Podpora každodenných funkcií organizmu
Vitamin C Epigemic® dopĺňa vitamín C vo forme kyseliny L-askorbovej. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, k normálnej tvorbe kolagénu a k zníženiu vyčerpania a únavy. Je to voľba na doplnenie konkrétnej živiny, nie prísľub, že neochoriete alebo budete okamžite výkonnejší.
Pri tomto výrobku sa oplatí čítať celé zloženie: obsahuje aj extrakty horkého pomaranča a šípok. Horký pomaranč je štandardizovaný na synefrín, preto sa vhodnosť tejto kombinácie neposudzuje iba podľa množstva samotného vitamínu C. Osobitné upozornenia nájdete nižšie aj v parametroch.
Imunitný systém
Vitamín C prispieva k jeho správnemu fungovaniu. Podpora normálnej funkcie neznamená nepriestrelnú ochranu pred infekciami.
Tvorba kolagénu
Prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre správnu funkciu pokožky, chrupaviek a kostí.
Energetický metabolizmus
Prispieva k látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Nejde o rovnaký princíp ako pri kofeínovom povzbudení.
500 mg a 625 %: ako čítať tieto údaje
Jedna kapsula poskytuje 500 mg vitamínu C, čo zodpovedá 625 % referenčnej hodnoty príjmu. Percento na etikete porovnáva množstvo živiny s referenčnou hodnotou používanou pri označovaní potravín. Nevyjadruje percento vstrebávania ani mieru, o ktorú sa zlepší imunita.
Vyššie číslo tiež nie je automaticky vhodnejšia osobná dávka. Odporúčanie výrobcu je jedna kapsula denne; dávku nezvyšujte podľa odporúčaní pre iný prípravok. Pri dvoch kapsulách by nestúpol iba príjem vitamínu C, ale aj príjem ďalších zložiek tejto receptúry.
Voda nie je dôvod na neobmedzené dávkovanie
Vitamín C je rozpustný vo vode. Napriek tomu môže vysoký príjem vyvolať tráviace ťažkosti, napríklad hnačku, nevoľnosť alebo kŕče v bruchu. Veta, že „všetko navyše jednoducho vymočíte“, preto nie je dobrým návodom na užívanie doplnkov.
Čím sa táto receptúra líši od čistého vitamínu C
Kyselinu L-askorbovú dopĺňajú dva rastlinné extrakty. Ich prítomnosť je vlastnosťou konkrétnej receptúry; sama osebe však nedokazuje, že z nej vaše telo vstrebe viac vitamínu C než z iného produktu. Výsledný účinok sa nedá spoľahlivo odvodiť z počtu zložiek na etikete.
Dôležitým údajom je deklarovaných 15 mg synefrínu v odporúčanej dennej dávke. Práve preto tento výrobok nekombinujte s kofeínom, energetickými nápojmi ani ďalšími stimulantmi a nepoužívajte ho ako predtréningový prípravok. Pri liekoch alebo srdcovo-cievnom ochorení si vhodnosť overte s lekárom či lekárnikom.
Pred kombinovaním skontrolujte etikety
Užívajte jednu kapsulu denne a zapite ju vodou. Ak už máte multivitamín, nápoj s pridanými vitamínmi alebo iný doplnok, skontrolujte, čo sa medzi nimi prekrýva. Rozdielne názvy na obaloch neznamenajú rozdielne látky vo vnútri.
Pri porovnávaní si zapisujte skutočný počet miligramov v dennej dávke. Údaj na jednu kapsulu a údaj na viac kapsúl môžu na prvý pohľad vyzerať podobne. Sledujte aj kofeín, stimulačné zmesi a lieky, nielen céčko.
Výživový doplnok nenahrádza pestrú stravu a zdravý životný štýl. Zdrojmi vitamínu C zostávajú aj bežné potraviny, napríklad paprika, kivi, citrusy či brokolica. Doplnenie živiny má vychádzať z vášho jedálnička a situácie, nie zo snahy nazbierať čo najviac prípravkov.
Pre koho treba zvoliť inú receptúru
Pre obsah synefrínu túto kombináciu nevoľte pre deti a dospievajúcich ani v tehotenstve a počas dojčenia. V týchto situáciách sa potreba vitamínu C rieši samostatne s odborníkom; neznamená to, že samotná živina je nevhodná.
Pri ochorení obličiek, prekonaných obličkových kameňoch alebo dlhodobej liečbe sa o dopĺňaní poraďte. Pri výbere ukážte odborníkovi úplné zloženie. Je to užitočnejšie než iba informácia, že užívate vitamín C. Uchovávajte mimo dosahu detí a odporúčanú dennú dávku neprekračujte.
Časté otázky
Môžem namiesto jednej kapsuly užiť dve, keď chcem viac vitamínu C?
Nie. Držte sa dávkovania jednej kapsuly denne a dávku svojvoľne nezvyšujte. Zdvojnásobili by ste aj príjem ostatných látok vrátane synefrínu. To, že sa vitamín C rozpúšťa vo vode, neznamená, že ľubovoľná dávka celej zmesi je bez rizika.
Zaručí mi pravidelné céčko, že neprechladnem?
Nie. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunity, ale nie je zárukou, že neochoriete. Podľa NIH jeho pravidelné dopĺňanie väčšine ľudí neznižuje riziko bežného nachladnutia. Tento výrobok nie je liekom na nádchu ani chrípku.
Ako ho kombinovať s multivitamínom alebo ďalším céčkom?
Najprv spočítajte vitamín C zo všetkých doplnkov a skontrolujte aj ich ďalšie zložky. Nekombinujte ich automaticky len preto, že každý má iný názov. Pri tejto receptúre treba zohľadniť aj synefrín a vyhnúť sa súbežnému príjmu kofeínu či ďalších stimulantov.
Je táto kombinácia vhodná počas tehotenstva alebo dojčenia?
V tehotenstve ani pri dojčení túto zmes so synefrínom nevoľte. Nie je zameniteľná s čistým vitamínom C. Potrebu a vhodnú formu doplnenia vitamínu C riešte s lekárom, ktorý pozná váš zdravotný stav a ostatné prípravky.
Môžem kapsulu zapiť kávou alebo ju dať pred tréningom?
Na zapitie zvoľte vodu. Pre obsah synefrínu nekombinujte tento výrobok s kofeínom, energetickými nápojmi ani stimulantmi a nevyužívajte ho ako predtréningový doplnok. Pri liekoch, vysokom tlaku alebo ochorení srdca výber najprv konzultujte s lekárom či lekárnikom.
Čo ak mám sklon k obličkovým kameňom?
Pred užívaním sa poraďte s lekárom, najmä pri už diagnostikovaných kameňoch alebo ochorení obličiek. Vyšší príjem vitamínu C môže u niektorých ľudí predstavovať problém; nemožno tvrdiť, že kamene spôsobí každému. Dôležitý je celkový príjem a váš zdravotný stav.
