Objavujú sa u vás nepríjemnosti ako reflux a pálenie záhy? Ak vás trápia často, môžu znepríjemňovať vaše dni, no vedia narušiť aj pokojný spánok. Občas sa s týmito problémami stretne každý z nás, no existujú prípady, kedy sa toto ochorenie stáva chronickým.
V tomto článku sa dozviete, čo reflux a pálenie záhy spôsobuje a prečo k nemu vôbec dochádza. Zároveň vám poradíme, ako by ste mali zmeniť svoje stravovacie návyky a podporiť liečbu prírodnými produktmi.
Čo je reflux a pálenie záhy
Reflux, alebo pri chronických stavoch aj gastroezofageálna refluxová choroba, predstavuje pomerne častú poruchu trávenia. Týmito pojmami označujeme stav, kedy žalúdočné kyseliny alebo aj iný obsah žalúdka, napr. natrávená potrava, unikne späť do pažeráka. Ak sa u vás tieto nepríjemnosti vyskytli, znamená to, že váš pažerákový zvierač je ochabnutý alebo nedokáže normálne fungovať.
Žalúdok, v ktorom prebiehajú tráviace procesy, je proti žalúdočným kyselinám chránený tenkou vrstvou hlienu. Pažerák však takýmto ochranným filmom nedisponuje. Preto ak sa v ňom ocitnú kyseliny alebo natrávená potrava, objavia sa nepríjemné pocity. K nim patrí pálenie záhy, bolesť v oblasti žalúdka či pocit na zvracanie. Pálenie záhy je teda len jedným zo symptómov refluxu.
Príčiny a príznaky refluxu a pálenia záhy
Ako sme spomínali, pálenie záhy je jedným zo symptómov refluxu. Pálenie záhy, nazývané aj pyróza, sa objavuje, keď sa potrava a žalúdočné šťavy vracajú späť do pažeráka. Medzi najčastejšie príčiny, spôsobujúce oslabenie pažerákového zvierača alebo obmedzenie jeho funkcie patrí:
- konzumácia mastných a ťažkých jedál
- korenistá strava
- častá konzumácia alkoholu a fajčenie
- nadmerný stres
- nepravidelná strava
- obezita
- niektoré lieky, napr. antihistaminiká alebo antidepresíva
Ak sa reflux u vás objavuje len občasne, dokážete si pomôcť aj sami. A to vhodnou diétou a prírodnými doplnkami, ktoré podporia zdravie vášho tráviaceho traktu. Ak sa však problémy s pálením záhy objavujú 2 – 3-krát týždenne, mali by ste zvážiť návštevu lekára. Tieto problémy s trávením je potrebné riešiť, aby neprerástli do chronického ochorenia.
##PRODUCT-WIDGETS-40224##
Najčastejšie príznaky refluxu pažeráka
- pálenie záhy – najtypickejší príznaky refluxu, prejavuje sa ako pálivý pocit za hrudnou kosťou
- nepríjemný pocit v ústach
- nevoľnosť alebo pocity na vracanie
- ťažké dýchanie
- bolesť na hrudi
- chrapot alebo chronický kašeľ
- opakované a časté grganie
- nadúvanie
- pocit cudzieho telesa v krku
Tieto príznaky sa môžu objaviť u detí aj dospelých. Reflux môže postihnúť aj novorodencov. Ak ním trpia, majú problém s priberaním a je potrebné to čo najskôr riešiť. Reflux u dospelých môže postihovať aj tehotné ženy, keďže sa v tomto období vyskytuje zvýšený tlak na tráviace ústrojenstvo.
Reflux, pálenie záhy a strava
Ak sa u vás objavuje pálenie záhy často, mali by ste zmeniť aj svoje stravovacie návyky. Zmena jedálnička je jedným z prvých krokov, ako začať bojovať s týmito nepríjemnosťami. Vyhnúť by ste sa mali mastným a korenistým jedlám, kyslým nápojom, alkoholu, kofeínu, sladkostiam a hlavne by ste nemali konzumovať veľké porcie. Časté prejedanie a ťažké jedlá totiž zhoršujú príznaky a sú často spúšťačom refluxu.
Ako prvú pomoc pri pálení záhy môžete použiť rozpustenú jedlú sódu alebo jablčný ocot. Medzi odporúčané potraviny patria aj nízkotučné jogurty. Vo všeobecnosti, by ste však mali jesť menšie porcie, potravu konzumovať pomaly a jesť najneskôr 3 hodiny pred spaním.
Medzi potraviny, ktoré by ste pri ťažkostiach s pálením záhy a refluxom mali konzumovať patrí predovšetkým zelenina, nekyslé ovocie, ovsené vločky a dostatok vlákniny, chudé mäso, zdravé tuky a nízkotučné mliečne výrobky.
##PRODUCT-WIDGETS-40224##
Bylinky a prírodné produkty
Pri problémoch s refluxom a pálením záhy môžete pomoc vyhľadať aj v prírode. Do jedálnička by ste mohli zaradiť bylinky, predovšetkým mätu alebo harmanček. Bylinný čaj žalúdočný prispieva k normálnej funkcii tráviaceho ústrojenstva. Bylinkový čaj Herbex Gastrogreen, ktorý obsahuje harmanček, repík, púpavu a výťažky z ďalších bylín podporuje trávenie a zažívanie. Pomôcť vám dokáže aj zázvorový či feniklový čaj, proti páleniu záhy pomôže tiež bazalka, rozmarín či tymián.
Pokiaľ sa u vás príznaky refluxu objavia len občas, pomôcť vám dokážu aj prírodné výživové doplnky. Komplex tráviacich enzýmov pomáha obnoviť a udržať zdravie celého tráviaceho traktu. Nepríjemné pocity ako nadúvanie, pálenie záhy alebo plynatosť dokážu enzýmy zmierniť. Okrem toho, že pomáhajú s trávením, obsahujú aj vlákninu, ktorá má prebiotický efekt. O tom, že tráviace enzýmy skutočne pomáhajú svedčia aj pozitívne recenzie užívateľov, ktoré nájdete na našej stránke. Užívateľom pomohli odstrániť dlhoročné tráviace ťažkosti a s produktom sú veľmi spokojní.
Jemne drvený pestrec mariánsky za považuje za kráľa detoxikačných bylín. Podporuje zdravé trávenie, regeneráciu pečene a funkciu žlčníka. Zároveň poslúži ako podporná liečba pri ťažkostiach s pálením záhy, kŕčmi v bruchu či s plynatosťou. Je to silný antioxidant, ktorý prispieva k zdravému tráveniu, detoxikácii pečene a pomáha zachovávať aj zdravú chuť k jedlu.
Podobnými vlastnosťami sa vyznačuje aj olej z ostropestreca mariánskeho v kapsulách. Pomáha pri detoxikácii pečene a pri problémoch s trávením a so žlčníkom. Zároveň obsahuje flavonoidy a antioxidanty, ktoré okrem podpory trávenia posilňujú obranyschopnosť a udržujú zdravú črevnú mikroflóru. Pri problémoch s trávením je dôležité dopĺňanie vhodných prebiotík a probiotík. Odporúčame výrobok Masticha PROBIOTICS & PREBIOTIC. Vysoko účinné látky obsiahnuté v tomto výrobku pomáhajú pri problémoch s trávením a s tráviacou sústavou. Zároveň obsahuje inulín, teda prírodnú vlákninu a prispieva aj k udržaniu zdravého črevného mikrobiómu.
Diagnostika refluxu a návšteva lekára
Ak sa pálenie záhy a iné príznaky refluxu u vás objavujú často, teda 2 – 3-krát do týždňa, návštevu špecialistu by ste odkladať nemali. Lekárska diagnostika tohto ochorenia zahŕňa vyšetrenie pažeráka, žalúdka a dvanástnika, teda gastroskopiu, môžu vás odoslať aj na RTG vyšetrenie a zisťovať tiež pH pažeráka.
Liečba závisí od závažnosti príznakov. Najčastejšie predpisované lieky na liečbu refluxu pažeráka sú antacidá, inhibítory protónovej pumpy, H2 blokátory alebo prokinetika. Tieto lieky zvyčajne znižujú kyslosť žalúdka alebo vedú k zníženej produkcii žalúdočnej kyseliny. Toto nepríjemné ochorenie je potrebné zachytiť a pri vážnejších stavoch liečiť čo najskôr, aby sa nestalo chronickým. Spôsobiť totiž môže aj iné ťažkosti, napr. dentálne problémy, ezofagitídu, teda zápal pažeráka alebo laryngofaryngeálny reflux, ktorý postihuje aj hrtan a hltan.
Pár slov na záver
V súčasnosti patrí reflux a pálenie záhy k pomerne častým tráviacim problémom. Pokiaľ vaše príznaky nie sú časté a závažné, pomôcť vám dokážu bylinky a vhodne zvolené prírodné doplnky. Týmto spôsobom dokážete zmierňovať nepríjemné príznaky a predchádzať nepríjemným a vážnejším komplikáciám. Kvalitné doplnky od spoločnosti Herbatica vám pomôžu zachovať rovnováhu a zdravé trávenie.
Zdroje:
- https://www.webmd.com/heartburn-gerd/reflux-disease-gerd-1 (príčiny a príznaky refluxu)
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn (diéta a stravovacie odporúčania pri refluxe pažeráka)
- https://www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief#posture-and-more (prevencia a liečba refluxu)
Článok bol pripravený naším tímom.
Autorka: Zuzana Kaľavská
Copyediting a korektúra: Karina Uhrinová