Púpava lekárska
Púpava lekárska (Taraxacum officinale) je známa lúčna bylina, ktorej mladé listy, kvety aj koreň sa tradične využívajú v kuchyni aj v bylinkárstve. V ľudovej praxi sa púpava spája najmä s podporou trávenia, pečene a prirodzenej diurézy (močopudného účinku). Podľa európskych monografií patrí medzi tradičné rastlinné lieky určené na ľahké tráviace ťažkosti a dočasnú stratu chuti do jedla, ale aj na zvýšenie tvorby moču na preplachovanie močových ciest pri miernych ťažkostiach.
Ako púpava pôsobí
Hlavné účinné látky tvoria seskviterpénové laktony, fenolové kyseliny, flavonoidy a polysacharid inulín, ktorý pôsobí ako prirodzené prebiotikum a prispieva k zdravej črevnej mikrobiote. Inulín a rastlinné polyfenoly sa spájajú s pozitívnym vplyvom na trávenie, pečeňový metabolizmus a cholesterol, čo podporujú aj novšie prehľadové práce.
Možné prínosy
- Trávenie: Tradične pri pocite plnosti, plynatosti a spomalenom trávení; púpava môže podporiť tvorbu žlče. Tipy nájdete v kategórii Trávenie a žalúdok.
- Pečeň a žlčník: Koreň púpavy sa tradične používa ako cholagogum/choleretikum. Pozrite aj kategóriu Pečeň a žlčník a náš blog o ochrane pečene.Chráňte vašu pečeň a žlčník – ako na to?
- Močové cesty: Jemný močopudný efekt sa využíva na preplachovanie pri drobných ťažkostiach. Pozrite si kategóriu Obličky a močové cesty.
- Črevná mikroflóra: Inulín ako druh vlákniny a prebiotík môže podporiť črevnú mikroflóru.
- Detox podpora: Púpava je súčasťou mnohých očistných režimov; čo detoxikácia naozaj znamená, vysvetľujeme v slovníku – Detoxikácia.
Formy a použitie
List (čaj) sa hodí na jarné „naštartovanie“ trávenia a ako ľahká diuretická voľba. Koreň (odvar, tinktúra alebo aj jemne pražený ako „káva“) sa využíva viac pri tráviacich ťažkostiach. Kvalitu trávenia môžete cielene podporiť aj produktmi ako Komplex tráviacich enzýmov alebo Masticha PROBIOTICS & PREBIOTICS.
Ak hľadáte širšiu pečeňovo-črevnú očistu, praktickou voľbou je Detoxikačná kúra na pečeň a črevá s pestrecom a vlákninou alebo podporný olej z ostropestreca mariánskeho.
Pre viac tipov pozrite kategórie Trávenie a žalúdok a Črevá a črevná mikroflóra.
Bezpečnosť a na čo si dať pozor
Púpava je vo všeobecnosti dobre tolerovaná, no patrí medzi rastliny z čeľade astrovité – ak máte alergiu na astrovité, vyhnite sa jej. Pri žlčových kameňoch, obštrukcii žlčových ciest alebo pri závažných ochoreniach pečene a žlčníka jej použitie neodporúčame bez konzultácie s lekárom. Rovnako opatrnosť je namieste pri užívaní diuretík či inej liečby ovplyvňujúcej hladiny elektrolytov.
Tento text má informačný charakter a nenahrádza lekársku diagnostiku. Ak riešite konkrétny problém, poraďte sa s odborníkom.
Overené zdroje na ďalšie vaše čítanie
- EMA: Európska monografia – Taraxacum officinale (radix) – tradičné indikácie, bezpečnosť a dávkovanie.
- NCCIH: Dandelion – užitočnosť a bezpečnosť – prehľadné zhrnutie pre verejnosť.
- Vedecký prehľad (2022): chemické zloženie a potenciálne účinky púpavy.
##PRODUCT-WIDGETS-39868##