Hormonálna rovnováha
Hormonálna rovnováha je pojem, ktorý v posledných rokoch počuť čoraz častejšie. Niet sa čo čudovať – hormóny riadia prakticky každý proces v našom tele. Od správneho fungovania metabolizmu, kvality spánku, nálady, až po reprodukčné zdravie či vitalitu. Ak je hormónov priveľa alebo naopak príliš málo, telo nám to veľmi rýchlo dá najavo.
#showmore#
Čo znamená hormonálna rovnováha?
Hormóny sú chemické posly, ktoré produkujú endokrinné žľazy – štítna žľaza, nadobličky, hypofýza, vaječníky alebo semenníky. Dostať sa do hormonálnej rovnováhy znamená, že všetky tieto orgány spolupracujú a udržiavajú stabilnú hladinu hormónov v krvi. V opačnom prípade nastáva hormonálna nerovnováha, ktorá môže spôsobiť únavu, priberanie na váhe, problémy s menštruáciou, vypadávanie vlasov, akné či zhoršenú imunitu.
Príčiny hormonálnej nerovnováhy
-
Stres – dlhodobé napätie zvyšuje hladinu kortizolu a vyčerpáva nadobličky.
-
Nesprávna strava – nadbytok cukru, alkoholu či spracovaných potravín zaťažuje pečeň a zhoršuje metabolizmus hormónov.
-
Nedostatok spánku – kvalitný spánok je kľúčom k regenerácii a správnej tvorbe melatonínu aj rastového hormónu.
-
Toxíny z prostredia – niektoré chemikálie napodobňujú estrogén a narúšajú prirodzenú činnosť endokrinného systému.
-
Vek a genetika – prirodzené zmeny počas puberty, tehotenstva alebo menopauzy.
Ako podporiť hormonálnu rovnováhu prirodzene
-
Vyvážená strava – základom je dostatok bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Omega-3 mastné kyseliny z ľanových či konopných semien, ale aj vitamín D a zinok, sú veľmi dôležité.
-
Bylinné doplnky – rastliny ako ashwagandha, maca peruánska alebo šišak bajkalský pomáhajú vyrovnávať hladiny stresových a pohlavných hormónov.
-
Pravidelný pohyb – cvičenie zlepšuje citlivosť na inzulín, podporuje metabolizmus a prirodzene zvyšuje hladinu endorfínov.
-
Spánková hygiena – snažte sa chodiť spať v rovnakom čase a vyhnite sa modrému svetlu pred spaním.
-
Zníženie stresu – jóga, dychové techniky alebo meditácia majú pozitívny vplyv na nervovú sústavu a hormonálnu stabilitu.
Kedy spozornieť?
Ak sa objavia dlhodobé príznaky ako chronická únava, problémy s menštruáciou, časté zmeny nálad či náhle priberanie, môže ísť o signál hormonálnej nerovnováhy. V takom prípade je vhodné poradiť sa s lekárom a zvážiť komplexné vyšetrenie.
Prírodná cesta k rovnováhe
Západná medicína rieši hormonálne problémy často syntetickými hormónmi. Prírodný prístup však zdôrazňuje celostnú starostlivosť – úpravu životného štýlu, zdravú stravu a podporu organizmu bylinnými extraktmi. Napríklad železo podporuje krvotvorbu, omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre nervový systém a vitamíny skupiny B pomáhajú pri únave a vyčerpaní.
Záver
Hormonálna rovnováha nie je len módny pojem, ale skutočný základ zdravia. Keď sú naše hormóny v harmónii, cítime sa vitálni, psychicky odolní a naše telo funguje tak, ako má. Starajte sa o seba pravidelne – doprajte si dostatok spánku, zdravú stravu, pohyb a podporte svoj organizmus aj prírodnými doplnkami.
Radenie produktov
Výpis produktov
Maca v prášku Vitateka je 100 % organický prášok z koreňa maca (Lepidium meyenii Walp.) pôvodom z Peru. Prirodzene obsahuje rastlinné bielkoviny, aminokyseliny a ďalšie živiny....
Pupalkový olej Vitateka je výživový doplnok s olejom zo semien pupalky dvojročnej (Oenothera biennis) lisovaným za studena. Je prirodzeným zdrojom omega-6 polynenasýtených...
Tekvicový olej Vitateka v želatínových kapsulách je výživový doplnok s obsahom oleja z tekvicových semien, ktorý je prirodzeným zdrojom nenasýtených mastných kyselín a vitamínu...
Neuroživiny kapsuly obsahujú kombináciu aminokyselín, cholínu, extraktu z ginkgo biloba a vitamínu B6. Podporujú normálnu činnosť nervového systému, energetický metabolizmus a...
Zvýhodnený set 3x Podpora laktácie (360 g). MamaFlow je práškový výživový doplnok vytvorený pre dojčiace mamy. Obsahuje extrakty zo senovky gréckej, benedikta...
Zvýhodnený set 2x Podpora laktácie (240 g). MamaFlow je práškový výživový doplnok vytvorený pre dojčiace mamy. Obsahuje extrakty zo senovky gréckej, benedikta lekárskeho,...
MamaFlow je práškový výživový doplnok vytvorený pre dojčiace mamy. Obsahuje extrakty zo senovky gréckej, benedikta lekárskeho, jastrabiny lekárskej a moringy olejodarnej –...
MamaFlow je práškový výživový doplnok vytvorený pre dojčiace mamy. Obsahuje extrakty zo senovky gréckej, benedikta lekárskeho, jastrabiny lekárskej a moringy olejodarnej –...
Zlatobyľ obyčajná tinktúra Green idea obsahuje štandardizovaný extrakt z vňate Solidago virgaurea s 8 % flavónov. Podporuje normálnu funkciu močovej sústavy, prirodzenú...
TCM Mai Wei Di Huang Nang Green idea je vegánska bylinná zmes inšpirovaná tradičnou čínskou medicínou. Obsahuje osem koncentrovaných extraktov vrátane rehmannie, drieňa,...
TCM Chai Hu Shu Gan Nang Green idea je vegánska bylinná zmes inšpirovaná tradičnou čínskou medicínou. Obsahuje šesť koncentrovaných extraktov 10 : 1 – prerastlík čínsky, šáchor...
TCM Huang Lian Jie Du Nang Green idea je vegánska bylinná zmes inšpirovaná tradičnou čínskou medicínou. Obsahuje koncentrované extrakty zo šišiaka bajkalského, gardénie...
TCM Gan Mai Da Zao Nang Green idea je vegánska bylinná zmes inšpirovaná tradičnou čínskou medicínou. Obsahuje extrakt z pšenice siatej, štandardizovaný extrakt z čínskej jujuby...
TCM Er Miao Nang Green idea je vegánska bylinná zmes inšpirovaná tradičnou čínskou medicínou. Obsahuje koncentrované extrakty zo semien slzovky obyčajnej, koreňa atraktylisu...
Magnesium Woman Green idea kombinuje bisglycinát horečnatý, ashwagandhu, glycín, medovku a aktívny vitamín B6. Podporuje psychickú pohodu, nervový systém, hormonálnu rovnováhu,...
Tribulus terrestris s vysokým obsahom saponínov podporuje libido, hormonálnu rovnováhu a fyzickú výkonnosť. Ideálny pre mužskú vitalitu.
Maitake extrakt podporuje imunitu a metabolizmus glukózy. Obsahuje beta-glukány pre prirodzenú obranyschopnosť a celkové zdravie.
Inozitol s kyselinou listovou podporuje hormonálnu rovnováhu, reprodukčné zdravie a nervový systém. Ideálny doplnok pri PCOS a plánovaní tehotenstva.
Inozitol v prášku podporuje hormonálnu rovnováhu, zdravie vaječníkov a nervový systém. Pomáha regulovať náladu, metabolizmus a kognitívne funkcie.
Chlorella + Spirulina + Mladý jačmeň BIO Epigemic® spája tri obľúbené zelené superpotraviny bohaté na chlorofyl, vitamíny, minerály, aminokyseliny a antioxidanty. Podporuje...
Chlorella + Spirulina BIO Epigemic® kombinuje dve sladkovodné riasy bohaté na živiny, chlorofyl, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu,...
Neem Extra Epigemic® obsahuje štandardizovaný extrakt z listov zederachu indického (Azadirachta indica), známeho aj ako neem alebo nimba. Táto tradičná ajurvédska rastlina je...
Spirulina BIO Epigemic® obsahuje 100 % čistú sladkovodnú riasu Spirulina platensis v BIO kvalite bez prídavných látok. Je prirodzeným zdrojom bielkovín, aminokyselín a ďalších...
UrinoMedicus SwissMedicus je bylinný komplex s D-manózou, brusnicou, kapucínkou väčšou a brezou na podporu močových ciest, obličiek a prirodzenej imunity. Obsahuje aj spirulinu,...
Aniónové nočné vložky Shuya poskytujú spoľahlivú ochranu počas noci a pomáhajú udržiavať pocit čistoty a komfortu. Vďaka predĺženému tvaru, vysokej absorpčnej schopnosti a...
Aniónové denné vložky Shuya poskytujú každodennú ochranu, komfort a pocit sviežosti. Obsahujú aniónový pásik a priedušné vrstvy, ktoré pomáhajú udržiavať príjemné prostredie...
Aniónové intímky Shuya poskytujú každodennú ochranu, pohodlie a pocit sviežosti. Vďaka tenkému dizajnu, priedušným vrstvám a aniónovému pásiku sú vhodné na každodenné nosenie...
Blood Sugar Essential kapsuly pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Obsahujú škoricu, kyselinu alfa-lipoovú a chróm pre podporu metabolizmu a inzulínovej rovnováhy.
Testosterónové kapsuly pre mužov s macou, tribulusom a zinkom podporujú normálnu hladinu testosterónu, plodnosť a vitalitu. Komplex rastlín, aminokyselín a minerálov pre mužské...
Extrakt z čiernej rasce 300 mg s chrómom podporuje metabolizmus a udržiavanie normálnej hladiny cukru v krvi. Praktické kapsuly pre každodenné užívanie.
Mumio (Shilajit) s tribulusom a chrómom podporuje energiu, výkon a metabolizmus. Prírodný doplnok výživy v prášku pre každodenné užívanie.
Mumio (Shilajit) s ashwagandhou a chrómom podporuje energiu, odolnosť voči stresu a metabolizmus. Prírodný doplnok výživy v prášku pre každodenné užívanie.
Mumio (Shilajit) extrakt s chrómom podporuje metabolizmus, energiu a vitalitu. Prírodný doplnok výživy v praktickej práškovej forme.
Mumio (Shilajit) s tribulusom a chrómom podporuje vitalitu, hormonálnu rovnováhu a metabolizmus. Prírodný doplnok pre energiu a výkonnosť.
Mumio (Shilajit) s ashwagandhou a chrómom podporuje vitalitu, metabolizmus a odolnosť voči stresu. Prírodný doplnok výživy v práškovej forme.
Mumio (Shilajit) extrakt s obsahom chrómu podporuje metabolizmus a vitalitu. Prírodná živica v práškovej forme na jednoduché užívanie.
Papája tinktúra s chrómom podporuje metabolizmus a trávenie. Prírodný extrakt Carica papaya v kvapkovej forme pre jednoduché každodenné užívanie.
Senna tinktúra s chrómom podporuje trávenie a metabolizmus. Prírodný extrakt Senna alexandrina v kvapkovej forme pre jednoduché každodenné užívanie.
Garcinia Cambogia tinktúra s obsahom chrómu je tekutý doplnok stravy na podporu metabolizmu a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Obsahuje koncentrovaný extrakt z Garcinia...
Jablčný ocot v kvapkách s obsahom chrómu je praktický doplnok stravy na podporu metabolizmu a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Obsahuje koncentrovaný extrakt z jablčného...
Eukómia tinktúra s chrómom podporuje metabolizmus a normálnu hladinu cukru v krvi. Prírodný extrakt z Eucommia ulmoides v kvapkách pre každodenné užívanie.
Cejlónska škorica tinktúra (Cinnamomum zeylanicum) s chrómom podporuje reguláciu krvného cukru a metabolizmus. Prírodné kvapky pre jednoduché každodenné užívanie.
Očianka tinktúra (Euphrasia officinalis) s chrómom podporuje metabolizmus a rovnováhu krvného cukru. Prírodný extrakt v kvapkách pre jednoduché každodenné užívanie.
Pakost krvavý tinktúra obsahuje extrakt z Geranium sanguineum (5:1) doplnený o chróm. Podporuje metabolizmus makroživín a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Tekutá...
Kôprová tinktúra s obsahom chrómu podporuje metabolizmus a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Praktická tekutá forma na každodenné použitie.
Petržlenová tinktúra s obsahom chrómu podporuje metabolizmus a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Praktická forma kvapiek na každodenné užívanie.
Maca tinktúra v kvapkách s vitamínom B6 je tekutý doplnok stravy s extraktom z koreňa Lepidium meyenii (5:1). Podporuje hormonálnu rovnováhu, vitalitu a znižuje únavu. Praktická...
Skorocel tinktúra s extraktom Plantago lanceolata a chrómom podporuje metabolizmus, hladinu cukru v krvi a celkovú rovnováhu organizmu v praktickej forme kvapiek.
Alchemilka tinktúra s extraktom Alchemilla vulgaris a vitamínom B6 podporuje ženské zdravie, imunitu a hormonálnu rovnováhu. Praktická forma kvapiek.
Slamienka piesočná tinktúra s extraktom Helichrysum arenarium a vitamínom B6 podporuje metabolizmus, hormonálnu rovnováhu a energiu. Praktická kvapková forma na každodenné...
Čakanková tinktúra s extraktom Cichorium intybus a chrómom podporuje metabolizmus a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Praktické kvapky na každodenné použitie.
Lopúch väčší tinktúra s obsahom chrómu podporuje metabolizmus makroživín a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Praktická kvapková forma pre každodenné použitie.
Krasovlas bezbyľový tinktúra s chrómom podporuje metabolizmus makroživín a prispieva k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi.
Boswellia tinktúra s obsahom chrómu je tekutý doplnok stravy s extraktom z kadidlovníka (Boswellia serrata). Podporuje metabolizmus makroživín a udržiavanie normálnej hladiny...
Rozmarín extrakt 230 mg s obsahom chrómu podporuje metabolizmus živín a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Praktické kapsuly pre každodenné užívanie.
Eucommia extrakt 320 mg so zinkom podporuje metabolizmus živín a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Praktické kapsuly na každodenné užívanie.
Guggul extrakt 320 mg s chrómom podporuje metabolizmus tukov a sacharidov a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Praktické kapsuly pre každodenné užívanie.
Granátové jablko extrakt 360 mg so selénom podporuje ochranu buniek pred oxidačným stresom a mužské zdravie. Praktické kapsuly pre jednoduché každodenné užívanie.
Extrakt z malinových listov (Rubus idaeus) 280 mg v kapsulách s obsahom chrómu podporuje metabolizmus a ženské zdravie. Praktická forma umožňuje jednoduché dávkovanie bez...
Oregano tinktúra (Origanum vulgare) bez alkoholu s obsahom chrómu podporuje normálnu hladinu cukru v krvi a metabolizmus živín. Praktická tekutá forma zabezpečuje jednoduché...