Čo robiť, keď vám slabne zrak? 8 tipov pre lepší zrak

Máte pocit, že svet okolo vás vidíte zrazu akosi rozmazane? Čítanie už nie je taký relax ako kedysi a aj za volantom sa cítite neisto? Nebojte sa, nie ste v tom sami. Zhoršovanie zraku je prirodzenou súčasťou starnutia, ale ovplyvniť ho môže aj práca pred počítačom, stres či zlá životospráva.
Dobrou správou je, že existuje mnoho prírodných a efektívnych spôsobov, ako si zrak zlepšiť a udržať si ho zdravý až do vysokého veku.

Zdroj foto: www.freepik.com

Máme pre vás 8 tipov pre zdravé oči:

1. Doprajte si dostatok vitamínov A, C a E. Tieto antioxidanty chránia vaše oči pred voľnými radikálmi a znižujú riziko očných chorôb. Nájdete ich v ovocí, zelenine (čučoriedky, brokolica, špenát) a v rybom oleji.
   
   
2. Nezabúdajte na luteín a zeaxantín. Tieto látky patria medzi karotenoidy, nachádzajú sa napríklad vo vaječnom žĺtku a v zelenine a chránia sietnicu pred poškodením slnečným žiarením.
   
   
3. Doprajte si oddych od obrazoviek. Pravidelne sa pozerajte aj do diaľky a robte si prestávky od počítača alebo mobilu či tabletu.
   
   
4. Cvičte svoje oči. Existuje mnoho cvikov, ktoré posilňujú očné svaly a zlepšujú zaostrovanie.
   
   
5. Noste slnečné okuliare. Chráňte svoje oči pred UV žiarením, ktoré môže viesť k šedému zákalu a degenerácii sietnice.
   
   
6. Dodržujte zdravú životosprávu. Dostatok spánku, zdravá strava a pohyb sú dôležité pre celkové zdravie, vrátane očí.
   
   
7. Pravidelne navštevujte očného lekára. Včasná diagnóza a liečba očných chorôb je dôležitá pre zachovanie zraku.
   
   
8. Vyskúšajte prírodné produkty na podporu zraku. Existuje mnoho bylinných čajov, tinktúr a výživových doplnkov, ktoré vám pomôžu zlepšiť zrak a predchádzať očným chorobám.
   
   

Na Herbatica e-shope nájdete širokú ponuku produktov pre zdravé oči.

Špeciálne pre vás vyberáme:

• Astaxantín: Silný antioxidant, ktorý chráni oči pred poškodením a znižuje únavu.
• Okufit kapsuly : Vyvážená kombinácia látok pre optimálnu výživu očí.
• Benevit LK pigemic: Alkoholový extrakt s blahodarnými účinkami na zrak a celkový organizmus.
• Zinok v chelátovej forme: Najlepšie vstrebateľná forma pre podporu funkcie zraku.
• Vitamín D3: "Slnečný vitamín" pre zdravé tkanivá očí a zmiernenie suchých očí.
• Rybí olej: Bohatý zdroj omega-3 mastných kyselín pre zníženie zápalu a podporu zdravia očí.

Nečakajte, kým sa váš zrak zhorší.
Navštívte náš e-shop a objavte skvelé prírodné produkty, ktoré vám pomôžu vnímať svet opäť v jeho plnej kráse!

S láskou, Herbatica

Článok si pre vás pripravila 

Gabriela Volfová
Certifikovaný poradca pre výživu

Člen tímu Herbatica, ktorý prináša prírodné produkty na trh od roku 2015.
Milovníčka prírody a vedomého života, ktorá verí, že zázraky sa dejú...každý deň.
Vo väčšine našich článkov vychádzame z odborných štúdií alebo vedeckých prác.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk

Nenašli ste, čo ste hľadali? Alebo si potrebujete doplniť ďalšie informácie?
Tých tu máme dosť - skúste do vyhľadávacieho okna zadať slovo ako napr. „ migréna, hemeroidy, bradavica, ekzém, bolesti chrbtice “ alebo nakuknite do nášho BLOGU.

Páčil sa vám náš článok? Zdieľajte ho, urobíte nám radosť :)