Slovník pojmov, Strana 6

L-tryptofán

L-tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorú si ľudské telo nedokáže samo vytvoriť, a preto ju musíme prijímať potravou alebo vo forme výživových doplnkov. Patrí medzi základné stavebné látky bielkovín a hrá dôležitú úlohu v mnohých procesoch…

Lastovičník väčší

Levanduľa

Levanduľa (Lavandula angustifolia) je aromatická bylina pochádzajúca zo Stredomoria, ktorá sa už stáročia využíva v ľudovom liečiteľstve, kozmetike aj kulinárstve. Typická je svojimi fialovými kvetmi a nezameniteľnou vôňou, ktorá pôsobí upokojujúco…

Libido

Lipa malolistá

Lipa malolistá (Tilia cordata) – kvety lipy patria medzi najobľúbenejšie byliny pri sezónnych prechladnutiach a večernom upokojení. Z kvetu sa pripravuje jemný nálev s charakteristickou medovou arómou, ktorý tradične slúži na podporu potenia,…

Liposomálna forma

Liposomálna forma je spôsob podania účinnej látky, pri ktorom je „zabalená“ do drobných tukových guľôčok – liposómov. Tie majú membránu z fosfolipidov (podobnú bunkovým membránam) a chránia obsah pred kyslým prostredím žalúdka či predčasným rozpadom.…

Lopúch

Lopúch väčší (Arctium lappa) je mohutná dvojročná bylina, ktorú poznáme podľa veľkých listov a ostnatých guľovitých súkvetí – tie sa často prichytávajú na oblečenie či srsť zvierat. Rastie hojne na lúkach, pri cestách a na okrajoch lesov, no…

Lupienka

Lupiny

Lymfatický systém

Mačky

Masážne pomôcky

Masky na vlasy

Masticha

Masticha je prírodná živica, ktorá sa získava zo stromu Pistacia lentiscus rastúceho najmä na gréckom ostrove Chios. Už v staroveku bola známa pre svoje liečivé účinky a cenená takmer ako drahokam. Pre svoju vzácnosť sa jej hovorilo aj „slzy…

Mastné vlasy

Mäta pieporná

Mäta pieporná (Mentha × piperita) je aromatická bylina s vysokým obsahom mentolu a ďalších silíc, ktoré dávajú listom chladivú chuť a vôňu. V bylinkárstve sa používa najmä na podporu trávenia (pocit plnosti, nadúvanie, spazmy), pri nepohode z…

Matcha

Matcha je jemne mletý prášok zo shade-grown (v tieni pestovaných) lístkov Camellia sinensis. Na rozdiel od bežného zeleného čaju sa pije celý list rozmiešaný vo vode, takže do tela dostanete vyššiu koncentráciu prirodzených látok – najmä polyfenoly…

Med

Med je prírodné sladidlo, ktoré vzniká spracovaním nektáru z kvetov včelami medonosnými (Apis mellifera). Už od staroveku patrí medzi najcennejšie potraviny a liečivá, a to nielen pre svoju sladkú chuť, ale aj pre množstvo bioaktívnych látok, ktoré…

Medovka lekárska

Medovka lekárska (Melissa officinalis) je aromatická bylinka z čeľade hluchavkovitých, známa svojou jemnou citrónovou vôňou a upokojujúcimi účinkami. Pochádza z oblasti Stredomoria a Blízkeho východu, no dnes sa pestuje po celej Európe. Už od…

Melatonín

Melatonín je hormón, ktorý si naše telo prirodzene vytvára v mozgu – konkrétne v epifýze (šišinka mozgová). Je známy ako „hormón spánku“, pretože pomáha regulovať cirkadiánny rytmus, teda striedanie spánku a bdenia. Funkcie a účinky riadi…

Meniskus

Meniskus je polmesiačikovitá chrupavkovitá štruktúra v kolene (medzi stehnovou a holennou kosťou), ktorá rozkladá tlak, zlepšuje stabilitu kĺbu a pomáha „mazaniu“ kĺbnych plôch. V každom kolene sú dva menisky – vnútorný (medial) a vonkajší (lateral).…

Menopauza

Menštruácia a PMS

Merino

Merino je jemná vlna získavaná z oviec plemena merino, ktoré pôvodne pochádzajú zo Španielska. Dnes sa tieto ovce chovajú najmä v Austrálii a na Novom Zélande, kde vzniká vlna považovaná za jednu z najkvalitnejších na svete. Typická je svojou…

Metabolizmus

Metabolizmus je súbor všetkých chemických reakcií v tele, ktoré premieňajú prijatú potravu na energiu a stavebné látky potrebné pre fungovanie organizmu. Základom je udržiavanie rovnováhy medzi katabolizmom (rozklad látok za uvoľnenia energie) a…