Žihľava, bylina, ktorá pri kontakte s kožou doslova páli v sebe skrýva nesmiernu liečivú silu. Pŕhľava dvojdomá, ako znie jej oficiálny názov, je mimoriadne bohatá na prospešné látky. Dokážete ju využiť sušenú, v podobe čajov, tinktúr alebo sirupov.
Liečivú silu žihľavy poznali už naši predkovia. Je ľahko dostupná, nazberáte ju na lúke či v záhrade. Okrem liečiteľstva a kozmetiky ju dokážete využiť aj v kuchyni. Urtica dioica má u bylinkárov svoje čestné miesto vďaka svojim blahodarným účinkom. Ak chcete podporiť svoje telo a krásu prírodnou cestou, prinášame vám prehľad, kedy a ako žihľavu užívať.
zdroj: canva.com
Žihľava, jej zloženie a zber
Žihľava a jej účinky sú také účinné vďaka jedinečnému zloženiu tejto bylinky. Vyskytuje sa všade vo svete, nájdete ju na lúkach, okrajoch lesov ale aj v záhradách. Liečivá je celá bylina, jej korene, stopky aj listy.
Pŕhľava dvojdomá obsahuje polyfenoly, ktoré sú známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Tie chránia organizmus pred voľnými radikálmi. Flavonoidy, ktoré žihľava obsahuje vo väčšom množstve, majú výrazné protizápalové účinky.
Žihľava obsahuje aj vysoké množstvo vitamínov a minerálnych látok. Predstavuje bohatý zdroj vitamínu C, vitamínov skupiny B, predovšetkým riboflavínu. Zároveň obsahuje železo, vápnik a draslík. Všetky tieto prvky sú dôležité pre zdravé fungovanie nášho organizmu.
Aj keď je celá bylinka liečivá, najviac účinných látok sa nachádza v listoch. Ak sa pri ich zebre popŕhlite, je to prirodzené. Tento nepríjemný pocit vyvoláva kyselina mravčia, ktorá sa z listov dostáva do tela.
Kedy zberať žihľavu
Pre zber liečivých bylín je najlepším ročným obdobím jar. Výnimkou nie je ani žihľava. Listy žihľavy by ste mali zberať na jar alebo začiatkom leta. V tomto období je rastlina plná vitamínov a je mladá. Žihľavu si môžete doma aj usušiť, a to zavesením na špagát alebo v rúre na plechu. Správne usušené listy by mali mať zelenú farbu. Ak sa rozhodnete zberať koreň, najvhodnejším obdobím je jeseň.
Žihľava a jej liečivé účinky
1. Podpora obličiek a močových ciest
Žihľava ma pozitívne účinky na vylučovaciu sústavu. Podporuje činnosť obličiek, pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela a podporuje prirodzené vylučovanie. Žihľava dvojdomá tinktúra podporuje činnosť obličiek, odvodňuje organizmus, celkovú vitalitu a zároveň prispieva k zdraviu ciev a kostí. Podporuje tiež čistenie organizmu a vďaka železu, kremíku, horčíku a draslíku má pozitívny vplyv aj na krvotvorbu.
2. Žihľava a jej liečivé účinky na mužské problémy
Pri problémoch s prostatou sa využíva predovšetkým koreň žihľavy. V tradičnej medicíne sa už dlhodobo využíva pri miernych príznakoch zväčšenej prostaty. Vhodným produktom môže byť vyššie spomínaná tinktúra zo žihľavy dvojdomej Green idea. Prispieva k normálnej funkcii prostaty a močových ciest, udržiava aj správnu činnosť cievneho systému.
3. Výživa pre vašu pokožku a vlasy
Žihľava vďaka obsahu kremíka, horčíka a ďalších minerálov prispieva k prekrveniu pokožky hlavy a podporuje rast vlasov. Minerály a vitamíny obsiahnuté v tejto liečivej byline zlepšujú výživu vlasových korienkov a zároveň zabraňuje lámaniu vlasov. Takisto pomáha ja pri podráždenej, problematickej a mastnej pokožke hlavy. Vhodným výrobkom je Kvetová voda žihľava Dr. Feelgood. Pomáha čistiť pokožku a znižovať mastnotu. Upokojuje podráždenú vlasovú pokožku, podporuje rast vlasov a ich lesk.
Vyskúšať môžete aj Kvetovú vodu žihľava v menšom balení. Žihľavu a jej liečivé účinky môžete otestovať pri čistení a tonizovaní pokožky, pri regulácii kožného mazu a v prípade, že potrebujete upokojiť podráždenú a začervenanú pokožku. Taktiež má antibakteriálne účinky a obnovuje prirodzený lesk vlasov.
4. Regulácia cukru v krvi aj vysokého krvného tlaku
Žihľava pomáha regulovať aj hladinu cukru v krvi, čo je výbornou správou pre diabetikov. Najvhodnejšie sú bylinkové čaje alebo tinktúry. Táto bylina zároveň rozširuje cievy a zlepšuje prekrvenie. Práve vďaka týmto liečivým účinkom pomáha pri regulácii krvného tlaku a môže byť doplnkom pri liečbe hypertenzie.
Bylinný čaj Herbex Detoxiregen obsahuje výťažky z pestreca, žihľavy či púpavy. Podporuje detoxikáciu, činnosť pečene, obličiek a žlčníka. Liečivé účinky žihľavy sa v tomto prípade prejavia pri podpore látkovej výmeny a prečisťovaní krvi.
5. Podpora vitality a zdravých kĺbov
Vďaka bohatému obsahu vitamínov a minerálov sa táto bylina teší popularite aj pri rôznych očistných a detoxikačných kúrach. Žihľava a jej liečivé účinky spočívajú v podpore látkovej výmeny, má diuretické účinky a zároveň podporuje činnosť obličiek a pečene. Flavonoidy obsiahnuté v žihľave podporujú jej protizápalové účinky. Práve pri reumatických ťažkostiach alebo bolestiach kĺbov je vhodné užívať tinktúru zo žihľavy, pretože podporuje aj zdravie kĺbov, kostí a ciev.
##PRODUCT-WIDGETS-41250##
Žihľava, ako ju používať a na čo si dať pozor
Žihľavu dokážete pripraviť na vnútorné aj vonkajšie použitie. Kráľovná bylín má množstvo blahodarných účinkov, ktoré dokážete využiť v rôznych formách. Zo žihľavy si dokážete pripraviť čaj, sirup aj tinktúru. V prípade, že si čaj pripravujete z čerstvých alebo sušených lístkov, mali by ste čaj užívať maximálne dva až tri týždne a následne si dopriať pauzu. Tinktúru by ste mali užívať s vodou a zároveň by ste nemali prekračovať odporúčané dávkovanie.
Pri vonkajšom použití sa najčastejšie spomínajú tinktúry, žihľavové vody či kúpele z tejto zázračnej byliny. Kúpele by ste si mali dopriať v prípade, že vás trápi problematická pleť, oslabené vlasy alebo mastná pokožka. Pri kúpeľoch a kvetinových vodách sa nemusíte časovo obmedzovať, ako pri vnútornom užívaní. Do kúpeľa pridajte 2 poháre sušenej žihľavy, lístky môžete zabaliť do kúska látky, aby vás nepopŕhlili. V žihľavovom kúpeli sa odporúča zotrvať aspoň 20 – 30 minút.
Aj keď sa žihľava a jej liečivé účinky tešia aj dnes veľkej popularite, určité skupiny ľudí by mali byť obozretné. Predovšetkým tehotné a dojčiace ženy by jej užívanie mali konzultovať s lekárom. Takisto ak užívate lieky ovplyvňujúce zrážanlivosť krvi alebo lieky na hypertenziu. V prípade, že sa rozhodnete vyskúšať vodu alebo kúpele, mali by ste otestovať reakciu pokožky.
Žihľava a jej blahodarné účinky
Sila prírody ukrytá v byline, ktorú máme na dosah ruky, má širokospektrálne využitie. Účinky žihľavy sú všestranné. Podporuje zdravie obličiek, pečene, ciev aj pokožky a vlasov. Kráľovná bylín žihľava a jej liečivé účinky ponúkajú prírodné riešenie mnohých zdravotných problémov. Pripraviť si môžete čaj alebo tinktúru z čerstvých lístkov alebo podporte svoje zdravie vďaka produktom od spoločnosti Herbatica.
##PRODUCT-WIDGETS-41224##
FAQ:
1. Pomáha žihľava pri vypadávaní vlasov?
Žihľava vďaka obsahu železa, kremíka či vápnika patrí medzi najčastejšie odporúčané byliny pri vypadávaní vlasov. Podporuje rast vlasov, spevňuje ich korienky a prekrvuje vlasovú pokožku.
2. Má žihľava vedľajšie účinky?
Ako každá liečivá bylina, aj žihľava môže pri dlhodobom užívaní vyvolať zvýšené vylučovanie vody z tela. Pozor by si mali dať aj tehotné a dojčiace ženy a tiež pacienti, ktorí užívajú lieky na zrážanie krvi. Dlhodobé užívanie by mali konzultovať s lekárom.
Zdroje:
- What are the health benefits of stinging nettle, and what does it look like? (žihľava, jej liečivé účinky, prínosy pre zdravie a jej užívanie)
- Ordinary Plants with Extraordinary Properties (druhy žihľavy, jej výskyt a využitie v medicíne a gastronómii)
- Nutritional and pharmacological importance of stinging nettle (nutričný a farmakologický význam pŕhľavy dvojdomej, jej užívanie a účinky na zdravie človeka)
Článok bol pripravený naším tímom.
Autorka: Zuzana Kundrátová
Copyediting a korektúra: Karina Uhrinová