pri intoleranciách?
Úprava stravy, probiotiká, tráviace enzýmy a detoxikácia pečene. Skúsiť môžeš napr. Masticha PROBIOTICS & PREBIOTICS.
7. Sú probiotiká vhodné pri alergiách?
Áno, zdravá črevná mikroflóra znižuje citlivosť imunitného systému a zmierňuje reakcie.
Záver
Alergie a intolerancie sú síce nepríjemným spoločníkom, ale nemusí to znamenať rezignáciu. Vďaka správnej starostlivosti, prírodným doplnkom a postupným zmenám životného štýlu je možné symptómy zmierniť a v mnohých prípadoch získať späť kvalitu života. Prehľad súvisiacich tém nájdete aj v slovníku: autoimunita, zápal, železo.