.jpg)
Herpes. Pre niekoho len nevinný pľuzgier na pere, pre iného pravidelný a bolestivý signál, že telo volá o pomoc. Tento vírusový spoločník trápi mnohých z nás, objavuje sa opakovane, najmä v čase oslabenia imunity, zvýšenej únavy alebo stresu. Dá sa s ním vôbec zatočiť? A existuje prevencia, ktorá naozaj funguje?
V tomto článku sa pozrieme herpesu na zúbok. Dozviete sa, čo ho spôsobuje, ako sa prenáša, čo ho najčastejšie spúšťa a aké prírodné látky môžu pomôcť pri jeho liečbe aj prevencii.
Zdroj foto: Freepik.com
Obsah
- Herpes: nenápadný vírus, ktorý ostáva v tele doživotne
- Ako herpes vzniká a čo ho spúšťa?
- Herpes a imunita: prečo ich treba riešiť spoločne
- Herpes zvonku: čo pomáha pri akútnom výseve
- Herpes a bylinky: keď sila prírody zaberá
- Herpes u detí: ovčie kiahne ako prvý kontakt
- Ako účinne predchádzať opakovanému výskytu herpesu?
- Najčastejšie otázky o herpese
- Zdroje
Herpes: nenápadný vírus, ktorý ostáva v tele doživotne
Herpes vírus patrí medzi najrozšírenejšie vírusy na svete. Podľa WHO má vírus herpes simplex typu 1 (HSV-1), ktorý najčastejšie spôsobuje opary na perách, až 67 % svetovej populácie pod 50 rokov. HSV-2, ktorý postihuje najmä genitálnu oblasť, je menej častý, ale tiež rozšírený.
Herpes patrí do skupiny herpetických vírusov (Herpesviridae), medzi ktoré patrí aj vírus varicella-zoster (spôsobujúci ovčie kiahne a pásový opar), cytomegalovírus či Epstein-Barr vírus (známy ako pôvodca mononukleózy). Tieto vírusy majú spoločnú jednu zásadnú vlastnosť: po prvotnej infekcii prechádzajú do neaktívneho štádia a ostávajú v tele navždy. Aktivujú sa najmä pri oslabenej imunite, strese alebo vyčerpaní.
Ako herpes vzniká a čo ho spúšťa?
Počiatočná infekcia herpesom prebieha často bez príznakov alebo len s miernymi príznakmi. Vírus čaká na svoju príležitosť.
Medzi najčastejšie spúšťače opakovaných výsevov patria:
- Oslabená imunita (napríklad po chrípke, infekcii, operácii alebo počas menštruácie),
- Chronický stres,
- Fyzická alebo psychická záťaž,
- Nedostatok vitamínov (najmä B-komplexu a zinku),
- Slnečné žiarenie (UV žiarenie môže vyvolať výsev najmä na perách),
- Nedostatočný spánok a odpočinok.
Dôležitým faktorom je aj genetická predispozícia, niektorí ľudia sú na opakované infekcie náchylnejší.
Herpes a imunita: prečo ich treba riešiť spoločne
Imunita zohráva v boji proti herpesu kľúčovú úlohu. Opar nie je len kozmetickým problémom, je to signál, že imunitný systém momentálne nezvláda tlak, ktorému čelí. Namiesto potláčania príznakov má preto zmysel zamerať sa na posilnenie organizmu zvnútra.
Medzi osvedčené prírodné látky s antivírusovým a imunomodulačným účinkom patria:
EGCG – extrakt zo zeleného čaju
Epigalokatechín galát je silný antioxidant, ktorý podľa výskumov inhibuje aktivitu herpes vírusu a zároveň posilňuje imunitu. Pravidelné užívanie extraktu zo zeleného čaju (EGCG) môže pomôcť pri prevencii aj liečbe.
Resveratrol
Polyfenol s antivírusovým účinkom, ktorý potláča replikáciu HSV-1 aj HSV-2. V kombinácii s kurkumínom posilňuje imunitnú odpoveď organizmu.
Kurkumín
Kurkumín je silný protizápalový bojovník. Výskumy naznačujú, že kurkumín môže narušiť životný cyklus vírusu HSV-1.
Lyzín – esenciálna aminokyselina
Lyzín bráni množeniu vírusu a skracuje dobu hojenia. Je ideálny na preventívne užívanie aj počas akútnej fázy.
Herpes zvonku: čo pomáha pri akútnom výseve
Okrem výživových doplnkov má zmysel podporiť liečbu aj lokálne. Pri prvých príznakoch svrbenia, napätia či pálenia môže správna masť alebo olej výrazne zmierniť priebeh.
Krém s obsahom zinku a antivírusových bylín
Zinok má vysušujúci účinok a urýchľuje hojenie. V kombinácii s extraktmi z byliniek (napr. rakytník, propolis, echinacea) pomáha rýchlejšie zvládnuť výsev.
Kokosový olej
Obsahuje kyselinu laurovú s prírodným antivírusovým účinkom. Môže sa používať aj ako prevencia na suché a popraskané pery.
Dračia krv (Sangre de Drago)
Dračia krv je výťažok z peruánskeho stromu s výraznými antivírusovými a regeneračnými účinkami.
Herpes a bylinky: keď sila prírody zaberá
Niektoré byliny pôsobia priamo proti vírusom alebo nepriamo cez posilnenie imunity.
- Kapucínka väčšia – prírodné „rastlinné antibiotikum“, pôsobí antibakteriálne a antivírusovo.
- Grepové jadierka – výborné na boj s vírusmi a baktériami.
- Čaga, reishi, pestrec – adaptogény a imunostimulanty, ktoré harmonizujú telo.
Zdroj foto: Freepik.com
Herpes u detí: ovčie kiahne ako prvý kontakt
Herpetické vírusy sa u detí najčastejšie prejavia ako ovčie kiahne (varicella zoster vírus). Hoci ide o bežnú detskú infekciu, môže byť sprevádzaná komplikáciami. Neskôr sa vírus môže reaktivovať ako pásový opar. Stáva sa to najčastejšie u dospelých s oslabenou imunitou.
Aj u detí sa odporúča podpora imunity formou výživy, vitamínov skupiny B, dostatočného spánku a zdravého prostredia bez zbytočného stresu.
Ako účinne predchádzať opakovanému výskytu herpesu?
Hoci samotný vírus z tela neodstránime, môžeme výrazne ovplyvniť, ako často a ako silno sa prejaví. Prevencia je preto zameraná na odstránenie alebo minimalizovanie spúšťačov a dlhodobú podporu imunity a nervového systému.
1. Zvýšte príjem lyzínu, obmedzte arginín
Tieto dve aminokyseliny sú pre vírus HSV dôležité. Zatiaľ čo arginín podporuje jeho replikáciu, lyzín ho blokuje. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom arginínu: orechy (najmä arašidy a mandle), čokoláda, obilniny, hrozienka, pšeničné klíčky.
Zaraďte do stravy potraviny bohaté na lyzín: vajcia, ryby, jogurty, syr, kuracie mäso, šošovica. Doplniť ho môžete aj formou výživového doplnku.
2. Podporte obranyschopnosť cez črevá
Až 70 % imunitného systému sa nachádza v tráviacom trakte. Zdravý mikrobióm je preto alfou a omegou prevencie. Pridajte do svojho jedálnička fermentované potraviny (kyslá kapusta, kefír, kimchi), užívajte kvalitné probiotiká, najmä po antibiotikách a v obdobiach zvýšenej záťaže.
3. Vitamíny a minerály, ktoré chránia bunky
- Vitamín C - silný antioxidant, podporuje tvorbu bielych krviniek.
- Zinok - podieľa sa na antivírusovej imunite a urýchľuje hojenie.
- Selén - chráni bunky pred oxidačným stresom.
- Vitamíny skupiny B (najmä B6, B12) - dôležité pre nervový systém a odolnosť voči stresu.
4. Znížte stres – psychický aj fyzický
Chronický stres je častým spúšťačom výsevu herpesu. Telo si pamätá vyčerpanie a úzkosť, čo oslabuje obranyschopnosť. Pomáha dostatočný spánok (7 - 8 hodín denne), dychové cvičenia, joga, meditácia, adaptogény ako ashwagandha, rhodiola, čaga či reishi.
5. Chráňte sa pred slnkom
UV žiarenie je známym spúšťačom oparu na perách. V lete používajte balzamy s UV ochranou, pri dlhom pobyte na slnku zvážte aj preventívne užívanie lyzínu.
6. Dodržiavajte hygienu, chráňte druhých
Herpes je veľmi nákazlivý, najmä počas aktívnej fázy:
- Nedotýkajte sa oparu (a ak áno, umyte si ruky),
- vyhýbajte sa bozkom a zdieľaniu pohárov či rúžov,
- majte samostatný uterák a príbor.
Kedy vyhľadať lekára?
Aj keď mierne formy herpesu možno zvládnuť doma pomocou prírodných prípravkov a posilnenia imunity, v prípade častých, dlhotrvajúcich alebo mimoriadne bolestivých výsevov je dôležité vyhľadať lekára. Odborná diagnostika pomôže vylúčiť závažnejšie zdravotné problémy, zvoliť účinnú liečbu a predchádzať komplikáciám. Prevencia a podpora imunity sú kľúčové, ale pri opakovaných výskytoch je lekárska konzultácia nevyhnutná.
Trápi vás herpes opakovane? Nenechajte ho diktovať, ako sa budete cítiť. Príroda ponúka množstvo účinných spojencov, vďaka ktorým môžete mať nepríjemné výsevy pod kontrolou.
Najčastejšie otázky o herpese
Je herpes len opar na perách?
Nie, herpes sa neobmedzuje len na známe pľuzgieriky na perách. Ide o celé spektrum vírusových infekcií spôsobených rôznymi typmi herpetických vírusov. Herpes simplex typu 1 (HSV-1) sa väčšinou prejavuje na tvári a ústach, zatiaľ čo typ 2 (HSV-2) spôsobuje genitálny herpes. Patria sem aj iné známe vírusy ako napríklad varicella-zoster (ovčie kiahne a pásový opar), Epstein-Barr vírus (mononukleóza) či cytomegalovírus.
Dá sa herpes úplne vyliečiť?
Nie. Vírus herpesu ostáva po prvotnej infekcii v tele uložený v nervových bunkách a môže sa kedykoľvek reaktivovať. Cieľom liečby je zmierniť príznaky, skrátiť priebeh výsevu a predchádzať jeho opakovaniu.
Ako dlho trvá herpes?
Typický opar prechádza rôznymi fázami od svrbenia cez pľuzgieriky až po chrastičky a zvykne trvať 7 až 10 dní. Ak však človek zasiahne včas, napríklad použitím antivírusového krému alebo prírodnej masti, priebeh môže byť kratší a menej nepríjemný.
Je herpes nákazlivý?
Áno, najmä počas aktívnej fázy, keď sa vytvoria pľuzgieriky. Herpes sa prenáša priamym kontaktom – bozkom, dotykom, pohlavným stykom, ale aj nepriamo, napríklad cez spoločné poháre, uteráky či príbory. Nákaza je možná aj v čase, keď sa ešte neobjavili viditeľné prejavy.
Ako môžem znížiť riziko opakovania?
Prevencia spočíva najmä v podpore imunity. Dôležité je zvládať stres, dopriať si dostatok spánku, vyhýbať sa nadmernému slnečnému žiareniu a dbať na vyváženú stravu. Preventívne môžete siahnuť po doplnkoch výživy ako vitamíny C, D, skupina B, zinok, lyzín či výťažky z rastlín s antivírusovým účinkom.
Pomáhajú prírodné prostriedky pri herpese?
Áno. Mnohé prírodné látky majú silné antivírusové, protizápalové a regeneračné účinky. Napríklad extrakt zo zeleného čaju (EGCG), resveratrol, kurkumin, čaga či dračia krv podporujú imunitný systém a bránia množeniu vírusu. Lyzín je aminokyselina, ktorá blokuje aktivitu HSV, a zinok spolu s kokosovým olejom pôsobia upokojujúco aj zvonka.
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/herpes-simplex-virus
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK7782/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cold-sore/symptoms-causes/syc-20371017
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33021852/
- https://www.healthline.com/health/living-with-herpes
Článok bol pripravený naším tímom.
Copyediting a korektúra: Gabriela Volfová
Gabriela Volfová
Certifikovaný poradca pre výživu
Člen tímu Herbatica, ktorý prináša prírodné produkty na trh od roku 2015.
Milovníčka prírody a vedomého života, ktorá verí, že zázraky sa dejú...každý deň.
Vo väčšine našich článkov vychádzame z odborných štúdií alebo vedeckých prác.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk
Nenašli ste, čo ste hľadali? Alebo si potrebujete doplniť ďalšie informácie?
Tých tu máme dosť - skúste do vyhľadávacieho okna zadať slovo ako napr. „ migréna, hemeroidy, bradavica, ekzém, bolesti chrbtice “ alebo nakuknite do nášho BLOGU.
Páčil sa vám náš článok? Zdieľajte ho, urobíte nám radosť :)
