Zápal
Zápal je prirodzená obranná reakcia imunitného systému, ktorá vzniká ako odpoveď organizmu na poškodenie, infekciu alebo dráždivý podnet. Jeho cieľom je zničiť škodlivé činitele a spustiť proces hojenia. Krátkodobý (akútny) zápal je pre telo prospešný, no ak pretrváva dlhodobo, hovoríme o chronickom zápale, ktorý sa spája s mnohými civilizačnými chorobami.
Príčiny a priebeh zápalu
Zápal môžu spustiť rôzne faktory:
- Infekcie: baktérie, vírusy, plesne a parazity,
- Poranenia: mechanické úrazy, popáleniny alebo chirurgické zásahy,
- Autoimunita: imunitný systém napáda vlastné tkanivá,
- Životný štýl: dlhodobý stres, nedostatok spánku, toxíny či nezdravá strava.
Typické prejavy zápalu
Zápal sa tradične opisuje podľa štyroch klasických znakov:
- začervenanie (rubor),
- opuch (tumor),
- bolesť (dolor),
- zvýšená teplota v mieste zápalu (calor).
Pri silnejšej reakcii môže dôjsť aj k poruche funkcie (functio laesa).
Prírodná podpora pri zápale
Cieľom prírodného prístupu nie je úplne potlačiť zápal, ale znížiť jeho intenzitu a škodlivé dôsledky. Podporne pôsobia:
Kurkuma (kurkumín), zázvor, omega-3 mastné kyseliny, zelená rasca, vitamín C a vitamín D. Pri problémoch s kĺbmi a svalmi sú vhodné aj bylinné gély a lokálne prípravky.
Životný štýl a prevencia
Na zmiernenie chronického zápalu sa odporúča:
- protizápalová strava bohatá na zeleninu, ovocie a celozrnné produkty,
- obmedziť cukor, alkohol a vysoko spracované potraviny,
- dostatok spánku a pravidelný pohyb,
- zvládanie stresu relaxačnými technikami,
- udržiavanie zdravej črevnej mikroflóry.
Zaujímavosť
Chronický, „tichý“ zápal sa dnes považuje za jednu z hlavných príčin starnutia organizmu – odborníci ho nazývajú aj „inflammaging“. Tento typ zápalu často nemá viditeľné príznaky, no postupne poškodzuje cievy, kĺby aj nervový systém.
Externý zdroj: NCBI – Inflammation and its role in health and disease
##PRODUCT-WIDGETS-39686##