Hormonálna rovnováha
Hormonálna rovnováha je pojem, ktorý v posledných rokoch počuť čoraz častejšie. Niet sa čo čudovať – hormóny riadia prakticky každý proces v našom tele. Od správneho fungovania metabolizmu, kvality spánku, nálady, až po reprodukčné zdravie či vitalitu. Ak je hormónov priveľa alebo naopak príliš málo, telo nám to veľmi rýchlo dá najavo.
#showmore#
Čo znamená hormonálna rovnováha?
Hormóny sú chemické posly, ktoré produkujú endokrinné žľazy – štítna žľaza, nadobličky, hypofýza, vaječníky alebo semenníky. Dostať sa do hormonálnej rovnováhy znamená, že všetky tieto orgány spolupracujú a udržiavajú stabilnú hladinu hormónov v krvi. V opačnom prípade nastáva hormonálna nerovnováha, ktorá môže spôsobiť únavu, priberanie na váhe, problémy s menštruáciou, vypadávanie vlasov, akné či zhoršenú imunitu.
Príčiny hormonálnej nerovnováhy
-
Stres – dlhodobé napätie zvyšuje hladinu kortizolu a vyčerpáva nadobličky.
-
Nesprávna strava – nadbytok cukru, alkoholu či spracovaných potravín zaťažuje pečeň a zhoršuje metabolizmus hormónov.
-
Nedostatok spánku – kvalitný spánok je kľúčom k regenerácii a správnej tvorbe melatonínu aj rastového hormónu.
-
Toxíny z prostredia – niektoré chemikálie napodobňujú estrogén a narúšajú prirodzenú činnosť endokrinného systému.
-
Vek a genetika – prirodzené zmeny počas puberty, tehotenstva alebo menopauzy.
Ako podporiť hormonálnu rovnováhu prirodzene
-
Vyvážená strava – základom je dostatok bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Omega-3 mastné kyseliny z ľanových či konopných semien, ale aj vitamín D a zinok, sú veľmi dôležité.
-
Bylinné doplnky – rastliny ako ashwagandha, maca peruánska alebo šišak bajkalský pomáhajú vyrovnávať hladiny stresových a pohlavných hormónov.
-
Pravidelný pohyb – cvičenie zlepšuje citlivosť na inzulín, podporuje metabolizmus a prirodzene zvyšuje hladinu endorfínov.
-
Spánková hygiena – snažte sa chodiť spať v rovnakom čase a vyhnite sa modrému svetlu pred spaním.
-
Zníženie stresu – jóga, dychové techniky alebo meditácia majú pozitívny vplyv na nervovú sústavu a hormonálnu stabilitu.
Kedy spozornieť?
Ak sa objavia dlhodobé príznaky ako chronická únava, problémy s menštruáciou, časté zmeny nálad či náhle priberanie, môže ísť o signál hormonálnej nerovnováhy. V takom prípade je vhodné poradiť sa s lekárom a zvážiť komplexné vyšetrenie.
Prírodná cesta k rovnováhe
Západná medicína rieši hormonálne problémy často syntetickými hormónmi. Prírodný prístup však zdôrazňuje celostnú starostlivosť – úpravu životného štýlu, zdravú stravu a podporu organizmu bylinnými extraktmi. Napríklad železo podporuje krvotvorbu, omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre nervový systém a vitamíny skupiny B pomáhajú pri únave a vyčerpaní.
Záver
Hormonálna rovnováha nie je len módny pojem, ale skutočný základ zdravia. Keď sú naše hormóny v harmónii, cítime sa vitálni, psychicky odolní a naše telo funguje tak, ako má. Starajte sa o seba pravidelne – doprajte si dostatok spánku, zdravú stravu, pohyb a podporte svoj organizmus aj prírodnými doplnkami.
Radenie produktov
Výpis produktov
Prírodné vegánske kapsuly sú určené pre ľudí, ktorí trpia histamínovou intoleranciou. Jedinečná kombinácia zložiek so silnými protizápalovými účinkami - moringa, quercetín,...
Trápia vás migrény, bolesť hlavy, nespavosť alebo prílišný stres? Zmiernite ich silou esenciálnych olejov s nosným inhalátorom Migréna. Vďaka praktickému baleniu vo forme...
EREXAN Super SHOT je extrémne silný drink na podporu erekcie s účinkom do 20 minút. Obsahuje L-arginín, citrulín, kotvičník, guaranu a ženšen pre tvrdú, rýchlu a spoľahlivú...
Prémiový extrakt z mumia - Shilajit z Himalájí je prírodný doplnok výživy - čistený štandardizovaný extrakt, ktorý podporuje odolnosť, regeneráciu a vitalitu organizmu. Obsahuje...
Šišiak bajkalský je vzácna rastlina, ktorá pochádza z oblasti Bajkalu, ďalekého Východu a severnej Číny. Táto bylina je známa svojím upokojujúcim účinkom, podporuje psychickú...
Samahan SP balzam unikátnym bylinným prípravkom, vyrobeným podľa starodávnej ájurvédskej receptúry s použitím extraktov z olejov a bylín, ktoré posktytujú rýchlu úľavu od kŕčov...
Cenovo výhodné dvojbalenie - 2 x 80 kapsúl. Prémiový extrakt z mumia - Shilajit z Himalájí je prírodný doplnok výživy - čistený štandardizovaný extrakt, ktorý podporuje...
Prírodný výživový doplnok Himalájske MUMIO (Shilajit) ArthroFLEX s extraktom z mumia, boswellie a prídavkom horčíka je ideálnym riešením pre zdravie kĺbov, kostí a svalov....
Zvýhodnený set: 2x Nosný inhalátor Migréna. Trápia vás migrény, bolesť hlavy, nespavosť alebo prílišný stres? Zmiernite ich silou esenciálnych olejov s nosným inhalátorom...
Výživový doplnok zo stromu Boswellia serrata má pozitívny vplyv na kosti, kĺby, svaly, tráviacu sústavu, črevá, mozog a reprodukciu.
Ashwagandha je cenná bylina známa aj pod názvom "indický ženšen". Je skvelým prírodným pomocníkom pri zvládaní stresu a pri problematickom spánku. Vďaka vysokému obsahu...
EREXAN® Tribulus MAX je extra silný doplnok pre mužov s 90 % saponínov z kotvičníka a piperínom pre lepšiu vstrebateľnosť. Podporuje prirodzenú tvorbu testosterónu, libido,...
Ashwagandha (ašvaganda), latinsky Withania Somnifera, zvaná aj "indický ženšen" patrí medzi tzv. adaptogény. Pýši sa svojím jedinečným blahodarným vplyvom na organizmus. Má...
Kotvičník podporuje normálnu funkciu pohlavných orgánov, močovej sústavy a hormonálnu aktivitu. Povzbudzuje sexuálnu túžbu, energiu a priaznivo pôsobí na imunitu, svalový tonus,...
Doprajte svojmu telu to, čo skutočne potrebuje – dvojnásobnú silu horčíka v šetrnej chelátovej forme. Magnesium DUO vám pomôže zvládať každodenný stres, únavu aj napätie s...
Tráviace enzýmy Herbatica prinášajú úľavu od tráviacich ťažkostí vďaka komplexnej zmesi enzýmov, ktoré podporujú rozkladanie potravy a vstrebávanie živín. 37-dňová kúra pre...
EREXAN 685 mg je doplnok na rýchlu a spoľahlivú erekciu do 60 minút. Obsahuje L-arginín, kotvičník, macu a ďalšie aminokyseliny pre podporu krvného obehu a testosterónu. Stačí...
EREXAN® Maca MAX je silný doplnok pre mužov aj ženy na podporu libida, energie a hormonálnej rovnováhy. Obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt z macy (10:1) a piperín pre lepšie...
Prírodný extrakt z rastliny gotu-kola, známej ako "bylina pamäte", podporuje zdravie tela aj mysle. Má výnimočné vlastnosti, je známa svojimi pozitívnymi účinkami na zlepšenie...
Bylinný komplex pre podporu normálnej funkcie prostaty, močových ciest a reprodukčného systému. Kombinácia serenoy plazivej, vrbovky, žihľavy, muira puama, granátového jablka a...
Brokolicový extrakt s obsahom sulforafánu podporuje prirodzené detoxikačné procesy tela a aktivuje antioxidačné mechanizmy. Je ideálnym doplnkom pre vás, ak chcete žiť...
Koncentrovaný extrakt zo zeleného čaju s vysokým obsahom účinnej látky epigalokatechín-3-galátu. Účinkuje ako silný antioxidant, ktorý prispieva k vyššej mentálnej výkonnosti,...
Doplnok výživy Maca Peruánska Forte 250 mg je silný extrakt zo superpotraviny známej pre svoj pozitívny vplyv na podporu energie, vitality a libida u mužov aj žien. Ideálny pre...
Červená ďatelina lúčna obsahuje prírodné fytoestrogény, ktoré podporujú komfort pri menopauze, zdravie kostí a kardiovaskulárneho systému. Pomáha regulovať krvný tlak a...
EREXAN Femina podporuje hormonálnu rovnováhu, zmierňuje menštruačné ťažkosti, prejavy menopauzy a vaginálnu suchosť. Obsahuje macu, damianu, ženšen, kotvičník a vitamíny pre...
Podporte harmóniu medzi črevom a mysľou s unikátnou kombináciou šafranu, probiotík a prebiotík. Tento doplnok výživy predstavuje skvelú prírodnú starostlivosť a postará sa...
Extrakt z koreňa šišiaka bajkalského sa používa predovšetkým na udržanie normálneho stavu kĺbov. Obsahuje vysoký podiel účinných látok ako baikalín, baikaleín a wogonín, v...
Resveratrol je vysoko kvalitný extrakt z hroznových šupiek pre normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému.
EREXAN Prostate je prírodný doplnok pre mužov na podporu zdravej prostaty a močových ciest. Obsahuje saw palmetto, žihľavu, ginkgo, lykopén a zinok. Zmierňuje časté močenie,...
Čierny cesnak podporuje prirodzenú obranyschopnosť, zdravie srdca a ciev, normálnu hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Obsahuje silné antioxidanty a je 100 % vegánsky....
Kapsuly s obsahom moringy oleifera a s probiotikami z radu Lactobacillus ( Bacillus coagulans ) sú skvelým doplnkom stravy, ktorý vám môže pomôcť udržať si celkové zdravie a...
Detoxikačná kúra s pestrecom mariánskym, obohatená o rastlinné vlákniny pomôže obnoviť zdravie vašej pečene a čriev a celkovo zlepšiť trávenie. Podporuje prirodzenú očistu tela...
Unikátny patentovaný komplex tráviacich enzýmov v kombinácii s vlákninou na zlepšenie trávenia a podporu vstrebávania živín. Je vhodný pre ľudí s častými nevoľnosťami, zápchou...
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravé srdce, mozog, svaly, kĺby a zniženie hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi. Zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov na...
Zmes bylín prispieva k normálnej funkcii prostaty, močového systému, kardiovaskulárneho systému a pečene.
Komplexný multivitamín a multiminerál s vyváženým obsahom viac ako 20 vitamínov a minerálov. Podpora imunity, energie a celkového zdravia v jednej tablete denne.
Ide o prírodný doplnok pre ženy, ktorý podporuje zväčšenie, tvarovanie a spevnenie poprsia. Obsahuje fytoestrogény a kolagén pre pružnú a krásnu pokožku. Prvé výsledky už po 2...
FitoSlim® je instantný vlákninový drink s glukomanánom a garcíniou na podporu chudnutia, spomalenie vstrebávania kalórií a lepšie trávenie. Priaznivo pôsobí na črevnú...
NEURINU® Super Ashwagandha s extraktom KSM-66 obsahuje až 700 mg účinnej látky so štandardizovaným 5 % obsahom withanolidov. Podporuje odolnosť voči stresu, psychickú rovnováhu,...
Podporte svoju imunitu, dýchací a tráviaci systém antioxidačnou silou olív! Prémiový extrakt z olivovej šťavy obsahuje mimoriadne vysokú koncentráciu polyfenolov vrátane...
Extrakt zo sójových bôbov s vysokým obsahom genisteínu a ďalších prospešných látok na organizmus - obzvlášť vhodný ako doplnok stravy pre ženy prechádzajúce hormonálnymi zmenami...
Bylinný komplex pre podporu mužskej vitality, sexuálnej túžby a výkonu. Prírodné extrakty z kotvičníka, macy, ženšenu, guarany a rozchodnice podporujú tvorbu testosterónu,...
Cenovo výhodné balenie 2 x 500 g. Šungit - jedinečný prírodný minerál, ktorý vďaka svojim vlastnostiam funguje ako prírodný filter vody - dokáže zlepšiť jej kvalitu,...
Pupalkový olej je bohatým zdrojom esenciálnych nenasýtených mastných kyselín, predovšetkým kyseliny linolovej a kyseliny gama-linolénovej, ktoré sú dôležité pre...
Udrž svoj krvný cukor v rovnováhe s bylinným prípravkom Krvný cukor od Green idea. Kombinácia škoricovníka, púpavy, kurkumy, čierneho cesnaku a chrómu podporuje normálnu hladinu...
Komplex s bioaktívnym chrómom, vitamínom C, B-komplexom, škoricou a prebiotickou vlákninou. Pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru a cholesterolu v krvi, znižuje chuť do jedla...
Vŕbovka malokvetá podporuje normálnu funkciu prostaty a močových ciest, priaznivo pôsobí na trávenie a prispieva k duševnej i fyzickej pohode. Má antioxidačné účinky a pomáha...
Maca z peruánskych Ánd podporuje vitalitu, energiu a hormonálnu rovnováhu. Pomáha znižovať únavu, zlepšuje fyzickú i psychickú výkonnosť a prispieva k udržaniu plodnosti a...
EREXAN Argistim UltraForte™ je silný arginínový doplnok pre mužov na podporu erekcie, libida, energie a vitality. Obsahuje L-arginín, kotvičník, ginkgo, macu, šafran a vitamíny....
Hľadáte spôsob, ako udržať rovnováhu počas menopauzy? Tento bylinný výživový doplnok vám pomôže cítiť sa lepšie, podporí koncentráciu, zlepší náladu, spánok a zároveň naštartuje...
Podporte svoju imunitu, plodnosť a metabolizmus. Prémiový zinok v skvele vstrebateľnej forme bisglycinátu, ktorú vaše telo dokáže skutočne využiť.