Oči a zrak

Starostlivosť o zrak sa nezačína výživovým doplnkom, ale pravidelnými očnými kontrolami, správnou korekciou zraku, ochranou pred UV žiarením a vhodnými návykmi pri práci na blízko. Strava bohatá na zeleninu, ovocie, vajcia, ryby, orechy a kvalitné tuky poskytuje živiny dôležité pre celý organizmus vrátane očí.

Na cielené doplnenie luteínu môžete zvoliť Luteín Herbatica. Kombinované receptúry predstavujú Luteín a zeaxantín Bioherba, Luteín a čučoriedka Bioherba a Okufit® Extra Epigemic. Vyberte si jednu vhodnú receptúru podľa zloženia a dennej dávky.

#showmore#

Ako vyberať výživový doplnok pre oči?

Najskôr si ujasnite, či chcete doplniť jednu konkrétnu látku alebo celý komplex. Jednozložkový produkt uľahčuje kontrolu dávky. Komplex obsahuje viac látok v jednej kapsule, ale môže sa prekrývať s multivitamínom alebo ďalšími doplnkami.

Pri porovnávaní sledujte najmä:

• množstvo luteínu a zeaxantínu v dennej dávke,
• obsah vitamínu A alebo beta-karoténu,
• prítomnosť zinku, vitamínov C a E či ďalších antioxidantov,
• zdroj omega-3 mastných kyselín a obsah EPA a DHA,
• odporúčané dávkovanie a vekové obmedzenie,
• alergény a možné interakcie s liekmi.

Ak si vyberiete komplex ako Zrak Bioherba alebo Okufit® Extra, spravidla nie je potrebné pridávať ďalšie produkty s rovnakým zložením. Vyššia dávka automaticky neznamená lepšiu ochranu zraku.

Môžu doplnky zlepšiť dioptrie?

Krátkozrakosť, ďalekozrakosť a astigmatizmus vznikajú najmä v dôsledku optických vlastností a tvaru oka. Výživové doplnky tieto refrakčné chyby neodstránia a nenahrádzajú okuliare, kontaktné šošovky ani chirurgickú korekciu.

Ak sa vám zhoršilo videnie do diaľky alebo na blízko, objednajte sa na vyšetrenie. Časté žmúrenie, bolesti hlavy, problémy so zaostrovaním alebo únava očí môžu súvisieť s nevhodnou dioptrickou korekciou.

U detí treba zhoršovanie videnia riešiť s očným lekárom. Doplnok s luteínom ani očné cvičenia nenahrádzajú odborné sledovanie krátkozrakosti, škúlenia alebo tupozrakosti.

Suché, pálivé a rezavé oči

Suché oko môže spôsobovať pálenie, rezanie, pocit piesku, začervenanie, citlivosť na svetlo aj paradoxné slzenie. Často sa zhoršuje pri práci s obrazovkou, v klimatizovanej miestnosti, počas vykurovacej sezóny, pri kontaktných šošovkách alebo po niektorých liekoch.

Pomáha pravidelné žmurkanie, prestávky od obrazovky, dostatočný pitný režim a obmedzenie priameho prúdenia vzduchu do tváre. Sterilné zvlhčujúce očné kvapky vyberajte podľa odporúčania lekárnika alebo očného lekára, najmä ak nosíte kontaktné šošovky.

OPTOGEL Green idea patrí iba na pokožku očného okolia. Nie je náhradou umelých sĺz a nesmie sa aplikovať priamo do oka.

Začervenané oko a zápal spojoviek

Začervenanie môže súvisieť so suchosťou, alergiou, infekciou, cudzím telieskom, poranením alebo iným očným problémom. Pri infekčnom zápale sa môže objaviť výtok a zlepenie viečok, pri alergii skôr výrazné svrbenie a slzenie oboch očí. Podľa príznakov však nie je vždy možné príčinu bezpečne rozlíšiť.

Do podráždeného oka nekvapkajte tinktúru z očianky, čučoriedky ani iný bylinný prípravok. Tinktúra z očianky Green idea je výživový doplnok určený na vnútorné užívanie podľa návodu.

Pri silnej bolesti, svetloplachosti, zhoršení videnia, úraze, chemickom zásahu alebo začervenaní u používateľa kontaktných šošoviek vyhľadajte odbornú pomoc. Kontaktné šošovky pri podráždení vyberte a znovu ich nepoužívajte, kým sa nevylúči infekcia.

Ochrana očí pred UV žiarením

Pri pobyte na prudkom slnku noste kvalitné slnečné okuliare s deklarovanou UV ochranou. Tmavé sklá bez UV filtra môžu byť nevhodné, pretože rozšíria zrenice, ale nezabránia prenikaniu UV žiarenia.

Okuliare by mali dobre zakrývať oči aj z bočných strán. Pri vode, snehu a vo vysokej nadmorskej výške je UV záťaž vyššia. Slnečné okuliare sú dôležité aj pre deti, ktorých oči sú na žiarenie citlivé.

Beta-karotén, luteín ani iný doplnok nenahrádzajú mechanickú UV ochranu. Kombinujte vhodné okuliare, pokrývku hlavy a rozumné obmedzenie pobytu na intenzívnom poludňajšom slnku.

Zrak pri cukrovke a vysokom krvnom tlaku

Cukrovka môže postupne poškodzovať drobné cievy sietnice. Aj keď človek spočiatku vidí dobre, zmeny už môžu prebiehať. Diabetici by preto mali absolvovať očné kontroly v intervaloch odporúčaných lekárom a udržiavať čo najlepšiu kontrolu glykémie, krvného tlaku a cholesterolu.

Aj dlhodobo zvýšený krvný tlak môže ovplyvniť cievy oka. Výživový doplnok nedokáže kompenzovať nedostatočne liečenú cukrovku alebo hypertenziu. Predpísané lieky sami nevysádzajte.

Náhle rozmazanie videnia, výpadok časti zorného poľa alebo dvojité videnie môže súvisieť aj s neurologickým alebo cievnym problémom. Pri takomto náhlom príznaku vyhľadajte okamžitú pomoc.

zdroj: canva.com

Kontaktné šošovky a bezpečná hygiena

Pred manipuláciou so šošovkami si umyte a osušte ruky. Používajte iba roztok určený na konkrétny typ šošoviek a puzdro pravidelne vymieňajte. Šošovky neoplachujte vodou z vodovodu ani slinami a neprekračujte odporúčaný čas nosenia.

V kontaktných šošovkách neplávajte ani sa nesprchujte, pokiaľ vám odborník neodporučil bezpečný postup. Voda môže obsahovať mikroorganizmy schopné vyvolať závažnú infekciu rohovky.

Ak sa objaví bolesť, výrazné začervenanie, svetloplachosť, výtok alebo zhoršené videnie, šošovky okamžite vyberte a kontaktujte očného lekára. Infekcie rohovky môžu postupovať rýchlo.

Kedy navštíviť očného lekára?

Pravidelná kontrola je dôležitá aj bez ťažkostí, najmä pri vyššom veku, cukrovke, vysokom tlaku, rodinnej záťaži glaukómom alebo užívaní liekov, ktoré môžu ovplyvňovať oči. Interval vyšetrení určí očný lekár podľa rizika.

Bezodkladné vyšetrenie potrebujete pri:

• náhlej strate alebo výraznom zhoršení videnia,
• náhlom výpadku časti zorného poľa,
• zábleskoch, množstve nových plávajúcich bodiek alebo tmavej clone,
• silnej bolesti oka alebo bolesti spojenej s nevoľnosťou,
• poranení oka alebo chemickom zásahu,
• náhlom dvojitom videní,
• výraznej svetloplachosti a začervenaní,
• začervenenom a bolestivom oku pri kontaktných šošovkách.

Pri chemickom zásahu začnite oko okamžite vyplachovať čistou vlažnou vodou a následne vyhľadajte urgentnú pomoc. Nečakajte na účinok domáceho prípravku.

Najčastejšie otázky o očiach a zraku

Ktoré živiny prispievajú k udržaniu normálneho zraku?

Vitamín A, zinok a vitamín B2 prispievajú k udržaniu normálneho zraku. Vitamíny C a E, zinok, selén a riboflavín sa podieľajú na ochrane buniek pred oxidačným stresom. Výživový doplnok nenahrádza pestrú stravu.

Čo sú luteín a zeaxantín?

Sú to rastlinné karotenoidy, ktoré sa prirodzene nachádzajú aj v makule oka. Doplniť ich môžete napríklad produktom Luteín a zeaxantín Bioherba. Ich užívanie však nenahrádza očné vyšetrenie ani liečbu ochorenia sietnice.

Môže luteín zlepšiť moje dioptrie?

Nie. Luteín nemení tvar oka ani jeho optické vlastnosti, preto neodstráni krátkozrakosť, ďalekozrakosť alebo astigmatizmus. Na korekciu sú určené okuliare, kontaktné šošovky alebo vhodný lekársky zákrok.

Ktorý produkt si vybrať na výživu očí?

Na samostatné doplnenie môžete zvoliť Luteín Herbatica. Komplexnejšie možnosti predstavujú Luteín a čučoriedka Bioherba, Zrak Bioherba alebo Okufit® Extra Epigemic.

Pomáha beta-karotén zraku?

Beta-karotén je prekurzor vitamínu A a organizmus si z neho podľa potreby vytvára vitamín A, ktorý prispieva k udržaniu normálneho zraku. Jednou z možností je Lipozomálny Beta Karotén Herbatica.

Môžem tinktúru z očianky kvapkať do očí?

Nie. Tinktúra z očianky Green idea je určená na vnútorné užívanie podľa návodu. Nie je sterilná očná kvapka a priamou aplikáciou do oka by ste mohli spôsobiť podráždenie alebo infekciu.

Je OPTOGEL určený priamo do oka?

Nie. OPTOGEL je kozmetický gél na pokožku očného okolia. Nie je náhradou sterilných zvlhčujúcich kvapiek ani liečby očného ochorenia.

Čo pomáha pri únave očí z počítača?

Pomáhajú pravidelné prestávky, pravidlo 20–20–20, vedomé žmurkanie, správna vzdialenosť monitora, primerané osvetlenie a vhodná dioptrická korekcia. Ak sa ťažkosti opakujú, objednajte sa na vyšetrenie zraku.

Môžu doplnky zabrániť sivému zákalu alebo glaukómu?

Nemožno sľúbiť, že výživový doplnok týmto ochoreniam zabráni. Glaukóm môže dlho prebiehať bez príznakov, preto je dôležité odborné meranie očného tlaku a vyšetrenie zrakového nervu. Sivý zákal a glaukóm patria do starostlivosti očného lekára.

Kedy je zhoršenie zraku urgentné?

Okamžitú pomoc vyhľadajte pri náhlej strate videnia, tmavej clone, zábleskoch s množstvom nových „mušiek“, výpadku zorného poľa, silnej bolesti oka, náhlom dvojitom videní alebo po úraze a chemickom zásahu.