Nenápadná bylina, praslička roľná, svojimi liečivými účinkami upútala pozornosť už v staroveku. Jej účinky v minulosti ocenili Gréci aj Rimania. V tradičnej ľudovej medicíne sa využívala najmä vďaka svojim močopudným a regeneračným účinkom. Dnes ju nájdeme bežne na lúkach, záhradách a v blízkostí polí. Pôsobí síce nenápadne, no patrí medzi liečivé byliny s jedinečnými účinkami.
Vďaka obsahu biologicky aktívnych látok sa praslička roľná teší pozornosti aj dnes. Do popredia sa dostáva vďaka obsahu flavonoidov, antioxidantov a kremíka. Jej zdravotné benefity sa nevyužívajú len ako súčasť bylinkových čajov ale aj v doplnkoch výživy alebo kozmetických prípravkov. Z prasličky roľnej si môžete dopriať čaje, tinktúry, obklady, kúpele či masti.
Praslička roľná môže svojimi účinkami zlepšiť vaše zdravie. V tomto článku vám prinášame podrobné informácie, aké sú jej pozitívne účinky a s akými zdravotnými ťažkosťami vám môže pomôcť.
Čím je praslička roľná taká výnimočná?
Liečivé účinky prasličky roľnej sú podmienené najmä jej unikátnym zložením. Je bohatá na minerály, antioxidanty a organické zlúčeniny, ktoré podporujú zdravie nášho organizmu.
Minerály a stopové prvky
Praslička obsahuje dôležité minerály, akými sú napríklad vápnik, meď či zinok. Vápnik podporuje zdravie kostí a zubov, meď je zodpovedná za tvorbu kolagénu a červených krviniek. Zinok je známy ako podpora imunitného systému a zároveň pomáha pri hojení rán. Obsahuje tiež kremík, ktorý podporuje pružnosť tkanív a pozitívne pôsobí na zdravie pokožky, vlasov a nechtov.
Vitamíny a organické zlúčeniny
Antioxidačné účinky, ktorými sa praslička roľná vyznačuje, chránia bunky pred oxidačným stresom. Táto bylinka je zdrojom vitamínov B1, B2 a vitamínu C. Organické zlúčeniny, ktoré podporujú hojenie a detoxikáciu zastupuje chlorofyl a luteolín. Praslička obsahuje aj saponíny a éterické oleje, ktoré sú známe svojimi antibakteriálnymi účinkami.
Antioxidanty a flavonoidy
Vďaka antioxidantom je praslička roľná známa ako účinná ochrana pred oxidačným stresom. Flavonoidy poskytujú bunkám ochranné účinky a bránia ich poškodeniu. Látky, ktoré praslička obsahuje, podporujú odolnosť organizmu a chránia ho pred škodlivými vplyvmi prostredia.
Praslička roľná a jej blahodarne účinky
1. Podporuje činnosť obličiek
Praslička roľná sa vyznačuje svojimi močopudnými a diuretickými účinkami, teda podporuje vylučovanie. Práve vďaka týmto účinkom je nápomocná pri problémoch s obličkovými kameňmi a pri zápaloch močového mechúra. Zároveň podporuje odvodňovanie organizmu a vylučovanie toxínov z tela.
2. Pomoc pri problémoch s pokožkou i vlasmi
Účinky prasličky roľnej prinášajú úľavu aj pri rôznych kožných problémoch. Praslička má protizápalové účinky a zároveň dokáže pokožku zvlhčovať, čím bojuje s jej vysušovaním. Zároveň pomáha pri hojení rán a takisto môžete vďaka nej dosiahnuť aj zdravšiu a jemnejšiu pokožku. Vďaka vysokému obsahu kremíka prispieva k tvorbe kolagénu a mineralizácii kostí.
Praslička je vďaka obsahu viacerých vitamínov a minerálov prospešná aj pri riešení problémov s vypadávajúcimi vlasmi. Látky obsiahnuté v prasličke majú pozitívny účinok na prekrvenie pokožky hlavy, podporujú zdravý rast vlasov a ich pevnosť.
3. Podpora imunity, metabolizmu a trávenia
Antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti prasličky roľnej pomáhajú organizmu bojovať s infekciami a zároveň prispievajú k rýchlejšiemu hojeniu rán. Znižuje riziko infekcie a pomáha lepšie zvládať prípadne zápaly. Zmierňuje aj žalúdočné kŕče, stimuluje metabolizmus a zároveň zlepšuje aj cirkuláciu krvi.
Praslička roľná má blahodarne účinky na ľudský organizmus a pozitívom je jej pôvod v prírode. Bez chemických látok dokážete svojmu organizmu pomôcť, podporiť svoje zdravie a jej účinky môžete posilniť kombináciou s inými bylinami.
##PRODUCT-WIDGETS-40408##
Ako prasličku používať
Praslička roľná a jej účinky sú v tradičnej medicíne dobre známe. Tento prírodný zázrak má široké využitie a môžete ju užívať v podobe čaju, odvarov, tinktúr či na vonkajšie použitie.
Účinky čaju z prasličky roľnej
Čaj predstavuje asi najbežnejšiu formu, ako môžete prasličku užívať. Čaj si môžete pripraviť z čerstvej alebo sušenej prasličky tak, že listy zalejete horúcou vodou a necháte ich lúhovať približne 10 až 15 minút. Takýto čaj ma diuretické, teda močopudné účinky a podporuje funkciu obličiek. Zároveň posilňuje aj kosti a môže byť podporou pri liečbe osteoporózy. Pripraviť si môžete ja odvar, ktorý poslúži ako kloktadlo pri zápale hrdla.
Kapsuly a tablety
Výživový doplnok z extraktom prasličky roľnej je najbohatším zdrojom kremíka v rastlinnej ríši. Posilňuje vlasy, nechty, kosti a prispieva k zdravej pokožke. Kapsuly prasličky roľnej od spoločnosti Herbatica sú svojím prírodným zložením vhodné tiež pre vegetariánov aj pre vegánov. Extrakt prasličky obsiahnutý v kapsuliach remineralizuje telo a podporuje funkciu obličiek. Pre udržanie svojho zdravia je odporúčané užívať jednu kapsulu dvakrát denne.
Tinktúry
Tinktúra, teda koncentrovaný roztok slúži na povrchovú aplikáciu. Praslička roľná a jej účinky zlepšujú zdravie aj v tejto forme. Tinktúra predstavuje roztok pripravený extrakciou prasličky v alkohole. Tinktúra prasličky sa používa najmä pri kožných problémoch, môžete si ju pridať aj kúpeľa alebo užívať po kvapkách.
Aj keď má praslička roľná blahodarne účinky, jej užívanie je potrebné zvážiť u detí a tehotných žien. Takisto by sa nemala užívať dlhodobo, pri čaji sa po troch až štyroch týždňoch odporúča prestávka. Prekročiť by ste tiež nemali odporúčané dávkovanie. Samozrejmosťou by malo byť, že aj keď je tento výživový doplnok zdrojom vitamínov, nenahradí pestrú stravu.
Pár slov na záver
Praslička roľná má na ľudský organizmus mnoho pozitívnych účinkov. Patrí medzi tradičné liečivé byliny a svoje miesto má aj v súčasnej medicíne. Je vhodnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prirodzenú cestu na podporu organizmu. Pomáha pri detoxikácii, posilňuje kosti, vlasy a zlepšuje stav pokožky. Praslička je užitočný doplnok stravy či už vo forme čaju, kapsúl alebo tinktúr. Objavte silu prírody a jej účinky, vyskúšajte prasličku roľnú. Poslúži vám ako prírodný nástroj na podporu zdravia, detoxikácie a celkovej regenerácie organizmu.
Zdroje:
- A Narrative Review of the Species with Therapeutic Potential for Kidney Diseases (popisuje chemické zložky (flavonoidy, silikáty, alkaloidy, saponíny atď.) a ich farmakologické účinky)
- Horsetail (poskytuje stručný popis použitia prasličky v tradičnej medicíne)
- Equisetum arvense (common horsetail) modulates the function of inflammatory immunocompetent cells (popisuje hepatoprotektívne, diuretické a antimikrobiálne účinky prasličky)
Článok bol pripravený naším tímom.
Autorka: Zuzana Kaľavská
Copyediting a korektúra: Karina Uhrinová