Ginkgo je výnimočný strom, ktorý existuje na Zemi už približne 200 miliónov rokov. Je to tak jeden z najstarších druhov vôbec. Extrakt z jeho listov je známy svojimi pozoruhodnými účinkami na pamäť a podporu krvného obehu. Na trhu je množstvo liekov a výživových doplnkov, ktoré obsahujú gingko, a môže byť náročné sa v nich zorientovať. Poďme sa pozrieť, ako si vybrať ten správny produkt, pre koho je tento produkt určený a na čo si dávať pozor pri jeho užívaní.
Čo je ginkgo biloba?
Ginkgo biloba, často označované ako "živá fosília", je unikátny strom, ktorý pamätá ešte dinosaurov, pretože rastie na Zemi už približne 200 miliónov rokov. Dokázal sa prispôsobiť množstvu klimatických zmien, vďaka čomu sa stal symbolom vytrvalosti a sily prírody. A časť tejto sily dnes máme k dispozícii aj my vďaka rôznym produktom na báze výťažkov z tejto mocnej rastliny.
Je to listnatý strom, ktorý môže dosiahnuť výšku až 40 metrov. Listy majú tvar vejárov a sú známe svojou jedinečnou dvojlaločnou formou, ktorá inšpirovala jeho druhové meno "biloba". Pred mnohými rokmi rástli tieto mohutné stromy po celej planéte, následkom meniacej sa klímy ich dnes nájdeme už len v oblasti dnešnej Číny.
Ako fénix z popola
Ginkgo sa vďaka svojim takmer zázračným vlastnostiam teší obľube vo viacerých kultúrach. V tradičnej čínskej medicíne je považované za cennú ingredienciu, ktorá prináša mnohé zdravotné benefity. Jeho listy a semená sa používajú na podporu zdravia už po stáročia.
V Japonsku je ginkgo symbolom nádeje a mieru. Po druhej svetovej vojne, keď miesto Hirošimy bol len popoľ, boli práve ginkgové stromy medzi prvými živými organizmami, ktoré sa dokázali zotaviť a znovu vyrašili medzi troskami.
V Európe sa ginkgo biloba stalo populárnym v posledných desaťročiach, najmä pre svoje pozitívne účinky na kognitívne funkcie a krvný obeh. Jeho listy boli a sú predmetom mnohých vedeckých štúdií, a tak sa tento starodávny strom stal súčasťou moderných výživových doplnkov a liekov, ktoré pomáhajú zlepšiť kvalitu života ľudí po celom svete.
Kedy siahnuť po gingku?
Ginkgo biloba je známe svojimi mnohými zdravotnými benefitmi. Podporuje naše celkové zdravie.
Podpora kognitívnych funkcií a pamäte
Jedným z najvyhľadávanejších účinkov gingka biloba je jeho schopnosť podporovať kognitívne funkcie a pamäť. Extrakt z listov gingka obsahuje flavonoidy a terpenoidy, ktoré majú pozitívny vplyv na prietok krvi v mozgu. Tým sa zlepšuje okysličenie a výživa mozgových buniek, čo vedie k lepšiemu sústredeniu, zvýšenej pozornosti a zlepšenej pamäti. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelné užívanie gingka môže pomôcť zmierniť symptómy spojené s demenciou a Alzheimerovou chorobou, čím sa stáva cenným doplnkom pre staršie osoby.
Siahajú po ňomn však aj študenti alebo ľudia, ktorí sú v stresovej situácii a potrebujú podávať v práci poťadovaný výkon.
Zlepšenie krvného obehu
Ginkgo biloba je tiež známe svojou schopnosťou zlepšovať krvný obeh, nielen v mozgu, ale aj v celom tele. Podporuje rozšírenie ciev a zlepšuje ich pružnosť, čo prispieva k efektívnejšiemu prietoku krvi. Tento účinok môže byť prospešný pre ľudí trpiacich periférnymi arteriálnymi ochoreniami alebo Raynaudovým syndrómom. Vďaka lepšiemu prekrveniu dochádza aj k rýchlejšej regenerácii tkanív a zlepšeniu celkového zdravia srdcovo-cievneho systému.
Antioxidant a jeho ochranné účinky
Ginkgo biloba je bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré môžu spôsobovať oxidačný stres, čo vedie k predčasnému starnutiu a rôznym ochoreniam. Antioxidanty prítomné v gingku, ako sú flavonoidy a terpenoidy, neutralizujú tieto škodlivé molekuly, čím podporujú zdravie buniek a prispievajú k prevencii chronických ochorení. Okrem toho, antioxidačné vlastnosti gingka môžu prispieť k zdraviu pokožky, očí a celkovému pocitu vitality.
Pomocník na kŕčové žily a unavené nohy
Gingko sa používa aj zvonka. Je súčasťou krémov či mastí na kŕčové žily. Tým, že zlepšuje cirkuláciu krvi, zmierňuje kŕče a odbúrava pocit „ťažkých nôh“. Napríklad Krém na žily Rutín s extraktom z ginkgo biloba stačí natrieť 2-3 krát denne na problémové miesta a zabudnete, čo sú to kŕče alebo nohy ako z olova.
##PRODUCT-WIDGETS-39812##
Ginkgo ako prírodný pomocník na úpravu vysokého krvného tlaku
Ginkgo biloba je často skúmané pre jeho potenciál ovplyvňovať krvný tlak, čo je dôležitý faktor pre srdcovo-cievne zdravie.
To, že ginkgo rozšíruje cievy, môže prispieť k zníženiu krvného tlaku. Jeho aktívne zložky, ako sú flavonoidy a terpenoidy, pomáhajú zlepšovať pružnosť cievnych stien a podporujú lepšie prúdenie krvi. Tento mechanizmus môže zmierňovať tlak na steny ciev, čo má za následok priaznivý účinok na krvný tlak.
Účinky gingka na krvný tlak môžu byť individuálne a závisia od mnohých faktorov, vrátane dávkovania, doby užívania a individuálnych zdravotných podmienok.
Odporúčania pre užívanie pri vysokom krvnom tlaku
Ak uvažujete o užívaní gingka biloba na podporu regulácie krvného tlaku, je dôležité sa poradiť so svojím lekárom. Ginkgo môže interagovať s niektorými liekmi, najmä s tými, ktoré sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku alebo porúch zrážanlivosti krvi. Lekár vám môže poskytnúť odporúčania týkajúce sa dávkovania a posúdiť, či je gingko vhodné pre vašu konkrétnu situáciu. Okrem toho je dôležité si uvedomiť, že ginkgo by nemalo byť považované za náhradu za tradičnú liečbu vysokého krvného tlaku, ale skôr ako doplnok, ktorý môže podporiť celkové zdravie v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.
Pre koho je ginkgo vhodné?
Ginkgo biloba je obľúbené medzi rôznymi skupinami ľudí vďaka svojim širokospektrálnym účinkom. Avšak nie každý môže z jeho užívania profitovať rovnako, a preto je dôležité vedieť, pre koho je ginkgo naozaj vhodné a kto by mal byť pri jeho užívaní opatrný.
Skupiny ľudí, ktoré môžu profitovať z užívania
-
Študenti a pracujúci pod stresom: Ginkgo biloba je známe svojou schopnosťou zlepšovať koncentráciu, pamäť a učenie. Výživové doplnky ako Ginkgo Biloba - Evalar alebo Ginkgo Bodybrain môžu byť nápomocné pre študentov počas skúškového obdobia alebo pre tých, ktorí pracujú v náročných podmienkach.
-
Starší ľudia: S vekom často prichádza zhoršenie kognitívnych funkcií. Ginkgo biloba, napríklad v podobe Gingko Herbatica, môže pomôcť udržiavať pamäť a kognitívne funkcie vo vyššom veku.
-
Ľudia s problémami s krvným obehom: Ginkgo je známe svojimi účinkami na zlepšenie prekrvenia, čo môže byť prospešné pre ľudí trpiacich na rôzne cievne problémy.
-
Osoby s dýchacími ťažkosťami: V tradičnej čínskej medicíne sa plody ginkga používali pri astme a kašli, čo môže byť zaujímavé pre tých, ktorí hľadajú prírodné riešenia na problémy s dýchaním.
Dar prírody
Ginkgo biloba je skutočne výnimočný dar prírody, ktorý ponúka širokú škálu zdravotných benefitov. Od podpory kognitívnych funkcií, zlepšenia pamäte a koncentrácie, cez zlepšenie krvného obehu, až po jeho silné antioxidačné vlastnosti, ginkgo je cenným doplnkom pre tých, ktorí hľadajú prirodzené riešenia na zlepšenie svojho zdravia.
Zdroje:
- An Overview of Systematic Reviews of Ginkgo biloba Extracts for Mild Cognitive Impairment and Dementia (súhrn systematických prehľadov extraktu Ginkgo biloba (GBE), ktoré skúmajú jeho účinky na kognitívne funkcie a prevenciu kognitívneho poklesu)
- Health benefits of Gingko biloba (článok sumarizuje hlavné zdravotné prínosy gingka)
- Cardiovascular Activity of Ginkgo biloba—An Insight from Healthy Subjects (kritická a komplexná prehľadová štúdia o kardiovaskulárnych účinkoch Ginkgo biloba)
Článok bol pripravený naším tímom.
Autorka: Anna Maťová
Copyediting a korektúra: Karina Uhrinová