Hormonálna rovnováha
Hormonálna rovnováha je pojem, ktorý v posledných rokoch počuť čoraz častejšie. Niet sa čo čudovať – hormóny riadia prakticky každý proces v našom tele. Od správneho fungovania metabolizmu, kvality spánku, nálady, až po reprodukčné zdravie či vitalitu. Ak je hormónov priveľa alebo naopak príliš málo, telo nám to veľmi rýchlo dá najavo.
#showmore#
Čo znamená hormonálna rovnováha?
Hormóny sú chemické posly, ktoré produkujú endokrinné žľazy – štítna žľaza, nadobličky, hypofýza, vaječníky alebo semenníky. Dostať sa do hormonálnej rovnováhy znamená, že všetky tieto orgány spolupracujú a udržiavajú stabilnú hladinu hormónov v krvi. V opačnom prípade nastáva hormonálna nerovnováha, ktorá môže spôsobiť únavu, priberanie na váhe, problémy s menštruáciou, vypadávanie vlasov, akné či zhoršenú imunitu.
Príčiny hormonálnej nerovnováhy
-
Stres – dlhodobé napätie zvyšuje hladinu kortizolu a vyčerpáva nadobličky.
-
Nesprávna strava – nadbytok cukru, alkoholu či spracovaných potravín zaťažuje pečeň a zhoršuje metabolizmus hormónov.
-
Nedostatok spánku – kvalitný spánok je kľúčom k regenerácii a správnej tvorbe melatonínu aj rastového hormónu.
-
Toxíny z prostredia – niektoré chemikálie napodobňujú estrogén a narúšajú prirodzenú činnosť endokrinného systému.
-
Vek a genetika – prirodzené zmeny počas puberty, tehotenstva alebo menopauzy.
Ako podporiť hormonálnu rovnováhu prirodzene
-
Vyvážená strava – základom je dostatok bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Omega-3 mastné kyseliny z ľanových či konopných semien, ale aj vitamín D a zinok, sú veľmi dôležité.
-
Bylinné doplnky – rastliny ako ashwagandha, maca peruánska alebo šišak bajkalský pomáhajú vyrovnávať hladiny stresových a pohlavných hormónov.
-
Pravidelný pohyb – cvičenie zlepšuje citlivosť na inzulín, podporuje metabolizmus a prirodzene zvyšuje hladinu endorfínov.
-
Spánková hygiena – snažte sa chodiť spať v rovnakom čase a vyhnite sa modrému svetlu pred spaním.
-
Zníženie stresu – jóga, dychové techniky alebo meditácia majú pozitívny vplyv na nervovú sústavu a hormonálnu stabilitu.
Kedy spozornieť?
Ak sa objavia dlhodobé príznaky ako chronická únava, problémy s menštruáciou, časté zmeny nálad či náhle priberanie, môže ísť o signál hormonálnej nerovnováhy. V takom prípade je vhodné poradiť sa s lekárom a zvážiť komplexné vyšetrenie.
Prírodná cesta k rovnováhe
Západná medicína rieši hormonálne problémy často syntetickými hormónmi. Prírodný prístup však zdôrazňuje celostnú starostlivosť – úpravu životného štýlu, zdravú stravu a podporu organizmu bylinnými extraktmi. Napríklad železo podporuje krvotvorbu, omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre nervový systém a vitamíny skupiny B pomáhajú pri únave a vyčerpaní.
Záver
Hormonálna rovnováha nie je len módny pojem, ale skutočný základ zdravia. Keď sú naše hormóny v harmónii, cítime sa vitálni, psychicky odolní a naše telo funguje tak, ako má. Starajte sa o seba pravidelne – doprajte si dostatok spánku, zdravú stravu, pohyb a podporte svoj organizmus aj prírodnými doplnkami.
Radenie produktov
Výpis produktov
Prírodné vegánske kapsuly sú určené pre ľudí, ktorí trpia histamínovou intoleranciou. Jedinečná kombinácia zložiek so silnými protizápalovými účinkami - moringa, quercetín,...
Trápia vás migrény, bolesť hlavy, nespavosť alebo prílišný stres? Zmiernite ich silou esenciálnych olejov s nosným inhalátorom Migréna. Vďaka praktickému baleniu vo forme...
Komplexný bylinný prípravok pre mužov na podporu erekcie, sexuálnej vitality a výkonu. Obsahuje kombináciu rastlinných extraktov, aminokyselín, zinku a selénu, ktoré prispievajú...
Zvýhodnený set: 2x Nosný inhalátor Migréna. Trápia vás migrény, bolesť hlavy, nespavosť alebo prílišný stres? Zmiernite ich silou esenciálnych olejov s nosným inhalátorom...
Šišiak bajkalský je vzácna rastlina, ktorá pochádza z oblasti Bajkalu, ďalekého Východu a severnej Číny. Táto bylina je známa svojím upokojujúcim účinkom, podporuje psychickú...
EREXAN Super SHOT je extrémne silný drink na podporu erekcie s účinkom do 20 minút. Obsahuje L-arginín, citrulín, kotvičník, guaranu a ženšen pre tvrdú, rýchlu a spoľahlivú...
Ashwagandha je cenná bylina známa aj pod názvom "indický ženšen". Je skvelým prírodným pomocníkom pri zvládaní stresu a pri problematickom spánku. Vďaka vysokému obsahu...
Brokolicový extrakt s obsahom sulforafánu podporuje prirodzené detoxikačné procesy tela a aktivuje antioxidačné mechanizmy. Je ideálnym doplnkom pre vás, ak chcete žiť...
Doprajte svojmu telu to, čo skutočne potrebuje – dvojnásobnú silu horčíka v šetrnej chelátovej forme. Magnesium DUO vám pomôže zvládať každodenný stres, únavu aj napätie s...
EREXAN® Tribulus MAX je extra silný doplnok pre mužov s 90 % saponínov z kotvičníka a piperínom pre lepšiu vstrebateľnosť. Podporuje prirodzenú tvorbu testosterónu, libido,...
Výživový doplnok zo stromu Boswellia serrata má pozitívny vplyv na kosti, kĺby, svaly, tráviacu sústavu, črevá, mozog a reprodukciu.
Bylinný komplex pre podporu normálnej funkcie prostaty, močových ciest a reprodukčného systému. Kombinácia serenoy plazivej, vrbovky, žihľavy, muira puama, granátového jablka a...
Tráviace enzýmy Herbatica prinášajú úľavu od tráviacich ťažkostí vďaka komplexnej zmesi enzýmov, ktoré podporujú rozkladanie potravy a vstrebávanie živín. 37-dňová kúra pre...
Prírodná bezliehová tinktúra pre ženy podporuje sexuálnu túžbu, vitalitu a hormonálnu rovnováhu. Kombinácia byliniek ako maca, pískavica, ženšen a saw palmetto prispieva k...
Doplnok výživy Maca Peruánska Forte 250 mg je silný extrakt zo superpotraviny známej pre svoj pozitívny vplyv na podporu energie, vitality a libida u mužov aj žien. Ideálny pre...
Prírodný extrakt z rastliny gotu-kola, známej ako "bylina pamäte", podporuje zdravie tela aj mysle. Má výnimočné vlastnosti, je známa svojimi pozitívnymi účinkami na zlepšenie...
Ashwagandha (ašvaganda), latinsky Withania Somnifera, zvaná aj "indický ženšen" patrí medzi tzv. adaptogény. Pýši sa svojím jedinečným blahodarným vplyvom na organizmus. Má...
Zmes bylín prispieva k normálnej funkcii prostaty, močového systému, kardiovaskulárneho systému a pečene.
Bylinný komplex pre podporu mužskej vitality, sexuálnej túžby a výkonu. Prírodné extrakty z kotvičníka, macy, ženšenu, guarany a rozchodnice podporujú tvorbu testosterónu,...
Červená ďatelina lúčna obsahuje prírodné fytoestrogény, ktoré podporujú komfort pri menopauze, zdravie kostí a kardiovaskulárneho systému. Pomáha regulovať krvný tlak a...
EREXAN® Maca MAX je silný doplnok pre mužov aj ženy na podporu libida, energie a hormonálnej rovnováhy. Obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt z macy (10:1) a piperín pre lepšie...
EREXAN 685 mg je doplnok na rýchlu a spoľahlivú erekciu do 60 minút. Obsahuje L-arginín, kotvičník, macu a ďalšie aminokyseliny pre podporu krvného obehu a testosterónu. Stačí...
Koncentrovaný extrakt zo zeleného čaju s vysokým obsahom účinnej látky epigalokatechín-3-galátu. Účinkuje ako silný antioxidant, ktorý prispieva k vyššej mentálnej výkonnosti,...
Detoxikačná kúra s pestrecom mariánskym, obohatená o rastlinné vlákniny pomôže obnoviť zdravie vašej pečene a čriev a celkovo zlepšiť trávenie. Podporuje prirodzenú očistu tela...
Tento prírodný nehormonálny doplnok stravy je vhodný pre ženy po 40.veku roku života, najmä počas obdobia pred alebo počas menopauzy. Pomáha zmierňovať nepríjemné menopauzálne...
Udrž svoj krvný cukor v rovnováhe s bylinným prípravkom Krvný cukor od Green idea. Kombinácia škoricovníka, púpavy, kurkumy, čierneho cesnaku a chrómu podporuje normálnu hladinu...
Prírodný bylinný doplnok pre podporu ženského libida, hormonálnej rovnováhy a vitality. Kombinuje senovku, macu, angeliku, ženšen a zázvor na zvýšenie túžby, energie a celkovej...
Vŕbovka malokvetá podporuje normálnu funkciu prostaty a močových ciest, priaznivo pôsobí na trávenie a prispieva k duševnej i fyzickej pohode. Má antioxidačné účinky a pomáha...
Komplexný multivitamín a multiminerál s vyváženým obsahom viac ako 20 vitamínov a minerálov. Podpora imunity, energie a celkového zdravia v jednej tablete denne.
EREXAN Prostate je prírodný doplnok pre mužov na podporu zdravej prostaty a močových ciest. Obsahuje saw palmetto, žihľavu, ginkgo, lykopén a zinok. Zmierňuje časté močenie,...
Čierny cesnak podporuje prirodzenú obranyschopnosť, zdravie srdca a ciev, normálnu hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Obsahuje silné antioxidanty a je 100 % vegánsky....
EREXAN Femina podporuje hormonálnu rovnováhu, zmierňuje menštruačné ťažkosti, prejavy menopauzy a vaginálnu suchosť. Obsahuje macu, damianu, ženšen, kotvičník a vitamíny pre...
Prírodné aktívne uhlie Farmakom – podpora trávenia, detoxikácia a očista organizmu. Pomáha pri žalúdočných ťažkostiach a nadúvaní.
Podporte harmóniu medzi črevom a mysľou s unikátnou kombináciou šafranu, probiotík a prebiotík. Tento doplnok výživy predstavuje skvelú prírodnú starostlivosť a postará sa...
Prírodná bezliehová tinktúra pre ženy podporuje hormonálnu rovnováhu, energiu a sexuálnu túžbu. Kombinácia byliniek – maca, pískavica, ženšen, andělika čínska, saw palmetto a...
Zvýhodnéný set, ktorý obsahuje 2x brokolicový extrakt s obsahom sulforafánu, podporuje prirodzené detoxikačné procesy tela a aktivuje antioxidačné mechanizmy. Je ideálnym...
NEURINU® Super Ashwagandha s extraktom KSM-66 obsahuje až 700 mg účinnej látky so štandardizovaným 5 % obsahom withanolidov. Podporuje odolnosť voči stresu, psychickú rovnováhu,...
Komplex s bioaktívnym chrómom, vitamínom C, B-komplexom, škoricou a prebiotickou vlákninou. Pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru a cholesterolu v krvi, znižuje chuť do jedla...
Resveratrol je vysoko kvalitný extrakt z hroznových šupiek pre normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému.
Podporte svoju imunitu, plodnosť a metabolizmus. Prémiový zinok v skvele vstrebateľnej forme bisglycinátu, ktorú vaše telo dokáže skutočne využiť.
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravé srdce, mozog, svaly, kĺby a zniženie hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi. Zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov na...
Vŕbovka pôsobí priaznivo na normálnu funkciu prostaty a močových ciest. Pomáha udržiavať komfort počas menopauzy aj menštruačného cyklu, podporuje prirodzenú obranyschopnosť,...
Extrakt z koreňa šišiaka bajkalského sa používa predovšetkým na udržanie normálneho stavu kĺbov. Obsahuje vysoký podiel účinných látok ako baikalín, baikaleín a wogonín, v...
Prémiový doplnok výživy s vysokým obsahom EPA a DHA – najdôležitejších foriem omega-3 mastných kyselín. Len 1 kapsula denne vám pomôže doplniť to, čo si telo nedokáže vytvoriť...
Podporte svoju imunitu, srdce aj pečeň a dostaňte pod kontrolu svoj cukor v krvi vďaka mimoriadnej sile ženšenu päťlistého - prémiový extrakt od Epigemic.
Kapsuly s obsahom moringy oleifera a s probiotikami z radu Lactobacillus ( Bacillus coagulans ) sú skvelým doplnkom stravy, ktorý vám môže pomôcť udržať si celkové zdravie a...
Unikátny patentovaný komplex tráviacich enzýmov v kombinácii s vlákninou na zlepšenie trávenia a podporu vstrebávania živín. Je vhodný pre ľudí s častými nevoľnosťami, zápchou...
Ide o prírodný doplnok pre ženy, ktorý podporuje zväčšenie, tvarovanie a spevnenie poprsia. Obsahuje fytoestrogény a kolagén pre pružnú a krásnu pokožku. Prvé výsledky už po 2...
Podporte svoju imunitu, dýchací a tráviaci systém antioxidačnou silou olív! Prémiový extrakt z olivovej šťavy obsahuje mimoriadne vysokú koncentráciu polyfenolov vrátane...
Bylinný komplex pre ženy v období menopauzy. Podporuje hormonálnu rovnováhu, zmierňuje návaly tepla, potenie a podráždenosť, prispieva k psychickej pohode a pokojnejšiemu...
Damiána (Turnera diffusa) prispieva k duševnej pohode, normálnym kognitívnym funkciám a tlmí stres. Podporuje sexuálnu vitalitu, pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a...
FitoSlim® je instantný vlákninový drink s glukomanánom a garcíniou na podporu chudnutia, spomalenie vstrebávania kalórií a lepšie trávenie. Priaznivo pôsobí na črevnú...
Extrakt zo sójových bôbov s vysokým obsahom genisteínu a ďalších prospešných látok na organizmus - obzvlášť vhodný ako doplnok stravy pre ženy prechádzajúce hormonálnymi zmenami...
Pravá čistá chioská masticha kapsulovaná na Slovensku. Mastichové kapsuly obsahujú čistú mastichu, bez prímesí a bez ďalších aktívnych látok. Ľahko sa užíva a dá sa veľmi presne...