Budík ukáže o hodinu menej, vy sa spokojne usmejete – konečne si pospíte. Ale vaše telo si to nemyslí. Každý rok posúvame hodiny a tvárime sa, že je to bežné. Ale pre naše telo to bežné vôbec nie je. Prečo sa vlastne čas posúva? Dokedy to ešte bude trvať – a čo to robí s naším spánkom, srdcom či náladou? Pozrime sa na zaujímavé fakty, ktoré vás možno prinútia zamyslieť sa, či tá „hodina navyše“ naozaj stojí za to.
Rýchly prehľad:
- dnes v noci sa posúva čas – hodiny späť o jednu hodinu
- myšlienka vznikla na úsporu energie, dnes ju však veda spochybňuje
- posun narúša biologické hodiny – zhoršuje spánok, náladu aj srdce
- tip: pomôžte telu adaptovať sa svetlom a bylinkovým čajom z Herbatica
Kedy a prečo sa čas mení
Poslednú októbrovú nedeľu (v roku 2025 to vychádza na 26. októbra) sa ručičky hodín vracajú z 3:00 na 2:00.
V Európskej únii sa však čoraz častejšie diskutuje o jeho zrušení. Už v roku 2018 sa 84 % Európanov vyslovilo proti posunu hodín, no legislatíva zatiaľ uviazla v procese. Krajiny ako Poľsko či Fínsko žiadajú, aby sa so zmenami skončilo, no definitívne rozhodnutie zatiaľ nepadlo. Takže hodiny zatiaľ posúva celá Európa.
Čo sa deje s naším telom, keď meníme čas?
Naše telo nemá prepínač ako budík – riadi ho tzv. cirkadiánny rytmus. Keď ho zmeníme, organizmus chvíľu „netuší, koľko je hodín“.
Podľa výskumov Sleep Foundation a Harvard Medical School sa u mnohých ľudí po zmene času objavuje:
- Problém so zaspávaním alebo skorým budením
- Znížená pozornosť a ospalosť počas dňa
- Výkyvy nálad (áno, aj tá pondelková mrzutosť má svoje vedecké vysvetlenie)
A hoci sa posúva „len hodina“, náš mozog reaguje podobne, ako keby sme leteli do iného časového pásma.
##PRODUCT-WIDGETS-40619##
Tipy, ako sa pripraviť (a nezblázniť)
-
Ráno so svetlom zvonku – otvorte žalúzie, choďte na krátku prechádzku. Denné svetlo resetuje vnútorné hodiny.
-
Večerný rituál – čaj z bylín pomáha znížiť stres a uvoľniť telo.
-
Ľahšia večera – tráviaci systém potrebuje pokoj, aby mozog mohol regenerovať.
-
Choďte spať v rovnakom čase – aj keď máte „hodinu navyše“, nerušte svoj rytmus.
Testovali sme doplnok stravy Annabis – a hoci nás hodiny zmietli, spánok nie.
Viac spánku, menej pohody?
Zmena času nie je len o hodine naviac – je to malý experiment s našou biológiou. Kým sa Európa rozhodne, či s posunom skoncuje, doprajte svojmu telu láskavý prechod. Bylinky, svetlo, pokoj – to je trojica, ktorá pomáha zvládnuť aj časový zmätok.
Mohlo by vás zaujímať:
Zdroje informácií:
1. Konzultácia o letnom čase: 84 % ľudí chce, aby Európa zrušila zmenu času
2. Harvard Medical School – Why Sleep Matters: Consequences of Sleep Deficiency
Publikované: 25. októbra 2025 • Aktualizované: 25. októbra 2025
