Budík o hodinu späť: Prečo sa to ešte deje?

V nedeľu 26. októbra si pospíme o hodinu dlhšie. Znie to ako malý darček od vesmíru – no realita je trochu iná. Posun času totiž zamieša naše vnútorné hodiny, a to aj napriek tomu, že si budík s nadšením prestavíme späť. Prečo to ešte stále robíme, keď vedci už roky varujú, že nášmu telu tým skôr škodíme než pomáhame?

Rýchly prehľad

• 26. októbra sa čas posúva o hodinu späť – začína sa zimný čas
• myšlienka pochádza z čias, keď sa šetrilo svetlo a uhlie
• telo reaguje zmenou spánkového rytmu, nálady aj koncentrácie
• tip: Skúste si pomôcť bylinkami – napríklad čajmi

Prečo sa to ešte deje?

Letný čas vznikol v roku 1916 s cieľom šetriť energiu – vtedy to dávalo zmysel. Dnes však elektrinu šetríme inak a posun hodín už dávno stratil praktický význam.

V Európskej únii sa o jeho zrušení diskutuje roky. V roku 2018 sa v prieskume EÚ až 84 % Európanov vyslovilo za jeho koniec. Napriek tomu sa krajiny nevedia dohodnúť, či si ponechajú trvalo letný alebo zimný čas – a tak každoročne otáčame ručičky, hoci väčšina z nás by ich najradšej nechala na pokoji.

Ako zvládnuť posun bez stresu?

Najlepšie, čo môžete pre seba urobiť, je pripraviť telo vopred. Máme pár praktických trikov, ktoré odporúčajú odborníci na spánok:

1. Choďte spať o 10–15 minút skôr už pár dní pred zmenou.

2. Ráno sa vystavte prirodzenému svetlu – slnečné lúče pomáhajú reštartovať vnútorné hodiny.

3. Večer si doprajte pokoj a teplý čaj.

Práve vtedy sa hodia bylinkové zmesi z Herbatica – napríklad s medovkou, valeriánou alebo harmančekom. Pomáhajú uvoľniť telo, upokojiť myseľ a podporiť kvalitný spánok bez liekov.

##PRODUCT-WIDGETS-40619##

A čo bude ďalej?

Otázka, dokedy sa čas ešte bude posúvať, zostáva otvorená. Európsky parlament síce schválil návrh na jeho zrušenie, ale členské štáty sa zatiaľ nedohodli. Takže áno – v roku 2025 nás posun čaká opäť.

Ale kým sa to zmení, vezmime to s nadhľadom: zapnite rýchlovarnú kanvicu, zalejte si bylinkový čaj a vychutnajte si tú hodinu navyše – aj keď ju naše telo pochopí až o pár dní.

Mohlo by vás zaujímať:

• Ako posilniť imunitu prirodzene
• Ďalšie bylinkové čaje pre zdravie
• Zatočte s bolesťou hrdla a kašľom

Zdroje informácií:
1. Konzultácia o letnom čase: 84 % ľudí chce, aby Európa zrušila zmenu času
2. Harvard Medical School – Why Sleep Matters: Consequences of Sleep Deficiency

Publikované: 20. októbra 2025 • Aktualizované: 20. októbra 2025

Článok pre vás pripravila

Silvia Takácsová

V tíme Herbatica píše články o tom, ako posilniť imunitu, podporiť telo prirodzenou cestou a využiť silu byliniek v každodennom živote. Jej texty prepájajú skúsenosti z praxe s overenými poznatkami z modernej ajurvédy, fytoterapie a zdravej výživy.