Ľubovníkový olej má v prírodnej liečbe dlhú tradíciu. Ľudia ho používali už dávno predtým, než sa objavili moderné krémy a masti. Aj dnes si však ľubovníkový olej drží pevné miesto v starostlivosti o pokožku, svaly aj psychickú pohodu. Mnohí po ňom siahnu pri drobných poraneniach, bolestiach chrbta, popáleninách alebo podráždenej pokožke. Nie každý však presne vie, ako ľubovníkový olej funguje a kedy ho používať.
V tomto článku vám vysvetlíme jeho účinky jednoduchým jazykom, poradíme so správnym používaním a upozorníme na situácie, keď si vyžaduje opatrnosť. Ak hľadáte prírodný olej s reálnymi účinkami, ľubovníkový olej si zaslúži vašu pozornosť.
Čo je ľubovníkový olej a z čoho sa vyrába?
Ľubovníkový olej vzniká maceráciou kvetov ľubovníka bodkovaného v kvalitnom rastlinnom oleji. Najčastejšie sa používa olivový alebo slnečnicový olej. Kvety ľubovníka obsahujú účinné látky, ktoré sa počas niekoľkých týždňov uvoľnia do oleja.
Typickým znakom kvalitného ľubovníkového oleja je jeho tmavočervená až rubínová farba. Práve tá naznačuje prítomnosť hypericínu a ďalších aktívnych látok. Tradičná výroba prebieha na slnku, kde olej pomaly dozrieva a získava svoje vlastnosti.
zdroj: canva.com
Ako ľubovníkový olej pôsobí na telo?
Účinky ľubovníkového oleja stoja na kombinácii viacerých látok. Spoločne vytvárajú široké spektrum pôsobenia, ktoré ľudia oceňujú už stáročia.
Ľubovníkový olej:
- podporuje regeneráciu pokožky,
- zmierňuje zápal a začervenanie,
- uvoľňuje svalové napätie,
- upokojuje podráždené nervy,
- pomáha pri drobných poraneniach.
Vďaka týmto vlastnostiam ľubovníkový olej nepôsobí len na povrchu kože. Pri pravidelnom používaní dokáže ovplyvniť aj hlbšie vrstvy tkaniva.
Ľubovníkový olej a pokožka
Jednou z najčastejších oblastí použitia je starostlivosť o pokožku. Ľubovníkový olej si dobre rozumie so suchou, citlivou aj podráždenou kožou.
Používa sa najmä pri drobných ranách a odreninách, popáleninách a spálení od slnka, jazvách a striách, suchej a popraskanej pokožke, a ekzémoch v pokojovej fáze.
Olej pokožku zjemní, podporí jej obnovu a pomôže obnoviť ochrannú bariéru. Neupcháva póry a pri rozumnej dávke nezaťažuje kožu.
##PRODUCT-WIDGETS-42293##
Ľubovníkový olej na svaly a kĺby
Ľudia často používajú ľubovníkový olej aj pri bolestiach pohybového aparátu. Masáž s týmto olejom podporuje prekrvenie a uvoľnenie napätých svalov.
Ľubovníkový olej pomáha pri:
- bolesti chrbta,
- stuhnutých svaloch,
- preťažení po športe,
- miernych bolestiach kĺbov,
- napätí v oblasti šije.
Pravidelná masáž podporí regeneráciu a zlepší pohyblivosť. Olej sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva nepríjemný mastný pocit.
Vplyv ľubovníkového oleja na nervy a psychiku
Ľubovník poznáme najmä vnútorne pri podpore psychickej rovnováhy. Aj ľubovníkový olej dokáže pôsobiť upokojujúco, hoci jemnejším spôsobom.
Masáž hrudníka, chrbta alebo chodidiel môže:
Ľubovníkový olej nenahrádza liečbu, no môže tvoriť príjemnú súčasť večernej rutiny.
##PRODUCT-WIDGETS-42292##
Ako správne používať ľubovníkový olej?
Správne používanie rozhoduje o tom, či vám ľubovníkový olej prinesie úžitok. Aplikujte ho lokálne na čistú pokožku a používajte len malé množstvo. Olej jemne vmasírujte, aby sa lepšie vstrebal a pokožka ho dokázala využiť. Najlepšie ho zaradíte večer alebo v čase, keď sa nechystáte na priame slnko.
Ľubovníkový olej používajte pravidelne, no s mierou. Pri citlivej pokožke urobte najprv krátky test znášanlivosti na malej ploche. Ak pokožka reaguje dobre, môžete pokračovať v bežnej rutine bez zbytočného preháňania frekvencie alebo množstva.
Na čo si dať pozor pri používaní?
Ľubovníkový olej obsahuje látky, ktoré zvyšujú citlivosť pokožky na slnko. Preto sa neodporúča jeho použitie tesne pred pobytom na priamom slnku.
Opatrnosť je na mieste:
- pri veľmi citlivej pokožke,
- u tehotných žien,
- pri kombinácii s liekmi na báze ľubovníka.
Ak máte pochybnosti, poraďte sa s odborníkom.
##PRODUCT-WIDGETS-42294##
Domáci vs. kupovaný ľubovníkový olej
Domáci ľubovníkový olej má svoje čaro, no kvalita závisí od surovín aj od postupu. Ak použijete nekvalitný ľubovník alebo zvolíte nesprávne skladovanie, olej môže rýchlo stratiť účinok. Pri domácej výrobe preto rozhoduje čistota, čerstvosť rastliny a trpezlivosť počas macerácie.
Kupovaný ľubovníkový olej naopak ponúka stabilitu a kontrolované zloženie. Výrobca zvyčajne dodržiava presný postup a lepšie chráni olej pred svetlom či oxidáciou. Pri výbere si všímajte pôvod ľubovníka, použitý nosný olej a balenie v tmavej sklenenej fľaši. Pomôže aj jasné označenie zloženia, aby ste presne vedeli, čo kupujete.
Časté otázky
- Môžem ľubovníkový olej používať denne?
Áno, pri lokálnom použití a rozumnej dávke ho môžete používať denne. - Je ľubovníkový olej vhodný aj pre deti?
Pri deťoch ho používajte opatrne a len na malé plochy pokožky. - Pomáha ľubovníkový olej aj na jazvy?
Pri pravidelnom používaní môže podporiť zjemnenie a lepší vzhľad jaziev.
zdroj: canva.com
Jednoduchý, ale účinný
Ľubovníkový olej ponúka jednoduchú, no účinnú podporu pre pokožku aj svaly. Najviac ho oceníte pri podráždení, suchosti, drobných poraneniach a napätí po náročnom dni. Keď ho zaradíte do rutiny rozumne a pravidelne, môže vám priniesť viditeľnú úľavu a príjemný pocit pohodlia. Pomôže aj vtedy, keď potrebujete spomaliť a dopriať si krátku masáž, ktorá upokojí telo aj myseľ.
Zároveň sa oplatí myslieť na jednu dôležitú vec: ľubovníkový olej a slnko spolu nejdú veľmi dobre. Používajte ho večer alebo v dňoch, keď sa nechystáte na priame slnečné žiarenie. Sledujte reakcie pokožky a začnite s malým množstvom. Keď si vyberiete kvalitný olej a dodržíte základné pravidlá, ľubovníkový olej sa môže stať vaším tichým pomocníkom, po ktorom siahnete vždy, keď telo povie „dosť“.
Zdroje informácií:
1. St. John's Wort Oil: Benefits, Types, Uses, ANADOLU
2. What Is St. John's Wort?, Health.com
3. St. John's wort oil effect, CASIDA
Publikované: 12. februára 2026 • Aktualizované: 12. februára 2026
