
Doplnenie horčíka s jasným dávkovaním
Magnesium BioActive - 120 kapsúl - Epigemic® je výživový doplnok s horčíkom vo forme bisglycinátu. Je určený na doplnenie príjmu tohto minerálu v kapsulovej forme. Rozhodujúca je skutočná dávka horčíka: odporúčané štyri kapsuly dodajú 336 mg, teda 89,6 % referenčnej výživovej hodnoty.
Únava a energia
Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie.
Svaly a pohyb
Prispieva k správnemu fungovaniu svalov. Pri výbere doplnku pre aktívny deň má zmysel poznať jeho dávku aj svoj celkový príjem.
Nervový systém
Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky. Tieto prínosy sa týkajú minerálu, ktorý dopĺňate.
Bisglycinát: forma a množstvo sú dve rôzne veci
Bisglycinát označuje chelátovú formu horčíka. Číslo pri názve zlúčeniny zahŕňa jej celú hmotnosť, preto ho nemožno čítať ako množstvo samotného minerálu. V jednej kapsule tohto produktu je 700 mg bisglycinátu a z toho 84 mg horčíka. Údaj 700 mg teda neznamená 700 mg čistého horčíka.
Takéto rozlíšenie pomáha pri porovnávaní rôznych magnézií: pozrite si vždy množstvo horčíka a počet kapsúl, na ktorý sa údaj vzťahuje. Väčšie číslo na obale iného výrobku samo osebe nehovorí, akú dennú dávku dostanete. U tohto balenia je dávka stanovená výrobcom na štyri kapsuly.
Horčík sa zároveň podieľa na procese delenia buniek a prispieva k udržaniu zdravých kostí a zubov. Tieto úlohy dopĺňajú jeho význam pre svaly a nervový systém; pri výbere sa pritom stále riaďte konkrétnou dávkou a vhodnosťou produktu pre vás.
84 mg
Horčík v jednej kapsule. Zodpovedá 22,4 % referenčnej výživovej hodnoty.
336 mg
Horčík v štyroch kapsulách, čiže v odporúčanej dennej dávke. Zodpovedá 89,6 % RVH.
30 dní
Výdrž balenia so 120 kapsulami pri odporúčaných štyroch kapsulách denne.
RVH je referenčná výživová hodnota používaná na označovanie potravín. Percento vám pomáha orientovať sa v množstve živiny; nevyjadruje percento účinku ani individuálne odporúčanie pre váš zdravotný stav.
Štyri kapsuly v dennom režime
Dodržiavajte odporúčanie výrobcu: 4 kapsuly denne. Kapsuly zapite vodou. Výrobca odporúča skôr večerné hodiny; vyberte si čas, ktorý zodpovedá vášmu režimu a prípadnému užívaniu liekov. Večerné užívanie samo osebe nesľubuje lepšie zaspávanie.
Kapsulový obal je rastlinný, z HPMC. Táto forma môže vyhovovať, ak uprednostňujete kapsuly pred prípravkom na rozpúšťanie. Pred výberom zvážte aj počet kapsúl denne: 120 kusov pri tomto dávkovaní znamená približne mesačné balenie, nie 120 denných dávok.
Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Ak už máte doma ďalší doplnok s horčíkom, započítajte jeho obsah a nekombinujte výrobky automaticky podľa ich názvu. Celkové množstvo je dôležitejšie než počet rôznych prípravkov.

Čo zvážiť pred užívaním
Výrobok nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy a nie je určený deťom do 3 rokov. Ukladajte ho mimo dosahu detí. Uchovávajte v suchu a chlade podľa pokynov na balení. Úplné zloženie, množstvá a upozornenia nájdete v samostatných parametroch produktu.
Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Pri ochorení obličiek alebo pravidelnom užívaní liekov preberte vhodnosť dopĺňania horčíka s odborníkom. Dávkovanie lieku či iného prípravku z internetovej diskusie nepovažujte za návod pre Magnesium BioActive.
Prínos pre svaly je užitočné odlíšiť od očakávania rýchleho riešenia každého kŕča. Rovnako prínos pri únave neznamená, že každá vyčerpanosť vzniká nedostatkom horčíka. Pri opakovaných ťažkostiach má význam hľadať ich príčinu a prispôsobiť tomu ďalší postup.
Čo vás zaujíma o užívaní horčíka
Je 700 mg bisglycinátu to isté ako 700 mg horčíka?
Nie. Jedna kapsula obsahuje 700 mg zlúčeniny bisglycinátu, z ktorej pochádza 84 mg samotného horčíka. Štyri kapsuly dodajú 336 mg horčíka. Pri porovnávaní výrobkov preto sledujte údaj o horčíku v odporúčanej dávke, nie iba veľké číslo pri názve jeho zlúčeniny. Počet kapsúl z iného prípravku neprenášajte na tento výrobok.
Má horčík význam pre svaly pri športe a znamená to, že odstráni kŕče?
Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov. To je relevantný prínos aj pre ľudí, ktorí športujú. Samotný kŕč však neurčuje, koľko horčíka potrebujete, a tento doplnok nesľubuje odstránenie kŕčov. Pri opakovaných alebo výrazných ťažkostiach si nechajte posúdiť ich príčinu; nezvyšujte si podľa nich dávku nad odporúčanie výrobcu.
Kedy ho užívať a môžem od večernej dávky čakať lepší spánok?
Výrobca odporúča skôr večerné hodiny a štyri kapsuly denne. Večerný čas si môžete zaradiť do bežného režimu, ale nie je dôkazom účinku na zaspávanie. Prínos horčíka pre nervový systém a psychiku nemožno zameniť za prísľub lepšieho spánku. Pretrvávajúce problémy so spánkom riešte podľa ich príčiny.
Môže aj bisglycinát spôsobiť hnačku alebo nepríjemný pocit v bruchu?
Áno, tráviace ťažkosti sa pri dopĺňaní horčíka môžu objaviť a chelátová forma ich nevylučuje. Vyšší príjem z doplnkov môže viesť k hnačke, nevoľnosti či brušným kŕčom. Ak vám prípravok nevyhovuje, užívanie prerušte a poraďte sa s lekárnikom alebo lekárom. Ťažkosti nie sú dôvodom pridávať ďalší horčík.
Vyrieši Magnesium BioActive každú únavu a vyčerpanosť?
Nie. Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, no únava môže mať viac príčin. Z únavy samotnej nemožno určiť nedostatok horčíka ani očakávať, že ďalšia kapsula problém vyrieši. Ak pretrváva, zhoršuje sa alebo obmedzuje váš bežný deň, vhodný ďalší postup preberte s lekárom. Doplnok nenahrádza pestrú stravu ani odpočinok.
Môžem ho kombinovať s ďalším magnéziom alebo s liekmi?
Ďalší horčík nepridávajte automaticky: skontrolujte aj jeho obsah v multivitamíne alebo inom doplnku. Pri liekoch sa poraďte s lekárnikom; horčík môže znižovať vstrebávanie niektorých antibiotík a liekov na osteoporózu. Potrebný odstup závisí od konkrétneho lieku. Pri ochorení obličiek vhodnosť dopĺňania najprv preberte s lekárom.