Pokožka. Vlasy. Nechty.
Starostlivosť aj zvnútra.
Zinok prispieva k udržaniu zdravej pokožky, vlasov a nechtov. V tekutej receptúre Herbatica ho nájdete vo forme bisglycinátu zinočnatého so slnečnicovým lecitínom. [1]
Na čo je zinok v organizme?
Pri zinku si možno najskôr predstavíte starostlivosť o pleť či vlasy. Tento minerál má však miesto aj v procesoch, ktoré navonok nevidíme: od fungovania imunity až po reprodukčnú funkciu.
Fungovanie imunity
Zinok prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Jeho príjem má miesto v pestrej strave počas celého roka.
Plodnosť a reprodukcia
Zinok prispieva k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii. U mužov súvisí aj s udržaním normálnej hladiny testosterónu v krvi.
Ochrana buniek
Zinok prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a zohráva úlohu v procese delenia buniek.
Jeho význam presahuje kozmetickú starostlivosť
Zinok prispieva aj k správnej syntéze bielkovín, udržaniu zdravých kostí a dobrého zraku. Patrí k živinám s úlohou v správnej kognitívnej funkcii, teda v poznávacích procesoch. Pri výbere doplnku preto dáva zmysel pozerať sa na jedálniček a vlastné potreby v širších súvislostiach. [1]
Lipozomálny Zinok Chelát Herbatica je určený dospelým, ktorí chcú dopĺňať zinok v tekutej forme. Môže vyhovovať najmä vtedy, keď vám nevyhovuje prehĺtanie kapsúl. Hotový prípravok stačí pretrepať a odmerať; nemusíte rozpúšťať prášok ani odhadovať množstvo podľa veľkosti lyžice.
Čo znamená chelát a čo lipozomálny?
Obe označenia sa nachádzajú v názve výrobku. Jedno opisuje formu minerálu, druhé spôsob prípravy receptúry.
Chelát: zinok viazaný na glycín
Výrobca používa bisglycinát zinočnatý, v ktorom je zinok viazaný na aminokyselinu glycín. Ide o konkrétnu formu zinku, ktorú na etikete rozlíšite napríklad od oxidu či glukonátu. Pri porovnávaní doplnkov sledujte spolu s názvom formy aj deklarované množstvo samotného zinku.
Lipozomálny: receptúra s fosfolipidmi
Lipozómy sú drobné štruktúry ohraničené fosfolipidovou dvojvrstvou, využívané ako nosiče látok. Zdrojom fosfolipidov v tejto receptúre je slnečnicový lecitín. Označenie lipozomálny sa týka formulácie prípravku; bisglycinát naďalej označuje použitú formu zinku. [4]
Receptúru dopĺňa aj rakytníkový extrakt a L-askorbát sodný. Keďže pri nich výrobca neuvádza množstvo v dennej dávke, pri výbere sa orientujte podľa jasne deklarovaného obsahu zinku v tabuľke nižšie.
Kde nájdete zinok v potravinách?
Zinok poskytujú mäso, morské plody, ryby, vajcia aj mliečne výrobky. Z rastlinných potravín ho obsahujú strukoviny, orechy, semienka a celozrnné obilniny. Na tanieri sa preto môže objaviť v mnohých podobách, od cícerového jedla po hrsť tekvicových semienok. [2]
Záleží aj na zložení stravy. Rastlinné zdroje môžu obsahovať fytáty, ktoré ovplyvňujú využiteľnosť zinku. EFSA pri stanovovaní referenčných príjmov zohľadňuje aj ich množstvo v jedálničku. Samotný zoznam potravín preto nevystihuje všetko, čo rozhoduje o príjme tohto minerálu. [3]
Pri prevažne rastlinnej alebo inak obmedzenej strave sa oplatí venovať zdrojom zinku pozornosť. Výživový doplnok môže byť praktickým spôsobom dopĺňania, no pestrý jedálniček zostáva základom. Potrebu užívania posudzujte aj podľa ďalších doplnkov, ktoré máte doma.
Účinná zložka v dennej dávke
| Zložka v 10 ml | Množstvo | RVH |
|---|---|---|
| Zinok z bisglycinátu zinočnatého |
15 mg | 150 % |
RVH = referenčná výživová hodnota. Objem balenia: 200 ml. Pôvod podľa výrobcu: EÚ; vyrobené na Slovensku.
15 mg samotného zinku
Údaj vyjadruje množstvo elementárneho zinku, nie hmotnosť celej zlúčeniny s glycínom. Pri porovnávaní rôznych foriem doplnkov preto porovnávajte deklarované množstvo zinku v dennej dávke. [2]
Čo znamená 150 % RVH?
Referenčná hodnota na označovanie je pri zinku 10 mg. Denná dávka tohto prípravku obsahuje jej 1,5-násobok. Percento RVH slúži na orientáciu na etikete; nevyjadruje vstrebateľnosť ani osobnú potrebu každého človeka. [6]
Ako lipozomálny zinok užívať
Pred použitím pretrepte
Fľašu pretrepte pred každým odmeraním dávky.
Odmerajte 10 ml raz denne
Použite odmerku s mililitrovou stupnicou. Balenie obsahuje 20 denných dávok, takže pri odporúčanom používaní vystačí na 20 dní.
Po otvorení do chladničky
Otvorenú fľašu uchovávajte v chladničke a spotrebujte do 30 dní. Dátum otvorenia si poznačte na obal.
Pred otvorením skladujte v tme pri 6 až 25 °C. Chráňte pred vlhkosťou a mrazom. Otvorenú fľašu po odmeraní vráťte do chladničky.
Otázky a odpovede o zinku
Kedy užívať zinok: ráno, večer alebo nalačno?
Výrobca neurčuje konkrétnu hodinu. Zvoľte si čas, ktorý sa vám dobre dodržiava. Ak vám zinok nalačno spôsobuje žalúdočné ťažkosti, užite ho s jedlom a pri pretrvávajúcich problémoch sa poraďte s lekárnikom. Odporúčanie pre tento produkt zostáva 10 ml raz denne. [7]
Ako dlho môžem zinok užívať a treba robiť prestávky?
Univerzálna dĺžka kúry ani prestávky neplatí pre každého. EFSA uvádza pre dospelých hornú hranicu dlhodobého celkového príjmu zinku 25 mg denne zo stravy aj doplnkov spolu. Je to bezpečnostná hranica, nie cieľová dávka. Pri dlhodobom užívaní preto zohľadnite aj jedálniček a multivitamíny. Nadmerný príjem zinku môže zhoršovať stav medi v organizme; vhodnosť pravidelného dopĺňania preberte s odborníkom. [5] [2]
Môžem užívať zinok spolu so železom?
Vyššie doplnkové dávky železa, najmä 25 mg a viac, môžu pri súčasnom užití znižovať vstrebávanie zinku. Ak užívate železo na predpis, vhodný časový odstup si dohodnite s lekárnikom podľa konkrétneho lieku. Predpísané dávkovanie železa sami nemeňte. [2]
Čo od zinku očakávať pri vypadávaní vlasov alebo problematickej pleti?
Zinok má povolené tvrdenia o udržaní zdravej pokožky a vlasov. Z toho však nevyplýva, že doplnok lieči akné alebo zastaví vypadávanie vlasov. Výsledok nemožno sľúbiť v počte dní. Pri výrazných alebo pretrvávajúcich ťažkostiach má zmysel zistiť ich príčinu s dermatológom. [1]
Dá sa zinok užívať počas liečby antibiotikami?
Pri niektorých antibiotikách, najmä tetracyklínoch a chinolónoch, môže súčasné užitie zinku ovplyvniť vstrebávanie lieku aj minerálu. Konkrétny odstup overte v príbalovom letáku alebo s lekárnikom. Rovnaké pravidlo neplatí automaticky pre každé antibiotikum. [2]
Je tento prípravok vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy?
Nie. Výrobca tento konkrétny prípravok označuje ako nevhodný pre deti a osoby do 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Platí to aj napriek tomu, že zinok je bežná živina. Pre tieto skupiny treba vybrať prípravok s vhodným určením a dávkovaním.
