Ashwaganda patrí medzi prírodné adaptogény a vyznačuje sa priaznivými účinkami na telo aj myseľ. Trápi vás stres, nedostatok energie alebo zlá kvalita spánku? S týmto všetkým vám táto bylinka dokáže pomôcť. Withania somnifera alebo indický ženšen sa v tradičnej medicíne používa už stovky rokov na podporu zdravia, znižovanie napätia a lepšie zvládanie stresu.
Čo je ashwagandha a ako pôsobí
Moderná doba so sebou prináša mnoho uponáhľaných dní a stresových situácií. Práve z tohto dôvodu sa ashwagandha teší čoraz väčšej obľube. Patrí totiž medzi najznámejšie adaptógeny. Sú to prírodné látky (rastliny, huby alebo riasy), ktoré pomáhajú organizmu lepšie zvládať stres, fyzickú únavu a vypäté situácie. V prípade ashwagandhy sa najviac účinných látok nachádza v koreni. Ten obsahuje viac aktívnych látok ako listy a výťažky z koreňa majú v sebe vyššiu koncentráciu withanolidov.
Rýchle životné tempo, únava, stres, to všetko sa stalo súčasťou bežného života. Ashwagandha predstavuje pomocníka, ktorý vám doplní energiu, podporí celkovú vitalitu a dopraje pokojný spánok. Znižuje hladinu kortizolu, hormónu, ktorý je zodpovedný sa stres a napätie. Indický ženšen stabilizuje nervový systém a obnovuje prirodzenú hormonálnu rovnováhu.
##PRODUCT-WIDGETS-41288##
Ashwagandha a jej benefity pre náš organizmus
Prinášame vám prehľad pozitívnych účinkov ashwagandhy na ľudské telo spolu s tipmi na produkty, ktoré si pri vybranom probléme zvoliť.
1. Zvládajte lepšie stres a úzkosť
Ashwagandha pomáha organizmu lepšie zvládať stres, duševnú aj fyzickú záťaž. Ak trpíte chronickým stresom alebo pociťujete dlhodobo nadmernú záťaž, mali by ste podporiť svoju vitalitu a tento doplnok stravy je tou najlepšou možnosťou. Majte svoju myseľ pod kontrolou a zvládajte stres aj vďaka ashwagandhe, ktorá obsahuje až 7% účinných látok, tzv. withanolidov, vďaka ktorým je zaistená 100% účinnosť.
Ashwagandha prášok z koreňa obsahuje 7% extrakt, ktorý stimuluje náš imunitný systém a posilňuje obranyschopnosť organizmu. Reguluje hladinu kortizolu a tým znižuje stres a pocit úzkosti. Upokojuje telo aj myseľ a podporuje pokojný spánok. Aj vďaka tomu budete mať viac energie a zlepší sa aj váš kognitívny výkon. Užívať by ste mali jednu čajovú lyžičku denne.
2. Ashwagandha pre pokojný a kvalitný spánok
Tento dar prírody podporuje duševnú rovnováhu, zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a prispieva k pokojnému spánku. Harmonizuje telo aj myseľ, čím podporuje celkovú vitalitu organizmu. Ashwagandha prispieva aj k uvoľneniu a relaxácii, čím navodzuje pocit vnútorného pokoja. Vďaka tomu si môžete dopriať pokojný a kvalitný spánok.
Rastlinné látky ukryté v produkte Ashwagandha 60 kapsúl Green idea pomáhajú chrániť naše telo pred rôznymi stresovými faktormi. Vďaka uvoľneniu organizmu navodia pocit pokoja a doprajú vám kvalitný spánok bez vedľajších účinkov typických pre syntetické prostriedky. Zároveň harmonizuje nervovú sústavu a prispieva k správnemu fungovaniu dýchacích ciest. Tieto kapsuly sú vhodnou voľbou pre tých, ktorí majú problém zaspať, často sa v noci prebúdzajú alebo majú nekvalitný spánok.
3. Zvýšte svoju energiu a podporte vitalitu
Ashwagandha dodá telu energiu prirodzenou cestou prostredníctvom harmonizácie organizmu. Pri dlhodobom užívaní pomáha zvyšovať fyzickú odolnosť organizmu, bojuje proti únave a nedostatku energie a taktiež podporuje regeneráciu po fyzickom výkone. Ashwagandha posilňuje obranyschopnosť organizmu, keďže stimuluje produkciu imunitných buniek.
Vegánske kapsuly Ashwagandha obsahujú 7% extrakt withanolidov, dodávajú telu energiu, znižujú únavu a zlepšujú celkovú pohodu. Tieto kapsuly neobsahujú žiadne zbytočné prídavné látky a sú ideálnym riešením pre tých, ktorí hľadajú kvalitu a prírodné produkty. Dávkovanie je veľmi jednoduché, stačí užívať jednu kapsulu denne.
zdroj: canva.com
4. Ashwagandha pre lepšiu pamäť a podporu myslenia
V tradičnej ajuvedérskej medicíne sa výťažky z tejto rastliny používali na podporu pamäte a kognitívnych funkcií. Dnes jej pozitívne účinky na pamäť, myseľ a pozornosť potvrdzujú aj odborníci. Ak potrebujete podporiť kognitívne myslenie kvôli štúdiu alebo práci, zvoľte kvalitné produkty od spoločnosti Herbatica.
Extra silná Super Ashwagandha v podobe kapsúl obsahuje až 700 mg účinnej látky. Podporuje odolnosť voči stresu, psychickú rovnováhu, pamäť a sústredenie. Je ideálnou voľbou pre tých, ktorí majú vyťaženú myseľ. Pre zlepšenie pamäte, sústredenia a celkového kognitívneho výkonu si môžete zvoliť aj produkt Ashwagandha prášok z koreňa.
5. Zvýšenie hladiny testosterónu u mužov
Nedostatok testosterónu u mužov sa môže negatívne prejaviť zníženým libidom, stratou energie či výkyvmi nálad. Optimálna hladina je preto pre zdravé fungovanie veľmi dôležitá. Niektoré štúdie naznačujú, že ashwagandha dokáže prispievať k zvyšovaniu hladiny testosterónu a podporiť tak mužskú plodnosť. Prášok z ashwagandhy podporuje sexuálne zdravie, pomáha zvyšovať libido a sexuálnu výkonnosť. Vhodným produktom sú aj kapsuly Super Ashwagandha alebo Ashwagandha kapsuly, ktoré priaznivo pôsobia na činnosť reprodukčného systému a podporujú hormonálnu rovnováhu.
Ako užívať ashwagandhu a pre koho nie je vhodná
Ashwagandha má mnoho pozitívnych účinkov a táto zázračná bylinka sa teší veľkej popularite. Pri jej užívaní by ste však mali dodržiavať isté odporúčania. Prášok alebo kapsuly by ste mali pre optimálny efekt užívať 2 až 3 mesiace a následne si dopriať pauzu. Ak chcete podporiť vitalitu a pocítiť dostatok energie, užívajte ashwagandu ráno. V prípade, že ju budete užívať večer, váš organizmus sa upokojí a vy sa môžete tešiť na kvalitný spánok.
Aj keď má ashwagandha množstvo pozitívnych účinkov a je liekom z prírody, v niektorých prípadoch je potrebná opatrnosť. Jej užívanie sa neodporúča deťom do 3 rokov, tehotným a dojčiacim ženám. Pozor by si mali dať aj ľudia užívajúci lieky na úzkosť alebo s autoimunitnými ochoreniami. V týchto prípadoch sa odporúča konzultácia s lekárom.
Zaraďte ashwagandhu do každodenného života
Ashwagandha podporuje vitalitu, myslenie, kreativitu a pracovný výkon. Ochráni vás pred stresom a podporí regeneráciu aj pokojný spánok. Výrobky od spoločnosti Herbatica podporia vašu vitalitu prirodzenou cestou bez chémie. Ashwagandha dnes patrí medzi najsilnejšie prírodné doplnky a vďaka nej môžete získať viac energie, hormonálnej rovnováhy a užívať si dni bez stresu. Ak hľadáte prírodný spôsob, ako získať v dnešnej dobe viac pokojných dní, podporiť svoje telo aj myseľ, ashwagandha predstavuje jednu z najlepších možností.
##PRODUCT-WIDGETS-41288##
FAQ – otázky a odpovede
1. Kedy a ako užívať ashwagandhu?
Ashwagandhu by ste mali užívať ak potrebujete podporiť imunitu, vitalitu, znížiť stres a zlepšiť kvalitný spánok. Pre zníženie stresu a lepší spánok sa odporúča užívať ju večer, pre podporu vitality a energie ju užívajte v ranných hodinách.
2. Je ashwagandha bezpečná?
Pri bežnom užívaní a dodržiavaní dávkovania je tento výrobok bezpečný. Opatrné by mali byť tehotné a dojčiace ženy, ako aj ľudia užívajúci antidepresíva. Objaviť sa môže plynatosť, tráviace ťažkosti, alebo vracanie.
Zdroje:
1. Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? (ashwagandha, jej účinky na ľudský organizmus a spôsoby užívania)
2. Effects of Acute Ashwagandha Ingestion on Cognitive Function (štúdia skúmajúca vplyv užívania ashwagandhy na kognitívne funkcie)
3. Ashwagandha as an Adaptogen (článok z vedeckého časopisu, v ktorom prezentujú ashwagandhu a dôkazy o zmierňovaní stresu a úzkosti)
Publikované: 28. novembra 2025 • Aktualizované: 28. novembra 2025
