Náš imunitný systém chráni organizmus pred baktériami, vírusmi a parazitmi. Čo sa ale stane, keď začne považovať za nepriateľov aj úplne nevinné látky, ako je peľ z brezy, mačacia srsť alebo jahody? Vznikne alergická reakcia. A tá trápi čoraz viac ľudí.
Čo sú alergény?
Alergény sú látky, ktoré samy osebe nie sú škodlivé, ale u citlivých ľudí vyvolávajú prehnané reakcie imunitného systému. Keď sa alergén dostane do kontaktu s naším organizmom – či už vdýchnutím, požitím alebo dotykom – imunitný systém ho omylom identifikuje ako hrozbu a spustí obrannú reakciu.
Táto reakcia zahŕňa uvoľnenie histamínu a ďalších zápalových látok, ktoré spôsobujú tie nepríjemné príznaky, ktoré tak dobre poznáme: svrbenie očí, nádchu, kýchanie, vyrážky alebo opuchy.
Prečo nás alergie postihujú čoraz viac?
Štatistiky sú alarmujúce. Kým v 70. rokoch minulého storočia trpelo alergiami približne 10% populácie, dnes ju má už každý tretí Európan! A čísla stále rastú.
Čím to je, že naše telo je tak citlivé na alergény? Vedci pokladajú za jednu z príčin náš moderný sterilný životný štýl. Už od útleho veku berieme antibiotiká a nie vždy je to opodstatnené. V detstve trávime menej času vonku a v prírode a tým pádom máme znížený kontakt s mikroorganizmami a prírodnými alergénmi. To všetko môže viesť k tomu, že imunitný systém sa nevycvičí správne rozlišovať medzi skutočným nebezpečenstvom a neškodnými látkami.
Pridajte k tomu znečistené ovzdušie, chemikálie v potravinách a domácnostiach, stres, nedostatok spánku a nevyváženú stravu – a máme ideálny koktail pre rozvoj alergií. Naše telá jednoducho neboli stvorené na život v tak sterilnom, ale zároveň chemicky zaťaženom prostredí.
##PRODUCT-WIDGETS-41690##
Najčastejšie alergény
Alergény nás obklopujú doslova na každom kroku. Ktoré nás trápia najviac?
Peľové alergény
Keď príroda ožíva, alergici trpia. Peľ stromov ako breza, orech, jelša, lieska je v ovzduší už od februára do mája. Potom prichádzajú na rad trávy, ktoré kvitnú väčšinou od mája do augusta.
Praktický tip: Sledujte peľový kalendár a aplikácie, ktoré predpovedajú koncentráciu peľu vo vašom regióne. V kritických dňoch sa vyhýbajte pobytu vonku v skorých ranných hodinách, keď je koncentrácia peľu najvyššia.
Domáce alergény - neviditeľní spolubývajúci
Náš domov by mal byť Naším útočiskom, no alergici si ho musia často prispôsobiť a vzdať kobercov, závesov či okrasných vankúšov. Roztoče milujú teplo, vlhkosť a naše odumreté kožné bunky – preto sa im tak páči v posteliach, kobercoch a čalúnenom nábytku. Ich trus je pritom jedným z najsilnejších alergénov.
V kúpeľniach, pivniciach a všade tam, kde je vlhko a málo svetla sa zase s obľubou množia plesne. Tu pomôže pravidelné vetranie a zvýšené čistenie priestorov.
Ďalším častým spúšťačom alergií sú zvieracie chlpy. Tu pomôže len vzdať sa štvornohého miláčika alebo si vybrať také plemeno, ktoré je vhodné aj pre alergikov.
Potravinové alergény - keď jedlo nie je priateľ
Mlieko, vajcia, arašidy, orechy, ryby, mäkkýše, pšenica a sója tvoria osmičku najčastejších potravinových alergénov. U dospelých pribúdajú aj krížové reakcie – napríklad ak ste alergickí na peľ brezy, môžete reagovať aj na jablká, mrkvu alebo orechy. Tu pomôže danú potravinu vynechať alebo ju nahradiť inou. Napríklad pšeničnú múku bezlepkovými variantami múk. Na trhu je tiež už široká ponuka chutných bezlaktózových výrobkov.
Chemické alergény – alebo keď menej je viac
Čistiace prostriedky, parfumy, farby, lepidlá, kozmetika – všetky obsahujú látky, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu. Paradoxne, čím viac sa snažíme o sterilnú čistotu s pomocou chemikálií, tým viac zaťažujeme náš imunitný systém.
Zlaté pravidlo: Čím menej zložiek a čím prírodnejšie, tým lepšie – platí to pre potraviny, kozmetiku aj čistiace prostriedky.
Vaši prírodní spojenci v boji s alergénmi
Keď sa váš imunitný systém zblázni a aj neškodné látky považuje za ohrozenie, je dobré ho upokojiť. Príroda má odpoveď na všetko a tak tu máme vďaka nej aj viacetých účinných spojencov. Poďme si predstaviť niekoľko prírodných produktov, ktoré nám pomáhajú zvládnuť alergické reakcie a posilňujú náš organizmus zvnútra.
Histamín blocker - trojkombinácia proti alergickým reakciám
Ak vás trápi svrbenie pokožky, kýchanie, začervenie či migrény spojené s alergiami, tento produkt je vytvorený presne pre vás. Histamín blocker kombinuje tri prírodné zbrane: moringu, kurkumín a kvercetín - všetky vo forme silných extraktov s vysokou vstrebateľnosťou.
Kvercetín pôsobí ako prírodné antihistaminikum - stabilizuje bunky, ktoré uvoľňujú histamín, a tým tlmí alergickú reakciu už v zárodku. Kurkuma so svojím účinným kurkumínom pôsobí protizápalovo a pomáha zmierniť opuchy a začervenanie. Moringa dodáva potrebné vitamíny a minerály na posilnenie celkovej imunity. Nie nadarmo sa jej hovorí aj strom života.
Tento produkt oceníte pri sezónnej nádche, potravinových alergiách, astme aj pri chronických zápaloch dýchacích ciest.
zdroj: archív Herbatica
Čaga sibírska FORTE - kráľovná húb pre silnú imunitu
Táto vzácna huba z chladných sibírskych lesov je skutočným prírodným zázrakom. Čaga má najvyšší obsah antioxidantov zo všetkých známych potravín! Práve antioxidanty pomáhajú tlmiť zápalové reakcie v tele, ktoré sú základom alergických prejavov.
Čaga posilňuje váš imunitný systém, podporuje zdravé trávenie a pomáha pri kožných problémoch ako ekzémy či akné. Dostupná je vo forme prášku alebo praktických kapsúl FORTE s vyšším obsahom účinných látok.
Probiotiká z moringy - zdravé črevo, silná imunita
Vedeli ste, že až 70% vášho imunitného systému sídli v črevách? Probiotiká LactoSpore® v kombinácii s moringou vytvárajú dokonalý tandem pre zdravie vášho tráviaceho traktu.
Tieto probiotiká prežijú kyslé prostredie žalúdka a dostanú sa tam, kam majú - do čriev. Tam pomáhajú obnoviť zdravú črevnú flóru, čo je kľúčové pre správnu funkciu imunity a prevenciu alergií. Ideálne po liečbe antibiotikami alebo pri potravinových intoleranciách.
Olej z čiernej rasce - univerzálny pomocník pri alergiách
Čierna rasca je v tradičnej medicíne považovaná za takmer zázračnú rastlinu. Olej lisovaný z jej semien je skutočným pokladom pre alergikov.
Tento vzácny olej pôsobí komplexne - posilňuje imunitný systém, čo je základ v boji proti alergickým reakciám. Výrazne pomáha pri kožných prejavoch alergií ako sú ekzémy, žihľavka, alergické vyrážky či svrbenie. Mnohí ho oceňujú aj pri sezónnej nádche a problémoch dýchacích ciest.
Čierna rasca obsahuje thymochinón a ďalšie účinné látky s protizápalovými a antihistamínovými vlastnosťami. Pomáha aj pri tráviacich ťažkostiach, ktoré často sprevádzajú potravinové intolerancie. Bonus? Dodáva energiu a pomáha pri únavovom syndróme, ktorý alergikov často trápi.
Šišiak bajkalský - bylinka múdrosti proti zápalovým reakciám
Táto tradičná čínska bylina patrí medzi 50 najvýznamnejších liečivých rastlín v ázijskej medicíne - a nie je to náhoda. Šišiak bajkalský obsahuje unikátne zlúčeniny - baikalín, baikaleín a wogonín - ktoré majú silné protizápalové a antihistamínové účinky.
Pre alergikov je šišiak cenný najmä svojou schopnosťou tlmiť zápalové reakcie v tele a stabilizovať imunitný systém. Pomáha pri alergickej nádche, astme a kožných problémoch spojených s alergiami.
Ďalším bonusom je jeho adaptogénny účinok - pomáha telu zvládať stres, ktorý môže alergické reakcie zhoršovať. Podporuje kvalitný spánok a celkovú psychickú pohodu. Tinktúra zo šišiaka sa rýchlo vstrebáva a jej účinky sa prejavia pomerne rýchlo.
Príroda je náš spojenec
Alergény sú súčasťou nášho moderného sveta a ich vplyv na naše zdravie neustále rastie. Nie sme však voči nim bezmocní. Príroda nám ponúka účinné nástroje, ktoré nám môžu pomôcť zvládnuť alergické reakcie a posilniť náš organizmus zvnútra.
Kľúčom k úspechu je komplexný prístup - kombinácia zdravej výživy, úpravy prostredia, v ktorom sa pohybujeme a využitie prírodných doplnkov, ktoré podporujú náš imunitný systém a pomáhajú regulovať zápalové reakcie.
Prevencia je lepšia než liečba. Začnime s prírodnou podporou ešte pred príchodom alergickej sezóny, dajme svojmu telu čas na posilnenie obranyschopnosti. A ak už alergické reakcie prichádzajú, nebojme sa siahnuť po daroch prírody, ktoré ľudstvo využíva už tisíce rokov.
Pretože naše zdravie si zaslúži len to najlepšie z prírody.
##PRODUCT-WIDGETS-41690##
Najčastejšie otázky o alergénoch
1. Ako zistiť, na čo som alergický?
Najspoľahlivejším spôsobom je alergologické vyšetrenie u lekára, ktoré zahŕňa kožné testy alebo odbery krvi na stanovenie špecifických protilátok. Kožný test je rýchly - výsledky máte do 20 minút. Lekár aplikuje malé množstvo rôznych alergénov na pokožku predlaktia a sleduje reakciu.
Pre potravinové alergie a intolerancie existuje aj eliminačná diéta - postupne vylučujete podozrivé potraviny na 2-4 týždne a sledujete zmeny príznakov. Potom ich opäť zaraďujete a pozorujete reakciu tela.
2. Čo jesť pri alergiách a histamínovej intolerancii?
Pri histamínovej intolerancii je kľúčová nízkohistamínová diéta. Vyhýbajte sa: zrelým syrom, údenému a konzervovanému mäsu (salámy, šunky), fermentovaným potravinám (kyslá kapusta, kimči), alkoholu (najmä červené víno a pivo), paradajkám, špenátu, baklažánu, citrusovým plodom a čokoláde.
Protizápalová strava pomáha všetkým alergikom: omega-3 mastné kyseliny z rýb a ľanového semena, kvercetín z cibuľe, jabĺk a brokolice, vitamín C z papríky a kiwi, kurkuma s čiernym korením, zázvor, zelený čaj a probiotiká pre zdravé črevo. Tieto potraviny prirodzene tlmia zápalové reakcie a stabilizujú uvoľňovanie histamínu.
3. Môžu alergické reakcie časom vymiznúť?
Áno, alergické reakcie sa môžu meniť v priebehu života! Deti napríklad často vyrastú najmä z potravinových alergií na mlieko, vajcia alebo pšenicu - približne 80-90% detí ich prekoná do školského veku. Imunitný systém dozrieva a učí sa tolerovať tieto potraviny.
Naopak, v dospelosti môžu vzniknúť nové alergie, ktoré ste v detstve nemali. Najmä sezónne alergie sa často objavujú v puberte alebo mladej dospelosti. Môžu sa aj spontánne zmierniť alebo úplne vymiznúť, najmä ak zmeníte životný štýl, prostredie alebo posilníte imunitu.
Zdroje informácií:
1. Zdravie.sk - Alergie: Príčiny, príznaky a liečba
2. Alergie.sk - Peľové alergény a sezónna alergická rinitída
3. Medical Tribune - Histamínová intolerancia: Diagnostika a liečba
Publikované: 20. decembra 2025 • Aktualizované: 20. decembra 2025
