Glutatiónperoxidáza

Glutatiónperoxidáza (GPx) je skupina antioxidantových enzýmov, ktoré za pomoci glutatiónu (GSH) a selénu chránia bunky pred peroxidmi. Zjednodušene catalyzujú reakciu 2 GSH + ROOH → GSSG + ROH + H₂O, čím deaktivujú peroxidy a prerušujú reťazce oxidačného stresu a škodlivých voľných radikálov. Vďaka GPx si udržujú integritu membrány aj mitochondrie, čo je kľúčové pre energetický metabolizmus a celkovú vitalitu buniek.

Čo presne GPx robí a prečo je dôležitá

Rodina GPx zahŕňa viaceré izoformy (napr. GPx1 – v cytosole, GPx3 – v plazme, a GPx4 – špecialista na lipidové peroxidy). Všetky fungujú ako „prvá pomoc“ pri neutralizácii peroxidov, ktoré vznikajú prirodzene pri dýchaní, imunologických reakciách či zápale. Stabilná aktivita GPx tak priamo súvisí so silou imunitného systému, rýchlosťou regenerácie tkanív a mierou zápalových procesov v tele.

Selén – minerál v srdci enzýmu

V aktívnom mieste GPx sa nachádza aminokyselina selenocysteín – bez nej enzým nefunguje naplno. Preto dostatok selénu v strave (alebo cielenej suplementácii) podporuje prirodzenú antioxidačnú ochranu. Pozrite si napr. kvalitný Selén BioActive alebo zamerajte jedálniček na pestré zdroje selénu. Pomocnú ruku podáva aj vitamín C – regeneruje ďalšie antioxidanty a znižuje oxidačný tlak, ktorý GPx musí spracovať.

GPx a lipidové peroxidy (ochrana membrán)

Špeciálne GPx4 redukuje peroxidy priamo v membránach, čím bráni ich „žltnutiu“ a zlyhaniu. Toto je dôležité v nervovom tkanive, pečeni aj v reprodukčných orgánoch. Ak je peroxidácia tukov príliš vysoká, stúpa oxidačné zaťaženie a môže sa prehlbovať oxidatívny stres, ktorý sa spája s únavou, spomalenou regeneráciou či horšou toleranciou záťaže.

Ako prirodzene podporiť aktivitu GPx

Optimalizujte príjem selénu: selén je ko-faktor GPx. Vhodnou možnosťou je doplnok Selén BioActive.
Doplňte vitamín C: na zníženie oxidačného stresu a podporu ostatných antioxidantov môžete siahnuť po Vitamín C Strong Formula.
Polyfenoly v strave: zelený čaj (EGCG) a iné antioxidanty pomáhajú tlmiť tvorbu peroxidov, ktoré GPx následne spracúva.
Adaptogény a huby: vybrané huby, napr. Reishi extrakt, sa tradične využívajú na podporu odolnosti a rovnováhy imunitných procesov.
Životný štýl: dostatok spánku, primeraný tréning a jedálniček bohatý na rastlinné potraviny pomáhajú držať pod kontrolou oxidatívny stres.

GPx v kontexte celého „antioxidačného tímu“

GPx nepracuje sama. Spolu s ňou fungujú superoxiddismutáza a kataláza; a popri nich výživa a fytonutrienty. Keď znížime tvorbu radikálov (napr. zlepšením tréningovej a výživovej rutiny a príjmom antioxidantov), GPx zvláda záťaž efektívnejšie. Pozitívny vplyv sa môže prejaviť na energii (mitochondrie), imunite (imunita) aj rýchlosti obnovy tkanív (regenerácia tkanív).

Kedy zbystrieť pozornosť

Ak dlhodobo pociťujete príznaky „oxidatívneho preťaženia“ (únava, spomalené hojenie, časté infekcie, zhoršené stavy pri zápale), zvážte konzultáciu s lekárom alebo nutričným špecialistom. GPx a jej aktivita sú komplexne prepojené s príjmom selénu a ďalších mikroživín; bezpečná suplementácia by mala vychádzať z individuálnych potrieb.

Externé zdroje na prehĺbenie témy

##PRODUCT-WIDGETS-39748##