
Omega‑3 z antarktického krilu
Dopĺňajte EPA a DHA v oleji s prirodzenými fosfolipidmi a astaxantínom.
Krilový olej pre doplnenie omega‑3 v jedálničku
Krill olej – 60 kapsúl – Green idea je výživový doplnok pre dospelých, ktorí chcú svoj jedálniček doplniť o morské omega‑3 mastné kyseliny EPA a DHA. Olej sa získava z antarktického krilu Euphausia superba, drobného morského kôrovca. Časť omega‑3 je v ňom prirodzene viazaná na fosfolipidy.
Táto forma môže vyhovovať, ak hľadáte alternatívu k bežnému rybiemu oleju a praktické užívanie v mäkkých kapsulách. Pri výbere sledujte konkrétne množstvo EPA a DHA, nielen celkové množstvo oleja. Odporúčaná denná dávka sú dve kapsuly pri jedle.
1 200 mg krilového oleja
Množstvo v dvoch kapsulách. Jedna kapsula obsahuje 600 mg oleja.
EPA a DHA v presných množstvách
Denná dávka poskytuje 120 mg EPA a 72 mg DHA, spolu 192 mg.
Balenie na 30 dní
Šesťdesiat kapsúl vystačí na mesiac pri odporúčaných dvoch denne.
Čím sa odlišuje od bežného rybieho oleja
Krilový olej obsahuje fosfolipidy, tukové látky, ktoré sú aj prirodzenou súčasťou bunkových membrán. Výrobca deklaruje 420 mg fosfolipidov v dennej dávke. Väzba časti EPA a DHA na tieto látky je charakteristickou vlastnosťou krilového oleja. Sama osebe však neurčuje, koľko EPA a DHA v kapsule dostanete.
Olej prirodzene dopĺňa astaxantín, červený pigment, ktorého obsah predstavuje 120 μg v dvoch kapsulách. Obsahuje tiež 60 mg cholínu v dennej dávke. Tieto údaje pomáhajú porovnať receptúry; nejde o dôvod automaticky očakávať silnejší účinok alebo zvyšovať počet kapsúl.
Ako ho zaradiť do každodenného režimu
Užívajte dve kapsuly denne pri jedle. Zvoľte si jedlo, pri ktorom si na doplnok ľahko spomeniete, napríklad raňajky alebo obed. Odporúčanú dennú dávku neprekračujte a nesnažte sa vyšším množstvom nahradiť nepravidelné užívanie.
Kapsuly dopĺňajú stravu, nenahrádzajú ju. EPA a DHA získavame aj z rýb a ďalších morských potravín; rastlinné zdroje, napríklad ľanové semienka, obsahujú najmä inú omega‑3 kyselinu ALA. Pri porovnávaní doplnkov preto rozlišujte ich konkrétne zloženie.

Koľko omega‑3 obsahuje denná dávka
Dve kapsuly poskytujú 264 mg celkových omega‑3. Z tohto množstva je 120 mg EPA a 72 mg DHA. Súčet EPA a DHA je teda 192 mg, nie 264 mg. Rovnako 1 200 mg krilového oleja neznamená 1 200 mg omega‑3.
Pri všeobecne uvádzanom prínose EPA a DHA pre normálnu činnosť srdca sa priaznivý účinok viaže na denný príjem 250 mg EPA a DHA. Samotné odporúčané dve kapsuly tohto výrobku túto hladinu nedosahujú. Pri prínose DHA pre mozog a zrak je uvedená hladina 250 mg samotnej DHA denne; tento výrobok v odporúčanej dávke poskytuje 72 mg.
Riaďte sa dávkovaním dvoch kapsúl denne. Uvedené rozdiely vysvetľujú množstvá, nie odporúčanie užívať viac. Ak vyberáte doplnok s konkrétnym cieľom, zohľadnite aj stravu a výber konzultujte s lekárnikom alebo lekárom.
Pre koho je určený a čo si overiť
Výrobok je určený dospelým. Obsahuje kôrovce, preto ho pri alergii na kôrovce alebo niektorú zložku nepoužívajte. Mäkká kapsula je z hovädzej želatíny, takže výrobok nie je vhodný pre vegetariánov ani vegánov. Nie je vhodný pre dojčatá a deti.
Ak užívate lieky ovplyvňujúce zrážanie krvi, ste tehotná alebo dojčíte, vhodnosť doplnku najprv preberte s lekárom či lekárnikom. Uchovávajte ho mimo dosahu detí, v suchu pri izbovej teplote, mimo priameho slnka a mrazu.
Najčastejšie otázky
Je krilový olej to isté ako rybí olej?
Zdroj je odlišný: tento olej pochádza z antarktického krilu, teda kôrovca. Charakterizuje ho obsah fosfolipidov a prirodzeného astaxantínu. Pri porovnaní sledujte obsah EPA a DHA v odporúčanej dávke.
Prečo sa líši množstvo oleja a omega‑3?
Omega‑3 tvoria iba časť oleja. Dve kapsuly obsahujú 1 200 mg krilového oleja, z toho 264 mg omega‑3; EPA a DHA spolu predstavujú 192 mg.
Mám zvýšiť dávku kvôli srdcu, mozgu alebo zraku?
Odporúčanú dávku dvoch kapsúl denne neprekračujte. Ak potrebujete cielene upraviť príjem EPA alebo DHA, poraďte sa o strave a vhodnom prípravku s odborníkom.
Ako dlho vydrží jedno balenie?
Pri dvoch kapsulách denne vystačí 60 kapsúl na 30 dní.
Je vhodný pri alergii na morské plody?
Obsahuje kôrovce a výrobky z nich. Pri alergii na kôrovce ho nepoužívajte. Pri inej alergii na morské potraviny si vhodnosť overte s lekárom a skontrolujte zloženie v parametroch.