Norsk Super OMEGA-3: EPA a DHA v malej kapsule
NEURINU Norsk Super OMEGA-3 je výživový doplnok s nórskym rybím olejom EPAX®. V odporúčanej dennej dávke pre dospelých poskytuje 576 mg EPA a 432 mg DHA. Praktickým dôvodom na výber je spojenie konkrétne uvedeného obsahu týchto mastných kyselín s malou mäkkou kapsulou: výrobca uvádza oválny tvar s dĺžkou 10 mm.
Ak ryby bežne nie sú súčasťou vášho jedálnička, kapsuly vám umožnia doplniť EPA a DHA bez odmeriavania tekutého oleja. Balenie obsahuje 90 kapsúl v sklenenej fľaštičke s kovovým uzáverom. Pri dávkovaní pre dospelých vystačí na 30 dní.
Rybí olej EPAX®
Surovina spracovaná v Nórsku podľa výrobcu.
1 008 mg EPA + DHA
Spolu v troch kapsulách, dennej dávke pre dospelých.
Malý ovál 10 mm
Mäkká želatínová kapsula pre pohodlné užívanie.
Na čo sú EPA a DHA: srdce, mozog a zrak
EPA a DHA prispievajú k správnej funkcii srdca. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg EPA a DHA spolu. Tri kapsuly tohto výrobku obsahujú 1 008 mg EPA a DHA.
DHA prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu a dobrého zraku. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg DHA. Denná dávka troch kapsúl pre dospelých poskytuje 432 mg DHA. Podmienky týchto prínosov uvádza zoznam povolených zdravotných tvrdení EÚ.
Prínosy uvedené v tejto sekcii sa vzťahujú na odporúčanú dennú dávku pre dospelých. Pre zdravie zostáva dôležitá pestrá, vyvážená strava a zdravý životný štýl.
Koľko rybieho oleja, EPA a DHA obsahujú kapsuly
| Zložka | 1 kapsula | 3 kapsuly |
|---|---|---|
| Rybí olej EPAX® | 500 mg | 1 500 mg |
| Z toho EPA | 192 mg | 576 mg |
| Z toho DHA | 144 mg | 432 mg |
| EPA + DHA spolu | 336 mg | 1 008 mg |
EPA a DHA sú už zahrnuté v hmotnosti rybieho oleja. Údaj 1 500 mg preto nesčítavajte s ďalšími dvoma hodnotami. Rovnako ho nepovažujte za deklaráciu 1 500 mg čistých omega-3. Súčet EPA a DHA v dennej dávke je 576 + 432 = 1 008 mg; množstvo všetkých ostatných omega-3 výrobca osobitne neuvádza.
Pri porovnaní dvoch výrobkov si všimnite, či tabuľka uvádza jednu kapsulu alebo celú dennú dávku. Fľaštička s väčším počtom kapsúl nemusí predstavovať viac denných porcií. Tu poznáte množstvá pre obe porcie podľa slovenskej etikety výrobcu.
Rybí olej a rastlinné omega-3: prečo záleží na názve mastnej kyseliny
Omega-3 je názov skupiny mastných kyselín. V tomto prípravku sa sledujú najmä EPA, kyselina eikozapentaénová, a DHA, kyselina dokozahexaénová. Rastlinné potraviny, napríklad ľanové semienka či vlašské orechy, obsahujú predovšetkým ALA. Podľa NIH ODS je premena ALA na EPA a DHA v tele obmedzená.
Pri výbere preto porovnávajte rovnaké mastné kyseliny. Tento výrobok obsahuje olej z rýb a želatínový obal kapsuly, takže nie je vegánsky. Ak si vyberáte podľa spôsobu stravovania alebo alergií, tieto údaje sú rovnako podstatné ako počet miligramov. Úplné zloženie nájdete samostatne v parametroch pod popisom.
Ako užívať Norsk Super OMEGA-3
Dospelí: tri kapsuly denne
Užívajte s jedlom a zapite vodou. Maximálna denná dávka sú tri kapsuly.
Deti od 3 rokov: jedna kapsula denne
Podľa etikety podávajte s jedlom. Zohľadnite, či dieťa dokáže kapsulu bezpečne prehltnúť; pri neistote overte vhodnú formu s pediatrom.
Fľaštičku dobre uzatvorte
Skladujte v suchu pri teplote do 25 °C, chráňte pred priamym slnečným žiarením a uložte mimo dosahu malých detí.
Pri troch kapsulách denne je balenie zásobou na 30 dní, pri jednej denne na 90 dní. Výdrž balenia neurčuje povinnú dĺžku užívania. Ak už užívate ďalší rybí olej alebo kombinovaný doplnok, skontrolujte aj jeho dennú porciu, aby ste dávky zbytočne nezdvojovali.
Nevhodné pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Obsahuje rybí olej; pri alergii na ryby výrobok neužívajte.
Čo preveriť pred užívaním
Pri liekoch na zrážanie krvi, napríklad warfaríne, sa pred užívaním poraďte s lekárom alebo lekárnikom. NIH ODS upozorňuje na možné interakcie omega-3 doplnkov; vhodnosť závisí od konkrétneho lieku a dávky. Samotný odstup medzi kapsulou a liekom nie je potvrdením bezpečnej kombinácie.
Rybí olej môže u niektorých ľudí spôsobiť nepríjemnú pachuť či tráviace ťažkosti. Ak vám nevyhovuje, dávku nezvyšujte. Pri alergii na ryby ho neužívajte.
Otázky a odpovede
Je 1 500 mg rybieho oleja to isté ako 1 500 mg omega-3?
Nie. Tri kapsuly obsahujú 1 500 mg rybieho oleja EPAX®, z toho 576 mg EPA a 432 mg DHA. Súčet EPA a DHA je 1 008 mg. Celkový obsah všetkých omega-3 etiketa samostatne nevyčísľuje. Pri porovnávaní preto sledujte aj konkrétne množstvá EPA a DHA a počet kapsúl v dennej dávke.
Ako užívať omega-3: s jedlom alebo nalačno?
Norsk Super OMEGA-3 užívajte s jedlom podľa etikety. Dospelí užívajú tri kapsuly denne, deti od 3 rokov jednu kapsulu denne. Kapsuly zapite vodou. Maximom pre dospelého sú tri kapsuly za celý deň; dávku nezvyšujte podľa množstiev odporúčaných v diskusiách.
Môžu tieto omega-3 užívať aj deti od 3 rokov?
Etiketa uvádza pre deti od 3 rokov jednu kapsulu denne s jedlom. Podávajte ju iba dieťaťu, ktoré dokáže kapsulu bezpečne prehltnúť; pri neistote sa o vhodnej forme poraďte s pediatrom alebo lekárnikom. Pre dieťa nepreberajte dávku troch kapsúl určenú dospelým. Deťom do 3 rokov tento výrobok nepodávajte.
Sú Norsk Super OMEGA-3 určené na zníženie cholesterolu?
Tento doplnok neprezentujeme ako prípravok na znižovanie cholesterolu. EPA a DHA prispievajú k správnej funkcii srdca; priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg EPA a DHA spolu. To je iné tvrdenie než znižovanie cholesterolu. Zvýšené hodnoty riešte s lekárom a predpísanú liečbu doplnkom nenahrádzajte.
Potrebujem kapsuly s omega-3, keď pravidelne jem ryby?
Nie automaticky. Tučné ryby sú potravinovým zdrojom EPA a DHA a pri rozhodovaní záleží na celom jedálničku. Kapsuly môžu byť praktickým spôsobom doplnenia týchto mastných kyselín, keď ryby bežne nejete. Samotná únava alebo horšie sústredenie však nepotvrdzujú ich nedostatok. Ak už užívate iný omega-3 doplnok, najprv porovnajte dávky.
