Stres a nervozita
Nepokoj, stres, depresia, úzkosť, nervozita? Príroda ponúka overené riešenia
V dnešnom rýchlom svete je čoraz ťažšie udržať si vnútorný pokoj a duševnú rovnováhu. Stres, úzkosť, podráždenosť či neustály tlak okolia dokážu výrazne ovplyvniť naše fyzické aj duševné zdravie a celkovú kvalitu života. Ak cítite, že vám emócie prerastajú cez hlavu, nenechávajte to len tak. Existuje účinná pomoc a nemusíte hneď navštíviť odborníka.
Príroda už stáročia ponúka účinné spôsoby, ako harmonizovať myseľ, podporiť odolnosť voči stresu a navrátiť telu aj duši potrebný pokoj.
#ShowMore#
V kategórii prírodných produktov na podporu duševného zdravia nájdete kvalitné výživové doplnky, bylinky a adaptogény, ktoré pomáhajú zvládať každodenný stres bez zbytočnej chémie a vedľajších účinkov. Mnohé z nich sú podložené štúdiami, o ktorých výsledky sa opierame aj pri výbere či vlastnej výrobe našich prípravkov pod značkou Herbatica. Ak sa necítite byť v pohode, je čas dopriať si chvíľu pre seba a obnoviť rovnováhu – jemne, prirodzene a s rešpektom k vlastnému telu.
Zdroj foto: www.freepik.com
Ako funguje náš nervový systém a čo ho najviac vyčerpáva
Náš nervový systém je ako citlivý komunikačný systém – neustále prijíma, spracúva a odosiela informácie medzi mozgom a telom. Jeho základom sú neuróny a tzv. neurotransmitery – chemické prenášače ako sérotonín, dopamín či GABA, ktoré ovplyvňujú našu náladu, spánok, energiu, ale aj schopnosť zvládať stres.
Keď však na náš organizmus dlhodobo pôsobí stres, či už emocionálny, psychický alebo fyzický, dochádza k narušeniu tejto jemnej rovnováhy. Telo prechádza do režimu „bojuj alebo uteč“, vyplavuje stresový hormón kortizol a postupne vyčerpáva svoje energetické aj psychické rezervy.
Výsledkom môže byť nervozita, precitlivenosť, úzkosť, únava, problémy so spánkom alebo strata koncentrácie. Ak stres pretrváva, často sa pridajú aj telesné prejavy – búšenie srdca, vysoký krvný tlak, tráviace ťažkosti, kožné problémy, oslabená imunita. Následkom dlhodobého stresu vzniká chronický zápal, ktorý je často hlavným spúšťačom autoimunitných ochorení. Dlhodobé napätie tak neovplyvňuje len našu psychiku, ale aj celkové zdravie.
Prírodné zložky, ktoré pomáhajú pri strese: adaptogény, bylinky a doplnky stravy
Dobrou správou je, že príroda nám ponúka celú paletu rastlín a látok, ktoré pomáhajú zvládať náročné dni s väčšou ľahkosťou. Niektoré z nich posilňujú odolnosť organizmu voči záťaži, iné uvoľňujú napätie, podporujú dobrú náladu alebo pomáhajú udržať psychickú rovnováhu.
Adaptogény – rastliny, ktoré pomáhajú telu zvládať záťaž
Adaptogény patria medzi najcennejších pomocníkov v období napätia a stresu. Ide o látky, ktoré zvyšujú schopnosť organizmu prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam – bez toho, aby ho vyčerpávali. Medzi najznámejšie adaptogény patria:
- Ashwagandha (Withania somnifera) – pomáha navodzovať vnútorný pokoj, tlmí stresovú reakciu a podporuje spánok,
- Rhodiola rosea – priaznivo ovplyvňuje psychickú výkonnosť a koncentráciu, najmä pri mentálnej únave,
- Čaga (Inonotus obliquus) – huba s adaptogénnymi účinkami, tradične používaná na celkové posilnenie organizmu a harmonizáciu nervového systému,
- Ženšen (Panax ginseng) – legendárna rastlina tradičnej medicíny, známa tým, že zvyšuje psychickú odolnosť, energiu a vitalitu. Pôsobí povzbudzujúco. Užívanie je vhodné najmä pri chronickej únave a duševnom vyčerpaní.
Tieto adaptogény môžu byť užívané samostatne alebo často sú súčasťou komplexných prípravkov, ktoré kombinujú viacero účinných látok.
Bylinky a rastlinné extrakty – jemné, no účinné
Niektoré bylinky sú známe tým, že pôsobia upokojujúco na myseľ aj telo, zmierňujú napätie a pomáhajú navodiť pocit vnútornej pohody:
- Medovka lekárska – ideálna pri podráždenosti a ťažkostiach so zaspávaním,
- Valeriána – tradične využívaná na uvoľnenie nervového napätia,
- Levanduľa – pôsobí relaxačne a priaznivo ovplyvňuje emočnú rovnováhu,
- Ľubovník bodkovaný – podporuje pozitívnu náladu a psychickú stabilitu (pozor na interakcie s liekmi a so slnkom).
- Šišiak bajkalský – výrazne upokojuje centrálnu nervovú sústavu, pôsobí proti vnútornému nepokoju a napätiu, často sa využíva pri dlhodobej psychickej záťaži,
- Šafran siaty – hoci je známy ako vzácne korenie, jeho extrakt prispieva k emocionálnej rovnováhe a dobrej nálade. V nízkych dávkach sa využíva aj ako prírodná podpora pri psychickom vyčerpaní či smútku. V našej ponuke ho nájdete ako samostatný doplnok výživy v kapsulách a tiež v kombinácii s probiotikami, ktoré podporujú os črevo-mozog.
##PRODUCT-WIDGETS-37985##
Vitamíny, minerály a aminokyseliny – výživa pre psychiku
Duševná pohoda je úzko spojená aj s tým, čo dodávame svojmu telu zvnútra. Niektoré živiny zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii nálady a zvládaní psychickej záťaže:
- Vitamíny skupiny B – podporujú správne fungovanie nervovej sústavy a pomáhajú pri únave,
- Horčík (magnézium) – uvoľňuje svalové aj psychické napätie, pôsobí proti podráždenosti,
- L-theanín – aminokyselina, ktorá pomáha navodiť pokoj bez ospalosti.
Tieto zložky nájdete v rôznych formách – od čajov, tinktúr, práškov a kapsúl až po kombinované zmesi. Ich účinok sa prejavuje postupne, ale prirodzene a bez záťaže organizmu.
Kedy siahnuť po prírodnej pomoci?
Moderný život kladie na človeka vysoké nároky – psychické, pracovné aj emocionálne. Často si to ani neuvedomujeme, no nahromadené napätie sa prejavuje na rôznych úrovniach. Prírodná podpora môže byť skvelou voľbou v momentoch, keď cítite, že:
- ste pod neustálym tlakom a nedokážete vypnúť,
- často striedate nálady a ľahko sa rozčúlite,
- trpíte vnútorným nepokojom alebo bezdôvodnou úzkosťou,
- sa vám zhoršuje kvalita spánku v dôsledku psychického napätia,
- ste dlhodobo vyčerpaní a mentálne unavení,
- ťažko sa sústredíte alebo pociťujete emocionálnu otupenosť.
Prírodné produkty nemusia riešiť len jeden konkrétny príznak. Ich výhodou je, že pôsobia komplexne – podporujú rovnováhu nervového systému, znižujú citlivosť na stresové podnety a pomáhajú telu aj mysli regenerovať sa zvnútra.
Navyše, na rozdiel od syntetických prípravkov, neznižujú ostražitosť, nevytvárajú závislosť a sú vhodné aj na dlhodobé užívanie.
Ako si vybrať ideálnu formu prípravkov na upokojenie?
Každý z nás má iné preferencie a životný štýl, preto je dôležité vybrať si formu produktu, ktorá najlepšie zapadne do vášho každodenného režimu. V našej ponuke nájdete viacero foriem – od tradičných čajov až po moderné extrakty v kapsulách. Tu je stručný prehľad:
Bylinkové čaje a zmesi
Pre tých, ktorí si radi doprajú chvíľu pokoja pri šálke teplého nápoja. Čaje s medovkou, ľubovníkom či valeriánou majú upokojujúce účinky a sú skvelým rituálom pred spaním alebo po náročnom dni. Pitie čaju doslova nabáda spomaliť.
Tinktúry a kvapky
Rýchlo vstrebateľná forma s koncentrovaným účinkom. Vhodná pre tých, ktorí hľadajú praktické a efektívne riešenie. Dajú sa jednoducho nakvapkať do vody alebo pod jazyk a vďaka zmesi viacerých bylín pôsobia synergicky.
Kapsuly a tabletky
Najpohodlnejšia forma užívania bez výraznej chuti. Vhodné na dlhodobejšie užívanie, napríklad pri chronickej únave, nervovom vypätí alebo emočnej nestabilite. Často obsahujú kombinácie adaptogénov, vitamínov a bylinných extraktov.
Prášky a instantné nápoje
Pre tých, ktorí obľubujú miešanie vlastných nápojov či smoothie. Obsahujú koncentrované formy prírodných látok (napr. prášková čaga, ashwagandha), ktoré je možné zaradiť do denného rituálu.
Inhalácie a aromaterapia
Éterické oleje z levandule, medovky či bergamotu pôsobia okamžite cez čuchové receptory. Sú ideálnou voľbou pri krátkodobom strese, v práci, počas meditácie či pred spánkom.
V rámci aromaterapie si doprajte pravidelný relax s našimi penami a soľami do kúpeľa s éterickými olejmi, ktoré vás obklopia upokojujúcou vôňou a prinesú vytúžený pokoj.
Bez ohľadu na to, ktorú formu si vyberiete, kľúčom je pravidelnosť a vedomý prístup k vlastnému zdraviu. Príroda síce nepôsobí "na počkanie", ale jej účinky sú hlbšie, jemnejšie a trvalejšie.
Radenie produktov
Výpis produktov
Tento vitamínovo-minerálny komplex predstavuje účinný zdroj kyseliny jantárovej a kyseliny askorbovej. Pomáha zvýšiť celkovú vitalitu, regeneráciu organizmu a fyzickú odolnosť,...
Trápia vás migrény, bolesť hlavy, nespavosť alebo prílišný stres? Zmiernite ich silou esenciálnych olejov s nosným inhalátorom Migréna. Vďaka praktickému baleniu vo forme...
Šišiak bajkalský je vzácna rastlina, ktorá pochádza z oblasti Bajkalu, ďalekého Východu a severnej Číny. Táto bylina je známa svojím upokojujúcim účinkom, podporuje psychickú...
Zvýhodnený set: 2x Nosný inhalátor Migréna. Trápia vás migrény, bolesť hlavy, nespavosť alebo prílišný stres? Zmiernite ich silou esenciálnych olejov s nosným inhalátorom...
Ashwagandha je cenná bylina známa aj pod názvom "indický ženšen". Je skvelým prírodným pomocníkom pri zvládaní stresu a pri problematickom spánku. Vďaka vysokému obsahu...
Doprajte svojmu telu to, čo skutočne potrebuje – dvojnásobnú silu horčíka v šetrnej chelátovej forme. Magnesium DUO vám pomôže zvládať každodenný stres, únavu aj napätie s...
Prírodný výživový doplnok Himalájske MUMIO (Shilajit) ArthroFLEX s extraktom z mumia, boswellie a prídavkom horčíka je ideálnym riešením pre zdravie kĺbov, kostí a svalov....
Výživový doplnok zo stromu Boswellia serrata má pozitívny vplyv na kosti, kĺby, svaly, tráviacu sústavu, črevá, mozog a reprodukciu.
Kyselina jantárová je silným regulátorom obranyschopnosti organizmu, zlepšuje látkovú výmenu energie, aktivuje imunitný systém, zvyšuje účinnosť a pomáha vylučovať toxické látky...
NEURINU® Serotogen je prírodný výživový doplnok s 5-HTP z Griffonie, ktorý podporuje tvorbu serotonínu – hormónu šťastia. Pomáha zlepšiť náladu, podporiť vyrovnanosť, energiu a...
Prírodný doplnok s extraktom z koreňa valeriány lekárskej na podporu relaxácie, pokojného spánku a duševnej rovnováhy. Pomáha pri nervozite, úzkosti, napätí a strese. Prispieva...
Bezliehová tinktúra Psychická nepohoda obsahuje unikátnu kombináciu bylín, ktoré podporujú duševnú rovnováhu, zlepšujú náladu a prispievajú k zvládaniu stresu. Ľubovník...
Prírodný extrakt z rastliny gotu-kola, známej ako "bylina pamäte", podporuje zdravie tela aj mysle. Má výnimočné vlastnosti, je známa svojimi pozitívnymi účinkami na zlepšenie...
Šišiak bajkalský (extrakt z koreňa) je známy svojím pozitívnym vplyvom na kĺby, stres, spánok, imunitu a celkovú rovnováhu organizmu. Obsahuje baikalín, baikaleín a...
Doplnok výživy Maca Peruánska Forte 250 mg je silný extrakt zo superpotraviny známej pre svoj pozitívny vplyv na podporu energie, vitality a libida u mužov aj žien. Ideálny pre...
Ashwagandha (ašvaganda), latinsky Withania Somnifera, zvaná aj "indický ženšen" patrí medzi tzv. adaptogény. Pýši sa svojím jedinečným blahodarným vplyvom na organizmus. Má...
Antistresová zmes esenciálnych olejov pomaranč, levanduľa a ruža vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť náladu a dosiahnuť zdravý, žiarivý vzhľad pokožky. Vybrané oleje majú...
Podporte harmóniu medzi črevom a mysľou s unikátnou kombináciou šafranu, probiotík a prebiotík. Tento doplnok výživy predstavuje skvelú prírodnú starostlivosť a postará sa...
Lahodný instantný nápoj so skvelou chuťou, ktorej výnimočnosť dodáva kombinácia instantnej prémiovej kávy arabica so známou sibírskou hubou čaga. Vďaka bohatému obsahu vlákniny...
B-komplex 8+ s červenou repou podporuje nervovú sústavu, znižuje únavu a prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. Červená repa, superpotravina bohatá na vitamíny,...
Komplexný multivitamín a multiminerál s vyváženým obsahom viac ako 20 vitamínov a minerálov. Podpora imunity, energie a celkového zdravia v jednej tablete denne.
Zažite sviežosť a energiu s esenciálnym olejom z mäty piepornej. Podporí vašu psychickú pohodu, prinesie úľavu pri únave či napätí a dodá pokožke vitalitu. Je vhodný na...
NEURINU® Super Ashwagandha s extraktom KSM-66 obsahuje až 700 mg účinnej látky so štandardizovaným 5 % obsahom withanolidov. Podporuje odolnosť voči stresu, psychickú rovnováhu,...
Silná dávka vitamínov skupiny B pre vašu energiu, psychickú rovnováhu a zdravú pleť, vlasy aj nechty. B-Komplex Forte od Herbatica podporí vašu vitalitu a zvládanie...
Pupalkový olej je bohatým zdrojom esenciálnych nenasýtených mastných kyselín, predovšetkým kyseliny linolovej a kyseliny gama-linolénovej, ktoré sú dôležité pre...
NEURINU Calmgen je prírodný doplnok na zmiernenie stresu, nervozity a úzkosti. Obsahuje 5-HTP z Griffonie, L-tyrozín, bylinné extrakty, horčík, zinok a vitamíny B6 a B12. Vhodný...
Sladkovodná modrozelená riasa, ktorá patrí medzi superpotraviny obsahuje množstvo vitamínov, minerálov, aktívnych enzýmov, antioxidantov a bielkovín.
Unikátny magnéziový komplex s piatimi formami horčíka, prírodným zdrojom Aquamin a bioaktívnym vitamínom B6 (P5P). Obsahuje aminokyseliny L-Tryptofán a L-Theanín, ktoré znižujú...
Extrakt z koreňa šišiaka bajkalského sa používa predovšetkým na udržanie normálneho stavu kĺbov. Obsahuje vysoký podiel účinných látok ako baikalín, baikaleín a wogonín, v...
Bezliehová tinktúra Spánok je bylinný komplex určený na podporu hlbokého, pokojného spánku a duševnej pohody. Kombinácia valeriány, šišiaka, medovky, mučenky, ženšenu a chmeľu...
Horčík Aquamin z morského pôvodu prispieva k zníženiu únavy, správnej činnosti svalov a nervového systému. Obsahuje biologicky aktívny horčík s vysokou vstrebateľnosťou a viac...
Ašvaganda (Withania somnifera) podporuje duševnú rovnováhu, odolnosť voči stresu a únavu. Pomáha zlepšiť koncentráciu, prispieva k pokojnému spánku a celkovej vitalite...
Prémiový doplnok výživy s vysokým obsahom EPA a DHA – najdôležitejších foriem omega-3 mastných kyselín. Len 1 kapsula denne vám pomôže doplniť to, čo si telo nedokáže vytvoriť...
Hľadáte spôsob, ako udržať rovnováhu počas menopauzy? Tento bylinný výživový doplnok vám pomôže cítiť sa lepšie, podporí koncentráciu, zlepší náladu, spánok a zároveň naštartuje...
Doprajte si výživu kráľovien! Unikátny koktail živín určený pre výživu včelích kráľovien má množstvo pozitívnych účinkov aj na ľudský organizmus.
Extrakt zo sójových bôbov s vysokým obsahom genisteínu a ďalších prospešných látok na organizmus - obzvlášť vhodný ako doplnok stravy pre ženy prechádzajúce hormonálnymi zmenami...
NEURINU® Norsk OMEGA-3 obsahuje čistý nórsky rybí olej EPAX® s vysokým obsahom EPA a DHA pre zdravie mozgu, srdca, zraku a nálady. Vhodné aj pre deti od 3 rokov. Malé kapsuly...
NEURINU Neuroflor™ je probiotický doplnok s 45 miliardami CFU a prebiotikami pre psychickú rovnováhu cez črevno-mozgovú os. Podporuje náladu, odolnosť voči stresu a zdravú...
Užívajte omega-3 s pomerom EPA a DHA presne na mieru svojmu telu. Výživový doplnok Omega 3 MEGA EPA/DHA obsahuje vysoko kvalitný rybí olej s pomerom nenasýtených mastných...
Hoďte sa do pohody – vysoko kvalitný extrakt zo šafranu vám pomôže udržať duševnú rovnováhu, podporí vašu plodnosť a oceníte ho aj pri menštruácii.
Už žiadne nervy a problémy so spánkom! Využite mimoriadne upokojujúce účinky mučenky, zbavte sa stresu i problémov so zaspávaním a zlepšite kvalitu svojho spánku.
Esenciálny olej z borievky Aromatika je všestranný prírodný esenciálny olej, ktorý navodzuje pocit pohody, podporuje vnútornú rovnováhu a jemne stará o pokožku. Skvelý pomocník...
Šišiak bajkalský podporuje duševnú pohodu, sústredenie a odolnosť voči stresu. Pomáha znižovať únavu, chráni bunky pred oxidatívnym stresom a prispieva k normálnej činnosti...
Bylinné kapsuly Psychická nepohoda pomáhajú udržiavať duševnú rovnováhu, zlepšujú náladu a znižujú napätie. Obsahujú extrakty z ľubovníka bodkovaného, šišiaka bajkalského,...
NEURINU Nootrogen je prírodné nootropikum na podporu sústredenia, pamäti a kreativity. Obsahuje tyrozín, kofeín, cordyceps, ginkgo, horčík a vitamíny B6 a B12. Pomáha zvládať...
NEURINU® Super Magnesium + B6 poskytuje až 400 mg horčíka vo vysoko vstrebateľnej chelátovej forme diglycinátu a 200 % dennej dávky vitamínu B6. Pomáha proti stresu, únave a...
NEURINU® Super Bacopa obsahuje štandardizovaný extrakt Bacopa monnieri s vysokým obsahom 200 mg bakosidov v 1 kapsule. Podporuje pamäť, koncentráciu a odolnosť mozgu voči stresu...
NEURINU Dopagen™ je komplexný doplnok na podporu dopamínu, motivácie a psychickej energie. Obsahuje L-DOPA, L-tyrozín, NAC, adaptogény (bakopa, rozchodnica), horčík a B6. Pomáha...
Silné trio magnézium, B6 a zinok podporuje vašu psychickú pohodu, energiu a imunitu počas náročných dní. Prírodné zloženie bez zbytočných prímesí, vhodné na každodenné použitie....
Detský rybí olej OMEGA 3 vo forme žuvacích kapsúl chráni detský imunitný systém.
Zabudnite na mýtus, že kreatín je len pre kulturistov – tento prirodzený zdroj energie podporuje nielen svaly, ale aj mozog a celkovú vitalitu. Pomáha zlepšiť koncentráciu,...
Ženšen pravý podporuje fyzickú i psychickú výkonnosť, pomáha znižovať únavu a zlepšuje koncentráciu. Prispieva k prirodzenej obranyschopnosti organizmu a vitalite. Pôsobí ako...
Relaxačný levanduľový masážny olej s vysokým obsahom éterického oleja z levandule. Upokojuje myseľ, pomáha pri strese, nespavosti a napätí. Vyživuje, regeneruje a zjemňuje...
Hloh ostrotrnný podporuje zdravú činnosť srdca, ciev a krvného obehu. Pomáha zlepšovať prísun kyslíka do tkanív, podporuje trávenie a prispieva k prirodzenej relaxácii...