Každodenný stres, rýchle životné tempo, nepravidelná strava, náš organizmus musí denne čeliť mnohým výzvam. Aby im odolal je potrebné ho podporiť, a to najlepšie prírodnou cestou. Naša novinka – sulforafán, ktorý obsahuje výťažky z brokolice, si získal pozornosť aj vo vedeckej obci. Vďačí za to svojim protizápalovým, antioxidačným a protinádorovým vlastnostiam.
Sulforafán, prírodnú rastlinnú zlúčeninu, nájdeme v kapustovej zelenine, no predovšetkým v brokolici a jej klíčkoch. Tento silný antioxidant patrí do skupiny sulfidov. V dobe, kedy sú prírodné doplnky výživy veľmi populárne, sa táto zázračná molekula považuje za jedného z najsinejších ochrancov organizmu. Pozrite sa spolu s nami, aké sú jeho pozitívne účinky a pre koho je vhodný.
Čím je sulforafán výnimočný
Ako sme spomínali, sulforafán sa nachádza predovšetkým v brokolici. Práve preto obsahuje tento výživový doplnok extrakt z klíčkov brokolice. V brokolici sa nachádza glukorafanín, ktorý sa prežúvaním alebo krájaním mení pomocou enzýmu myrozináza na aktívny sulforafán. Výnimočná je jeho schopnosť aktivovať gény, ktoré sú zodpovedné za tvorbu detoxikačných enzýmov, ochranu buniek pred oxidačným stresom a je vhodný aj ako prevencia pred mnohými ochoreniami.
Prečo si vybrať práve sulforafán
1. Silný antioxidant – každodenný stres poškodzuje naše bunky a narúša rovnováhu v organizme. Ak náš imunitný systém nie je dostatočne silný a nezareaguje včas, dochádza k rozvoju viacerých ochorení. Práve antioxidanty majú za úlohu chrániť náš organizmus a bojovať s voľnými radikálmi. Sulforafán patrí ku kľúčovým zložkám, ktoré podporujú antioxidačnú aktivitu a stará sa tak o ochranu našich buniek.
2. Prevencia pred závažnými ochoreniami – sulforafán má silné antioxidačné vlastnosti, no okrem toho znižuje aj hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Je výborným doplnkom ako prevenciami pre civilizačnými ochoreniami ale takisto aj pred neurodegeneratívnymi ochoreniami, ku ktorým patrí napr. Alzheimerova choroba.
3. Hormonálna rovnováha – táto prírodná novinka prispieva aj k hormonálnej rovnováhe u žien. Časté problémy, ako silná menštruácia, zmeny nálad, či nechcené priberanie sa spájajú s hormonálnou nerovnováhou, predovšetkým s nadbytkom estrogénu. Aj v tomto prípade je sulforafán nápomocný, pretože dokáže podporiť detoxikáciu pečene, ktorá pomáha s odstraňovaním estrogénu.
4. Podpora zdravia a prevencia rakoviny – okrem detoxikačných a protizápalových účinkov sa sulforafán vyznačuje aj ochranou mozgových buniek pre degeneráciou. Dokáže zlepšiť pamäť aj koncentráciu, dokonca zmierňuje príznaky depresie. Niekoľko klinických štúdii naznačuje, že tento prírodný antioxidant je nápomocný aj ako prevencia či podpora pri liečbe nádorových ochorení. Minimalizuje dopady zápalových črevných ochorení, inhibuje patogénne baktérie a čiastočne dokáže predchádzať vzniku nádorov.
K ďalším pozitívnym účinkom sulforafánu patrí zrýchlenie metabolizmu, znižuje výskyt zápalov v organizme, podporuje zdravie pečene, ciev a srdca.
Kedy užívať tento prírodný doplnok
Účinná látka sulforafán je vhodná ako doplnok stravy, ak potrebujete podporiť svoje zdravie. Užívať ho môžete ako prevenciu ale aj podporu pri liečbe konkrétnych ochorení a v období zvýšenej záťaže organizmu. Vďaka jeho antioxidačným vlastnostiam je vhodný ako prevencia pred dlhodobým oxidačným stresom ale aj ako prevencia chronických ochorení. Je vhodné ho užívať aj ako prevenciu pre zápalovými ochoreniami, ktoré spôsobuje aj postupné starnutie buniek.
Ak pracujete v silne znečistenom prostredí alebo ste vystavení environmentálnym hrozbám, sulforafán vám pomôže neutralizovať voľné radikály, podporuje detoxikáciu a zlepšuje funkciu pečene. V prípade, že často pociťujete únavu a vyčerpanosť, siahnite po tomto prírodnom výživovom doplnku. Obnovuje rovnováhu nervového systému tým, že pomáha pri chronickej únave, vyčerpaní, psychickej preťaženosti aj oslabenej imunite.
Po prekonaní infekcie alebo po chirurgickom zákroku je náš organizmus oslabený. Potrebuje podporu pri obnove a regenerácii. Sulforafán pomáha urýchliť hojenie, znižuje riziko vzniku zápalov, podporuje črevnú mikroflóru podporuje činnosť pečene, ktorá je počas liečby nadmerne zaťažená.
Užívaním sulforafán môžete podporiť svoj organizmus aj pri rôznych zápalových ochoreniach, zmierňuje bolesti aj opuchy. Takisto je vhodný aj ako podpora kognitívnych funkcií, najmä u starších ľudí. Či už sa rozhodnete užívať sulforafán ako prevenciu alebo podporu liečby niektorého z vyššie spomínaných ochorení, stačí 1 tableta denne. Tento unikátny prírodný doplnok nenahrádza liečbu, ale podporuje regeneráciu organizmu a liečbu podporuje.
Načo si dať pri užívaní sulforafánu pozor
Aj keď je tento výživový doplnok prírodnou látkou, nenahrádza zdravú a pestrú stravu. Vo všeobecnosti sa pri užívaní sulforafánu neobjavujú žiadne vedľajšie účinky, no v ojedinelých prípadoch sa môžu vyskytnúť nežiadúce účinky ako plynatosť, pálenie záhy či jemné zažívacie problémy. Tie môžu odznieť po niekoľkých dňoch užívania prípadne po znížení dávky.
Užívanie výživových doplnkov nemusí indikovať lekár, no v niektorých prípadoch by ste sa s ním mali poradiť. Konzultáciu s lekárom by absolvovať najmä tehotné a dojčiace ženy, aj pacienti, ktorý majú problémy s pečeňou, obličkami alebo poruchy činnosti štítnej žľazy.
Pár slov na záver
Sulforafán sa v dnešnej dobre považuje za moderného spojenca v prevencii. Je unikátnym príkladom toho, ako môžu prírodné látky podporovať naše zdravie. Za veľký záujem vďačí svojim antioxidačným, protizápalovým, detoxikačným a neuroprotektívnym účinkom. Nenahrádza pestrú stravu a zdravý životný štýl, podporuje však imunitu, ochranu buniek či činnosť mozgu. Ak hľadáte komplexný prírodný doplnok s minimom vedľajších účinkov, sulforafán je tou správnou voľbou.
Článok bol pripravený naším tímom.
Autorka: Zuzana Kaľavská
Copyediting a korektúra: Karina Uhrinová