Kolagén je často spájaný s pleťou bez vrások alebo s kĺbovou výživou pre športovcov. Pravda je však omnoho hlbšia. Kolagén je bielkovina, ktorá ticho, ale neúnavne pracuje vo vašom tele a tvorí jeho neviditeľnú „sieť“. Vďaka nej je Vaša pokožka pružná, kosti pevné, kĺby pohyblivé a vlasy či nechty odolné.
Predstavte si ho ako architekta, ktorý stavia mosty medzi jednotlivými časťami tela. Tvorí až 30 % všetkých bielkovín vo vašom organizme a nachádza sa všade – od pokožky, cez kosti, šľachy a väzy až po cievy či zuby. Bez neho by sa telo rozpadlo na nesúrodé časti.
Kolagén je teda viac než doplnok krásy – je to základná molekula života. Keď ho máme dosť, cítime sa mladí, vitálni a silní. Keď jeho zásoby klesajú, objavujú sa prvé vrásky, únava kĺbov, lámavé nechty či slabé vlasy. A preto je jeho podpora jedným z najjednoduchších a najprirodzenejších krokov, ktoré môžete urobiť pre zdravé starnutie aj každodennú vitalitu.
Prečo sa tvorba kolagénu spomaľuje?
Už po 25. roku života naše telo produkuje menej kolagénu – každý rok približne o 1 % menej. Znie to nenápadne, no postupom času sa tento pokles prejaví veľmi viditeľne. Pleť stráca pevnosť, objavujú sa prvé vrásky, vlasy slabnú, nechty sa lámu a kĺby bolia pri bežnom pohybe.
K tomu všetkému sa pridávajú aj vonkajšie faktory: stres, fajčenie, nadmerné slnenie, nedostatok spánku či nadmerná konzumácia cukru. To všetko urýchľuje rozpad kolagénových vlákien a brzdí ich prirodzenú obnovu.
Ak chceme proces starnutia spomaliť a podporiť svoje telo zvnútra, existuje riešenie – Bioaktívny kolagén s peptidmi a vitamínmi Herbatica. Tento špičkový doplnok obsahuje hydrolyzovaný kolagén, ktorý je pre telo veľmi ľahko vstrebateľný, a zároveň aj vitamíny a minerály potrebné na to, aby si organizmus vedel kolagén tvoriť prirodzene.
Aké typy kolagénu poznáme?
Vedeli ste, že kolagén nie je len jeden? V ľudskom tele sa nachádza viac ako 28 typov, no pre krásu, vitalitu a zdravie sú najdôležitejšie tri.
Typ I
Kolagén typu I je najrozšírenejší a tvorí základ pokožky, vlasov, nechtov, šliach a kostí. Zodpovedá za pevnosť a pružnosť kože, ale aj za odolnosť kostí a kvalitu vlasov. Je to práve ten typ, ktorý najviac súvisí s mladistvým vzhľadom a krásou.
Typ II
Tento typ kolagénu sa nachádza hlavne v chrupavkách, ktoré chránia kĺby pred opotrebovaním. Vďaka nemu sa dokážeme pohybovať plynulo a bez bolesti, pretože udržiava kĺby pružné a odolné. Jeho nedostatok sa prejavuje bolesťami či stuhnutiami a spája sa najmä s problémami pohybového aparátu.
Typ III
Kolagén typu III podporuje elasticitu kože a zdravie vnútorných orgánov. Nachádza sa aj v stenách ciev, čím prispieva k ich pružnosti a správnemu fungovaniu. Spolu s typom I sa stará o to, aby bola pokožka pevná, hladká a odolná.
Kolagén pre krásu: pleť, vlasy a nechty
Kolagén sa právom označuje ako „elixír mladosti“. Už od približne 25. roku života jeho prirodzená produkcia v tele klesá, čo sa prejavuje stratou pružnosti pokožky, tvorbou vrások, suchosťou a ochabnutými kontúrami tváre. Kolagén je však dôležitý nielen pre pleť – keď ho ubúda, krehkejšie sú aj vlasy a nechty, a celé telo pôsobí unavenejšie.
Dopĺňať kolagén zvonka preto dáva veľký zmysel. Skvelým riešením je Bioaktívny kolagén s peptidmi a vitamínmi Herbatica, ktorý okrem samotného kolagénu obsahuje aj vitamín C, nevyhnutný pre jeho tvorbu, a ďalšie aktívne látky podporujúce rast a pevnosť vlasov a nechtov. Vďaka tomu pôsobí komplexne – nielen na pokožku, ale aj na celkovú vitalitu.
Pri pravidelnom užívaní sa pleť stáva pevnejšou a hydratovanejšou, vlasy získavajú viac lesku a sily, a nechty sú odolnejšie. Bioaktívny kolagén Herbatica je preto ideálny pre ženy, ktoré chcú podporiť svoju krásu zvnútra – jemne, prirodzene a bez povrchných riešení. V kombinácii so zdravým životným štýlom sa tak stáva spoľahlivým spojencom pre spomalenie prejavov starnutia a udržanie prirodzenej krásy po dlhé roky.
##PRODUCT-WIDGETS-39545##
Kolagén pre kĺby a pohyb
Kolagén nie je len záležitosťou estetiky. Je úplne zásadný aj pre pohybový aparát. Športovci a ľudia s vyššou fyzickou záťažou veľmi dobre poznajú bolesť kĺbov či dlhšie zotavovanie po zraneniach.
Na tento účel je vhodný napríklad Arthrocann Kolagén Forte od Annabis, ktorý obsahuje nielen kolagén, ale aj dôležitý vitamínový komplex. Pomáha regenerovať chrupavky, zmierňuje zápaly a podporuje celkovú pohyblivosť.
Ak hľadáte ešte širšie pôsobiacu kombináciu, siahnite po doplnku s glukozamínom, chondroitínom, kolagénom a MSM od Jutavit. Táto kombinácia je osvedčená pri dlhodobých problémoch s kĺbmi a predstavuje výživu, ktorú ocenia nielen športovci, ale aj starší ľudia.
Zaujímavosti o kolagéne, ktoré možno neviete
-
Kolagén je tak pevný, že vlákna kolagénu v šľachách majú vyššiu ťažnú pevnosť než oceľ rovnakého priemeru. V praxi to znamená, že naše telo je vystavané z materiálu, ktorý by v prírode len ťažko hľadal konkurenciu.
-
Prirodzená produkcia kolagénu začína výrazne klesať už po 30. roku života, no u žien sa tento proces zrýchľuje najmä po menopauze. Práve preto je dopĺňanie kolagénu v tomto období ešte dôležitejšie, aby sa predišlo stratám pružnosti pokožky a problémom s kĺbmi.
-
Bez vitamínu C by si telo nedokázalo kolagén vytvoriť. Tento vitamín je akýmsi kľúčom, ktorý spúšťa proces tvorby kolagénu, preto je ideálne, ak je vždy súčasťou doplnkov výživy.
-
Kolagén z morských rýb má menšie molekuly, a preto sa vstrebáva rýchlejšie než hovädzí či bravčový. To robí z morského kolagénu obľúbenú voľbu pre ľudí, ktorí chcú rýchlejší a efektívnejší účinok na pleť aj celé telo.
Ako kolagén užívať správne?
Najlepšie výsledky dosiahnete pravidelným a dlhodobým užívaním. Kolagén nie je zázračná kúra, ktorá funguje zo dňa na deň – telo potrebuje čas, aby ho vstrebalo a pretavilo do nových kolagénových vlákien. Odborníci odporúčajú užívať ho aspoň 2 – 3 mesiace, ideálne však celoročne.
Aby bol účinok čo najsilnejší, nezabúdajte na dostatok vitamínu C (napríklad z citrusov či brokolice), kvalitný spánok a vyváženú stravu.
Kolagén ako dar pre budúce ja
Investícia do kolagénu nie je len o kráse. Je to spôsob, ako podporiť svoje telo v každom veku – aby pleť vyžarovala zdravie, vlasy boli silné, nechty pevné a kĺby slúžili čo najdlhšie.
Ak chcete staviť na kvalitu, začnite napríklad s Bioaktívnym kolagénom s peptidmi a vitamínmi Herbatica. Ak vás trápia najmä kĺby, siahnite po Arthrocann Kolagén Forte alebo Jutavit kolagéne s MSM. A ak preferujete morský kolagén, výbornou voľbou je Biopharma Nórsky kolagén.
Kolagén je dar, ktorý dávate svojmu budúcemu ja. A vaše telo sa vám zaň poďakuje pevnou pokožkou, zdravými kĺbmi aj vitalitou v každom veku.
Zdroje:
- Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (prehľad rôznych kontrolovaných štúdií o kolagéne)
- Collagen Structure, Synthesis, and Its Applications: A Systematic Review (článok venujúci sa štruktúre kolagénu, syntéze v tele, a použitiu kolagénu v rôznych oblastiach)
- Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature (preskúmanie účinkov hydrolyzovaného kolagénu ako doplnku pri ochoreniach kože a pohybového aparátu)
Článok bol pripravený naším tímom.
Autorka: Nina Peniaková
Copyediting a korektúra: Karina Uhrinová