Chudnutie a krásna línia
Zdravé chudnutie nevzniká vďaka jednej „zázračnej“ kapsule. Základom je dlhodobo udržateľná strava s primeraným energetickým príjmom, dostatok bielkovín a vlákniny, pravidelný pohyb, kvalitný spánok a zvládanie stresu. Správne zvolený výživový doplnok môže tento režim podporiť, no nenahrádza vyváženú stravu ani pohyb.
V kategórii Chudnutie a krásna línia nájdete vlákninu, chróm, rastlinné extrakty, kofeínové a termogénne prípravky, komplexné produkty určené počas redukčného režimu aj kozmetiku na spevnenie a starostlivosť o pokožku. Medzi dostupné možnosti patria napríklad Glukomanán 500 mg Bioherba, Fat Burner Herbatica alebo Chilli Spaľovač tukov Herbatica.
#showmore#
Ako funguje zdravé chudnutie?
Telesná hmotnosť sa znižuje vtedy, keď organizmus dlhodobo prijíma o niečo menej energie, než spotrebuje. Energetický deficit by však nemal byť extrémny. Príliš prísna diéta môže zvyšovať únavu a hlad, zhoršovať športový výkon a viesť k strate svalovej hmoty alebo následnému návratu kilogramov.
Pre udržateľnú redukciu hmotnosti je dôležité:
- vytvoriť mierny a dlhodobo zvládnuteľný kalorický deficit,
- prijímať dostatok bielkovín a zeleniny,
- zvýšiť podiel vlákniny v jedálničku,
- kombinovať bežnú chôdzu, aeróbny pohyb a silový tréning,
- spať pravidelne a minimalizovať dlhodobý stres,
- sledovať vývoj hmotnosti počas viacerých týždňov, nie zo dňa na deň.
Tempo chudnutia je individuálne. Krátkodobé zmeny na váhe často súvisia s množstvom vody, soli, sacharidov, obsahom čriev alebo menštruačným cyklom a nemusia znamenať zmenu množstva telesného tuku.
Vláknina a pocit sýtosti
Rozpustná vláknina viaže vodu, zväčšuje svoj objem a môže byť užitočnou súčasťou redukčného jedálnička. Najznámejším príkladom je glukomanán z koreňa konjaku. Jeho priaznivý účinok na znižovanie telesnej hmotnosti sa spája s denným príjmom 3 g v troch dávkach po 1 g, užitých pred jedlom s dostatočným množstvom vody a v rámci nízkokalorickej diéty.
Praktickou kapsulovou formou je Glukomanán 500 mg Bioherba. Alternatívou je vlákninový FitoSlim drink, ktorý obsahuje glukomanán v nápojovej forme.
Glukomanán je potrebné vždy zapiť dostatočným množstvom tekutiny. Nie je vhodný pre ľudí s problémami s prehĺtaním alebo so zúžením tráviaceho traktu. Od liekov a iných doplnkov je vhodné dodržať časový odstup podľa odporúčania lekára alebo lekárnika, pretože vláknina môže ovplyvniť ich vstrebávanie.
zdroj: canva.com
Termogénne prípravky a stimulanty
Termogénne produkty často kombinujú kofeín, zelený čaj, guaranu, kapsaicín, horký pomaranč, synefrín alebo L-karnitín. Môžu podporiť bdelosť a tréningový výkon, ich účinok na redukciu hmotnosti je však iba doplnkový. Bez vhodnej stravy a pohybu nemožno očakávať výrazné alebo trvalé zníženie množstva telesného tuku.
V ponuke nájdete napríklad:
- Chilli Spaľovač tukov Herbatica s kofeínom, kapsaicínom, zeleným čajom a acetyl-L-karnitínom,
- Fat Burner Herbatica ako komplexný doplnok počas redukčného režimu,
- Synefrín 10 mg Herbatica s extraktom z horkého pomaranča,
- Kofeín 200 mg Herbatica na podporu bdelosti a výkonu.
Nekombinujte bez rozmyslu viac stimulantov. Do celkového denného príjmu kofeínu sa počíta aj káva, energetické nápoje, zelený čaj, guarana a predtréningové prípravky. Kombinácia kofeínu so synefrínom môže výraznejšie ovplyvniť pulz a krvný tlak.
Rastlinné extrakty pri kontrole hmotnosti
V produktoch na podporu štíhlej línie sa objavujú zelený čaj, zelená káva, čakanka, garcínia, gymnema, coleus, yerba maté alebo jablčný ocot. Jednotlivé rastliny sa líšia obsahom aktívnych látok aj mechanizmom pôsobenia, preto je dôležité porovnávať celé zloženie a množstvo látok v odporúčanej dennej dávke.
Pri výbere môžete siahnuť napríklad po Coleus forskohlii Epigemic, ktorý je určený ako podpora kontroly telesnej hmotnosti. Žiadny rastlinný extrakt však nemožno považovať za náhradu energetického deficitu alebo za záruku konkrétneho úbytku kilogramov.
Chróm a metabolizmus makroživín
Chróm je minerálna látka, ktorá prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín. V produktoch na kontrolu hmotnosti sa často kombinuje s vlákninou, rastlinnými extraktmi alebo vitamínmi skupiny B.
Chróm nie je liekom na cukrovku a jeho užívanie automaticky nepotlačí chuť na sladké. Ľudia užívajúci inzulín alebo lieky na znižovanie hladiny cukru v krvi by mali kombináciu viacerých prípravkov s chrómom konzultovať s lekárom.
Celulitída a spevnenie pokožky
Kategória zahŕňa aj peelingy, masážne balzamy a spevňujúce gély určené na kozmetickú starostlivosť o pokožku. Masáž môže podporiť prekrvenie a pravidelná starostlivosť môže zlepšiť hladkosť, hydratáciu a vzhľad pokožky.
Kozmetický prípravok však nespaľuje podkožný tuk a neodstraňuje celulitídu natrvalo. Celulitída je bežná vlastnosť podkožného tkaniva, ktorá sa vyskytuje aj u štíhlych a fyzicky aktívnych ľudí.
Pre koho nie sú spaľovače tukov vhodné?
Kofeínové a termogénne prípravky spravidla nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Zvýšenú opatrnosť treba dodržať pri vysokom krvnom tlaku, poruchách rytmu, ochoreniach srdca, zvýšenej činnosti štítnej žľazy, úzkostiach, panických stavoch, nespavosti, glaukóme a pri užívaní niektorých liekov.
Ak sa po užití objaví búšenie srdca, bolesť na hrudi, výrazný tras, závrat, dýchavičnosť alebo silná bolesť hlavy, produkt prestaňte užívať a podľa závažnosti príznakov vyhľadajte zdravotnú pomoc.
Radenie produktov
Výpis produktov
Chilli spaľovač tukov kombinuje kofeín, kapsaicín a zelený čaj pre podporu metabolizmu, spaľovania tukov a kontroly hmotnosti.
FreshVolt je elektrolytový nápoj s obsahom sodíka, draslíka, horčíka, vápnika, vitamínov a prebiotickej vlákniny GOFOS®. Pomáha dopĺňať elektrolyty stratené potením, podporuje...
FreshVolt je elektrolytový nápoj s obsahom sodíka, draslíka, horčíka, vápnika, vitamínov a prebiotickej vlákniny GOFOS®. Pomáha dopĺňať minerály stratené potením, podporuje...
Chlorella BIO Epigemic® obsahuje 100 % čistú sladkovodnú riasu Chlorella vulgaris bez prídavných látok. Podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu, správnu funkciu pečene, čriev...
Chlorella + Spirulina + Mladý jačmeň BIO Epigemic® spája tri obľúbené zelené superpotraviny bohaté na chlorofyl, vitamíny, minerály, aminokyseliny a antioxidanty. Podporuje...
Chlorella + Spirulina BIO Epigemic® kombinuje dve sladkovodné riasy bohaté na živiny, chlorofyl, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu,...
Spirulina BIO Epigemic® obsahuje 100 % čistú sladkovodnú riasu Spirulina platensis v BIO kvalite bez prídavných látok. Je prirodzeným zdrojom bielkovín, aminokyselín a ďalších...
Cellulitis SwissMedicus je spevňujúci anticelulitídny gél s obsahom 18 bylinných extraktov a éterických olejov. Hrejivý efekt podporuje mikrocirkuláciu pokožky, stimuluje...
Škoricový balzam SwissMedicus je intenzívne hrejivý masážny prípravok určený na starostlivosť o pokožku so sklonom k celulitíde. Škoricový olej podporuje prekrvenie,...
Garcinia Cambogia tinktúra s obsahom chrómu je tekutý doplnok stravy na podporu metabolizmu a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Obsahuje koncentrovaný extrakt z Garcinia...
Jablčný ocot v kvapkách s obsahom chrómu je praktický doplnok stravy na podporu metabolizmu a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Obsahuje koncentrovaný extrakt z jablčného...
Amino komplex v prášku je účinná predtréningová zmes aminokyselín a vitamínov pre podporu výkonu, prekrvenia svalov a regenerácie. Pomáha zvýšiť energiu, vytrvalosť a urýchliť...
Turboslim Night kapsuly podporujú trávenie, metabolizmus a nočný komfort organizmu. Obsahujú horčík, garcíniu, psyllium a bylinky pre lepšiu rovnováhu tela počas noci.
Anti-Gas kapsuly Bioherba obsahujú komplex tráviacich enzýmov a vitamín B6 pre podporu metabolizmu. Praktická forma kapsúl vhodná na každodenné užívanie.
Lipotropné faktory s inozitolom, L-metionínom a vitamínom B6 podporujú metabolizmus bielkovín a glykogénu a pomáhajú znižovať únavu. Praktická kapsulová forma je vhodná na...
Termogénny komplex Bioherba obsahuje kombináciu rastlinných extraktov, cholínu a aminokyselín. Podporuje metabolizmus tukov a normálnu funkciu pečene. Praktická kapsulová forma...
Amino komplex kapsuly obsahujú kombináciu esenciálnych aminokyselín a chrómu. Podporujú metabolizmus makroživín a predstavujú praktický doplnok výživy pre každodenné užívanie.
L-fenylalanín 420 mg s vitamínom B6 podporuje hormonálnu rovnováhu, energiu a pomáha znižovať únavu. Praktická kapsulová forma je ideálna na každodenné doplnenie aminokyselín.
Pankreatín 250 mg kapsuly obsahujú tráviace enzýmy doplnené o zinok. Podporujú metabolizmus makroživín a správnu funkciu imunitného systému. Praktická kapsulová forma...
Chitozán 230 mg kapsuly s obsahom chrómu predstavujú praktický doplnok stravy na podporu metabolizmu makroživín a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Jednoduché dávkovanie,...
Extrakt z kukuričných blizien 230 mg obsahuje koncentrovaný extrakt zo Zea mays (10:1) doplnený o železo. Podporuje imunitný systém a pomáha znižovať únavu. Praktická kapsulová...
Psyllium kapsuly obsahujú jemne mleté šupky semien skorocelu (Plantago ovata) doplnené o chróm, ktorý podporuje metabolizmus makroživín. Praktická kapsulová forma umožňuje...
Komplex na kontrolu hmotnosti kombinuje sójový lecitín, lucernu, jablčný ocot a morskú riasu s vitamínom B6. Je určený dospelým, ktorí hľadajú viaczložkový doplnok do režimu...
Komplex zo zelenej kávy obsahuje extrakt z nepražených kávových zŕn, zelený čaj a chróm. Chróm prispieva k normálnej hladine cukru v krvi a k metabolizmu makroživín. Praktické...
Extrakt z čili 250 mg obsahuje koncentrovaný extrakt z Capsicum annuum doplnený o vitamín B2 (riboflavín), ktorý podporuje energetický metabolizmus a tvorbu červených krviniek....
Kapsuly na štítnu žľazu s extraktom z morskej riasy (Fucus vesiculosus) a jódom podporujú tvorbu hormónov štítnej žľazy a nervový systém. Praktická kapsulová forma pre...
Guarana 310 mg kapsuly s obsahom vitamínu B2 (riboflavínu). Riboflavín podporuje energetický metabolizmus a správnu funkciu nervového systému. Praktická forma pre každodenné...
Horká tekvička (Momordica charantia) kvapky s chrómom pre podporu normálnej hladiny cukru v krvi a metabolizmu. Tekutá tinktúra s extraktom 5:1 z plodov rastliny v praktickej...
Cejlónska škorica, čučoriedka a čierna moruša kvapky Bioherba kombinujú rastlinné extrakty s chrómom pre podporu normálnej hladiny cukru v krvi a metabolizmu. Praktická tinktúra...
Zelená káva tinktúra s vitamínom B6 podporuje energetický metabolizmus a vitalitu. Praktické kvapky pre jednoduché každodenné dávkovanie.
Stévia cukrová kvapky Bioherba obsahujú extrakt zo Stevia rebaudiana a chróm na podporu metabolizmu a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Praktická tinktúra umožňuje...
Kvapky na formovanie postavy obsahujú kombináciu rastlinných extraktov a chrómu. Chróm prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín a k udržaniu hladiny cukru v krvi. Praktická...
Cejlónska škorica kvapky Bioherba obsahujú extrakt z kôry Cinnamomum zeylanicum a chróm. Tekutá tinktúra je vhodná na každodenné užívanie a prispieva k udržaniu normálnej...
Škoricový extrakt 270 mg s chrómom od Bioherba podporuje normálnu hladinu cukru v krvi a metabolizmus živín. Praktická kapsulová forma umožňuje jednoduché dávkovanie pri...
Pískavica grécka extrakt 400 mg kapsuly obsahujú koncentrovaný extrakt zo semien Trigonella foenum-graecum doplnený o vitamín B6. Vitamín B6 prispieva k normálnej tvorbe...
Na podporu správneho fungovania štítnej žľazy vďaka jódu a selénu. Kelp extrakt Bioherba obsahuje v dennej kapsule 50 mg extraktu z morskej riasy, 200 μg jódu a 55 μg selénu....
Tvarovanie postavy Bioherba je komplex rastlinných extraktov s obsahom chrómu pre podporu metabolizmu a udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Obsahuje byliny ako tymian,...
Zelená káva Bioherba je doplnok výživy s extraktom zo semien kávy arabskej pre dospelých. Kapsula obsahuje 370 mg rastlinného extraktu s pomerom 10:1, doplneného vitamínom B2 –...
Zelený čaj extrakt 340 mg s vitamínom B5 podporuje mentálny výkon a pomáha znižovať únavu. Praktické kapsuly pre každodenné doplnenie.
Tinktúra zo zelenej kávy, gréckeho horského čaju a šafranu s chrómom podporuje metabolizmus a pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.
Guarana extrakt 360 mg kapsuly s obsahom vitamínu B2 (riboflavínu). Riboflavín podporuje energetický metabolizmus a správnu funkciu nervového systému. Praktická forma pre...
Garcinia Cambogia extrakt 240 mg obsahuje koncentrovaný rastlinný extrakt z plodov Garcinia gummi-gutta doplnený o chróm. Podporuje normálny metabolizmus makroživín a udržanie...
Glucomannan 500 mg je prírodná vláknina z konjakovej rastliny, ktorá podporuje chudnutie pri nízkokalorickej diéte a pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu. Praktické...
Chrompikolinát 8000 mcg kapsuly predstavujú praktický doplnok stravy s obsahom chrómu v dobre vstrebateľnej forme. Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi a...
Podpora normálneho fungovania imunity a tvorby červených krviniek vďaka vitamínu B6. Bioherba Chlorella obsahuje 250 mg riasového prášku v kapsule; denná dávka poskytuje 1 000...
Jablčný ocot extrakt 340 mg kapsuly s chrómom predstavujú praktický doplnok stravy pre každodenné použitie. Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi a podporuje...
Acetyl-L-karnitín 340 mg obsahuje kombináciu acetylovanej formy karnitínu a vitamínu B2. Riboflavín prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a k zníženiu únavy....
Yerba Mate extrakt 420 mg Bioherba v kapsulách obsahuje koncentrovaný extrakt z listov Ilex paraguariensis a niacín. Podporuje energetický metabolizmus a pomáha znižovať únavu....
Triphala 350 mg Bioherba obsahuje tradičnú kombináciu troch plodov – Amla, Terminalia chebula a Terminalia bellerica – doplnenú o chróm. Chróm prispieva k normálnemu metabolizmu...
Zelený čaj extrakt (Camellia sinensis) podporuje srdce, cievy a mozgovú činnosť. Pomáha pri kontrole hmotnosti, metabolizme tukov a odvodnení organizmu. Silný antioxidant s...
OLIDŽIM Forte je doplnok stravy s obsahom extraktu z listov gymnemy lesnej (Gymnema sylvestre) a inulínu. Je určený na podporu metabolizmu sacharidov a kontroly príjmu cukru ako...
TURBOSLIM Express – komplex pre štíhlu líniu a energiu od Vitateka je doplnok stravy s kombináciou rastlinných extraktov, aminokyselín a ďalších aktívnych látok určený ako...
Aktivujte svoj metabolizmus a posilnite svoju vnútornú obranu s Lipozomálnym extraktom huby Maitake. Táto legendárna huba/adaptogén v revolučnej lipozomálnej forme zabezpečuje...
BIO telový peeling Káva v pyžame Dr. Feelgood spája vôňu kávy a vanilky pre dokonalý relax. Obsahuje kávový olej a prášok, ktoré prekrvujú pokožku a pomáhajú v boji proti...
Spirulina podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu, pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a pôsobí ako silný antioxidant. Dodáva energiu, vitalitu a prispieva ku...
Čakanka obyčajná (Cichorium intybus) podporuje zdravé trávenie, činnosť pečene a správnu látkovú výmenu. Pomáha pri kontrole telesnej hmotnosti, znižuje chuť do jedla a...
Zelená káva podporuje stimuláciu organizmu pri únave a vyčerpaní, urýchľuje spaľovanie tukov a potláča chuť do jedla. Obsahuje štandardizovaný extrakt z plodu kávovníka...
Ako si vybrať vhodný doplnok pri chudnutí?
Najskôr si ujasnite, akú časť redukčného režimu chcete podporiť. Iný produkt je vhodný pri nízkom príjme vlákniny, iný pred pohybovou aktivitou a ďalší pri potrebe doplniť konkrétnu živinu. Nevyberajte iba podľa slov „spaľovač tukov“ alebo „detox“ – dôležité je presné zloženie, dávkovanie, obsah stimulantov a váš zdravotný stav.
#showmore#
Ak potrebujete zvýšiť príjem vlákniny
Vhodnou možnosťou môže byť glukomanán alebo iný zdroj rozpustnej vlákniny. Vlákninu zvyšujte postupne a zároveň prijímajte dostatok tekutín. Prudké zvýšenie dávky môže spôsobiť nafukovanie, plynatosť alebo zmenu stolice.
Ak potrebujete podporiť energiu pred cvičením
Produkty s kofeínom môžu zvýšiť bdelosť a pomôcť pri výkone. Sledujte však množstvo kofeínu v jednej dávke aj jeho celkový denný príjem. Kofeín 200 mg Herbatica predstavuje vysokú jednorazovú dávku pre citlivé osoby a nemal by sa kombinovať s viacerými kávami alebo energetickými nápojmi.
Kofeín neužívajte neskoro popoludní ani večer, ak vám narúša spánok. Nedostatok spánku môže zvyšovať hlad, zhoršovať regeneráciu a sťažovať dodržiavanie redukčného režimu.
Ak hľadáte komplexný spaľovač tukov
Komplexné prípravky, napríklad Fat Burner Herbatica alebo Chilli Spaľovač tukov Herbatica, obsahujú viac aktívnych látok. Pri ich používaní už nepridávajte ďalší kofeín, zelený čaj, guaranu alebo synefrín bez kontroly celkového zloženia.
Ak nechcete používať stimulanty
Vyberajte produkty bez kofeínu, guarany, maté, zelenej kávy a horkého pomaranča. Do redukčného režimu môžete zaradiť vlákninu alebo výživový doplnok s chrómom, pričom stále platí, že rozhodujúci je celkový jedálniček a pohyb.
Čo znamená „spaľovač tukov“?
Názov spaľovač tukov označuje skupinu doplnkov s látkami používanými na podporu energetického metabolizmu, termogenézy, bdelosti alebo fyzického výkonu. Neznamená to, že produkt samostatne rozpustí uložený tuk. Organizmus využíva tukové zásoby predovšetkým pri dlhodobom energetickom deficite.
Potenie po termogénnom prípravku tiež nie je dôkazom úbytku tuku. Rýchly pokles hmotnosti po výraznom potení alebo použití močopudného prípravku je prevažne stratou vody, ktorá sa po doplnení tekutín vráti.
Ako zostaviť udržateľný redukčný režim?
1. Stanovte si reálny cieľ
Namiesto snahy schudnúť čo najrýchlejšie sledujte postupný trend. Hmotnosť merajte za podobných podmienok a výsledky vyhodnocujte v horizonte niekoľkých týždňov. Užitočné môže byť aj meranie obvodu pása a sledovanie kondície.
2. Uprednostnite sýte potraviny
Jedlá zostavujte najmä zo zdrojov bielkovín, zeleniny, primeraného množstva príloh a kvalitných tukov. Tekuté kalórie, alkohol a časté maškrtenie môžu zvýšiť energetický príjem bez dostatočného pocitu sýtosti.
3. Udržujte svalovú hmotu
Silový tréning a dostatok bielkovín pomáhajú počas chudnutia chrániť svalovú hmotu. Svaly sa podieľajú na pohybe, stabilite a celkovej fyzickej výkonnosti. Samotné kardio cvičenie preto nemusí byť jedinou alebo najlepšou voľbou.
4. Zvýšte každodenný pohyb
Význam má aj bežná chôdza, používanie schodov, práca v záhrade alebo kratšie aktívne prestávky počas dňa. Tento pohyb býva jednoduchšie udržateľný než nárazové a extrémne tréningy.
5. Myslite na spánok a stres
Nedostatok spánku môže zhoršiť kontrolu hladu a zvýšiť chuť na energeticky bohaté jedlá. Dlhodobý stres zase môže podporovať emočné jedenie. Stimulanty užívané na prekrytie únavy tento problém neriešia.
zdroj: canva.com
Najčastejšie chyby pri používaní doplnkov na chudnutie
- kombinovanie viacerých prípravkov s kofeínom alebo synefrínom,
- prekračovanie dávky v snahe urýchliť výsledky,
- užívanie vlákniny bez dostatočného množstva vody,
- nahrádzanie plnohodnotných jedál iba doplnkami,
- očakávanie lokálneho chudnutia iba z brucha, stehien alebo bokov,
- hodnotenie výsledku podľa jedného váženia,
- prehliadanie liekových interakcií a zdravotných obmedzení.
Kedy je vhodné poradiť sa s odborníkom?
Lekársku alebo nutričnú konzultáciu zvážte, ak máte cukrovku, vysoký krvný tlak, ochorenie srdca, pečene, obličiek alebo štítnej žľazy, užívate pravidelne lieky, pripravujete sa na operáciu alebo máte za sebou poruchu príjmu potravy.
Vyšetrenie je vhodné aj pri nevysvetliteľnom rýchlom priberaní alebo chudnutí, výraznej únave, opuchoch, poruchách menštruácie, dlhodobých tráviacich problémoch alebo vtedy, keď sa hmotnosť napriek preukázateľným zmenám životosprávy dlhodobo nemení.
Najčastejšie otázky o chudnutí a spaľovačoch tukov
Dokáže spaľovač tukov spôsobiť chudnutie bez diéty?
Nie. Doplnok môže podporiť niektoré procesy súvisiace s metabolizmom alebo zvýšiť energiu na pohyb, ale nenahrádza kalorický deficit a dlhodobú zmenu návykov.
Ktorý produkt je najlepší na potlačenie chuti do jedla?
Neexistuje jedna najlepšia možnosť pre každého. Pocit sýtosti môže podporiť vláknina, dostatok bielkovín a pravidelný režim. Neustály alebo nezvládnuteľný hlad môže signalizovať príliš prísnu diétu, nedostatok spánku alebo zdravotný problém.
Ako správne užívať glukomanán?
Užívajte ho podľa dávkovania konkrétneho produktu pred jedlom a vždy ho zapite dostatočným množstvom vody. Pri problémoch s prehĺtaním alebo zúžení tráviaceho traktu nie je vhodný.
Môžem kombinovať kofeín a synefrín?
Táto kombinácia môže výraznejšie zvýšiť pulz a krvný tlak. Bez odbornej konzultácie sa jej vyhnite najmä pri hypertenzii, srdcovom ochorení, úzkostiach alebo vysokej citlivosti na stimulanty.
Môžem užívať spaľovač tukov večer?
Ak obsahuje kofeín, guaranu, zelenú kávu alebo maté, večerné užívanie môže narušiť spánok. Skontrolujte zloženie a dodržujte návod výrobcu.
Je zelený čaj v kapsulách rovnaký ako bežný čaj?
Nie. Extrakt môže byť výrazne koncentrovanejší a môže obsahovať kofeín. Neprekračujte odporúčanú dávku a neužívajte viac extraktov zo zeleného čaju súčasne.
Pomôže chróm zastaviť chuť na sladké?
Chróm prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín a udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi. Nemožno však zaručiť, že odstráni chuť na sladké alebo samostatne spôsobí pokles hmotnosti.
Je možné schudnúť iba z brucha?
Nie je možné spoľahlivo určiť, z ktorej časti tela sa tuk začne znižovať. Rozloženie tuku ovplyvňujú genetika, hormóny, pohlavie a celkové množstvo telesného tuku.
Odstraňujú anticelulitídne gély telesný tuk?
Nie. Kozmetické prípravky môžu v kombinácii s masážou zlepšiť hydratáciu, prekrvenie a dočasný vzhľad pokožky, ale nedokážu odstrániť tukové bunky ani zaručiť trvalé odstránenie celulitídy.
Sú doplnky na chudnutie vhodné počas tehotenstva alebo dojčenia?
Termogénne prípravky a produkty so stimulantmi spravidla vhodné nie sú. Redukciu hmotnosti a používanie akéhokoľvek doplnku počas tehotenstva alebo dojčenia konzultujte s lekárom.
Prečo sa hmotnosť zo dňa na deň mení?
Denné výkyvy zvyčajne spôsobuje voda, príjem soli a sacharidov, trávenie, pohyb a hormonálne zmeny. Preto je užitočnejšie sledovať priemer alebo trend za niekoľko týždňov.
Je rýchle chudnutie bezpečné?
Veľmi rýchly úbytok môže zahŕňať stratu vody a svalov, nie iba tuku. Extrémne diéty navyše zvyšujú riziko nedostatku živín a následného návratu hmotnosti. Vhodné tempo závisí od východiskovej hmotnosti a zdravotného stavu.
Upozornenie: Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Pred kombinovaním viacerých prípravkov porovnajte ich zloženie. Pri chronickom ochorení, užívaní liekov, tehotenstve alebo dojčení konzultujte vhodnosť produktu s lekárom alebo lekárnikom.