Žihľava dvojdomá

Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je tradičná bylina využívaná najmä z listu (folium) a koreňa (radix). List sa spája s jemným preplachovaním močových ciest a prísunom prírodných mikroživín, kým koreň sa tradične používa pri miernych ťažkostiach s prostatou. V kuchyni aj fytoterapii patrí medzi univerzálne „jarné“ bylinky – mladé listy sú bohaté na prírodné antioxidanty a vitamíny.

Čo od žihľavy realisticky čakať?

• Močové cesty a hydratácia: List žihľavy sa tradične používa na podporu diurézy (zvýšenie tvorby moču) – zmysel dáva ako doplnok režimu pri drobných ťažkostiach s močením. Prehľad súvisiacich produktov nájdete v kategórii Obličky a močové cesty.
• Prostata (koreň): Koreň žihľavy má tradičné použitie pri miernych príznakoch zväčšenej prostaty (BPH). Praktický prehľad riešení nájdete v sekcii Prostata, potencia a afrodiziaká.
• Vlasy a pokožka: Žihľava sa zvykne zaraďovať do čajov a kozmetiky pre podporu pri vypadávaní vlasov a do starostlivosti o vlasovú pokožku; pozrite aj kategóriu Starostlivosť o vlasy.
• Antioxidanty a vitamín C: List je prirodzeným zdrojom rastlinných polyfenolov – viac k téme v heslách Antioxidanty a Vitamín C.
• Minerály a krvotvorba: Žihľava sa tradične používa popri starostlivosti o železo a celkovú vitalitu; vždy sledujte pestrú stravu a pitný režim.

Formy a použitie

List (folium) – najčastejšie ako nálev/čaj alebo tinktúra. Ak začínate, zaraďte ju 1–2× denne na 2–3 týždne a priebežne sledujte toleranciu. Pre jednoduchý výber pozrite Jednodruhové čaje a kategóriu Bylinné tinktúry. Zaujímavou voľbou na krásu zvnútra je aj Bylinný čaj Vlasy & nechty.

Koreň (radix) – používa sa najmä pri témach prostaty; sledujte dávkovanie výrobcu a celkový režim (pohyb, hydratácia, obmedzenie nočného pitia). Doplnkové informácie a možnosti nájdete v sekcii Prostata.

Tipy z praxe

• Kombinujte čaj z listu s bežným pitným režimom a pravidelným pohybom; pri kĺbovom komforte môže byť užitočná aj širšia starostlivosť v kategórii Kĺby a pohybový aparát.
• Sezónne alergie? Skúsenosti s bylinami sa často líšia – inšpirácie a režimové tipy nájdete v blogu Zatočte s alergiami.

Bezpečnosť a na čo si dať pozor

Žihľava je pri bežnom užívaní zvyčajne dobre tolerovaná. Opatrnosť je namieste pri ochoreniach obličiek, pri užívaní diuretík a liečbe ovplyvňujúcej krvný tlak či zrážanlivosť – konzultujte s lekárom. Pri ťažkostiach s prostatou je dôležitá lekárska diagnostika, aby sa vylúčili vážnejšie príčiny. Pri kožnom kontakte s čerstvou rastlinou môže vzniknúť prechodné štípanie/začervenanie (bežná reakcia na žihľavové chĺpky). Ak sa objavia neobvyklé príznaky, užívanie prerušte.

Kde začať na Herbatica?

Najčastejšie hľadané oblasti, kde žihľava dáva zmysel ako doplnok režimu: Obličky a močové cesty, Prostata, Vypadávanie vlasov a Starostlivosť o vlasy. Pre širší kontext odporúčame aj Antioxidanty a Vitamín C v našom Slovníku.

Overené externé zdroje

• EMA/HMPC – Urticae folium (žihľava – list) – tradičné použitie (močové cesty), dávkovanie a bezpečnosť.
• EMA/HMPC – Urticae radix (žihľava – koreň) – tradičné použitie pri miernych príznakoch BPH po vylúčení závažných stavov lekárom.
• NIH LiverTox – Stinging nettle – bezpečnostný profil a prehľad použitia listu a koreňa.

##PRODUCT-WIDGETS-39868##