Minerály a bežný priebeh trávenia
Minerálnu časť TAMSUSU tvoria uhličitany vápnika a horčíka. Pri výbere doplnku má význam množstvo samotného minerálu aj forma, v ktorej ho prijímate. Údaje na obale preto čítajte spolu s odporúčaným počtom pastiliek, podľa ktorého sa mení aj celkový príjem živín.
Trávenie sa začína už v ústach. Žuvanie rozdeľuje jedlo na menšie časti a sliny obsahujú enzým, ktorý začína štiepiť škrob. Neskôr sa pridávajú tráviace šťavy žalúdka, podžalúdkovej žľazy a tenkého čreva. Jednotlivé enzýmy rozkladajú bielkoviny, tuky a sacharidy na menšie časti, ktoré dokáže telo vstrebať.
Takto vznikajú napríklad aminokyseliny z bielkovín a jednoduché cukry zo sacharidov. Väčšina živín sa vstrebáva v tenkom čreve. Tento bežný priebeh vysvetľuje, prečo sa pri výžive hovorí aj o správnom fungovaní tráviacich enzýmov.
Uhličitan a samotný minerál sú rôzne údaje
Pri TAMSUSE sú uvedené množstvá minerálnych solí na jednu pastilku. Z nich pochádza len časť hmotnosti samotného vápnika či horčíka. V tabuľke si môžete porovnať príjem z jednej a zo štyroch pastiliek.
Referenčná hodnota príjmu, skrátene RHP, je jednotný údaj používaný pri označovaní potravín. Pomáha porovnávať obsah živín medzi výrobkami, osobnú potrebu však ovplyvňuje aj vek a celková strava. Percentá preto čítajte ako orientáciu k príjmu z jedálneho lístka a ďalších doplnkov.
| Látka alebo podiel | 1 ks | 4 ks |
|---|---|---|
| Uhličitan vápenatý | 140 mg | 560 mg |
| Uhličitan horečnatý | 110 mg | 440 mg |
| Samotný vápnik | 56 mg | 224 mg |
| Vápnik, podiel RHP | 7 % | 28 % |
| Horčík, podiel RHP | 8,45 % | 33,8 % |
RHP je 800 mg pre vápnik a 375 mg pre horčík. Množstvo vápnika je prepočítané z deklarovaného uhličitanu a zodpovedá uvedenému podielu RHP.
Mäta, mandarínka a jahoda v jednom balení
Pastilky TAMSUS majú príchuť mäty, mandarínky a jahody. Chuť je súčasťou pastilkovej formy, ktorú nechávate v ústach, preto pri výbere zohráva väčšiu úlohu než pri kapsule určenej na prehltnutie. Ilustračný obrázok zachytáva tieto chuťové motívy.
V receptúre je aj sacharóza, teda bežný cukor. Ak si sledujete príjem sacharidov, vhodnosť výrobku pre svoj stravovací režim preberte s lekárnikom. Ten vám pomôže posúdiť údaje z konkrétneho obalu aj ostatné potraviny či doplnky, ktoré užívate. Úplné zloženie nájdete v parametroch vrátane pomocných látok a farbív.
Pálenie záhy a jedálny režim
TAMSUS dopĺňa stravu, pričom pri opakovanom pálení záhy treba sledovať aj jedálny režim. Pálenie záhy vzniká, keď sa kyslý obsah žalúdka vracia do pažeráka a dráždi jeho sliznicu. Môžete cítiť pálenie za hrudnou kosťou alebo kyslú chuť v ústach, často po jedle, pri predklone či po ľahnutí.
Niektorým ľuďom prekážajú mastné alebo pikantné jedlá, iným káva, čokoláda či sýtené nápoje. Spúšťače sa líšia, preto si skúste zapisovať, čo ste jedli, približnú veľkosť porcie a čas, kedy sa ťažkosti objavili. Takýto záznam je užitočnejší než vyradenie mnohých potravín naraz bez zjavnej súvislosti.
Pri jedle si doprajte pokoj a sledujte, či vám lepšie vyhovujú menšie porcie rozdelené počas dňa. Po jedle zostaňte vzpriamene a uvoľnite tesný opasok alebo oblečenie tlačiace na brucho. Ak máte podozrenie, že ťažkosti súvisia s predpísaným liekom, zmenu liečby najprv preberte s lekárom.
Ako pastilky užívať pri jedle
TAMSUS je určený dospelým a deťom od 12 rokov. Pastilky užívajte pri jedle podľa nasledujúceho postupu.
Zvoľte odporúčaný počet
Odporúčané množstvo je 1–4 pastilky denne. Počet si sledujte v súčte za celý deň, aj keď si pastilky rozdelíte k viacerým jedlám.
Použite pastilkovú formu
Pastilku rozhrýzte alebo nechajte voľne rozpustiť v ústach. Vyberte si spôsob, ktorý vám vyhovuje, a uchovávajte balenie tak, aby zostalo po odobratí pastilky uzatvorené.
Dodržte dennú hranicu
Maximálna denná dávka je 8 pastiliek. Táto hranica stanovuje najvyššie prípustné množstvo, pri užívaní sa držte odporúčaného rozsahu.
Dĺžka užívania a uchovávanie
TAMSUS neužívajte dlhšie ako dva týždne v kuse. Ak sa k pastilkám potrebujete opakovane vracať, postup konzultujte s lekárom alebo lekárnikom. Pri viacerých doplnkoch si skontrolujte aj spoločný príjem minerálov, aby ste mali prehľad o celkovom množstve.
Výživový doplnok. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy. Dbajte na pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Uchovávajte mimo dosahu malých detí.
Pastilky skladujte v suchu a tme pri teplote do 30 °C. Vyberte im miesto mimo vlhkosti od varenia a priameho slnka. Pôvodný obal si ponechajte aj s údajmi o zložení a dátume minimálnej trvanlivosti.
Časté otázky
Môžem TAMSUS užívať počas tehotenstva alebo dojčenia?
Užívanie je podľa podkladov možné aj počas tehotenstva a dojčenia. Konkrétny výber si najprv overte u lekára alebo lekárnika, najmä ak už užívate ďalšie prípravky. Pri pálení záhy v tehotenstve sa zohľadňujú aj hormonálne zmeny a tlak rastúceho dieťaťa na žalúdok.
Môžem TAMSUS kombinovať s liekmi?
Pri užívaní liekov si kombináciu overte s lekárom alebo lekárnikom. Vápnik môže znižovať vstrebávanie levotyroxínu a niektorých antibiotík. Potrebný časový odstup závisí od konkrétneho lieku, preto ukážte lekárnikovi jeho názov aj balenie TAMSUSU a riaďte sa príbalovým letákom.
Čo zmeniť, keď ma záha páli najmä večer?
Posledné jedlo si naplánujte aspoň 3–4 hodiny pred spaním. Pri nočných ťažkostiach môže pomôcť zdvihnúť čelo postele o 10–20 cm, aby bol hrudník vyššie než pás. Samotné pridávanie vankúšov pod hlavu môže zvýšiť tlak na brucho.
Kedy už s pálením záhy vyhľadať lekára?
Objednajte sa, ak máte ťažkosti väčšinu dní, jedlo sa vám zasekáva pri prehĺtaní, často vraciate alebo nechcene chudnete. Pri zvieraní či silnom tlaku na hrudníku alebo pri vracaní krvi vyhľadajte okamžitú zdravotnú pomoc.
Môžem pri pálení záhy piť mlieko?
Pri mlieku záleží na obsahu tuku aj vašej znášanlivosti. Plnotučné mlieko môže reflux zhoršiť, kým odtučnené môže priniesť len dočasné zmiernenie pocitu pálenia. Ak po mliečnych výrobkoch pozorujete zhoršenie, zaznamenajte si ho a výber potravín preberte s odborníkom.
