Nezáleží na tom, či ste vo vzťahu, alebo single. Či máte doma deti, alebo práve prežívate kariérny zhon. Ak ste si v posledných mesiacoch všimli, že chuť na sex jednoducho zmizla, nie ste v tom samy. A nie ste pokazené. Tisíce žien denne vyhľadávajú na internete frázy ako „čo s nízkym libidom“, „prečo nemám chuť na sex“ alebo „ako znovu túžiť“. A aj keď sa o ženskom libide nehovorí tak nahlas ako o tom mužskom, je to téma, ktorá sa týka oveľa väčšieho počtu žien, než by ste čakali. Strata sexuálnej túžby je reálna, bežná – a hlavne: riešiteľná. Nie je to hanba. Nie je to vaša chyba. Je to signál tela, že niečo potrebuje pozornosť. A dobrou správou je, že existujú jemné, ale účinné spôsoby, ako sa k túžbe vrátiť.
zdroj: canva.com
Čo je to vlastne libido?
Libido = vaša sexuálna túžba. Jednoducho povedané: či na to máte chuť. Môže byť silné, jemné, prerušované, cyklické. Ale keď sa vytratí na dlhšie a vy neviete prečo – môže to ovplyvniť nielen váš partnerský vzťah, ale aj ten najdôležitejší – vzťah k sebe samej. Libido nie je len o fyzickom sexe. Je to aj o tom, ako sa cítite vo vlastnom tele, ako viete byť uvoľnené, ženské, prijímajúce, živé. Je to energia, ktorá vás spája so sebou, s partnerom, s pôžitkom. A keď ste dlhodobo unavené, pod tlakom alebo emočne odpojené, je úplne prirodzené, že sa stiahne do úzadia. Vaše telo vás tým nechce potrestať – chce vás ochrániť. A možno aj trochu prebudiť.
Prečo ženy strácajú libido?
Ženské libido nie je o „nálade“ ani o „správnom partnerovi“. Ovlplyvňuje ho množstvo faktorov:
- chronický stres – keď je mozog v režime prežitia, sexuálnu túžbu jednoducho vypnúť
- nedostatok spánku – ženy potrebujú viac spánku ako muži, aj pre zdravú túžbu
- hormonálne výkyvy – napríklad po pôrode, po vysadení antikoncepcie, v období menopauzy
- únava, preťaženie, starostlivosť o domácnosť či deti
- zlé teloobrady a nízke sebavedomie
- nedostatok nežnosti – objatia, dotyky, blízkosť mimo sexu
A potom sa jedného dňa zobudíte a zistíte, že aj keď by ste chceli chcieť… jednoducho nechcete.
Dobrá správa: libido sa dá prebudiť
Nie, nemusíte sa meniť. Ani čakať na niekoho, kto vás „konečne prebudí“. Vaše libido je vaše. A vy ho môžete prebudiť späť – prirodzene, jemne a bez tlaku. Skvelým pomocníkom je napríklad libido pre ženy – bezalkoholová tinktúra (100 ml). Obsahuje bylinky, ktoré podporujú prekrvenie, hormonálnu rovnováhu a jemne zvyšujú túžbu. Už pár kvapiek denne môže spôsobiť rozdiel.
##PRODUCT-WIDGETS-41271##
Ako spoznať, že vaše telo volá po podpore?
- dlhodobo necítite chuť na sex, hoci „všetko je v poriadku“
- v sexe sa neviete uvoľniť, je to skôr zvyk než radosť
- vaše telo nereaguje ako kedysi
- netúžite – nie po niekom konkrétnom, ale všeobecne
Ak ste sa v niektorom bode našli, vaše telo vám možno hovorí: „Prosím, venuj mi pozornosť.“
Čo pomáha ženskému libidu?
Znížené libido nie je hanba ani chyba vášho tela. Je to tichý signál, že niečo vo vás potrebuje jemnú pozornosť – viac oddychu, menej stresu, dotyky bez očakávania… a niekedy aj láskavú pomoc zvonka. Nie chemickú, ale prírodnú. Práve rastlinné doplnky vedia nenásilne podporiť hormonálnu rovnováhu a pomôcť telu znovu sa naladiť na túžbu – bez tlaku, bez výkonu. Len návratom k sebe.
Jedným z najobľúbenejších je Libido pre ženy – tobolky 30 ks Green Idea. V praktickej forme spája výťažky z bylín, ktoré podporujú cirkuláciu, hormonálnu rovnováhu a vitalitu. Pomáhajú zmierniť výkyvy nálad, znížiť napätie a obnoviť schopnosť cítiť blízkosť, vzrušenie a pôžitok – najmä ak máte pocit, že vaše telo funguje „na pol plynu“.
Ak však túžite po silnejšom impulze, siahnite po Erexan Maca Max – 90 kapsúl. Hoci známejší ako výživa pre mužov, jeho účinky si pochvaľujú aj ženy. Podporuje prekrvenie pohlavných orgánov, zvyšuje citlivosť a zároveň dodáva energiu pri fyzickej či psychickej únave. Ideálny, ak túžite cítiť viac – v tele aj v túžbe.
A ak hľadáte osvedčenú klasiku, Maca peruánska Forte – 250 mg je rastlina, ktorá sa stala legendou. Podporuje hormonálnu stabilitu, zvládanie stresu, sexuálnu túžbu aj celkovú životnú iskru. Funguje pozvoľna, ale trvácne – ako každodenná výživa pre ženskú silu a vitalitu.
Mýtus: „Keď nemám chuť na sex, niečo je so mnou zle.“
Nie je. Sexuálna túžba je premenlivá – kolíše podľa fázy cyklu, psychického rozpoloženia, životného štýlu, hormonálnych výkyvov aj vzťahového nastavenia. Nie ste pokazené, ak aktuálne necítite chuť na sex. Ste žena. A vaše telo reaguje na všetko, čo sa deje vo vašom vnútri aj navonok. Niekedy sa libido utiahne do úzadia, keď je príliš veľa povinností, málo dotykov, nevyspatosť, nepochopenie vo vzťahu alebo slabé prepojenie so sebou. To všetko sú signály, nie diagnózy. Ale ak túžba chýba dlhodobo a vnútorne cítite, že by ste chceli znova cítiť vášeň, pôžitok a prepojenie, potom to má zmysel riešiť. Nie preto, aby ste vyhoveli niekomu inému. Ale preto, že máte plné právo túžiť. Aj znovu. Aj inak. Aj po svojom.
##PRODUCT-WIDGETS-41271##
Ako si ešte viete pomôcť?
- doprajte si viac dotykov bez očakávania (masáž, objatie, teplo)
- počúvajte svoje telo – kedy sa otvára a kedy sa zatvára
- začnite sa hýbať – napríklad cez tanec, jogu, jemné natiahnutie
- vytvorte si priestor na erotickú predstavivosť – bez hanby, bez tlaku
- a hlavne – dovoľte si cítiť
Keď túžba stíchne, ale nezmizne
Vaše libido nie je pokazené. Možno len zaspalo. A ako všetko živé, aj ono sa môže prebudiť, keď mu venujete trochu pozornosti, výživy a pochopenia. Pretože si zaslúžite cítiť – žiť – túžiť.
Zdroje informácií:
1. Low sex drive in women (príčiny nízkeho libida)
2. Sexual Dysfunction in Women: A Practical Approach (dysfunkcia sexuálnej túžby)
Publikované: 21. novembra 2025 • Aktualizované: 21. novembra 2025
