Cytokíny

Cytokíny sú malé signálne bielkoviny, ktoré koordinujú komunikáciu medzi bunkami imunitného systému. Uvoľňujú ich napríklad makrofágy, T-lymfocyty či endotel a cez špecifické receptory na cieľových bunkách spúšťajú kaskády reakcií – od aktivácie obranných mechanizmov až po ukončenie zápalu. Kľúčová je rovnováha: nadmerná alebo dlhodobá produkcia niektorých cytokínov môže udržiavať zápal a zhoršovať viaceré stavy, zatiaľ čo anti-inflamačné cytokíny pôsobia brzdiaco.

Typy a funkcie cytokínov

• Prozápalové (napr. IL-1, IL-6, TNF-α) – rýchlo mobilizujú imunitu pri infekcii či poranení, no pri dlhšom pôsobení prispievajú k chronickému zápalu.
• Protizápalové (napr. IL-10, TGF-β) – tlmia prehnané reakcie a pomáhajú obnoviť rovnováhu.
• Interferóny a chemokíny – interferóny zvyšujú antivírusovú obranu, chemokíny „navigujú“ imunitné bunky do miesta problému.

Pri autoimunitných stavoch telo vytvára nesprávne cielené zápalové odpovede – rolu zohráva aj zmena cytokínového profilu. Prehľad k téme nájdete v pojme Autoimunita.

Čo ovplyvňuje „cytokínovú rovnováhu“

Cytokíny citlivo reagujú na životný štýl, mikrobiom, stres i výživu. Z praktického pohľadu má zmysel cieliť na tieto oblasti:

• Mikrobiom čreva – pestrá strava, vláknina a kvalitné probiotiká podporujú nepriamo aj reguláciu cytokínov. Pozrite Mikrobiom a produkt Probiotiká z moringy.
• Antioxidanty – pomáhajú tlmiť oxidačný stres, ktorý ide so zápalom ruka v ruke. Viac v pojme Antioxidanty.
• Omega-3 – dlhé omega-3 mastné kyseliny sa dávajú do súvisu s protizápalovými dráhami. Inšpirácia: kategória Rybi olej.
• Vitamíny skupiny B – podieľajú sa na energetickom metabolizme imunitných buniek; pri náročných obdobiach zvážte B-komplex Forte.
• Adaptogény a byliny – niektoré majú imunomodulačné účinky. Z ponuky: Čaga sibírska s inulínom a Šišiak bajkalský (tinktúra).

Kedy sú cytokíny „problém“

Ak telo vyprodukuje priveľa prozápalových cytokínov naraz, vzniká tzv. „cytokínová búrka“ – extrémne zosilnená zápalová odpoveď. Menej dramaticky, ale častejšie, sa stretávame s nízkostupňovým chronickým zápalom, keď je cytokínová signalizácia dlho mierne zvýšená. Takáto záťaž sa spája s únavou, zhoršenou rekonvalescenciou, problémami s črevom či kožou a môže komplikovať priebeh autoimunitných či metabolických stavov. Praktickým cieľom je preto zlepšiť toleranciu a „vypínať“ zbytočný zápal – cez stravu, spánok, zvládanie stresu a vhodné doplnky.

Praktické odporúčania a prepojenia na Herbatica.sk

• Komplexná podpora imunity: vyhľadajte kategóriu Imunita a produkty typu Imunita 5 zložiek Forte.
• Vzdelávanie: prehĺbte si základ v článkoch blogu Imunita a v pojmoch Zápal či Antioxidanty.

Bezpečnosť a dôležitá poznámka

Tento text má informačný charakter a nenahrádza vyšetrenie u lekára. Ak máte autoimunitné ochorenie, užívate imunosupresíva alebo prekonali ste ťažší zápalový stav, voľbu doplnkov vždy konzultujte s odborníkom. Pri akýchkoľvek príznakoch akútneho zápalu alebo zhoršovaní stavu je na mieste lekárske vyšetrenie.

Ďalšie súvisiace pojmy

Odporúčame prečítať si aj: Autoimunita, Antioxidanty, Mikrobiom a Vitamín D.

##PRODUCT-WIDGETS-39686##