Voľné radikály
Voľné radikály sú vysoko reaktívne molekuly, ktoré vznikajú prirodzene v organizme pri dýchaní, metabolizme či imunitných reakciách. Ich úlohou je napríklad boj proti patogénom, no ak ich je priveľa, môžu poškodzovať bunky, DNA a proteíny. Tento stav sa označuje ako oxidačný stres, ktorý prispieva k starnutiu buniek a k rozvoju civilizačných ochorení.
Zdroj voľných radikálov
- bežný bunkový metabolizmus,
- pôsobenie UV žiarenia a znečisteného prostredia,
- fajčenie, alkohol, nezdravá strava,
- chronický stres a zápalové procesy,
- nadmerná fyzická alebo psychická záťaž.
Negatívne účinky voľných radikálov
Ak nie sú neutralizované, voľné radikály môžu viesť k:
- predčasnému starnutiu pokožky,
- poškodeniu mitochondrií a zníženiu energie,
- zhoršeniu imunity a chronickým zápalom,
- vyššiemu riziku kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych ochorení.
Podľa PubMed je rovnováha medzi tvorbou voľných radikálov a antioxidatívnou ochranou kľúčová pre zdravie a dlhovekosť.
Ako sa chrániť pred voľnými radikálmi
Najlepšou obranou je dostatok antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály:
- Vitamín C Strong Formula – klasický antioxidant,
- Histamin Blocker s moringou, kurkumou a kvercetínom – bohatý na polyfenoly,
- Čaga sibírska Forte a Reishi extrakt – huby s antioxidačným účinkom,
- Omega-3 mastné kyseliny – podporujú zdravie srdca a protizápalové procesy,
- Rakytníkový olej Forte – zdroj vitamínu E a karotenoidov.
Životný štýl a prevencia
Okrem doplnkov výživy pomáha aj zdravý životný štýl: dostatok spánku, pravidelný pohyb, vyvážená strava a techniky zvládania stresu. Podľa Healthline práve kombinácia týchto faktorov poskytuje najlepšiu ochranu pred negatívnym pôsobením voľných radikálov.
Ďalšie odporúčané pojmy
Pozrite si aj: Oxidačný stres, Antioxidanty, Mitochondrie, Starnutie buniek, Vitalita.
##PRODUCT-WIDGETS-39701##