Ahojte športovci!
Viete, že vaše telo je ako vysoko výkonný motor, a rovnako ako každý motor, aj to vaše telo potrebuje správne palivo a údržbu, aby ste dosiahli najlepší výkon? V Herbatica vieme, že pravidelný šport je tým správnym kľúčom, a preto sme tu, aby sme vám pomohli.
O tom, že pravidelný pohyb má pozitívny vplyv na naše celkové zdravie a vitalitu, už snáď nikto nepochybuje. Ale vedeli ste, že existujú aj doplnky stravy, ktoré vám môžu pomôcť aktivovať gény, ktoré zlepšia vašu kondíciu?
Prezradíme vám pár tipov na chytré doplnky stravy, ktorých zaradenie do svojej rutiny stoja naozaj za zváženie.
A je jedno, či ste aktívny športovec alebo len začínate s nejakým novým druhom športu alebo pohybom vôbec.
Nech sa páči, tu sú:
• Kurkumín: Tento silný antioxidant nielenže bojuje proti zápalom, ale tiež podporuje regeneráciu a zotavenie svalov po náročnom tréningu.
• Rhodiola: Je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, rhodiola pomáha telu lepšie zvládať stres a zvyšuje vytrvalosť.
• Quercetín: Tento flavonoid môže zvýšiť výkonnosť a vytrvalosť tým, že zlepšuje prísun kyslíka do svalov.
• Coleus: Podporuje zdravie srdca a môže zlepšiť funkciu dýchacieho systému, čo je neoceniteľné pre každého športovca.
• EGCG (zelený čaj): Zlepšuje metabolizmus a pomáha pri spaľovaní tukov, čo je ideálne pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu.
• A nezabudnite na granátové jablko! Tento ovocný zázrak je plný vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre silné a zdravé telo.
Zdroj foto: www.freepik.com
A aby ste mali z pohybu maximálny úžitok, dodržujte týchto nasledovných 5 pravidiel:
- Cvičte pravidelne – min. 3-4x týždenne.
- Záťaž postupne zvyšujte – začnite napr. s 20 min. prechádzkou, ktorú každý týždeň predĺžite o 5 minút.
- Dodržujte správnu intenzitu – najväčší prínos pre zdravie má tzv. aerobná ( vytrvalostná ) záťaž miernej intenzity.
- Dodávajte telu správnu výživu – s vyváženým pomerom kvalitných bielkovín, zdravých tukov, so širokým spektrom minerálnych látok a vitamínov.
- Pravidelne užívajte doplnky výživy – odporúčame epigenetické doplnky stravy zn. Epigemic, ktoré dokážu ovplyvňovať aktivitu génov v našej DNA. Vďaka tomu sú schopné výrazne podporiť aj proces adaptácie na fyzickú záťaž, a teda aj rast výkonnosti.
Skúste sa držať našich rád, obohaťte svoj jedálniček uvedenými "superpotravinami" a sledujte, ako sa váš športový výkon zlepšuje.
Nechajte sa inšpirovať pestrou ponukou na našom e-shope a presvedčte sa, ako môžu doplnky stravy pomôcť prebudiť vaše športové gény a dosiahnuť nové osobné rekordy.
Športujte zdravo 💪.
Článok si pre vás pripravila
Gabriela Volfová
Člen tímu Herbatica, ktorý prináša prírodné produkty na trh od roku 2015.
Milovníčka prírody a vedomého života, ktorá verí, že zázraky sa dejú...každý deň.
Vo väčšine našich článkov vychádzame z odborných štúdií alebo vedeckých prác.
Kontakt: gabriela@herbatica.sk
Nenašli ste, čo ste hľadali? Alebo si potrebujete doplniť ďalšie informácie?
Tých tu máme dosť - skúste do vyhľadávacieho okna zadať slovo ako napr. „ migréna, hemeroidy, bradavica, ekzém, bolesti chrbtice “ alebo nakuknite do nášho BLOGU.
Páčil sa vám náš článok? Zdieľajte ho, urobíte nám radosť :)