Rakytník, prezývaný aj “sibírsky zázrak”, patrí medzi najsilnejšie superpotraviny na svete. Obsahuje viac ako 190 bioaktívnych látok – od vitamínov cez minerály až po vzácne omega mastné kyseliny. Vedci potvrdzujú, že jeho účinky rozhodne nie sú len mýty. Čo sa stane s vaším telom, ak si ho doprajete každý deň?
1. Posilní vašu imunitu ako žiadne citrusy
V 100 g bobúľ je až 600 mg vitamínu C – to je desaťnásobok pomaranča (Food Chemistry). Jedna lyžica rakytníkového sirupu vám dodá viac vitamínu C než celý citrón. Práve preto sa rakytník odporúča počas chrípkovej sezóny aj ako prírodná podpora pri rekonvalescencii.
Rakytník odporúčajú pacientom s častými infekciami aj imulogóvia, pretože účinok tejto rastliny na imunitu je skutočne viditeľný.
2. Krásna a zdravá pokožka
Dermatologické štúdie ukazujú, že rakytníkový olej regeneruje pokožku, pomáha pri ekzémoch, akné a urýchľuje hojenie rán. Obsahuje totiž vzácnu omega-7 mastnú kyselinu, ktorá sa inde v prírode vyskytuje len veľmi zriedka.
Kozmetické firmy preto rakytník pridávajú do krémov a sér na suchú či citlivú pleť.
3. Zdravé srdce a cievy
Rakytník je bohatý na omega-3, -6, -7 a -9 mastné kyseliny, ktoré chránia cievy a znižujú hladinu cholesterolu. Klinické štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia rakytníkového oleja môže zlepšiť metabolizmus tukov a pomáhať pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení.
4. Lepšie trávenie a zdravá mikroflóra
Sirupy a šťavy z rakytníka sa tradične používajú pri pálení záhy, žalúdočných vredoch a problémoch s trávením. Moderný výskum potvrdzuje, že polysacharidy v rakytníku podporujú črevnú mikroflóru a chránia sliznicu žalúdka.
##PRODUCT-WIDGETS-40587##
5. Viac energie a menej únavy
Bioflavonoidy v rakytníku pôsobia ako prírodné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Tým zvyšujú odolnosť organizmu proti únave.
„Keď pijem rakytníkový olej, cítim sa odolnejší proti nachladnutiu a mám viac energie,“ priznáva zákazník Milan.
Zaujímavosti: Prečo je rakytník jedinečný?
-
Rakytník sa používal už v mongolských vojskách Džingischána na posilnenie vojakov a koní.
-
V 20. storočí bol súčasťou výživy sovietskych kozmonautov ako zdroj vitamínov pri pobyte vo vesmíre.
-
Bobule rakytníka obsahujú nielen vitamín C, ale aj vitamíny A, E, K a celú skupinu B.
Ako zaradiť rakytník do jedálnička?
-
Rakytníkový shot: 1 ČL rakytníkového oleja + pohár vody + citrón.
-
Čaj: sušené plody alebo šťava z rakytníka, zaliata horúcou vodou.
-
Smoothie: lyžica sirupu do ovocného smoothie.
-
Do jogurtu alebo kaše: pár kvapiek oleja či sirupu ráno na raňajky.
Malý bobuľový zázrak pre veľké zdravie
Rakytník nie je len ďalší „trendy superfood“. Je to overená rastlina s účinkami, ktoré potvrdzuje aj moderná veda. Skúste ho zaradiť do jedálnička každý deň – olej alebo kapsule nájdete na Herbatica.
Mohlo by vás zaujímať:
Zdroje informácií:
1. Science Direct - Vplyv fenolových zlúčenín a vitamínov C a E na antioxidačnú aktivitu plodov a listov rakytníka (Hippophaë rhamnoides L.) v rôznych štádiách zrenia.
2. PubMed - Obsah vitamínu C v plodoch rakytníka (Hippophaë rhamnoides L. ssp. rhamnoides) a príbuzných produktoch: kinetická štúdia o stabilite počas skladovania a určenie vplyvu spracovania.
Publikované: 8. októbra 2025 • Aktualizované: 8. októbra 2025
