Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele, je zásobárňou krvi a mnohých vitamínov a minerálov. Hoci si to ani neuvodomujeme, pečeň pre nás denno-denne plní celý rad rôznych funkcií, od ktorých je bezprostredne závislý celý náš organizmus a naše zdravie. Právom si zaslúži našu starostlivosť a najmä ochranu.
Jej oslabenie môže mať totiž za následok vznik vážnych zdravotných komplikácií akými sú stukovatená pečeň – steatóza, zápalové či autoimunitné ochorenia, cukrovka, hypertenzia, ekzémy, môže dôjsť k vzniku žlčových kameňov a pri zanedbaní stavu dokonca až ku rakovine.
Zdroj: www.freepik.com
Ako teda chrániť našu pečeň?
Aj tu nám príroda ako jedno z riešení ponúka svoj vzácny dar – liečivú rastlinku PESTREC MARIÁNSKY.
Pestrec je považovaný za jedného z najsilnejších prírodných regenerátorov pečene.
Obsahuje účinnú látku zvanú sylimarín, ktorá má preukázateľne silné protirakovinové, protizápalové a antioxidačné účinky.
Konzumovať môžete priamo semená pestreca, alebo vo forme oleja či extraktu v kapsuliach.
Bolo by však príliš jednoduché spoliehať sa len na pestrec, hoci o jeho liečivej sile nemožno pochybovať.
No najväčšiu časť práce na sebe musíme urobiť my sami.
Prinášame vám pár tipov, ako si udržať či zlepšiť zdravie pečene:
- pravidelne cvičte a udržiavajte si optimálnu hmotnosť
- merajte si obvod pása – čím vyšší obvod máte, tým je vyššie riziko vzniku poškodenia pečene ( muži < 94cm, ženy < 80cm)
- ak máte nadváhu, schudnite ( zdravý úbytok je cca. 2kg mesačne )
- v strave obmedzte tuky a bielkoviny ( najmä živočíšne )
- radikálne obmedzte príjem pridaného cukru a soli
- do stravy zaraďte esenciálne mastné kyseliny, pridajte probiotiká
- jedzte iba 3xdenne
- snažte sa efektívne odbúrať stres – meditujte, čítajte, venujte sa svojim koníčkom
Ak sa zaujímate o ďalšie prírodné možnosti liečby a podpory pečene alebo si chcete zlepšiť trávenie, prečítajte si aj tento náš článok na blogu.
Článok si pre vás pripravila
Gabriela Volfová
Člen tímu Herbatica, ktorý prináša prírodné produkty na trh od roku 2015.
Milovníčka prírody a vedomého života, ktorá verí, že zázraky sa dejú...každý deň.
Vo väčšine našich článkov vychádzame z odborných štúdií alebo vedeckých prác.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk
Nenašli ste, čo ste hľadali? Alebo si potrebujete doplniť ďalšie informácie?
Tých tu máme dosť - skúste do vyhľadávacieho okna zadať slovo ako napr. „ migréna, hemeroidy, bradavica, ekzém, bolesti chrbtice “ alebo nakuknite do nášho BLOGU.
Páčil sa vám náš článok? Zdieľajte ho, urobíte nám radosť :)