Alergie a intolerancie
Alergie a potravinové intolerancie patria medzi najčastejšie zdravotné problémy modernej doby. Či už ide o sezónnu alergiu na peľ, celoročné trápenie s roztočmi, intoleranciu na laktózu alebo histamínovú intoleranciu, všetky majú jedno spoločné – dokážu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Príznaky sa môžu prejavovať nenápadne, ako únava či tráviace ťažkosti, ale aj dramaticky, ako dýchavičnosť alebo silná žihľavka. Dôležité je uvedomiť si, že alergia a intolerancia nie sú to isté. Zatiaľ čo alergia je prehnaná reakcia imunitného systému na bežnú látku, intolerancia je metabolický problém, keď telo nedokáže správne spracovať určitú zložku potravy. Obe však môžu spôsobiť nepríjemné symptómy – od kožných prejavov cez tráviace problémy až po celkovú vyčerpanosť.
Dobrou správou je, že okrem klasickej liečby existuje množstvo prírodných riešení a postupov, ktoré môžu zmierniť príznaky a podporiť dlhodobú rovnováhu tela. Posilnenie imunity, obnova črevnej mikroflóry, doplnenie kľúčových vitamínov a využitie bylinných extraktov či adaptogénov sú cestou, ako sa s alergiami a intoleranciami naučiť žiť ľahšie a plnohodnotnejšie.
#showmore#
Čo je alergia?
Alergia je prehnaná imunitná reakcia organizmu na bežné látky – alergény. Tie môžu byť rôzne: peľ, prach, roztoče, niektoré potraviny, lieky, kovy či hmyzí jed. Pri kontakte s alergénom imunitný systém spustí reťazovú reakciu, pri ktorej sa uvoľňuje histamín. Ten je zodpovedný za typické príznaky – od svrbenia a nádchy až po opuchy, dýchacie ťažkosti a vo vážnych prípadoch aj anafylaktický šok.
Prečo vznikajú alergie?
Presná príčina zatiaľ nie je známa, ale lekári a vedci sa zhodujú na viacerých rizikových faktoroch:
-
genetická predispozícia – ak má alergiu rodič, je vyššie riziko, že ju bude mať aj dieťa,
-
oslabená imunita,
-
častý kontakt s toxínmi a chemikáliami,
-
nesprávna životospráva a stres,
-
znečistené ovzdušie a prostredie.
Najčastejšie druhy alergénov
-
Inhalačné alergény – peľ, prach, roztoče, plesne.
-
Potravinové alergény – mlieko, vajcia, orechy, sója, morské plody.
-
Lieky – najmä antibiotiká, aspirín a niektoré anestetiká.
-
Bodnutie hmyzom – včely, osy, sršne.
-
Kontaktné alergény – latex, nikel, kozmetika.
Skrížené alergie
Zaujímavým fenoménom sú skrížené alergie. Ak je človek alergický napríklad na peľ brezy, môže reagovať aj na jablká či orechy. Podobnosť štruktúry alergénov spôsobuje, že imunitný systém nerozoznáva pôvodný spúšťač od iného. Odhaduje sa, že skríženou alergiou trpí až polovica alergikov.
Ako sa prejavuje alergia?
-
nádcha, upchatý nos, kýchanie,
-
svrbenie, pálenie a slzenie očí,
-
opuchy, žihľavka, ekzém,
-
tráviace ťažkosti,
-
sťažené dýchanie, astmatické záchvaty,
-
vo vážnych prípadoch anafylaxia.
zdroj: canva.com
Čo je potravinová intolerancia?
Na rozdiel od alergie, intolerancia nie je imunitná reakcia. Ide o metabolický problém – telo nevie spracovať alebo rozložiť niektorú zložku potravy. Najznámejšie sú:
-
laktózová intolerancia – chýba enzým laktáza,
-
gluténová intolerancia (celiakia) – autoimunitná reakcia na lepok,
-
histamínová intolerancia (HIT) – problém s odbúravaním histamínu (viac v blogu: Histamínová intolerancia).
Príznaky intolerancií sú odlišné – patria medzi ne tráviace problémy (hnačky, plynatosť, kŕče), bolesti hlavy, únava, kožné prejavy.
Prírodná podpora pri alergiách a intoleranciách
Príroda ponúka množstvo účinných pomocníkov:
-
čierna rasca (olej) – prirodzený antihistaminik s protizápalovými účinkami, pozri olej z čiernej rasce,
-
šišiak bajkalský – podporuje normálnu reakciu tela na alergény,
-
quercetín – antioxidant, ktorý stabilizuje bunky uvoľňujúce histamín,
-
probiotiká a prebiotiká – regenerujú črevnú mikroflóru (napr. Masticha PROBIOTICS & PREBIOTICS alebo Probiotiká z moringy),
-
kurkuma a piperín – silný protizápalový efekt,
-
bromelain – enzým podporujúci trávenie a zmiernenie zápalov,
-
pestrec mariánsky – regeneruje pečeň, ktorá je kľúčová pri detoxikácii,
-
čaga – huba s imunostimulačnými účinkami (kategória Čaga).
Prevencia a životný štýl
Najdôležitejšia je eliminácia alergénov, zdravá strava, dostatok spánku, minimalizovanie stresu a podpora imunity. Pri intoleranciách je základom úprava jedálnička a doplnenie enzýmov, ktoré telo nedokáže vytvoriť. Užitočné je sledovať aj trávenie a metabolizmus a prípadne zaradiť cielenú podporu pečene (napr. detoxikačná kúra na pečeň a črevá).
FAQ – najčastejšie otázky o alergiách a intoleranciách
1. Aký je rozdiel medzi alergiou a intoleranciou?
Alergia je imunitná reakcia, intolerancia je metabolická porucha.
2. Čo je histamínová intolerancia (HIT)?
Je to neschopnosť odbúrať histamín z potravy kvôli nedostatku enzýmu DAO (pozri histamín a článok Histamínová intolerancia).
3. Dá sa alergia vyliečiť?
Nie, ale príznaky možno zmierniť a zlepšiť kvalitu života. U niektorých detí alergia s vekom ustúpi.
4. Aké sú prírodné antihistaminiká?
Čierna rasca, quercetín, vitamín C, šišiak bajkalský, propolis.
5. Môže stres zhoršiť alergie?
Áno, stres zvyšuje uvoľňovanie histamínu a zhoršuje imunitnú rovnováhu.
6. Čo pomáha pri intoleranciách?
Úprava stravy, probiotiká, tráviace enzýmy a detoxikácia pečene. Skúsiť môžeš napr. Masticha PROBIOTICS & PREBIOTICS.
7. Sú probiotiká vhodné pri alergiách?
Áno, zdravá črevná mikroflóra znižuje citlivosť imunitného systému a zmierňuje reakcie.
Radenie produktov
Výpis produktov
Čaga sibírska, známa tiež pod názvom ryšavec šikmý, chaga, čierna huba, patrí medzi medicinálne huby, ktoré majú silné, zdraviu prospešné účinky. Má najväčší podiel...
Cenovo výhodné balenie 2 x 60 kapsúl. Prírodné vegánske kapsuly s extra silnou dávkou čagy (600mg/kapsula) sú určené pre ľudí, ktorí chcú podporiť svoju vylučovaciu, tráviacu...
Prírodné vegánske kapsuly sú určené pre ľudí, ktorí trpia histamínovou intoleranciou. Jedinečná kombinácia zložiek so silnými protizápalovými účinkami - moringa, quercetín,...
Čaga sibírska, známa tiež pod názvom ryšavec šikmý, chaga, čierna huba, patrí medzi medicinálne huby, ktoré majú silné, zdraviu prospešné účinky. Má najväčší podiel...
Cenovo výhodné balenie 2 x set kapsúl. Čaga sibírska, známa tiež pod názvom ryšavec šikmý, chaga, čierna huba, patrí medzi medicinálne huby, ktoré majú silné, zdraviu prospešné...
Nosný inhalátor Imunita je praktický a nenápadný pomocník s obsahom 100% esenciálnych olejov, ktorý vám pomôže posilniť vašu imunitu. Je vhodný aj ako prevencia najmä v...
Olej lisovaný zo semien čiernej rasce ( Nigella sativa ) je známy pre svoj bohatý obsah účinných látok, ktoré poskytujú široké spektrum využitia: podpora imunitného...
Šišiak bajkalský je vzácna rastlina, ktorá pochádza z oblasti Bajkalu, ďalekého Východu a severnej Číny. Táto bylina je známa svojím upokojujúcim účinkom, podporuje psychickú...
Hľadáte spôsob, ako posilniť svoje zdravie prírodnou cestou? Siahnite po vegánskych kapsulách s čagou sibírskou s inovatívnym zložením ktoré okrem tradičných benefitov tejto...
Cenovo výhodné balenie 2 x set kapsúl. Prírodné vegánske kapsuly Histamin blocker sú určené pre ľudí, ktorí trpia histamínovou intoleranciou. Jedinečná kombinácia zložiek so...
Čaga sibírska patrí medzi najstaršie liečivé huby. Sú známe jej pozitívne účinky predovšetkým v oblasti trávenia a vylučovacej sústavy. Zlepšuje činnosť pečene, pomáha čistiť...
Olej lisovaný zo semien pestreca mariánskeho je jedným z najúčinnejších prírodných pomocníkov na regeneráciu pečene. Pomáha aj pri problémoch s trávením a žlčníkom. Pestrec...
Šišiak bajkalský (extrakt z koreňa) je známy svojím pozitívnym vplyvom na kĺby, stres, spánok, imunitu a celkovú rovnováhu organizmu. Obsahuje baikalín, baikaleín a...
Podporte harmóniu medzi črevom a mysľou s unikátnou kombináciou šafranu, probiotík a prebiotík. Tento doplnok výživy predstavuje skvelú prírodnú starostlivosť a postará sa...
Masticha probiotics & prebiotic (probiotiká a prebiotiká) - unikátny produkt s výnimočným zložením. Kapsuly s mastichou sa stanú vašim pomocníkom pri problémoch s trávením a...
Komplexný multivitamín a multiminerál s vyváženým obsahom viac ako 20 vitamínov a minerálov. Podpora imunity, energie a celkového zdravia v jednej tablete denne.
Detoxikačná kúra s pestrecom mariánskym, obohatená o rastlinné vlákniny pomôže obnoviť zdravie vašej pečene a čriev a celkovo zlepšiť trávenie. Podporuje prirodzenú očistu tela...
Kapsuly s obsahom moringy oleifera a s probiotikami z radu Lactobacillus ( Bacillus coagulans ) sú skvelým doplnkom stravy, ktorý vám môže pomôcť udržať si celkové zdravie a...
ProBio Laktobacily 10 & Enzýmy sú unikátnou kombináciou 10 kmeňov prospešných baktérií, prebiotickej vlákniny a tráviacich enzýmov. Podporujú zdravé trávenie a mikrobióm,...
Pestrec mariánsky s vysokým obsahom silymarínu (extrakt 20:1) je silný antioxidant, ktorý pomáha regenerovať pečeň, podporuje tvorbu žlče a prispieva k celkovej detoxikácii...
Resveratrol je vysoko kvalitný extrakt z hroznových šupiek pre normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému.
Vitamíny D3 a K2 pôsobia synergicky na podporu zdravia kostí, zubov, svalov a imunity. D3 zabezpečuje vstrebávanie vápnika a fosforu, zatiaľ čo K2 prispieva k ukladaniu vápnika...
Extrakt z koreňa šišiaka bajkalského sa používa predovšetkým na udržanie normálneho stavu kĺbov. Obsahuje vysoký podiel účinných látok ako baikalín, baikaleín a wogonín, v...
Ako podporiť funkciu svojej pečene? Najlepšou voľbou je vysoko kvalitný BIO extrakt z plodov pestreca mariánskeho, ktorý má zároveň pozitívny vplyv na normálne trávenie a...
Šišiak bajkalský podporuje duševnú pohodu, sústredenie a odolnosť voči stresu. Pomáha znižovať únavu, chráni bunky pred oxidatívnym stresom a prispieva k normálnej činnosti...
Objavte účinky rozmarínu, ktorý má blahodarný vplyv na pečeň, obličky, trávenie aj imunitu.
Kurkumín z kurkumy doplnený piperínom je najlepšia voľba pre normálnu funkciu vašej imunity, pečene a kĺbov. Kombinácia kurkumínu a piperínu zvyšuje biologickú vstrebateľnosť a...
Extrakt z koreňa zázvorovníka lekárskeho. Obsahuje vysoký podiel 6-shogaolu - látky, ktorá sa v bežnom zázvorovom čaji nachádza len minimálne a má blahodarné účinky na ľudské...
Vitamín C podporuje imunitný systém, tvorbu kolagénu a energetický metabolizmus. Pomáha znižovať únavu a chráni bunky pred oxidačným stresom. Vhodný na posilnenie imunity,...
Podporte svoje trávenie a získajte zo stravy maximum! Bromelain obsahuje zmes proteolytických enzýmov z ananásu, ktoré majú balhodarný vplyv na funkciu tráviacej sústavy.
Quercetin je farbivo z rodiny flavonoidov s množstvom pozitívnych účinkov na organizmus. Je obzvlášť vhodný pre osoby s vyššou fyzickou záťažou. Patrí medzi najsilnejšie...
Cenovo výhodný set pozostáva z dvoch účinných prírodných doplnkov, ktorých jedinečná vzájomná kombinácia predstavuje spoľahlivú pomoc pri histamínovej intolerancii, alergiách,...
Bezliehová bylinná tinktúra zo šišiaka bajkalského podporuje psychickú pohodu, koncentráciu a duševnú rovnováhu. Pomáha pri strese, úzkosti a únave, chráni bunky pred oxidačným...
Nosové kvapky Farmakom s prírodnými extraktmi a esenciálnymi olejmi, ktoré podporia vašu pohodu a dýchanie. Jednoduchá aplikácia a praktické balenie pre každodenné použitie.
Bylinné sérum s obsahom rastlinných olejov a éterických látok určené na ošetrenie pokožky v okolí nosa pri nádche a nachladnutí. Upokojuje podráždenú pleť, uvoľňuje dýchanie a...
Vitamín D3 podporuje správne vstrebávanie vápnika a fosforu, čím prispieva k udržaniu zdravých kostí, svalov a zubov. Podporuje imunitný systém a pomáha udržiavať normálnu...
Tento cenovo zvýhodnený set s unikátnou kombináciou šafranu, probiotík,prebiotík a vlákniny je určený na podporu harmónie medzi črevom a mozgom. Tento doplnok výživy predstavuje...
V tomto sete kombinujeme dva unikátne prírodné produkty – Mastichu Probiotics & Prebiotics s bio-jablčným octom. Oba predstavujú účinnú pomoc pri tráviacich problémoch -...
Sada sa skladá z dvoch unikátnych produktov, ktoré vám pomôžu v domácich podmienkach zistiť prítomnosť baktérie Helicobacter pylori a v prípade pozitívneho výsledku podporiť...
Ovládacie prvky výpisu
Západná medicína aj prírodné smery sa zhodujú – alergie a intolerancie sú signálom, že telo nie je v rovnováhe. Zatiaľ čo klasická medicína sa zameriava najmä na utlmenie príznakov (antihistaminiká, kortikoidy), prírodný prístup sa snaží riešiť hlbšiu príčinu – posilniť imunitu, podporiť črevá (mikrobiom) a detoxikačné orgány.
#showmore#
Alergie u detí
Výskyt alergií u detí neustále stúpa. Medzi rizikové faktory patrí prehnaná sterilita prostredia, časté užívanie antibiotík, obmedzený kontakt s prírodou. Deti s alergiami trpia najčastejšie nádchou, ekzémom alebo potravinovou intoleranciou. Pri správnej starostlivosti sa však stav môže zlepšiť s vekom. Pomôcť môže aj doplnenie omega-3 alebo vhodný rybí olej.
Alergie a psychika
Nie je tajomstvom, že psychický stav ovplyvňuje imunitu. Chronický stres zhoršuje alergie a zvyšuje náchylnosť na intolerancie. Relaxačné techniky, meditácia či pobyt v prírode môžu zmierniť symptómy. Pri dlhodobom nepokoji môže pomôcť aj kvalitný spánkový režim (melatonín).
Intolerancia – tichý problém
Histamínová intolerancia (HIT) je často prehliadaná, no spôsobuje množstvo ťažkostí: bolesti hlavy, migrény, tráviace problémy, únavu. Diagnostika nie je jednoduchá a vyžaduje si skúsenosti. Riešením býva diéta s obmedzením potravín bohatých na histamín a doplnenie enzýmov DAO. Viac o histamíne a jeho úlohe v tele nájdete v našom slovníku pojmov. Pri tráviacich ťažkostiach je dôležitá aj komplexná starostlivosť o trávenie a metabolizmus.
zdroj: canva.com
Prírodná cesta
Dlhodobé výsledky prináša posilnenie črevnej mikroflóry, doplnenie antioxidantov a adaptogénov. Okrem už spomenutých pomocníkov je dôležité zaradiť aj články o probiotikách a antioxidantoch, ktoré vysvetľujú ich prínosy.
-
vitamín C – prirodzený antihistaminik,
-
vitamín D – reguluje imunitu,
-
omega-3 mastné kyseliny – protizápalové účinky,
-
magnesium (horčík) – uvoľňuje svaly a zmierňuje kŕče.
Ako prírodné „antihistaminiká“ sa často spomínajú aj kvercetín, kurkuma, či šišiak bajkalský. Pri pečeni zodpovednej za metabolizmus histamínu a celkovú detoxikáciu zohráva úlohu pestrec mariánsky. Cenným pomocníkom môže byť aj olej z čiernej rasce.
Prevencia na prvom mieste
Prevencia je vždy jednoduchšia ako liečba. Pri alergiách ide o zníženie kontaktu s alergénmi, pri intoleranciách o vhodnú úpravu stravy. Pravidelný pohyb, pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a podpora psychickej pohody sú základné kroky, ktoré môže urobiť každý. Viac tipov nájdete v kategóriách alergie a intolerancie, dychacie cesty a trávenie.
Záver
Alergie a intolerancie sú síce nepríjemným spoločníkom, ale nemusí to znamenať rezignáciu. Vďaka správnej starostlivosti, prírodným doplnkom a postupným zmenám životného štýlu je možné symptómy zmierniť a v mnohých prípadoch získať späť kvalitu života. Prehľad súvisiacich tém nájdete aj v slovníku: autoimunita, zápal, železo.