Od cesnaku po zázvor – babské recepty majú niečo do seba. A moderná veda ukazuje, že naozaj fungujú. V časoch, keď lekárne ešte neexistovali, boli bylinky a kuchynské ingrediencie prvou pomocou. A dnes sa k nim opäť vraciame – nie zo zúfalstva, ale preto, že často pôsobia rýchlejšie a šetrnejšie než chémia.
1. Cesnak s medom – prírodné antibiotikum
Cesnak obsahuje alicín, látku s preukázaným antibakteriálnym účinkom. Med má zase protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Spojenie týchto dvoch zázrakov posilňuje imunitu a urýchľuje zotavenie.
Tip: Rozpučte dva strúčiky cesnaku, nechajte pár minút postáť a zmiešajte s lyžicou medu. Užívajte ráno nalačno.
„Keď cítim, že na mňa niečo lezie, dám si cesnak s medom. Do dvoch dní sa cítim lepšie,“ potvrdzuje Peter.
2. Cibuľový sirup – proti kašľu
Cibuľa je bohatá na sírne zlúčeniny a antioxidanty. Pri príprave sirupu sa uvoľňujú látky, ktoré tlmia kašeľ a zlepšujú vykašliavanie hlienov.
Tip: Nakrájajte cibuľu na kolieska, zasypte cukrom alebo medom a nechajte pár hodín odstáť. Šťava, ktorá vznikne, je účinný sirup proti kašľu.
##PRODUCT-WIDGETS-40615##
3. Šípkový čaj – bomba vitamínu C
Šípky obsahujú až 20-krát viac vitamínu C než citróny. Štúdie dokazujú, že pravidelná konzumácia šípkového čaju podporuje imunitu a skracuje priebeh infekcií dýchacích ciest.
Tip: Sušené šípky len zalejte horúcou (nie vriacou) vodou, aby sa vitamín C nezničil.
4. Zázvorový odvar – znižuje horúčku
Zázvor má antivírusové účinky, podporuje potenie a tým pomáha znižovať teplotu. Podľa Harvard Health zázvor pôsobí proti vírusom podobne ako niektoré farmaceutické látky.
Tip: Nakrájajte čerstvý zázvor, povarte 10 minút vo vode, pridajte med a citrón.
Zaujímavosť:
Zázvor bol už v starovekej Číne považovaný za liek „na všetko“ – od bolesti žalúdka až po chrípku.
5. Silný vývar – energia a minerály
Vývar nie je len placebo. Obsahuje kolagén, aminokyseliny a minerály, ktoré podporujú hydratáciu a regeneráciu organizmu. Výskum publikovaný v Chest Journal ukázal, že vývar má mierny protizápalový účinok a pomáha uvoľňovať nosové dutiny.
Tip: Pridajte do vývaru kúsok zázvoru alebo cesnaku – účinky sa znásobia.
##PRODUCT-WIDGETS-40616##
6. Zlaté mlieko – kurkuma s protizápalovým efektom
Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý má silné protizápalové a antivírusové vlastnosti. Spojenie s teplým mliekom a medom sa v ajurvéde používa už tisíce rokov.
Tip: Zohrejte pohár mlieka, pridajte lyžičku kurkumy, štipku čierneho korenia a med.
„Keď ma trápi kašeľ, dám si večer gummygreen kurkuma a zázvor a spím pokojnejšie,“ hovorí Lucia.
7. Bylinné čaje – sila prírody
Bylinné čaje sa tradične používajú na posilnenie imunity. Obsahujú zmes antioxidantov a fytoncídov, ktoré chránia telo pred vírusmi.
Tip: Pite bylinný čaj počas celej chrípkovej sezóny ako prevenciu.
Vráťte sa k múdrosti našich babiek
Babské recepty nie sú len nostalgickým návratom do minulosti. V mnohých prípadoch ich účinnosť potvrdzuje aj veda. Preto keď vás najbližšie prepadne chrípka, nesiahnite hneď po tabletke – skúste najprv silu prírody.
Mohlo by vás zaujímať:
Zdroje informácií:
1. National Library of Medicine – Effect of Ginger on Inflammatory Diseases
2. Chest Journal –Chicken Soup Inhibits Neutrophil Chemotaxis In Vitro
Publikované: 10. októbra 2025 • Aktualizované: 10. októbra 2025
