Liečivé bylinky sú veľkým darom prírody. Medovka lekárska známa aj pod latinským názvom Melissa officinalis patrí medzi najcennejšie byliny. Táto pomocníčka z prírody podporuje zdravie, pokojný spánok aj trávenie. Vďaka svojim mimoriadnym liečivým vlastnostiam sa teší veľkej obľube aj v súčasnosti.
Odkiaľ medovka pochádza a čo ste o nej možno nevedeli
Medovka lekárska patrí medzi byliny typu hluchavkovité a pochádza z oblasti Stredomoria. Názov medovky Melissa znamená včela. Kvety tejto bylinky tvoria výnimočne veľa nektáru a včely ju majú vo veľkej obľube. Medovka je teplomilná bylinka a teší sa obľube aj u nás. Často ju pestujeme v záhradkách aj pre jej sviežu citrónovú vôňu.
Okrem prírodných výživových doplnkov si môžete medovku vypestovať alebo nazbierať. Či už chcete použiť čerstvé lístky alebo sušenú rastlinu, jej zber je vhodný od júna do septembra. Zbierať môžete listy aj vňať byliny.
Liečivé účinky medovky sú známe už po stáročia. Vďaka jej upokojujúcim účinkom si ju obľubuje čoraz viac ľudí. Mäkké listy medovky sa používajú aj na prípravu čajov, tinktúr alebo kúpeľov. Zároveň ju dokážete využiť aj v kuchyni pri príprave limonád alebo v kozmetike. Esenciálny olej z medovky je veľmi vzácny a má upokojujúce účinky.
##PRODUCT-WIDGETS-41289##
Čo medovka lekárska obsahuje
Medovka za svoje blahodarné účinky vďačí svojmu jedinečnému zloženiu. Medovka obsahuje vitamín C, vitamín B, flavonoidy, fenolové kyseliny a kyselinu rozmarínovú. Okrem toho obsahuje aj esenciálne oleje citral a citronelal, ktorým vďačí za svoju sviežu vôňu.
Flavonoidy, ktoré sú obsiahnuté v medovke, majú antioxidačné účinky. Flavonoidy spolu s vitamínmi B a C majú silné antibakteriálne a antivírusové účinky. Samotný vitamín C je dôležitý predovšetkým pri biochemických procesoch ale aj pre regeneráciu po tréningu.
Medovka a jej blahodarné účinky
Pre medovku sú typické jej upokojujúce a relaxačné účinky. Je nápomocná pri zmierňovaní stresu, úzkosti a taktiež pri tráviacich problémoch. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom.
1. Medovka pre pokojnú myseľ
Užívanie tejto bylinky sa odporúča, keď pociťujete nadmerný stres, napätie alebo nervozitu. Taktiež dokáže byť nápomocná pri prepracovanosti alebo podráždenosti. Obdobia náročné na psychiku dnes nie sú ničím výnimočným. Čaj s výťažkami z medovky pomáha pri nespavosti, úzkosti a podráždenosti.
Medovka pomáha upokojiť nervovú sústavu a zlepšuje náladu. Pomôcť vám môže aj Esenciálny olej Medovka. Svieža a jemná vôňa podporuje uvoľnenie napätia a relaxáciu. Zároveň podporuje koncentráciu a harmonizuje telo. Vôňa medovky upokojuje, uvoľňuje telo aj myseľ a pomáha pri pokojnom zaspávaní.
Dopriať si môžete aj upokojujúci kúpeľ vďaka oleju z levandule a medovky. Relaxačný kúpeľ upokojí vaše telo aj myseľ. Pomôže vám pri strese, napätí a nespavosti. Je vhodný na masáž, do kúpeľa alebo do vírivých vaní. Vďaka relaxačným a antiseptickým účinkom zlepšuje kvalitu spánku, zmierňuje stres a úzkosť.
2. Medovka ako pomoc pri tráviacich problémoch
Výbornou správou je, že medovka podporuje aj trávenie. Pomáha pri kŕčoch, plynatosti, pomalom trávení. Medovka zároveň urýchľuje látkovú výmenu a metabolizmus, preto je vhodná aj po ťažšom obede či večeri. Ak vás trápia tráviace ťažkosti, doprajte si šálku čaju z medovky.
Ak si chcete pripraviť čaj doma, postačia vám 2 lyžičky sušenej medovky alebo hrsť čerstvých lístkov. Zalejte ich 250 ml horúcej vody a nechajte lúhovať 10-15 minút. Následne čaj sceďte a pite po malých dúškoch. Pre lepší efekt môžete medovku skombinovať aj s mätou. Čaj môžete piť aj trikrát do dňa.
zdroj: canva.com
3. Zlepšite svoj spánok
Ak trpíte nespavosťou alebo máte problémy so spánkom, medovka je ideálnym riešením. Extrakt z medovky lekárskej podporuje uvoľnenie, duševnú pohodu a kvalitný spánok. Určite to poznáte, keď sa vaša myseľ nedokáže upokojiť a pred spaním vám víria hlavou nekonečné myšlienky.
Kapsuly s extraktom z medovky lekárskej podporujú uvoľnenie napätia, podporujú psychickú rovnováhu a bojujú s nespavosťou. Sú bez pridaných aditív a stačí užívať 1 kapsulu denne. Medovka zároveň chráni bunky pred oxidačným stresom a podporuje obranyschopnosť organizmu.
4. Podpora pri športe a tréningu
Cítite vyčerpanosť a ste vyťažení? Ak chcete telu dopriať potrebný oddych a dostatočnú regeneráciu, čaj z medovky je výborným riešením. Upokojuje centrálnu nervovú sústavu a vďaka obsahu vitamínov C a B je vhodný pre športovcov po výkone. Medovka pomáha aj pri búšení srdca či pocite nepokoja. Rýchlu energiu si dokážete dopriať aj vďaka Bylinným bonbónom citrón + medovka. Obsahujú extrakt z 20 bylín, sú bez cukru, konzervantov a sú bohaté na vitamín C. Podporujú obranyschopnosť organizmu a neobsahujú lepok.
5. Medovka a vysoký tlak
Medovka má aj vplyv na kardiovaskulárny systém. Užívanie medovky môže vplývať na zníženie cholesterolu a pozitívne účinky boli zaznamenané aj pri problémoch s vysokým krvným tlakom. Pravidelné užívanie medovky môže znížiť tlak. Dopriať si môžete medovku vo forme bylinného čaju alebo extrakt z medovky vo forme kapsúl.
Môže mať medovka vedľajšie účinky?
Medovka sa považuje za bežne dostupnú bylinku, ktorá je známa svojimi prospešnými účinkami na zdravie. U niektorých ľudí však môže vyvolať aj neželanú reakciu a prejavia sa vedľajšie účinky. Môžu sa objaviť alergické reakcie, návaly horúčavy či žalúdočné ťažkosti. Užívanie medovky v tehotenstve by ste mali konzultovať s lekárom. Medovka môže znižovať aj tlak, takže pozor by si mali dať aj ľudia s nízkym krvným tlakom.
Medovka: bylinka pre moderného človeka
Medovka patrí medzi obľúbené a ľahko dostupné bylinky. Trápi vás často stres, únava, tráviace ťažkosti či zvýšený krvný tlak? Doprajte si kvalitné produkty s obsahom medovky od spoločnosti Herbatica. Vychutnajte si každý deň čaj, kapsuly alebo kúpeľ a pocíťte jedinečné účinky medovky lekárskej na vlastnej koži.
##PRODUCT-WIDGETS-41289##
FAQ – otázky a odpovede
1. Aké má medovka účinky?
Medovka lekárska má mnoho pozitívnych účinkov. Medzi tie najvýznamnejšie patrí znižovanie stresu, napätia a pocitu úzkosti. Medovka zároveň posilňuje imunitu a pomáha pri trávení.
2. Ako užívať medovku lekársku?
Medovku si môžete dopriať v rôznych formách. K dispozícii sú bylinné čaje, tinktúry, esenciálne oleje alebo kapsuly. Takisto si dokážete nazberať čerstvé listy alebo použiť sušenú rastlinu.
Zdroje:
1. Health Benefits of Lemon Balm (medovka a prehľad jej pozitívnych účinkov na ľudský organizmus)
2. The Health Benefits of Lemon Balm (popis čo je to medovka, ako na nás pozitívne vplýva a možné vedľajšie účinky, recepty)
3. Clinical Efficacy and Tolerability of Lemon Balm (klinická štúdia o účinkoch medovky a jej znášanlivosti)
Publikované: 30. novembra 2025 • Aktualizované: 30. novembra 2025
