Predĺžené vystavenie vysokým teplotám, najmä v spojení s nedostatočným príjmom tekutín, narúša schopnosť organizmu regulovať teplotu. Ak telo nedostane dostatok tekutín, nemôže sa efektívne schladiť, pretože nemá dostatok potu na ochladenie.
Úpal a úžeh sú spôsobené vysokými teplotami, ktoré vedú k prehriatiu organizmu. K týmto problémom dochádza najčastejšie pri dlhodobom vystavení horúčavám počas celého dňa, ak sa človek neochráni pred slnkom a nevenuje pozornosť ochrane pred teplom.
Aj keď úpal a úžeh môžu na prvý pohľad vyzerať ako menej vážne problémy, môžu viesť k poškodeniu orgánov alebo opuchom.
Úpal je vážny zdravotný problém, ktorý môže nastať v dôsledku dlhodobého vystavenia vysokým teplotám a slnečnému žiareniu. Tento stav sa vyskytuje najmä v letných mesiacoch, keď teploty dosahujú vysoké hodnoty. K úpalu dochádza, keď organizmus nie je schopný ochladiť sa a teplota tela stúpa nad normálnu hodnotu.
Ak sa nezasiahne včas, môže viesť k závažným zdravotným komplikáciám. Ľudia by teda mali poznať jeho príznaky a vedieť, ako postupovať pri prvej pomoci.
Pre koho je úpal nebezpečný?
Úpal je nebezpečný pre každého, ale určité skupiny ľudí sú vystavené vyššiemu riziku.
Medzi najohrozenejších patria osoby s chronickými ochoreniami, ako sú pľúcne a srdcové problémy alebo diabetes. Tieto ochorenia môžu totiž zvyšovať náchylnosť k prehriatiu organizmu a rozvoju úpalu.
Ďalšou skupinou sú ľudia užívajúci lieky, ktoré ovplyvňujú schopnosť tela udržiavať vodu. Tieto lieky znižujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu proti vysokým teplotám, čo zvyšuje riziko vzniku úpalu.
Starší ľudia taktiež patria medzi ďalšie rizikové skupiny. Ako starnú, ich organizmus sa už neadaptuje na vysoké teploty tak efektívne ako v prípade mladších osôb. Telo reaguje na zmeny počasia pomalšie a nároky na jeho prispôsobenie sa zvýšeným teplotám sú väčšie.
Riziko úpalu hrozí v poslednom rade aj malým deťom, a to najmä novorodencom. Ich centrálny nervový systém ešte nie je plne vyvinutý, čo im sťažuje reguláciu teploty tela a zvyšuje náchylnosť na zdravotné problémy spôsobené horúčavami.
Úpal - príznaky
Úpal sa zvyčajne prejaví okamžite a môže mať rôzne príznaky.
Medzi najčastejšie patrí bolesť hlavy, zrýchlený tep, kŕče, malátnosť, únava a zvýšená telesná teplota. Postihnutý môže pociťovať aj nevoľnosť, niekedy až pocit na zvracanie. Pri vysokých teplotách hrozí aj strata vedomia, čo si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Zaujímavosťou je, že úpal nemusí byť spojený so spálením pokožky. To znamená, že aj v prípade, že pokožka zostane bledá a nepoškodí ju slnečné žiarenie, môže človek utrpieť úpal.
Zdroj: canva.com
Úpal - prvá pomoc
Prvá pomoc pri úpale začína znížením telesnej teploty postihnutej osoby. Je potrebné presunúť ju do tieňa alebo chladnej miestnosti, kde ju musíte pohodlne usadiť a podložiť jej nohy. Vyhnúť sa treba miestnostiam s nadmernou klimatizáciou alebo prievanom, pretože tieto podmienky môžu spôsobiť šokový stav.
Odstráňte nadbytočné odevy, ktoré môžu zabrániť ochladzovaniu. Pomôže aj studená sprcha alebo ponorenie nôh do nádoby so studenou vodou. Na čelo môže byť účinný mokrý uterák.
Po ochladení pripravte postihnutému vlažný nápoj s minerálmi, ako je iontový nápoj, minerálna voda alebo sladený čaj. Alternatívne môže pomôcť aj rehydratačný roztok zmiešaný s vodou. Dôležité je, aby sa postihnutý nenapil studeného nápoja príliš rýchlo, a aby tekutiny prijímal po malých dúškoch, nie v jednom veľkom množstve.
Kedy volať záchranku?
Úpal môže byť veľmi vážny a v niektorých prípadoch si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Kedy treba volať záchranku, závisí od závažnosti príznakov a stavu postihnutej osoby.
Ak úpal spôsobí stratu vedomia alebo zmätenosť, treba okamžite kontaktovať záchrannú službu. Tieto symptómy naznačujú, že organizmus nie je schopný zvládnuť prehriatie a môže dôjsť k vážnym komplikáciám. Rovnako je nutné volať záchranku, ak postihnutý trpí silnými kŕčmi alebo nemá vedomie o svojom stave.
V prípade, že sa objavia príznaky ako nevoľnosť, vracanie alebo silná bolesť hlavy spolu s ťažkosťami pri dýchaní, mali by sa tiež vyhľadať odborníci. Mdloby alebo veľmi vysoká telesná teplota, ktorá neustupuje ani po ochladení, sú ďalšie signály, ktoré naznačujú potrebu rýchlej lekárskej pomoci.
Ak sa postihnutý necíti lepšie ani po základnej prvej pomoci, napríklad po umiestnení do tieňa, chladení a hydratácii, kontaktovanie záchrannej služby je tiež vítané.
Vždy, keď sa príznaky zhoršujú, alebo ak postihnutý neodpovedá na jednoduché pokyny, odporúčame zavolať záchranku. Rýchla reakcia a včasné odborné ošetrenie môžu zabrániť vážnym následkom a ochrániť život.
Ako sa vyhnúť úpalu?
Vyhnúť sa úpalu je možné dodržiavaním niekoľkých jednoduchých opatrení.
Kľúčom je ochrana pred vysokými teplotami a zabezpečenie dostatočnej hydratácie. Prvým krokom je zostať v tieni alebo klimatizovaných priestoroch počas najhorúcejších hodín dňa, zvyčajne medzi 11. a 15. hodinou. V tomto čase je slnečné žiarenie najsilnejšie a riziko prehriatia organizmu najvyššie.
Správne oblečenie tiež hrá dôležitú rolu. Dlhé voľné oblečenie z ľahkých a priedušných materiálov pomáha udržať telo v chlade. Okrem toho je dobré nosiť klobúk alebo šiltovku, ktoré chránia hlavu pred priamym slnkom. Nezabúdajte ani na slnečné okuliare, ktoré ochránia pred UV žiarením vaše oči.
Veľmi dôležitý je pitný režim. V horúcich dňoch by ste mali zvýšiť príjem tekutín, aby sa telo mohlo efektívne ochladzovať. Ako je uvedené vyššie, ideálne sú minerálne vody alebo iontové nápoje, ktoré telu dodajú potrebné minerály. Vyhýbať by ste sa mali alkoholu a nápojom s kofeínom, pretože môžu spôsobiť dehydratáciu.
V prípade fyzickej aktivity treba byť opatrný. Cvičenie alebo prácu na priamom slnku by ste mali obmedziť na minimum. Ak je nevyhnutné byť vonku, je dôležité pravidelne si robiť prestávky v tieni a piť vodu. Vhodné je tiež nosiť ochranný opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom, aby sa pokožka chránila pred spálením a jej prehriatím.
Týmto jednoduchým opatreniam sa dá výrazne znížiť riziko úpalu a užiť si horúce dni bez zdravotných problémov.
Článok bol pripravený naším tímom.
Autorka: Karina Daráková
Copyediting a korektúra: Karina Uhrinová