Zázvor
Zázvor (Zingiber officinale) patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny, ktoré sa už po stáročia využívajú v tradičnej medicíne aj v modernej fytoterapii. Táto aromatická koreňová hľuza je cenená najmä pre svoje protizápalové, antioxidačné a trávenie podporujúce účinky. Zázvor je obľúbenou ingredienciou v kuchyni, ale aj dôležitou súčasťou výživových doplnkov a prírodných prípravkov na podporu zdravia.
Účinky zázvoru na zdravie
Účinné látky v zázvore, najmä gingeroly a shogaoly, pomáhajú pri viacerých zdravotných ťažkostiach:
- podporujú normálne trávenie a žalúdok, znižujú nadúvanie a plynatosť,
- pomáhajú pri nevoľnosti a kinetóze,
- majú protizápalový účinok vhodný pri bolestiach kĺbov a pohybového aparátu,
- posilňujú imunitný systém a zvyšujú vitalitu,
- pôsobia ako prírodný antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom.
Výskumy tiež naznačujú, že pravidelná konzumácia zázvoru môže prispieť k zníženiu hladiny cukru v krvi a podporiť zdravie srdca. Podrobnejšie informácie nájdete napríklad na Healthline.
Prírodné produkty so zázvorom
Na Herbatica.sk nájdete viacero kvalitných produktov, ktoré obsahujú zázvor a prinášajú jeho benefity v praktickej forme:
- Cukríky Manuka so zázvorom a citrónom – kombinácia medu a zázvoru na podporu imunity,
- Telový peeling so zázvorom – prekrvuje pokožku a podporuje jej regeneráciu,
- Bylinné čaje – zázvor v kombinácii s ďalšími bylinami posilňuje organizmus,
- doplniť môžete aj produkty na imunitu a energiu a vitalitu.
Ako zázvor užívať
Zázvor je možné užívať v rôznych formách – čerstvý alebo sušený koreň, čaj, kapsuly, sirupy či tinktúry. Pri bežnom užívaní sa odporúča 1–2 g sušeného koreňa denne, čo zodpovedá približne 1–2 cm čerstvého zázvoru. U citlivých osôb môže vo vyšších dávkach spôsobiť pálenie záhy, preto je dobré začať s menším množstvom. Vhodný je aj pre športovcov, pretože napomáha rýchlejšej regenerácii a uvoľneniu svalov.
Zaujímavosť
Zázvor je nielen liečivou rastlinou, ale aj obľúbeným korením v ázijskej kuchyni. V Indii a Číne sa používa vyše 3000 rokov ako súčasť tradičných medicínskych systémov. V súčasnosti je predmetom mnohých vedeckých štúdií, ktoré skúmajú jeho vplyv na chronické ochorenia a celkovú kvalitu života (PubMed).
Ak vás zaujíma viac z oblasti prírodných látok a rastlín, odporúčame prečítať si aj pojmy ako Adaptogény, Polyfenoly alebo Antioxidanty.
##PRODUCT-WIDGETS-39683##