Ak vás trápi vypadávanie vlasov, je dôležité pochopiť, prečo k nemu dochádza, aké faktory ho ovplyvňujú a čo môžete urobiť pre zdravie svojich vlasov. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, aké sú najčastejšie príčiny, aké kroky pomáhajú vypadávanie vlasov zmierniť a kedy je čas obrátiť sa na odborníka.
zdroj: canva.com
Prečo dochádza k vypadávaniu vlasov?
Vypadávanie vlasov (alopecia) patrí medzi časté problémy, ktoré trápia mužov aj ženy. Každý zdravý človek priemerne stratí denne približne 50 – 100 vlasov.
Ak ich však ubúda výrazne viac, alebo začínajú vznikať rednúce miesta, nastupuje aktívna fáza vypadávania. Medzi hlavné príčiny patria:
- dedičné faktory – najčastejšie sa podieľajú na typu známom ako androgenetická alopécia, kedy vlasové folikuly reagujú zvýšenou citlivosťou na pohlavné hormóny.
- hormonálne zmeny – napríklad tehotenstvo, menopauza, poruchy štítnej žľazy.
- deficit živín a životospráva – nedostatok bielkovín, železa, zinku alebo vitamínu D môže urýchliť úbytok vlasov.
- fyzický alebo psychický stres – napríklad po náhlej chorobe alebo záťaži sa môže objaviť typ vypadávania nazývaný telogénny efluvium
- vonkajšie a mechanické faktory – používanie agresívnych chemických úprav vlasov, trvalé natáčanie, silné ťahanie vlasov či veľmi tesné účesy môžu prispieť k vypadávaniu.
##PRODUCT-WIDGETS-40900##
Ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov?
Ak chcete aktívne pristúpiť k tomu, ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov, zvážte nasledujúce odporúčania.
Stanovte si realistický cieľ
Vypadávanie vlasov je často dlhodobý proces. Uvedomte si, že úplné zastavenie úbytku nemusí byť možné vždy, ale môžete ovplyvniť tempo, v ktorom sa objavuje. Vhodná je konzultácia s dermatológom, aby ste identifikovali príčinu, nie len symptóm.
Skontrolujte životosprávu a doplnky
- Sledujte príjem dostatočného množstva bielkovín, pretože pochádzajú z nich stavebné látky vlasov.
- Zamerajte sa na dostatok železa, zinku, vitamínu D a iných mikronutrientov – ich nedostatok spája výskum s vypadávaním vlasov.
- Vyhýbajte sa extrémnym diétam alebo veľmi náhlym stratám hmotnosti, ktoré môžu vyvolať telogénnu fázu vypadávania.
- Urobte revíziu životného štýlu – dostatok spánku, zníženie stresu a mierna fyzická aktivita podporujú zdravie vlasov.
Upraviť vlasovú starostlivosť
Zmena rutiny môže pomôcť – jednoduché úpravy vo vlasovej starostlivosti môžu zmierniť vypadávanie:
- používajte jemné šampóny a menej agresívne úpravy vlasov;
- znížte tepelné zaťaženie – fénovanie, žehlenie;
- vyhnite sa príliš tesným účesom či nepretržitému ťahaniu vlasov;
- pravidelne kontrolujte kožu hlavy – zdravá pokožka podporuje rast vlasov.
Diagnostika a liečba
Ak ste už vykonali vyššie kroky a vypadávanie pokračuje, zvážte odborné vyšetrenie. Odborník môže vykonať:
- vyšetrenie krvi na hladiny hormónov, minerálov a vitamínov,
- mikroskopické alebo trichologické vyšetrenie vlasov a folíkúl,
- podľa druhu vypadávania odporučiť lieky alebo iné terapeutické postupy – napríklad u androgenetickej alopécie existujú liečby ako minoxidil alebo finasterid.
zdroj: canva.com
Kedy ide o vážnejší problém?
Vypadávanie vlasov niekedy nesúvisí len s estetikou, ale aj so zdravím. Ak vlasy začnú rednúť náhle a vo väčšom množstve, ide o signál, že telo potrebuje pozornosť. Lekára vyhľadajte najmä vtedy, keď sa na pokožke hlavy objavia ložiská úplne bez vlasov – môže ísť o alopeciu areatu.
Zbystrite aj v prípade, že vypadávanie sprevádzajú ďalšie ťažkosti, ako sú únava, chvenie, hormonálne výkyvy alebo anémia. Telo sa takto často snaží upozorniť na vnútornú nerovnováhu.
Ak ste nedávno absolvovali veľkú operáciu, prekonali vážnu chorobu alebo infekciu COVID-19, vypadávanie vlasov môže byť následkom stresu, oslabenia imunity či hormonálnych zmien. V takýchto situáciách je vhodné konzultovať stav s dermatológom alebo praktickým lekárom, aby ste odhalili skutočnú príčinu a zvolili správnu liečbu.
Vypadávanie vlasov - babské recepty
Ak vás trápi vypadávanie vlasov, nemusíte hneď utekať do lekárne po drahé prípravky. Mnohé ženy aj muži siahajú po overených babských receptoch, ktoré dokážu vlasom vrátiť silu, lesk a život.
Príroda ponúka množstvo účinných látok, ktoré podporujú rast vlasov, zlepšujú prekrvenie pokožky hlavy a dodávajú folikulom výživu.
Rozmarínová voda – klasika, ktorá nikdy nesklame
Rozmarín patrí medzi najobľúbenejšie bylinky proti vypadávaniu vlasov. Podporuje krvný obeh v pokožke hlavy, stimuluje vlasové korienky a pôsobí antibakteriálne.
Ako si ju vyrobiť doma:
- Do menšieho hrnca dajte asi 2 hrste sušeného rozmarínu (alebo čerstvé vetvičky).
- Zalejte ich 500 ml vody a varte približne 15 minút.
- Po varení nechajte zmes vychladnúť a preceďte ju.
- Nalejte rozmarínovú vodu do fľaštičky s rozprašovačom a uchovávajte ju v chladničke.
Vodu aplikujte na pokožku hlavy 3–4 krát do týždňa. Jemne ju vmasírujte a neoplachujte. Pravidelnosť je dôležitá – účinok sa zvyčajne ukáže po niekoľkých týždňoch.
Lopúchový olej – výživa pre oslabené korienky
Lopúchový koreň je osvedčený prostriedok proti vypadávaniu vlasov. Olej z neho pomáha regenerovať vlasové folikuly a dodáva vlasom hustotu.
Použitie:
Vmasírujte malé množstvo lopúchového oleja do pokožky hlavy a nechajte ho pôsobiť aspoň hodinu, ideálne cez noc. Ráno vlasy umyte šetrným šampónom. Opakujte 2–3 krát týždenne.
Cibuľová šťava – silný stimulant rastu vlasov
Cibuľa síce neznie lákavo, no obsahuje síru, ktorá posilňuje vlasové korienky a podporuje rast nových vlasov.
Ako na to:
Rozmixujte jednu stredne veľkú cibuľu, preceďte šťavu cez gázu a naneste ju na pokožku hlavy. Masírujte ju niekoľko minút a nechajte pôsobiť 20 – 30 minút. Potom ju dôkladne umyte šampónom, najlepšie prírodným.
Pre lepší efekt môžete pridať pár kvapiek ricínového oleja alebo kokosového oleja.
##PRODUCT-WIDGETS-40900##
Na vypadávanie vlasov s rozumom
Babské recepty môžu výrazne pomôcť, najmä ak vypadávanie vlasov spôsobuje stres, nevhodná kozmetika alebo oslabenie organizmu. Ak však vlasy rednú rýchlo alebo sa objavujú ložiská bez vlasov, navštívte dermatológa.
Kombinujte prírodné metódy s vyváženou stravou, dostatkom spánku a pitného režimu. Vlasy totiž vždy odrážajú celkový stav tela – a keď sa staráte o seba, odmenia sa vám zdravou, hustou korunou.
Zdroje informácií:
1. How stress causes hair loss (vplyv stresu na vypadávanie vlasov)
2. Common Causes of Hair Loss (prehľad – genetika, diéty, stres)
Publikované: 5. novembra 2025 • Aktualizované: 5. novembra 2025
