Granátové jablko patrí k najzdravším druhom ovocia. Veľa ľudí sa mu však vyhýba, pretože nevedia, ako jesť granátové jablko. Toto ovocie je bohaté na vitamíny, antioxidanty a dokáže aktivovať metabolizmus. Konzumácia granátového jablka alebo šťavy má pre organizmus mnoho benefitov. Prinášame vám tipy, ako jesť granátové jablko, a prečo by malo byť súčasťou vášho jedálnička.
Zaraďte granátové jablko do svojho jedálnička
Granátové jablko obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a aminokyselín. Takisto obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú odstraňovať voľné radikály. Podporuje ochranu buniek pred poškodením a pomáha organizmu bojovať so zápalom. Zároveň je granátové jablko bohaté na vitamín C, K a obsahuje tiež kyselinu listovú.
Pozitívne účinky granátového jablka
- podporuje imunitu
- chráni organizmus pred voľnými radikálmi
- podporuje trávenie
- obsahuje až 15 aminokyselín
- pomáha obnovovať hormonálnu rovnováhu
- podporuje liečbu zápalu pri artritíde
- pomáha znižovať hladinu cukru v krvi
- pomáha pri problémoch s anémiou
zdroj: canva.com
Ako jesť granátové jablko
Často sa objavuje otázka, ako jesť granátové jablko. Má tvrdú šupku a vo vnútri ukrýva množstvo jadierok. Existuje viacero spôsobov, ako môžete toto ovocie konzumovať. Ak hľadáte spôsob, ako jesť granátové jablko, skúste ho rozkrojiť na štvrtiny, prípadne na šesť mesiačikov. Postupne môžete pomaly povyberať semená, najlepšie do hlbokej misy.
Druhou možnosťou ako jesť granátové jablko je nakrojiť ho na mesiačiky a pripraviť si misu s vodou. Ponorte nakrájané štvrtiny alebo mesiačiky do misy s vodou a oddeľte prstami semená od šupy. Semená granátového jablka sa postupne ponoria na dno a šupy ostanú na hladine.
Bežným spôsobom, pri ktorom ale môžete narobiť viac neporiadku, je prekrojenie granátového jablka na dve polovice. Následne lyžičkou alebo prstami očistíte obe polovice a oddelíte semená od šupy. Zo spôsobov, ako jesť granátové jablko, si môžete vyberať.
Ako granátové jablko správne konzumovať
Ako jesť granátové jablko? Z tohto ovocia konzumujte len semená. Dužina a pevná šupa sa jesť nezvykne, pretože má horkastú chuť. Semená granátového jablká sú zdravé, plné vitamínov a vhodné aj do obľúbených smoothie. Granátové jablko sa výborne hodí aj do:
- ovocných šalátov
- ovocných štiav
- jogurtov a dezertov
- v kombinácii s bylinkami
Známa je aj grenadína, teda sirup z granátového jablka. Používa sa pri príprave rôznych kokteilov. Ako jesť granátové jablko v tejto podobe? Šťavu v podobe sirupu viete využiť aj v teplej kuchyni. Často sa pridáva ku grilovanému mäsku, rybám alebo k hydine.
Zaujímavý pre vás môže byť aj výživový doplnok Granátové jablko v podobe kapsúl. Obsahuje extrakt plný vitamínov a minerálov. Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, podporuje zdravie prostaty a pomáha zmierňovať zápal.
Kedy a ako jesť granátové jablko
Spôsobov, ako jesť granátové jablko je niekoľko. Môžete ho použiť ako prísadu do šalátov alebo niektorých jedál, no najlepšie je konzumovať ho čerstvé. Má množstvo pozitívnych účinkov a jeho konzumáciou podporíte svoje zdravie pomocou prírody.
zdroj: canva.com
Časté otázky
- Ako jesť granátové jablko bez neporiadku?
Najjednoduchším spôsobom je rozkrojiť jablko a vo vode odstrániť jadierka od šupy. Jadierka granátového jablka klesnú ku dnu a týmto spôsobom sa vyhnete možným škvrnám. - Kedy je najlepšie jesť granátové jablko?
Vhodný čas na konzumáciou je ráno. Zaraďte granátové jablko do svojho raňajkového jedálnička, prípadne na desiatu.
Zdroje:
1. Granátové jablko - 10 účinkov na zdravie (účinky granátového jablka na zdravie)
2. The #1 Trick to Prepping a Pomegranate Without Making a Mess (ako jesť granátové jablko a ako si vybrať to dozreté)
Publikované: 10. februára 2026 • Aktualizované: 10. februára 2026
