Každý rok 18. októbra si svet pripomína Svetový deň menopauzy. Nie je to sviatok. Je to pripomienka. Pripomienka toho, že téma, ktorá sa týka každej ženy na planéte, je stále obalená hanbou, mlčaním a nedostatkom informácií. A to je problém.
Ako a prečo tento deň vznikol?
Svetový deň menopauzy vyhlásila Medzinárodná spoločnosť pre menopauzu (IMS) v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou. Prvýkrát sa slávil v roku 1999 – a odvtedy každý rok dostáva nové celosvetové motto. Cieľom nie je len zvyšovať povedomie o príznakoch. Ide o niečo väčšie: o to, aby ženy mali prístup k správnym informáciám, k odbornej starostlivosti a – možno hlavne – aby sa prestali hanbiť za niečo, čo je úplne prirodzené. Tohtoročné motto IMS znie: "Menopauza matters." Menopauza je dôležitá. Jednoducho povedané, ale výstižne – a oveľa silnejšie, ak to hovorí medzinárodná organizácia pred celým svetom.
zdroj: mgnific.com
Čísla, ktoré hovoria za všetko
Ročne prejde menopauzou na celom svete približne 50 miliónov žien. Odhaduje sa, že do roku 2030 bude žiť v postmenopauzálnom období viac ako 1,2 miliardy žien. To je viac ako celá populácia Číny dnes. A predsa: väčšina z nich prechod zvláda bez dostatočných informácií. Podľa prieskumov až 73 % žien nikdy s lekárom otvorene nehovorilo o príznakoch menopauzy. Pretože nevedeli, že to, čo prežívajú, s menopauzou súvisí. Alebo sa jednoducho báli, že ich nikto neberie vážne. Alebo sa jednoducho báli otvoriť tému, ktorá sa zdá byť tabu.
Zaujímavosť: priemerná žena strávi v postmenopauzálnom období tretinu svojho života. Tridsať, štyridsať rokov. To nie je okrajová téma – to je polovica dospelého života. Tento deň existuje aj pre ne.
##PRODUCT-WIDGETS-42409##
Čo presadzuje Svetový deň menopauzy?
IMS každoročne vydáva odporúčania pre lekárov aj ženy. Medzi kľúčové témy patria:
- Lepší prístup k informáciám – väčšina žien sa o perimenopauze dozvie náhodou, nie od lekára
- Destigmatizácia – menopauza nie je choroba ani slabosť; je to biologická fáza, rovnako ako puberta
- Individuálny prístup – každá žena prežíva prechod inak; jedno riešenie nestačí
- Prevencia dlhodobých rizík – osteoporóza, kardiovaskulárne ochorenia, kognitívny pokles – témy, o ktorých sa v súvislosti s menopauzou hovorí príliš málo
Kde je svet dnes?
Situácia sa mení – pomaly, ale mení. Krajiny ako Veľká Británia zaviedli menopauzu do pracovného práva: zamestnávatelia sú povinní riešiť jej dopad na pracovné podmienky žien. Niektoré firmy zavádzajú „menopause policy" ako súčasť HR stratégie. Austrália spustila národnú stratégiu zdravia žien, ktorá menopauzu explicitne zahŕňa. Európsky parlament prijal v roku 2023 uznesenie vyzývajúce členské štáty na lepší prístup k informáciám a starostlivosti. Na druhej strane: v mnohých krajinách vrátane Slovenska stále platí, že žena musí o príznakoch sama aktívne hovoriť – a ešte aktívnejšie trvať na tom, aby ju lekár vypočul. Priemerný čas od prvých príznakov po správnu diagnózu je podľa niektorých štúdií viac ako šesť rokov. Šesť rokov. Počas ktorých sa príznaky pripisujú stresu, veku, únave – čomukoľvek inému.
##PRODUCT-WIDGETS-46989##
Príroda má nástroje - veda ich potvrdzuje
Svetový deň menopauzy nie je len o osvete – je aj o tom, že ženy majú možnosti. Nie každá chce alebo môže absolvovať hormonálnu terapiu. A príroda má rastliny, ktoré ženy používali stáročia a ktorých účinky dnes potvrdzuje moderná veda. Kombinácia bylín špeciálne zložená pre menopauzu – vrátane šalvie, chmeľu a ďatelinového izoflávonu – pomáha zmierňovať návaly tepla, podporuje hormonálnu rovnováhu a upokojuje nervový systém. Nie je to hormonálna terapia. Je to podpora tela v čase, keď to potrebuje Samostatnou témou sú adaptogény. Maca – peruánska rastlina pestovaná vo výškach Ánd – je jednou z najlepšie preštudovaných rastlín pri menopauze. Štúdie potvrdzujú jej pozitívny vplyv na energiu, náladu, libido aj intenzitu návalov tepla. Nepôsobí ako hormón – pôsobí na hypofýzu, ktorá hormóny reguluje. To je zásadný rozdiel.
Prečo na tom záleží aj vám?
Možno ste vo veku, keď je menopauza ešte vzdialená. Možno je práve teraz. Možno máte okolo seba niekoho, koho sa to týka – matku, kolegyňu, priateľku, partnerku. Svetový deň menopauzy teda nie je len pre ženy v strednom veku. Je pre každého, kto chce rozumieť. Kto chce vedieť, prečo sa žena vedľa neho správa inak ako zvyčajne. Kto chce prestať hovoriť „sú to len hormóny" a začať hovoriť: „ako ti môžem pomôcť?"
Japonky majú pre menopauzu vlastné slovo – konenki – ktoré nenesie žiadnu negatívnu konotáciu. Vnímajú ho ako prirodzený prechod do novej životnej etapy. A výsledok? Japonské ženy patria medzi tie s najmenej výraznými príznakmi na svete. Návalov tepla hlási menej ako 10 % z nich – oproti 70–80 % žien v západnom svete. Jazyk a kultúra formujú to, čo cítime. Dokonca aj telo. Informácia je prvý krok.
zdroj: magnific.com
Deň, ktorý by nemal byť potrebný – a predsa je
V ideálnom svete by každá žena dostala od lekára všetky informácie včas. Vedela by, čo je perimenopauza. Vedela by, že únava, výkyvy nálady a mozgová hmla môžu byť prvými príznakmi – a nie znakom toho, že je „príliš citlivá". A vedela by, že má možnosti. Ale žijeme v tomto svete. Kde 73 % žien nikdy otvorene nehovorilo s lekárom. Kde sa na diagnózu čaká roky. Kde sa o menopauze hovorí šeptom – ak vôbec. Kde sa téma, ktorá sa týka každej druhej osoby na planéte, stále považuje za príliš osobnú na to, aby sa o nej hovorilo nahlas. Svetový deň menopauzy je malý krok proti tomu. Každý rok, 18. októbra, trochu hlasnejší. Preto 18. október existuje. A preto má veľký zmysel o ňom vedieť.
##PRODUCT-WIDGETS-42809##
Zdroje informácií:
1. Svetový deň menopauzy 2026, Medzinárodná spoločnosť pre menopauzu
2. Menopauza: informačný list, Svetová zdravotnícka organizácia
3. Hormonálna terapia, The Menopause Society
Publikované: 18. októbra 2026 • Aktualizované: 18. októbra 2026
