Fytochemikálie
Fytochemikálie sú biologicky aktívne látky rastlinného pôvodu, ktoré rastliny produkujú na svoju ochranu pred škodcami, UV žiarením či infekciami. V ľudskej výžive majú veľký význam, pretože pôsobia ako antioxidanty, podporujú imunitu a prispievajú k prevencii civilizačných ochorení.
Účinky fytochemikálií
- pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom,
- podporujú imunitný systém,
- prispievajú k zdraviu srdcovo-cievneho systému,
- môžu podporovať zdravie kože a spomaliť proces starnutia,
- pôsobia protizápalovo a antimikrobiálne.
Prírodné zdroje fytochemikálií
Fytochemikálie zahŕňajú rôzne skupiny zlúčenín – flavonoidy, karotenoidy, polyfenoly, saponíny či terpeny. Nájdeme ich v ovocí, zelenine, koreninách, bylinách, ale aj v hubách ako čaga sibírska alebo reishi.
Ako užívať fytochemikálie
Najlepším spôsobom, ako zvýšiť príjem fytochemikálií, je pestrá strava bohatá na rastlinné zdroje. Ak chcete podporiť zdravie cielene, môžete siahnuť po doplnkoch výživy ako moringa alebo po detoxikačných kúrach, ktoré kombinujú viacero účinných rastlinných zložiek.
Zaujímavosť
Podľa odborníkov z National Institutes of Health (NIH) môže pravidelná konzumácia fytochemikálií prispievať k dlhšiemu a zdravšiemu životu. Ich účinky sú predmetom intenzívneho výskumu v oblasti prevencie rakoviny, kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych ochorení.
Viac o účinkoch fytochemikálií a praktických tipoch nájdete aj v našom blogu o karotenoidoch.
##PRODUCT-WIDGETS-39675##