Ženské zdravie
Ženské zdravie sa počas života prirodzene mení – iné potreby máte počas menštruácie, iné pri plánovaní bábätka a úplne iné v období menopauzy. Preto sme na jednom mieste spojili produkty pre menštruáciu a PMS, hormonálnu rovnováhu, libido aj intímny komfort.
Nájdete tu ženské bylinky, inozitol, kyselinu listovú, pupalkový olej, horčík, multivitamíny aj produkty pre močové cesty. Vyberajte podľa toho, čo práve potrebujete – vaše telo si zaslúži starostlivosť, ktorá rešpektuje jeho aktuálnu životnú etapu.
#showmore#
Starostlivosť o ženské zdravie v každom veku
Ženské telo prechádza množstvom zmien. Puberta, menštruačný cyklus, tehotenstvo, dojčenie aj menopauza prinášajú vlastné výzvy a nie vždy sa pri nich cítite ako vo svojej koži. Niekedy vás potrápi únava, inokedy napätie pred menštruáciou, horší spánok, citlivé prsia alebo jednoducho pocit, že potrebujete viac času pre seba.
Nemusíte však každý nepríjemný prejav automaticky považovať za normálny. Silná bolesť, veľmi intenzívne krvácanie, opakované vynechávanie cyklu alebo krvácanie po menopauze si zaslúžia vyšetrenie. Výživové doplnky môžu podporiť váš každodenný režim, ale nemali by prekryť problém, ktorý potrebuje odbornú liečbu.
Keď vás potrápi menštruácia a PMS
Pár dní pred menštruáciou sa môže objaviť únava, zmena nálady, napätie v prsníkoch, nafukovanie alebo väčšia chuť na sladké. Príznaky sa medzi ženami líšia a meniť sa môžu aj z mesiaca na mesiac. Produkty určené pre toto obdobie nájdete v samostatnej kategórii menštruácia a PMS.
Ak hľadáte tradičnú ženskú bylinku v tekutej forme, pozrite si Alchemilku – tinktúru Bioherba. Kvapky obsahujú extrakt z alchemilky a vitamín B6, ktorý prispieva k regulácii hormonálnej činnosti a správnemu fungovaniu nervového systému.
Praktickú kombináciu pre náročnejšie dni predstavuje Magnesium Woman – 60 kapsúl Green idea. Obsahuje horčík vo forme bisglycinátu, vitamín B6, glycín, medovku a ashwagandhu. Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a k správnemu fungovaniu svalov, psychiky a nervového systému.
Inozitol a kyselina listová
Inozitol vyhľadávajú najmä ženy, ktoré venujú pozornosť cyklu, reprodukčnému zdraviu a metabolizmu. Jednoduchou práškovou formou je Inozitol – 100 g Herbatica, ktorý môžete rozmiešať vo vode alebo inom nápoji podľa návodu.
Ak plánujete tehotenstvo, vhodnou kombináciou môže byť Inozitol + kyselina listová – 100 g Herbatica. Folát prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva, správnej krvotvorbe a deleniu buniek.
Samostatnou tabletovou alternatívou je Kyselina listová – 110 tabliet Dr. Fleming. Pri výbere si skontrolujte obsah kyseliny listovej vo všetkých doplnkoch, ktoré už užívate. Viac tabliet totiž automaticky neznamená lepší výsledok.
Pupalkový olej pre ženský komfort
Pupalkový olej patrí medzi obľúbené rastlinné oleje pre ženy. Obsahuje omega-6 mastné kyseliny vrátane kyseliny gama-linolénovej. Praktickým zdrojom je Pupalkový olej 500 mg – 90 kapsúl Vitateka.
Ženy po ňom často siahajú pri starostlivosti o pokožku alebo počas menštruačného a menopauzálneho obdobia. Ak užívate lieky, čaká vás operácia alebo ste tehotná, vhodnosť si najskôr overte u lekára. Ďalšie mastné kyseliny a rastlinné oleje nájdete v kategórii omega-3 a zdravé tuky.
zdroj: canva.com
Maca pre chvíle, keď vám chýba iskra
Sú dni, keď máte pocit, že energiu rozdávate všetkým naokolo a na vás už nič nezostane. Vtedy môžete do jedálnička zaradiť Maca prášok – 200 g Vitateka. Ide o 100 % organický prášok z koreňa macy, ktorý sa hodí do smoothie, jogurtu alebo rannej kaše.
Ak vám viac vyhovujú kvapky, vyberte si Maca tinktúru – 50 ml Bioherba s vitamínom B6. Maca je tradičnou rastlinnou potravinou, nie náhradou hormonálnej liečby. Pri hormonálne citlivom ochorení, tehotenstve alebo dojčení jej užívanie konzultujte.
Každodenné doplnenie vitamínov a minerálov
Ak hľadáte viac živín v jednom produkte, môžete siahnuť po Multivitamíne pre ženy – 100 kapsúl Bioherba. Obsahuje kombináciu vitamínov a minerálov vrátane železa, horčíka, vitamínu C, vitamínu E, selénu a kyseliny listovej.
Multivitamín má zmysel najmä vtedy, keď rozumne dopĺňa váš jedálniček. Ak už užívate samostatné železo, vitamín D alebo B-komplex, skontrolujte súčet denných dávok. Ďalšie možnosti si môžete porovnať medzi vitamínmi a minerálmi.
Močové cesty a intímny komfort
Nepríjemné rezanie, pálenie alebo časté nutkanie na močenie pozná veľa žien. Pre doplnkovú starostlivosť je v ponuke UrinoMedicus – 120 kapsúl SwissMedicus s D-manózou, brusnicou, kapucínkou a brezou.
Pri príznakoch infekcie, horúčke, bolesti v krížoch, krvi v moči alebo tehotenstve sa nespoliehajte iba na doplnok a vyhľadajte lekára. Ďalšie čaje, tinktúry a kapsuly nájdete v kategórii obličky a močové cesty. Pre každodennú vonkajšiu starostlivosť si pozrite aj jemné produkty na intímnu hygienu.
Radenie produktov
Výpis produktov
Maca v prášku Vitateka je 100 % organický prášok z koreňa maca (Lepidium meyenii Walp.) pôvodom z Peru. Prirodzene obsahuje rastlinné bielkoviny, aminokyseliny a ďalšie živiny....
Pupalkový olej Vitateka je výživový doplnok s olejom zo semien pupalky dvojročnej (Oenothera biennis) lisovaným za studena. Je prirodzeným zdrojom omega-6 polynenasýtených...
Zvýhodnený set 2x Podpora laktácie (240 g). MamaFlow je práškový výživový doplnok vytvorený pre dojčiace mamy. Obsahuje extrakty zo senovky gréckej, benedikta lekárskeho,...
MamaFlow je práškový výživový doplnok vytvorený pre dojčiace mamy. Obsahuje extrakty zo senovky gréckej, benedikta lekárskeho, jastrabiny lekárskej a moringy olejodarnej –...
MamaFlow je práškový výživový doplnok vytvorený pre dojčiace mamy. Obsahuje extrakty zo senovky gréckej, benedikta lekárskeho, jastrabiny lekárskej a moringy olejodarnej –...
Zlatobyľ obyčajná tinktúra Green idea obsahuje štandardizovaný extrakt z vňate Solidago virgaurea s 8 % flavónov. Podporuje normálnu funkciu močovej sústavy, prirodzenú...
Magnesium Woman Green idea kombinuje bisglycinát horečnatý, ashwagandhu, glycín, medovku a aktívny vitamín B6. Podporuje psychickú pohodu, nervový systém, hormonálnu rovnováhu,...
Inozitol s kyselinou listovou podporuje hormonálnu rovnováhu, reprodukčné zdravie a nervový systém. Ideálny doplnok pri PCOS a plánovaní tehotenstva.
Inozitol v prášku podporuje hormonálnu rovnováhu, zdravie vaječníkov a nervový systém. Pomáha regulovať náladu, metabolizmus a kognitívne funkcie.
UrinoMedicus SwissMedicus je bylinný komplex s D-manózou, brusnicou, kapucínkou väčšou a brezou na podporu močových ciest, obličiek a prirodzenej imunity. Obsahuje aj spirulinu,...
Aniónové nočné vložky Shuya poskytujú spoľahlivú ochranu počas noci a pomáhajú udržiavať pocit čistoty a komfortu. Vďaka predĺženému tvaru, vysokej absorpčnej schopnosti a...
Aniónové denné vložky Shuya poskytujú každodennú ochranu, komfort a pocit sviežosti. Obsahujú aniónový pásik a priedušné vrstvy, ktoré pomáhajú udržiavať príjemné prostredie...
Aniónové intímky Shuya poskytujú každodennú ochranu, pohodlie a pocit sviežosti. Vďaka tenkému dizajnu, priedušným vrstvám a aniónovému pásiku sú vhodné na každodenné nosenie...
Maca tinktúra v kvapkách s vitamínom B6 je tekutý doplnok stravy s extraktom z koreňa Lepidium meyenii (5:1). Podporuje hormonálnu rovnováhu, vitalitu a znižuje únavu. Praktická...
Extrakt z malinových listov (Rubus idaeus) 280 mg v kapsulách s obsahom chrómu podporuje metabolizmus a ženské zdravie. Praktická forma umožňuje jednoduché dávkovanie bez...
Kyselina listová 800 µg v tabletách podporuje tvorbu červených krviniek, delenie buniek a zdravý vývoj plodu. Vysoká dávka ideálna pre ženy plánujúce tehotenstvo aj pre podporu...
Inozitol 500 mg podporuje hormonálnu rovnováhu, zdravie vaječníkov a nervového systému. Praktická kapsulová forma pre každodenné užívanie.
Inozitol v prášku podporuje hormonálnu rovnováhu, zdravie vaječníkov a nervový systém. Pomáha regulovať náladu, metabolizmus a kognitívne funkcie.
Inozitol s kyselinou listovou podporuje hormonálnu rovnováhu, reprodukčné zdravie a nervový systém. Ideálny doplnok pri PCOS a plánovaní tehotenstva.
Multivitamín pre ženy obsahuje kombináciu vitamínov a minerálov ako horčík, železo, vitamín C, E, selén a kyselinu listovú. Podporuje energetický metabolizmus, znižuje únavu a...
Chmeľ extrakt 200 mg kapsuly s obsahom niacínu predstavujú praktický doplnok stravy pre podporu nervového systému a psychickej rovnováhy. Kombinácia extraktu z chmeľu a vitamínu...
Extrakt z rebríčka 290 mg obsahuje koncentrovaný extrakt z Achillea millefolium doplnený o vitamín K. Podporuje normálnu zrážanlivosť krvi a zdravie kostí. Praktická kapsulová...
Rebríček obyčajný kvapky obsahujú extrakt z Achillea millefolium doplnený o vitamín B6, ktorý podporuje imunitu a nervový systém. Praktická tinktúra na každodenné použitie.
Kyselina listová (vitamín B9) 1000 mcg podporuje imunitný systém a pomáha znižovať únavu a vyčerpanie. Praktická kapsulová forma vhodná na každodenné doplnenie stravy.
Extrakt z ďateliny lúčnej 150 mg obsahuje koncentrovaný extrakt z Trifolium pratense doplnený o vitamín B6, ktorý podporuje hormonálnu rovnováhu a imunitný systém. Praktické...
Extrakt z angeliky čínskej (Dong Quai) 270 mg obsahuje koncentrovaný 10:1 extrakt z koreňa Angelica sinensis doplnený o vitamín B2 (riboflavín). Podporuje ochranu buniek pred...
Extrakt z koreňa yamu 330 mg obsahuje koncentrovaný extrakt z Dioscorea villosa (10:1) doplnený o vitamín B6. Podporuje hormonálnu rovnováhu a pomáha znižovať únavu. Praktická...
Extrakt z angeliky (Angelica archangelica) 270 mg obsahuje koncentrovaný 10:1 extrakt z koreňa doplnený o vitamín B6. Podporuje hormonálnu rovnováhu a pomáha znižovať únavu a...
Serenoa plazivá extrakt 350 mg obsahuje koncentrovaný extrakt zo Serenoa repens (Saw Palmetto) doplnený o niacín (vitamín B3), ktorý prispieva k energetickému metabolizmu a...
Serenoa plazivá kvapky obsahujú extrakt zo Serenoa repens (Saw Palmetto) v tekutej forme doplnený o chróm, ktorý prispieva k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi a...
Angelika (engelwurz) kvapky – tinktúra s obsahom extraktu z koreňa Angelica archangelica a vitamínu B6. Podporujú hormonálnu rovnováhu a nervový systém v praktickej tekutej forme.
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) kvapky s vitamínom B6 podporujú normálnu funkciu nervového systému. Praktická tinktúra s rastlinným extraktom je vhodná na každodenné...
Muira Puama kvapky (Ptychopetalum olacoides) sú tinktúra s obsahom rastlinného extraktu a vitamínu B5 (pantoténová kyselina). Podporujú normálny energetický metabolizmus a...
Nechtík lekársky (Calendula officinalis) kvapky obsahujú koncentrovaný extrakt z kvetov doplnený o vitamín B6. Podporujú normálnu funkciu imunitného systému a predstavujú...
Ďatelina lúčna kvapky Bioherba obsahujú extrakt z Trifolium pratense a vitamín B6. Podporujú imunitný systém, energetický metabolizmus a nervový systém. Praktická tinktúra na...
Pískavica grécka extrakt 400 mg kapsuly obsahujú koncentrovaný extrakt zo semien Trigonella foenum-graecum doplnený o vitamín B6. Vitamín B6 prispieva k normálnej tvorbe...
Shatavari extrakt 440 mg obsahuje koncentrovaný extrakt z koreňa Asparagus racemosus doplnený o vitamín B6, ktorý prispieva k hormonálnej rovnováhe a zníženiu únavy. Praktická...
Cordyceps extrakt 360 mg Bioherba obsahuje extrakt z huby Ophiocordyceps sinensis a železo. Podporuje energetický metabolizmus, tvorbu červených krviniek a transport kyslíka v...
Muira Puama extrakt 370 mg kapsuly obsahujú koncentrovaný extrakt z Ptychopetalum olacoides (10:1) doplnený o vitamín B6. Podporujú hormonálnu rovnováhu, znižujú únavu a...
Maca peruánska extrakt 350 mg so selénom podporuje vitalitu a dopĺňa stravu o cenné rastlinné látky. Selen prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a tvorbe spermií....
Kórejský ženšen extrakt 320 mg kapsuly obsahujú extrakt z koreňa ženšenu doplnený o vitamín B6. Vitamín B6 prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k regulácii...
Shilajit (mumio) extrakt 400 mg s obsahom zinku je výživový doplnok určený na podporu imunity a ochranu buniek pred oxidačným stresom. Kombinuje tradičnú prírodnú látku shilajit...
Extrakt z harmančeka 180 mg obsahuje koncentrovaný extrakt z Matricaria chamomilla doplnený o vitamín B1 (tiamín), ktorý podporuje nervový systém a činnosť srdca. Praktické...
Extrakt z fenikla 210 mg obsahuje koncentrovaný extrakt z Foeniculum vulgare doplnený o chróm. Podporuje metabolizmus makroživín a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v...
Vitamín B6 (pyridoxín) 100 mg Bioherba podporuje tvorbu červených krviniek, imunitný systém a energetický metabolizmus. Praktické kapsuly umožňujú jednoduché každodenné...
Inozitol 510 mg kapsuly s chrómom predstavujú praktický doplnok stravy pre každodenné použitie. Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi a podporuje...
Tribulus extrakt 300 mg Bioherba obsahuje koncentrovaný extrakt z rastliny Tribulus terrestris doplnený o zinok. Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v...
Zdravé prsia bezalkoholová tinktúra je prírodný komplex bylinných extraktov na podporu pevnosti, elasticity a vzhľadu prsníkov. Obsahuje fytoestrogénne rastliny ako senovka,...
PMS bylinný komplex kvapky pomáhajú zmierniť prejavy premenštruačného syndrómu, podporujú hormonálnu rovnováhu a psychickú pohodu. Obsahujú kombináciu tradičných bylín ako...
Tekutý výživový doplnok s bisglycinátom zinočnatým a slnečnicovým lecitínom. Denná dávka 10 ml obsahuje 15 mg zinku (150 % RVH). Zinok prispieva k udržaniu zdravej pokožky,...
Vráťte svoje hormóny do rovnováhy a načerpajte energiu z vysokých Ánd. Lipozomálna Maca v silnom extrakte 10:1 ponúka maximálnu vstrebateľnosť bez záťaže pre žalúdok. Ideálna...
Prebuďte svoj vnútorný oheň a podporte svoju imunitu šálkou plnou hrejivého korenia a fermentovanej vrbovky. Toto unikátne spojenie jablka, zázvoru a orientálneho korenia nielen...
Doprajte svojmu srdcu zaslúžený pokoj a silu z hlbín čistej prírody. Spojenie fermentovanej vrbovky a plodov hlohu je overeným receptom na harmonizáciu krvného tlaku a uvoľnenie...
Doprajte svojim očiam zaslúžený oddych a podporte svoje cievy silou divokých čučoriedok a fermentovanej vrbovky. Tento lahodný tmavý elixír je navrhnutý pre každého, kto hľadá...
Bylinný čaj pre chvíle, keď si chcete vychutnať teplý nápoj bez kofeínu. Ivan čaj Estvita získava svoju jemnú arómu a charakteristickú chuť prirodzenou fermentáciou a sušením...
Hľadáte cestu, ako získať späť stratenú energiu a vnútorný pokoj bez výkyvov energie? Ivan čaj z ručne zbieranej vrbovky je vaším novým spojencom pre silu, harmonické trávenie a...
Starať sa o seba neznamená riešiť iba problémy. Niekedy ide jednoducho o to, aby ste sa cítili príjemnejšie vo vlastnom tele – či už počas menštruácie, pri plánovaní tehotenstva, počas dojčenia alebo v období menopauzy.
#showmore#
Menštruácia nemusí každý mesiac vyradiť váš bežný život
Mierne pobolievanie alebo dočasná únava sa počas cyklu objavujú pomerne často. Ak však musíte pravidelne zostávať doma, bolesť nereaguje na bežné opatrenia alebo krvácate tak silno, že meníte hygienickú pomôcku každú hodinu, nie je fér od vás očakávať, že to jednoducho vydržíte.
Silná bolesť môže súvisieť napríklad s endometriózou, myómami, cystami alebo iným gynekologickým problémom. Veľmi silná menštruácia môže postupne viesť aj k nedostatku železa. Ak sa k nej pridáva bledosť, dýchavičnosť, búšenie srdca alebo výrazná únava, poraďte sa s lekárom o vyšetrení krvného obrazu a zásob železa.
Na pokojnejšie zvládanie bežných predmenštruačných dní môžete zaradiť dostatok spánku, pravidelné jedlo, ľahký pohyb a Magnesium Woman Green idea. Ak uprednostňujete bylinky, pozrite si Alchemilku – tinktúru Bioherba alebo širšiu ponuku bylinných tinktúr.
Plánujete bábätko? Začnite rozumne, nie stresujúco
Pri plánovaní tehotenstva sa ľahko dostanete do kolotoča rád, tabuliek a „zaručených“ postupov. Nemusíte však nakúpiť všetky doplnky naraz. Najdôležitejšie je vedieť, čo užívate, v akej dávke a prečo.
Folát je dôležitý už pred počatím. Vybrať si môžete Kyselinu listovú Dr. Fleming alebo kombináciu Inozitol + kyselina listová Herbatica. Dávkovanie pri plánovaní tehotenstva je vhodné prebrať s gynekológom, najmä ak už užívate prenatálny multivitamín.
Ak máte nepravidelný cyklus, PCOS, ochorenie štítnej žľazy alebo ste v minulosti prekonali komplikované tehotenstvo, pripravujte sa spolu s lekárom. Súvisiace informácie a produkty nájdete v kategóriách hormonálna rovnováha a štítna žľaza.
Tehotenstvo nie je vhodný čas na experimentovanie s bylinkami
To, že je výrobok prírodný, ešte neznamená, že je vhodný v tehotenstve. Niektoré rastlinné extrakty, tinktúry a vysoké dávky vitamínov sa počas tehotenstva neodporúčajú. Pred použitím nového doplnku si preto skontrolujte upozornenia a poraďte sa s gynekológom alebo lekárnikom.
Neužívajte súčasne viac multivitamínov s podobným zložením. Osobitnú pozornosť venujte vitamínu A, jódu, železu, kyseline listovej a vitamínu D. Ich potreba sa môže meniť, ale správnu dávku nemožno určiť len podľa toho, že ste tehotná.
Dojčenie a podpora tvorby mlieka
Pri dojčení je úplne bežné premýšľať, či má bábätko mlieka dosť. Tvorbu mlieka najviac ovplyvňuje účinné prisatie a pravidelné vyprázdňovanie prsníka. Ak dojčenie bolí, dieťa nepriberá alebo máte pocit, že mlieka ubúda, ozvite sa pediatrovi alebo skúsenej laktačnej poradkyni.
Doplnkovú možnosť predstavuje Podpora laktácie – 120 g MamaFlow. Obsahuje senovku, benedikt, jastrabinu a moringu. Pred užívaním si skontrolujte možné alergie, zdravotné obmedzenia a vhodnosť pre vás aj vaše dieťa.
Doplnok nemusí vyriešiť nesprávne prisatie alebo zdravotný problém. Ak je dojčenie bolestivé, na bradavkách sa tvoria rany alebo máte horúčku a začervenaný prsník, vyhľadajte pomoc čo najskôr.
Močové cesty – keď pálenie netreba odkladať
Ženy majú pre svoju anatómiu vyššiu náchylnosť na infekcie močových ciest. Typickými prejavmi sú pálenie pri močení, časté nutkanie, tlak v podbrušku alebo zakalený moč. Pomôcť môže primeraný pitný režim, neodkladanie močenia a šetrná hygiena.
Do doplnkového režimu môžete zaradiť UrinoMedicus SwissMedicus. Ďalšie produkty s brusnicou, D-manózou a bylinami nájdete v kategórii obličky a močové cesty.
Pri horúčke, zimnici, bolesti v boku alebo krížoch, krvi v moči či vracaní navštívte lekára. Rovnako postupujte v tehotenstve, keď aj menej výrazné močové ťažkosti potrebujú včasné vyšetrenie.
Intímna hygiena bez zbytočného dráždenia
Intímna oblasť nepotrebuje parfumované spreje, agresívne mydlá ani výplachy. Na bežné umývanie vonkajších partií väčšinou stačí vlažná voda alebo jemný prípravok z kategórie intímna hygiena. Vnútro pošvy sa prirodzene čistí samo.
Ak sa objaví nezvyčajný výtok, nepríjemný zápach, svrbenie alebo pálenie, nepokúšajte sa problém prekryť parfumovaným produktom. Mykóza, bakteriálna vaginóza a pohlavne prenosné infekcie sa liečia odlišne, preto je dôležité poznať príčinu.
Libido nie je vypínač, ktorý musí byť stále zapnutý
Sexuálna túžba sa prirodzene mení. Ovplyvňuje ju spánok, stres, vzťah, menštruačný cyklus, menopauza, dojčenie, lieky aj to, ako sa vo svojom tele cítite. Nižšie libido z vás nerobí zlú partnerku ani „pokazenú“ ženu.
Ak chcete podporiť svoju vitalitu, môžete vyskúšať Maca prášok Vitateka alebo Maca tinktúru Bioherba. Ďalšie produkty nájdete v kategórii ženské libido.
Pri náhlom poklese libida myslite aj na možné účinky antidepresív, hormonálnej antikoncepcie, únavu, bolesť pri styku alebo hormonálnu zmenu. Ak vás situácia trápi, zaslúžite si citlivú konzultáciu, nie pocit viny.
Menopauza – nová etapa, nie koniec ženskosti
Perimenopauza môže začať niekoľko rokov pred poslednou menštruáciou. Cyklus býva nepravidelnejší a pridať sa môžu návaly tepla, nočné potenie, zmeny nálady, horší spánok, suchosť slizníc alebo pokles sexuálnej túžby. Každá žena toto obdobie prežíva inak.
Pre cielený výber pokračujte do kategórie menopauza. Z produktov dostupných v širšej ženskej kategórii môžete zvážiť Pupalkový olej Vitateka, Magnesium Woman alebo vhodný Multivitamín pre ženy Bioherba.
Ak sú prejavy silné, poraďte sa s gynekológom. Existujú hormonálne aj nehormonálne možnosti, ktoré sa vyberajú podľa príznakov, zdravotného stavu a osobných preferencií. Nemusíte návaly, nespavosť ani intímnu suchosť len potichu pretrpieť.
zdroj: canva.com
Psychická pohoda patrí k ženskému zdraviu
Keď máte pocit, že musíte zvládnuť prácu, domácnosť, rodinu aj všetkých okolo seba, na oddych ľahko zabudnete. Dlhodobé napätie môže ovplyvniť spánok, trávenie, cyklus aj chuť na intimitu. Dopriať si prestávku preto nie je sebecké.
Pri psychickom vyčerpaní si pozrite kategóriu stres a nervozita. Ak sa večer neviete upokojiť alebo sa často budíte, produkty nájdete aj v sekcii spánok a nespavosť. Pri dlhodobej strate radosti, úzkosti alebo depresívnych pocitoch vyhľadajte odbornú pomoc.
Pokožka, vlasy a hormonálne zmeny
Cyklus, tehotenstvo, obdobie po pôrode aj menopauza môžu ovplyvniť mastenie pleti, tvorbu akné, pigmentáciu alebo vypadávanie vlasov. Pri problematickej pleti navštívte kategóriu akné. Šetrné produkty podľa typu pokožky nájdete medzi pleťovou kozmetikou.
Pri rednutí vlasov si pozrite kategóriu starostlivosť o vlasy. Náhle alebo výrazné vypadávanie však môže súvisieť s nedostatkom železa, poruchou štítnej žľazy, obdobím po pôrode alebo iným zdravotným problémom.
Ako si vybrať vhodný produkt pre ženy?
Najskôr si pokojne povedzte, čo od produktu očakávate. Podľa toho sa vám bude vyberať jednoduchšie:
- pri PMS a psychickom vypätí siahnite po Magnesium Woman Green idea,
- pri záujme o ženské bylinky v kvapkách vyskúšajte Alchemilku Bioherba,
- pri plánovaní tehotenstva zvážte Inozitol s kyselinou listovou Herbatica,
- na doplnenie viacerých živín si vyberte Multivitamín pre ženy Bioherba,
- pri záujme o rastlinný olej siahnite po Pupalkovom oleji Vitateka,
- pre každodennú vitalitu môžete zaradiť Maca prášok Vitateka,
- pri podpore dojčenia si pozrite MamaFlow – podporu laktácie,
- pre močový komfort zvážte UrinoMedicus SwissMedicus.
Pri každom produkte si skontrolujte zloženie a dávkovanie. Ak užívate antikoncepciu, hormonálnu liečbu, lieky na štítnu žľazu či zrážanlivosť krvi alebo sa liečite na chronické ochorenie, kombináciu si overte u odborníka.
Najčastejšie otázky o ženskom zdraví
Čo pomáha pri bežnom PMS?
Pomôcť môže pravidelný spánok, pohyb, vyvážené jedlo, obmedzenie alkoholu a zvládanie stresu. Z doplnkov si môžete pozrieť Magnesium Woman, pupalkový olej alebo ženské bylinné tinktúry. Pri veľmi silných ťažkostiach sa poraďte s gynekológom.
Je veľmi bolestivá menštruácia normálna?
Bežné mierne kŕče sa môžu objaviť, ale bolesť, ktorá vás pravidelne vyradí z práce alebo školy, si zaslúži vyšetrenie. Môže súvisieť s endometriózou, myómami alebo iným gynekologickým problémom.
Kedy začať užívať kyselinu listovú?
Kyselina listová sa odporúča už pred počatím. Konkrétnu dávku si overte u gynekológa, najmä ak užívate prenatálny multivitamín alebo máte zdravotné rizikové faktory. V ponuke nájdete Kyselinu listovú Dr. Fleming aj inozitol s folátom.
Môžem užívať inozitol bez diagnózy PCOS?
Inozitol sa nachádza aj v organizme a potravinách, no pri cielenej suplementácii je dobré vedieť, čo od nej očakávate. Ak máte nepravidelný cyklus, ťažkosti s otehotnením alebo podozrenie na PCOS, vhodnejšie je najskôr odborné vyšetrenie.
Je intímny výtok vždy príznakom infekcie?
Nie. Množstvo a vzhľad prirodzeného výtoku sa počas cyklu menia. Vyšetrenie je vhodné pri výraznom zápachu, svrbení, pálení, bolesti alebo nezvyčajnej farbe a konzistencii.
Čo pomáha pri opakovaných problémoch s močovými cestami?
Dôležitý je primeraný pitný režim, pravidelné močenie a správna intímna hygiena. Doplnkovo môžete použiť UrinoMedicus. Opakované infekcie však patria k lekárovi, aby sa našla ich príčina.
Môžem počas dojčenia užívať bežné bylinné doplnky?
Nie každý bylinný produkt je vhodný počas dojčenia. Účinné látky môžu prechádzať do materského mlieka alebo ovplyvniť vás či dieťa. Pred užitím si skontrolujte upozornenie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Čo môžem urobiť pri poklese libida?
Najskôr skúste pomenovať možné príčiny – únavu, stres, bolesť, lieky, vzťahové napätie alebo hormonálne zmeny. Produkty nájdete v kategórii libido, no niekedy viac pomôže otvorený rozhovor, gynekologické vyšetrenie alebo sexuologická konzultácia.
Kedy je krvácanie dôvodom na rýchle vyšetrenie?
Vyšetrenie neodkladajte pri krvácaní počas tehotenstva, po menopauze, po pohlavnom styku alebo pri veľmi silnej menštruácii. Pri silnom krvácaní so slabosťou, závratom, výraznou bolesťou alebo odpadávaním vyhľadajte pomoc bezodkladne.
Ako si vybrať doplnok bez zbytočného kombinovania?
Začnite jedným konkrétnym cieľom a skontrolujte zloženie všetkých produktov, ktoré už doma máte. Nekombinujte viac multivitamínov ani niekoľko doplnkov s rovnakými vysokými dávkami. Jednoduchší a premyslený režim býva praktickejší než hrsť kapsúl bez jasného dôvodu.
V kategórii ženské zdravie si môžete vybrať produkty pre rôzne fázy života. Doprajte si starostlivosť bez tlaku na dokonalosť, vnímajte signály svojho tela a pri pretrvávajúcich ťažkostiach sa pokojne obráťte na odborníka – nemusíte všetko zvládnuť sama.