Ginkgo biloba

Ginkgo biloba (japonský pagaštan) je dlhoveký strom, z ktorého listov sa získava štandardizovaný extrakt s obsahom flavonoidov a terpénových laktónov. V tradičnej fytoterapii sa využíva najmä na podporu pamäti a koncentrácie, mozgového prekrvenia a periférnej cirkulácie. Ak hľadáte praktické riešenia, pozrite si aj kategóriu Mozog a nervový systém a súvisiace produkty nižšie.

Čo v ginkgu „pracuje“

• Flavonoidy (flavónové glykozidy) – silné rastlinné antioxidanty s potenciálom chrániť bunky pred oxidačným stresom; viac o skupine látok nájdete v hesle Flavonoidy a Polyfenoly.
• Terpénové laktóny (ginkgolidy, bilobalid) – sú predmetom výskumu v súvislosti s mikrocirkuláciou a neuroprotekciou.

Možné prínosy a limity dôkazov

Ginkgo sa tradične spája s podporou kognitívnych funkcií, pozornosti a prekrvenia. Niektoré štúdie naznačujú zlepšenie subjektívnych príznakov (napr. „zahmlená myseľ“, únava), no pri prevencii demencie a pri liečbe kognitívnych porúch sú dôkazy rozporuplné. Rozumný prístup je kombinovať ginkgo s návykmi zameranými na spánok, pohyb a mentálny tréning – inšpirujte sa výberom v sekciách Pamäť a koncentrácia a Energia a vitalita.

Ako vybrať a používať ginkgo

• Uprednostnite štandardizovaný extrakt z listov – stabilné zloženie je dôležité pre konzistentný účinok. Pozrite Ginkgo BodyBrain (Epigemic) alebo Ginkgo biloba 40 mg (Evalar).
• Pre koho sa hodí: ľudia s psychickým vyťažením, študenti a seniori, prípadne pri podpore periférnej cirkulácie. V prípade očného napätia a práce s displejmi sa hodí nazrieť aj do kategórie Oči a zrak.
• Čo očakávať: jemnejší, skôr dlhodobejší nástup – ginkgo nie je „energetická injekcia“. Efekt posudzujte v balíku so spánkovou hygienou a manažmentom stresu.

Ginkgo a krvný obeh

V praxi sa ginkgo používa nielen pri kognitívnej únave, ale aj v rámci starostlivosti o srdce a cievy a periférnu cirkuláciu (ťažké nohy, studené končatiny). Lokálne môžete siahnuť po prípravkoch s rutínom a extraktom ginkgo – napríklad krém na žily s extraktom z ginkgo. Pri dlhodobých ťažkostiach s tlakom sa riaďte pokynmi lekára a informujte sa v sekcii Vysoký krvný tlak.

Bezpečnosť a interakcie

Ginkgo je vo všeobecnosti dobre tolerované, no môže zvyšovať riziko krvácania (najmä v kombinácii s antikoagulanciami/antiagreganciami) a môže ovplyvniť účinok niektorých liekov. Nepoužívajte pred plánovaným zákrokom bez konzultácie s lekárom. Semená ginkga nie sú vhodné na konzumáciu (riziko kŕčov). V tehotenstve a pri dojčení chýba dostatok dát – poraďte sa s odborníkom.

Upozornenie: Tento text má informačný charakter a nenahrádza vyšetrenie u lekára. Ak užívate lieky na riedenie krvi, máte poruchy zrážanlivosti, epilepsiu, čaká vás operačný zákrok, ste tehotná alebo dojčíte, konzultujte užívanie ginkga s lekárom.

##PRODUCT-WIDGETS-39832##